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胖晴在努力（初始210）1年前
第219天！年前逆袭中～巨好吃又简单的肉蛋堡.当做早午餐都可以 满满的蛋白质，中午的话再吃点蔬菜就好啦#合理饮食营养均衡 #减脂餐 #肉蛋堡 #肉蛋堡做法
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米熊吃吃1年前
最近爱上肉蛋堡了~#记录饮食 #肉蛋堡 #热门 #一吃一个不吱声 #我的减肥日记
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洋葱吃不胖9月前
挑战吃一天肉蛋堡，体重有什么变化？ #肉蛋堡 #吃货日常 #生活化减脂
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冒菜菜de塑形宝典6月前
【视频主要是说连续5天每顿吃这个减肥人！】#汉堡减肥法 #汉堡减肥 #减肥可以吃汉堡吗 #汉堡健康吗 #减肥饮食
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芭比拳头5月前
瘦子麦当劳🍔，减肥期间怎么吃❓#减肥 #麦当劳 #早餐 #变美变瘦变好看 #打工人
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Lumiii3周前
Vlog：）期末周的吃吃日常🥯今天第一次尝试蛋堡控制体重的方法 还不错耶我感觉我能坚持下去✊！你们吃什么了呀～#vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么vlog #女大学生
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飞天小朱朱5月前
🍔谁说减脂不能吃堡？🥔土豆肉蛋堡💥0油炸 小猪猪碎碎念🐽： 关于《土豆肉蛋堡》的小tips： ❗️1.面糊的稠度应类似酸奶🥚， 能均匀挂住土豆即可。 如果太稀可加少许面粉， 太稠可加少量水或鸡蛋调整。 ❗️2.如果时间充裕⏰， 可以先将调好的肉馅冷藏腌制20分钟， 更入味。 ❗️3.土豆处理🥔： 土豆切片后建议用清水浸泡5分钟 （去除表面淀粉），再用厨房纸吸干水分， 避免烤制时出水。 ❗️4.无减脂需求的宝子们💚 🐔可以把鸡肉替换成猪肉，口感会更好。 🤖烤前喷少许油（可选），表面会更金黄酥脆。 - 视频结尾有详细版制作流程❗️ 关于这道美食有任何疑问 欢迎评论区给我留言哦💦～ 小猪猪客服24h待命⏰ - 大家可以到评论区点菜🍲 点赞多的💖 小猪猪尽量都“安排”🫡 #好好吃饭大赛 #土豆的神仙吃法 #土豆 #青年创作者扶持计划 #减脂餐
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喜喜🦁4月前
减脂版肉蛋堡…#肉蛋堡#早餐吃什么 #减脂 #美食#鸡蛋汉堡
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瘦沁儿（热量盲盒）1月前
低卡的一日三餐 800大卡的清肠日原来也能吃到好吃的～还原了小时候的肉蛋堡好开心～天冷也要记得好好吃饭噢！早餐肉蛋堡+午餐番茄焖饭+晚餐紫菜虾滑汤 #好好吃饭 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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头圆不能健身吗8月前
麦门党！减肥吃什么汉堡，看这一篇够够了！最后一个乃热量绝杀！#越吃越瘦 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #低卡美食 #汉堡🍔
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小小嗨吃不胖8月前
挑战吃一天肉蛋堡，体重有什么变化？#减肥日常vlog #吃货日常 #肉蛋堡
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阿白减肥（已瘦26斤）10月前
减肥第17天 体重卡了一星期不掉，今天吃了好吃的肉蛋堡和土豆泥拌菜，太幸福了#生活化减脂 #减脂餐 #dou上热门
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发财了O椰（减肥版）8月前
小基数减肥！打卡一只白塔斯汀汉堡减肥法Day 1！一起来打卡呀~#减肥 #变美变瘦变好看 #自律 #努力成为更好的自己 #我的减肥日记
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大薯🐷好猪养成记2月前
芝麻蛋堡🍔 #吃瘦不饿瘦 #掉头发的烦恼 #越吃越瘦 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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拿铁樊老师（没苦硬吃版）3天前
越吃越有经验喔，今天有肉蛋堡#减脂 #吃瘦不饿瘦 #十亿流量扶持计划 #健身 #拿铁樊老师
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嘎嘎能吃的小括号5月前
