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高海是我！2周前
让你拥有健康，想居家全身锻炼，快来试一试这个可以全身燃脂的运动健身器材，预约直播#上热搜 #我要上热们
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一粟1天前
不运动可能不是你懒，而是没找对方法～#运动 #正确的运动方法 #日常习惯
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新西兰SummerPLUS3年前
如果不想运动，想躺平，但是又内疚，看这个#家庭健身 #海外生活 #女性智慧
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心内科医生李艳兵2月前
不想跑步的时候怎么办 第一，选择跑步人多的场所，可以情绪上带动；第二，想象自己跑步后畅快的感觉及跑步后可以享受美食；第三，约跑友一起跑。总是跑步不能成为负担，应该是健康的生活方式。#健康 #知识科普 #跑步那些事 #运动健身 #锻炼
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菲姐要自律3月前
新手或不想大运动的时候试试这种低强度的，消耗太猛了#居家锻炼 #健身饮食 #健康减脂 #变瘦 #减脂有氧运动
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麦动人生max9月前
最近收到很多留言 很多人都说没办法运动 没力气跑步怎么办？ #焦虑 #锻炼 #情绪管理 #养生 #古法操
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I can！3周前
哑铃真的太好用了，如果你不想去健身房，又想进步更快练出理想身材，那么它是你最好的选择！#健身 #运动 #居家锻炼 #哑铃健身 #自律
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Allen有知识3年前
没时间运动？我来给你支招#我不管我就要运动
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十年陈的健身2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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锅里有鱼7月前
第55集｜不想运动，还想要#a4腰 的 快来跟我一起打卡吧#刷腹#我的减肥日记#居家锻炼#抖音小助手🔥
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我是小晶子2月前
低成本练出小蛮腰，冬天不想运动配合腹式呼吸练起来 #刷腹 #腹式呼吸 #居家锻炼 #养生就是养健康 #紧致腰腹
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十年陈爱健身1周前
早上起来太冷，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动💪#居家锻炼 #锻炼 #健身 #晨练#自律遇见更好的自己
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刘一手（脊然有序）1天前
早上起来太冷了，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼#养生操 #康复运动 #八段锦
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175的加加呀7月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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国际健美教练-孙瑞芬1天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天 天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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健身大书3周前
懒人健身法 #锻炼#减脂#肌肉#宽肩窄腰#薄肌
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女孩精挑细选♥️1周前
有没有不想去跑步 跳绳 运动的姐妹 来试试这个居家锻炼#居家锻炼有新招 #手法教程 #按摩刷使用方法#好物推荐🔥 #好物种草
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科学健身汪教授3周前
冬天怎么减肥 冬天懒得动？8个懒人减肥方法，不饿不累。#自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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应文杰MK2月前
不想跑跳练这个，比跑步更有效的三个动作 不喜欢跑步和快走，那就试试这三个动作。不跑不跳，坐着就能练！注意全程收紧腰腹核心哦！#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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戴老师运动养生2天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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梅睡醒（健康有氧课堂）9月前
懒人不想运动也能成功减脂，你知道吗？ #燃脂 #运动健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #降低体脂率的有效运动方式
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是叶子教练吖1天前
早起最耗糖的运动方式是什么？冬天太冷，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动💪#居家锻练 #健身#晨练#自律遇见更好的自己
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燃脂小太阳-赵赵2天前
一学就会《你就是我拒绝别人理由》燃脂操🔥 ✅不用蹦不用跳！这套燃脂操专治不想动 ✅动作简单好跟练，跳完浑身暴汗超舒服，甩肉减脂就是这么轻松❗️ 跟练：小师弟有氧健身操#跳操减肥 #居家锻炼 #运动 #自律 #好身材练起来
