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合金成1月前
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！#不要熬夜不要熬夜 #熬夜
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田主任健康说6月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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华西医院孙元锋2月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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心理科苏医生5月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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许多年4月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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Cuberrrr（打工版）2天前
逆天改命的关键在于早睡。#早睡 #不熬夜 #girlstalk #睡眠 #早睡的好处
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睡眠导师曾博士6月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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省大人的1年前
禁止废话：晚上几点睡就不算熬夜？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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周茜聊心理1月前
别拿睡眠赌明天！6小时是底线，9小时是上限，你达标了吗？ #睡眠 #睡眠时间 #睡眠不足 #熬夜
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健康总裁Open哥8月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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挪威TAK5天前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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胡祖健5天前
熬夜伤身！中医教你冬季最佳入睡时间
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周老师聊睡眠5月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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携手同行me（进裙岭）2周前
不要熬夜到凌晨，高三最后161天极限自救(作息版)#高考逆袭#高考加油
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健康成都官方平台4月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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药王门传人明熙6月前
你知道几点睡觉才是黄金时间吗 #道家养生 #睡觉时间 #养生 #睡眠
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包萌萌医生4月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医眼科夏清艳3周前
熬夜再补觉也没用！这 2 个时间睡觉最养人#涨知识 #医学科普 #健康生活
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主持人彬彬1天前
“倒头就睡”可能是身体预警 #最佳睡眠时间 #科普 #熬夜 #健康 #媒体精选计划
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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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火山 （主页领取）2天前
不要熬夜到凌晨 高三最后146天 极限自救（作息版）#高考 #期末复习 #高考# #学霸秘籍 #学习资源
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若博士Dr.Roy8月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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明懿韦先生3周前
一天睡足8个小时＝不熬夜？#熬夜 #睡眠时间 #知识分享
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天涯九哥【合集主页领1周前
【身体恢复完美状态】熬夜的标准是睡眠时间小于七小时且睡眠周期不规律#天涯神贴 #养生 #健康
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陈，睡吧！😴💤2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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大湾鸡育儿记（看简介）2天前
不牺牲运动和睡眠时间，不熬夜不补课，普通娃也能轻松逆袭#育儿经验 #育儿经验分享 #家长必读系列 #孩子成长教育
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珊妞～1月前
睡对时间才养气血，晚上该几点睡？#睡眠 #熬夜#气血不足
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茄子土豆泥1月前
只要不熬夜，你的一切都会变好的！ 只要不熬夜你就会越来越漂亮！ 只要不熬夜你的磁场也会变好！ 只要不熬夜你就会神清气爽！#不要熬夜 #保持良好的作息 #早睡改命 #变美逆袭 #健康生活方式
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老王护肤科普说1天前
到底几点睡觉，才能不长痘呢？#痘痘肌 #痘痘 #祛痘 #闭口粉刺 #护肤
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霖哈特2天前
如何停止熬夜？ #熬夜 #睡眠
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和顺闰土(跑互）1月前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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说真话的营养师Steven8月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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不止于星光6天前
少熬夜，多睡觉#熬夜#睡眠#认知#健康
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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马一龙2天前
你睡够了吗？我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时 #世界睡眠日
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携ME共进（进👗岭）2周前
不要熬夜到凌晨，高三最后161天极限自救（作息版）#高考逆袭#高考加油
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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一枚绍猩人1天前
原来中风那么多次是感觉不出来的！真的很危险！别再熬夜！#熬夜 #睡眠
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自在1周前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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护肤博士孙医生5天前
医生眼中的睡眠时间！#熬夜 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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睡眠教练☞林教头2周前
几点睡最健康，早睡早起一定好吗？ 睡眠不规律容易失眠#入睡时间 #早睡早起 #熬夜 #失眠
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好运暴涨2天前
早睡早起也伤身？8小时睡眠是错误的？老中医教你如何正确睡觉
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每日读书册1周前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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齐女早睡日记4周前
最佳充电时间表：古人为什么强调“子时”和“午时”必须睡？#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠质量
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养生李不晚2周前
一个让我戒掉熬夜主动早睡早起的邪修大法#早睡[话题]# #早睡早起[话题]# #养生[话题]# #睡眠[话题]# #熬夜[话题]#
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乡村盈盈6天前
早睡竟比熬夜还危险，11点前睡，才是保命密码#三农 #农民 #农村
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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平安如意2天前
和 @CCTV生活圈 一起 #合拍 不要熬夜！晚上10点就睡觉。最晚10：30前入睡。每天保证8、9小时的睡眠，还要午睡1小时左右。
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周老师传道解惑3天前
睡前默念三句话，让你快速入睡！ 告别熬夜！这 3 句睡前 “心理暗示”，让你沾枕头就睡！#周文强 #人生感悟 #财商 #睡眠 #熬夜
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中医史华4月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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爱心天使1月前
✨救命！99%的人都不知道的养生秘诀😱 🌙睡觉才是天下第一补！你睡对时间了吗？💤 ⏰别再熬夜啦～早睡早起身体棒！✨
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耳鼻喉科付文洋主任5天前
睡眠质量对耳鸣来说很重要 中医叮嘱一定少熬夜 ！ 注意力啦，耳鸣中医叮嘱一定少熬夜 #医疗科普 #耳鸣 #神经性耳鸣 #熬夜 #付文洋博士
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Ayla学姐3周前
人生回报率最高的小事是不熬夜#人生回报率 #考公 #考公考编 #熬夜
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白头翁2天前
你熬的不是夜，是命里的灯油。晚上11点，你的身体在求你关机重启。今晚，试试准时躺下，闭目就是养生。#别熬夜#睡眠#养肝#子时养生#健康作息妧管家发现中医太美
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河北文旅公共频道3周前
医生建议晚上11点到凌晨3点这个时段内一定要睡觉，这样的行为都算是熬夜#医生建议
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金晚不数羊1周前
熬夜党必看！一定要睡够8小时？#医学科普#失眠#睡眠时长#金晚不数羊
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Bella（贝拉）1周前
如何用五天的时间戒掉熬夜#熬夜 #睡眠 #健康 #南瓜籽
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涛哥不长痘·战痘中1周前
第10集｜几点睡觉不长痘！ #痘痘 #长痘 #痘痘黑头粉刺拜拜 #拯救痘痘肌 #祛痘
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幸福的猪1月前
睡觉是天下第一补，不要熬夜，要多睡美容觉，你敢把你几点睡觉打在评论区吗🙈#热点 #内容太过真实 #睡觉需要仪式感 #养生 #美容觉
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中医刘丽军2月前
中医告诉你别熬夜，十一点前必须睡！ #万岁山大宋武侠城 #中医 #义诊 #子午觉 #中医刘丽军
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妈咪UP1天前
孕晚期作息调对了，产后带娃少熬一半夜，4个时间点记好。#孕晚期作息 #产后带娃不熬夜 #孕期规律生活 #新手妈妈准备
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小蒋讲yi3周前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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解毅飞图书馆2月前
标题：12点后睡不等于熬夜？医生：熬夜标准90%的人搞错！ 熬夜标准并非单纯看睡眠时间，而是与生物钟、睡眠质量和作息规律密切相关。医生揭示熬夜的三大红线，并提供科学补救方法。#sleepnomore不眠之夜 #褪黑素助眠原理 #熬夜numberone
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