试问哪一位减肥人士，能抵御住蛋堡和轰炸大忧郁的诱惑呢？ 目前26天已瘦9.7斤✅ #减肥 #蛋堡 #轰炸大鱿鱼 #少吃 #饿瘦
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泽沐饿了1周前
今天吃麦当劳新品枫糖厚松饼猪柳蛋堡，依旧是轻断食的一天#2026第一口就吃这个#测评#减肥#轻断食#吃货
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安子撸铁1年前
肉蛋堡配大根火腿共1625大卡体重变化#体重打卡 #我的减肥日记
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请叫我熊大大5月前
麦当劳热量盘点，看完这榜点餐不踩雷！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #麦当劳 #小仙女吃什么
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地瓜历险记11月前
年后减脂做个低卡早餐肉蛋堡，外脆里软，简单又好吃！#肉蛋堡 #鸡蛋汉堡 #肉蛋堡做法 #低卡低脂餐 #节后吃什么才不会腻
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胖晴在努力（初始210）9月前
年后打卡第37天 |成绩18.8～好吃又简单的肉蛋堡 满满的蛋白质，虽然今天做的颜值不高 但味道还不错 你们试一试#生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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平凡的莉安6月前
皮爷小蛋堡#戒暴食 #细嚼慢咽 #慢吃 #记录饮食 #皮爷咖啡
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鱼头茜茜（1000🎁3月前
一顿3块8的宿舍减脂餐吃什么 必须是南瓜蛋堡#大学生现状 #宿舍做饭 #宿舍减脂餐
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一片生姜5月前
宝宝，减肥是个持久战，坚持下来就成功了#vlog日常 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #一只白减肥法 #减脂好物
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大薯🐷好猪养成记5月前
34斤拿下！今天又是洋葱蛋堡的一天！香蕉也换成了小小蕉🍌#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #健康减脂 #越吃越瘦
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楠楠美食分享5月前
减脂虾蛋堡#健康减脂 #越吃越瘦#在家做美食 #健康美食自己做
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中年贪食少女小菲3月前
160/87斤vlog｜这该死的减脂餐！也太好吃了吧 #减脂餐 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡汉堡 #一天吃什么
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中年贪食少女小菲8月前
吸油生菜蛋堡❗️嘎嘎好吃～无碳高蛋白一日进食 #一天吃什么vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #生菜鸡蛋饼
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于芸的减肥日志（求关注版）1年前
我为肉菜蛋堡唱赞歌 #如果你有一个空气炸锅 #空气炸锅美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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墩墩（减肥搭子）6月前
打工人的命也是命！上班族体重管理秘籍！ 早起现做减脂餐，30分钟搞定，想减肥的上班族，16+8减脂餐也可以有很多选择！既健康又省钱，最重要的是真的能吃瘦！ 今日减肥食谱：吉士炒双蛋堡 | 南瓜藜麦饭+酸辣番茄鸡蛋虾滑+素炒西葫芦 | 晚饭不吃#减肥搭子#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减肥正确方法#带饭
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柯柯仔5月前
减脂期吃这个南瓜牛肉蛋堡真的超掉秤！谁懂！细了三十个的减脂餐！#美食 #懒人美食 #减肥 #低卡 #减脂餐
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小韩饱饱5月前
坚持自己做减脂餐Day67｜香辣馒头蛋堡#馒头还可以这样做 #美食 #减脂餐 #vlog日常 #干净碳水