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吕教练科学锻炼6天前
晚上饭后不想出去散步遛弯，你就在客厅练一练这套动作，轻松又到位#锻炼 #居家锻炼 #健身 #自律
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阿伟教锻炼3周前
早上起来不想出去锻炼，在客厅可以练练这套训练，活力满满一整天#锻炼 #健身#运动
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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
不想跑步，居家锻炼选它 #运动 #健身 #锻炼 #运动健身
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小九老师谈康复2天前
太冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#居家锻炼#健身#开肩美背
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大个林在运动1天前
17分钟生理期🌸专属燃脂🔥刷剧📺 刷脂🔥 两不误❗️ 动作简单不跑跳，不挤压腹部！✅对膝盖超级友好！大基数姐妹也完全没问题！ ✅ 饭后站立促消化 ✅ 日常空腹有氧/热身也合适 这一套居家踏步燃脂操真的万能❗️尤其适合那几天不想剧烈运动但又想动一动的姐妹！ 🌟 想双倍燃脂🔥间歇🉑选择全程小跑！ 🌟 生理期姐妹间歇🉑选择原地踏步 （加小负重燃脂更强！） #居家锻炼#生理期燃脂 #生理期运动 #大基数运动 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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运动养生的年年1天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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水晶宝宝1天前
冷天不想出门运动，家里有一台#爬楼机 就可以做有氧运动，锻炼全身肌肉塑形臀腿、不跑不跳不影响别人，对大体重特别好，动起来，不要让脂肪堆积#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#好身材练起来#空腹爬楼梯
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莲新老师带你练1天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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十年陈爱健身1周前
早上起来太冷，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动💪#居家锻炼 #锻炼 #健身 #晨练#自律遇见更好的自己
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爱运动的墨墨爸2月前
不想跑步快走的可以尝试一下这个动作，让你的腿脚更加轻快 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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姚健身5年前
天生不爱运动的人，怎么开始健身？ #不爱运动 #随时随地开始健身 #改变自己
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脱脂可可2周前
不去健身房，不能长肌肉？ #肌肉 #居家训练 #力量训练 #蹦迪
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梅子（抗腰突）5月前
腰不好不想锻炼太多的动作，就这一个动作每天坚持也会有很好的效果#居家锻炼 #腰部肌肉力量训练
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曾曾讲康养1月前
晚上吃完晚饭之后不想散步遛弯的朋友，你就这么做······#一起来锻炼 #锻炼 #好身材练起来 #居家段炼
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蓝斓🌸逆袭1天前
姐妹听劝！跟我一样大肚子 大粗腿一直下不去的一定要试试#滑雪机 “摆烂式”低成本运动，在家就可以练普拉提锻炼内收肌，每天坚持空腹30分钟➕搭配清淡饮食，坚持一段时间，你会收获一个不一样的自己！#宝妈#梨形身材#瘦腿#居家锻炼有新招
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你的岳老师（运动康养）1天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#健身#锻炼 #居家锻炼
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初心居家运动1天前
不想剧烈运动的，又想要变美逆袭的，那就去踩 #指压板 #超慢跑 利用每天追剧刷手机的碎片化时间就能练，坚持下来你就知道有多惊喜了 #足底按摩好处多 #居家锻炼 #老少皆宜
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波波不想啵啵2天前
没时间去健身房？这套居家哑铃计划就是为你设计的 #健身 #运动 #居家锻炼 #哑铃健身 #自律
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孔老师的运动康养4天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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懂康复的张老师1周前
早上起来太冷了，不想出去锻炼的，你可以跟我练这套居家全身运动一起练起来#居家锻炼 #养生操 #康复运动 #八段锦
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寸女频道5月前
不去健身房，也能开始变结实｜我推荐这3个动作 最近收到好多姐妹留言，说羡慕我身体结实，但不知道从哪开始锻炼，也没时间去健身房。 所以我录了这个视频，分享我最推荐的3个力量动作——不需要去健身房，在家或小区就能做。 动作怎么做、标准教程网上很多，这里是我自己的经验分享，希望能给你一点鼓励。 从今天开始慢慢动起来，不要怕一开始做不好，**只要你开始，就已经在变强啦🧡 #女生力量感 #运动入门 #健身小白 #随时随地运动#分享经验
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大晨居家运动5月前
天热 不想出去运动的，在家就选择一个软呼啦圈就够了，一个动作 不跑不跳，每天30分钟 练全身 ，新手按照这组呼啦圈计划去练习 坚持下去#呼啦圈转起来 #逆袭 #居家锻炼#自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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大晨运动2天前
居家一把壶铃练全身，不用跑 不用跳 不影响邻居，新手收藏好这套30天训练计划，坚持下去 #居家锻炼 #壶铃#自律#健身#好身材练起来
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哩哩的日常1天前
#大体重不想跑跳害怕受伤，那就去爬楼梯！不跑不跳暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬楼机，一家老小在家也能享受爬楼的乐趣！冬天了，千万不要放弃自己，在家暴汗燃脂#居家锻炼 #逆袭 #告别大肚腩 #爬楼梯
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超级猩猩健身专营店1天前
给不想去健身房的宅男，一条明路#居家锻炼 #运动 #沙袋
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小张运动锻炼1天前
饭后耗糖操 不跑不跳 两个动作在家练#中老年锻炼#控糖耗糖#腿部锻炼 #居家锻炼#增肌
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祺妈要自律5月前
天热不想出门运动的，在家选择一个软呼啦圈就可以了，不跑不跳，在家就能练全身#居家锻炼 #呼啦圈转起来#自律#努力成为更好的自己#好物推荐🔥
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玲玲在家练瑜伽1天前
一年多的线上居家瑜伽，让从来不运动的我爱上了练习，没有天赋就一直重复，答案都在时间里，坚持练习这几个动作，让你轻松高效的解锁站立一字马！欢迎你来跟我一起打卡练习❤️#线上瑜伽#零基础学瑜伽#居家锻炼#一字马#蜕变
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好人曹师傅1年前
如果你在家不想跑不想跳，别的动作学不会，那准备一把椅子练这个动作#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
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懒惰的水煮蛋🥚1天前
这个冬天，健身房别想赚我一分钱！！ 居家运动不想跑跳的朋友，可以试试居家力量训练 ，在2026年的夏天期待更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #每天坚持锻炼 #哑铃
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懒惰的水煮蛋🥚1天前
这个冬天，健身房别想赚我一分钱！！ 居家运动不想跑跳的朋友，可以试试居家力量训练 ，在2026年的夏天期待更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #每天坚持锻炼 #哑铃
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懒惰的水煮蛋🥚1天前
这个冬天，健身房别想赚我一分钱！！ 居家运动不想跑跳的朋友，可以试试居家力量训练 ，在2026年的夏天期待更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #每天坚持锻炼 #哑铃
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懒惰的水煮蛋🥚1天前
这个冬天，健身房别想赚我一分钱！！ 居家运动不想跑跳的朋友，可以试试居家力量训练 ，在2026年的夏天期待更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #每天坚持锻炼 #哑铃
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哩哩的日常1天前
#大体重不想跑跳害怕受伤，那就去爬楼梯！不跑不跳暴汗燃脂瘦全身，不想出门就准备一个折叠爬楼机，一家老小在家也能享受爬楼的乐趣！冬天了，千万不要放弃自己，在家暴汗燃脂#居家锻炼 #逆袭 #告别大肚腩 #爬楼梯
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东东爱健身2天前
在家里不想跑也不想跳的姐妹，可以试试#壶铃摇摆 不伤膝也不伤腰就可以燃脂塑形瘦全身‼️#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #减肥
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多余的毛毛姐2天前
过年健身不想去健身房 打算居家锻炼的小伙伴 可以看看这个滑雪机！一机多用，全方位塑形！#滑雪机 #盆底肌修复 #居家锻炼 #塑形减脂 #居家健身有新招
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牛牛居家运动养生1天前
你可以不跑步不跳绳但是一定要去做壶铃摇摆这个动作，不用跑不用跳一个动作就能在家全身塑形#壶铃 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
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林哥陪你自律2天前
体重大，不能做跑跳运动的，你就每天踩这个指压板，全家都可以用#居家锻炼#指压板#超慢跑#自律遇见更好的自己
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小方哥爱健身5月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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乐乐居家运动2月前
超慢跑、60分钟跟练打卡、180BPM、邓紫棋音乐合集 #居家锻炼 #180步频音乐 #指压板超慢跑 #燃脂瘦身 #客厅就是运动场
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天天开心，拒绝视频3月前
#活动筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧 #人体的力线如何矫正 #正能量视频 #强身健体好习惯
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