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是悦妈呀5月前
谁说燕麦只能做甜品，咸口的肉酱鸡蛋堡直接香蒙圈，减脂人吃到饱没负担#燕麦的神仙吃法
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是豆妈呀～1年前
普通人减脂的终点，就是吃吃减减啊 周末依然是好好陪孩子的一天，好吃的肉蛋堡，昨天吃了，今天还想吃～#鸡蛋汉堡 #生活化减脂 #我的减肥日记 #日常做饭 #早餐
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王王王王王.桦优讯2年前
从小吃摊主那里偷学来的肉蛋堡，改良低卡版，#减肥 晚餐强烈推荐！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #减脂期
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笼里乖乖馒头商店3月前
这可是比吃麦当劳还要过瘾的减脂汉堡啊！掉秤速度不一般，一定要去试试这个南瓜牛肉蛋堡#美食 #减脂餐 #低卡减脂餐 #抖音美食创作者
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二妮3月前
南瓜肉蛋堡 减脂餐就这么简单，今天中午吃南瓜肉蛋堡#合理饮食 #减脂餐 #简单又美味 #强烈推荐 #健康美食
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大薯🐷好猪养成记1月前
洋葱蛋堡🧅 #今天吃啥 #大基数减肥 #随缘减肥 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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张开心壮士8月前
减脂人一天吃排骨蛋堡能掉多少？！可以减脂吗？真实记录告诉你！#减脂餐打卡 #科学搭配的营养膳食 #减脂 #营养减肥的食谱
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小葛姐的塑形减肥4月前
肉蛋堡巨好吃#减脂餐 #好吃到停不下来 #健身饮食
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窦窦窦月2月前
减肥日｜双牛双蛋堡🍔牛肉蛋➕芝士蛋麦芬🥯 #液断 #生活化减肥 #窦月减肥法 #小基数减肥 #一天吃什么
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潘哆啦2天前
低脂高蛋白的肉蛋堡，好吃没负担！#美食 #抖音美食创作人 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #抖音生活观察计划
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敬斌的减脂日记1月前
挑战2个月⬇️30斤 一天一餐，看我怎么吃瘦的，已减17.4斤。今日体重165.5斤。加油，今天的秘制蛋堡真的超级好吃。解馋啦！！！#减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #减肥餐 #大基数减肥 减肥
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春姐是宇妈4月前
不早起不内耗十分钟搞定小学生减脂早餐——肉蛋堡#懒人美食 #小学生早餐 #日常分享 #美食
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大薯🐷好猪养成记2月前
红糖蛋堡🍔 香香软软巨好吃，偶尔吃点甜甜的真的能舒缓心情。#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #瘦身食谱 #懒人减肥食谱 #减肥vlog
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哔啵小女巫1月前
减脂期爱吃的馒头鸡蛋堡#vlog流量扶持计划 #谁懂这一口的含金量 #鸡蛋的神仙吃法
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困到锅铲拿反5月前
肉蛋堡🍔在家就能复刻，一口爆汁，满足👍 #肉蛋堡 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #记录生活 #今天吃啥
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大薯🐷好猪养成记2月前
洋葱蛋堡回归！🧅 嘿嘿˙ᗜ˙今天还吃了食堂的排骨，可是已经有点冷了。#吃瘦不饿瘦 #每天吃什么减脂 #减肥vlog日常 #每日分享减脂餐 #轻松减肥
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喝粥的兔子6月前
10分钟减脂早餐｜188卡/个包菜肉鸡蛋汉堡 不用任何面粉也能做出的肉蛋堡！满满的膳食纤维和高蛋白，简直就是掉秤神器 ☑️卷心菜300g，鸡蛋2个，鸡胸肉饼或牛肉饼，低脂芝士片，无糖番茄酱 ⬆️热量明细在视频结尾 #包菜的做法 #蛋堡 #早餐吃什么 #每日减脂餐 #低碳饮食
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赵先森8月前
减脂餐系列之全麦鸡胸肉蛋堡#治愈系美食 #佛系减肥 #美味趣食计划 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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鱼卷粥5月前
邪修轻松搞定无面糊高蛋白蔬菜肉堡 妥妥的减脂餐 减脂期的姐妹很适合🤌 三能汉堡模具 太适合爱吃煎蛋的人啦 #蔬菜蛋堡 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #减脂早餐
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张茜的自由执笔5月前
低碳生酮 健身 推荐蛋堡 点外卖看到，牛约堡。 还行，一般，凑合。 至少有能点的了，挺好。
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贾琼真有钱儿6月前
还想减肥？看我把蛋堡老祖请来，香迷糊你！吃吧，健康就好！ #万万想不到 #美食 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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墩墩（减肥搭子）7月前
工是给别人打的，身体是自己的！ 打工人必须健康！早起现做减脂午餐，30分钟搞定，想减肥的上班族，午餐也可以有很多选择！既健康又省钱，最重要的是真的能吃瘦！ 今日食谱：吉士炒双蛋堡（跟着厚皮橙学做的滑蛋） | 藜麦米饭+黑胡椒猪肉粒+茼蒿#吃瘦不饿瘦#减肥搭子#生活化减脂#带饭#上班族减肥 #吃瘦不饿瘦
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糊涂仙女5月前
5分钟控糖早餐|低脂纯全麦午餐肉蛋堡~ 5分钟控糖早餐|低脂纯全麦午餐肉蛋堡~241卡最近早餐香到天天吃它~100%全麦的午餐肉蛋堡！简单快手，低脂好吃，挑不出一点毛病 食材：全麦粉30g，泡打粉2，清水60，午餐肉20g，鸡蛋2个，青椒碎适量【配方可做两个】省事放的午餐肉，也可以换成虾饼 肉饼之类的~#在家做美食 #美食 #每日分享 #饮食打卡 #新鲜出炉
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二胖不胖🐽1月前
一人食减脂餐：今天吃馒头蛋堡#早餐吃什么 #鸡蛋的神仙吃法 #减肥打卡 #馒头 #在家做美食
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窦窦窦月1月前
减肥日|双蛋牛肉堡🍳肯德基汉堡🍔红薯🍠 #液断#饮食记录#生活化减肥 #vlog #暴食
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天下哪有不偷吃的减肥人·馋馋馋馋屎我得了1周前
666#减肥 #减肥打卡 #蛋堡 #沉浸式吃饭 #美食
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蔷哥9月前
🇩🇪留子带你吃吃喝喝减肥！ 今天吃了肉蛋堡！！！太好吃啦 🤤🤤 但是也没敢多吃，等我不减肥了，高低来两个！
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似水流年4月前
减脂人吃饭有多简单 低卡又饱腹的贝贝南瓜肉蛋堡 巨好吃 视频结尾有彩蛋#抖音美食创作者 #种草激励计划#创作者中心上热门 #与辉同行 #上热门
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是娜子呀3天前
解锁燕麦肉蛋堡！营养美味又低卡饱腹😋 #自制早餐 #早餐吃什么 #肉蛋堡 #日常分享
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多丽雅（抖音创业收徒）4月前
跟着卫健委吃廋30斤，今天吃低卡南瓜肉蛋堡，软软糯糯巨好吃#卫健委 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂人的饮食小技巧 #减脂餐
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颖啊好好吃饭3月前
165｜104.3｜已↓2.8｜主食法目标5斤吃饭vlog 早餐：包菜肉蛋堡、豆浆 午餐：米饭364克+菜肉240克 晚餐：馒头92克、牛肉 #主食减肥法 #我的减肥日记 #自律 #低卡早餐 #肉蛋堡
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墩墩（减肥搭子）8月前
暴食如何补救？ 这样吃少涨5斤肉 三天补救计划day3 今日食谱分享：贝果蛋堡 | 蒸豆角 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减脂餐#减肥vlog#蒸豆角
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