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凌一钧 ski滑雪10月前
双板滑雪，小弯练习动作合集 本期视频为大家介绍三个高效的练习动作，帮助大家快速提升小弯滑雪技能。 动作一：提高立刃能力练习。在横穿状态下，将脚踝翻转，雪板放平。接着，朝相反方向翻转脚踝，使雪板立起。不断重复这一过程，刚开始时可以先进行慢动作，熟练后加快立刃和松刃的速度。 动作二：提高旋转能力练习。在横滑降出发的情况下，转动腿部改变雪板朝向，让雪板板头指向另一侧。在转动腿部时，需要主动控制脚踝，减小雪板立刃角度，让板底更多接触雪面。这样才能沿着滚落线下滑。 动作三：提高前后平衡能力练习。在平行式转弯的基础上，将转换阶段横穿的距离拉长一些。在横穿时，不断交替前后推拉脚踝，让雪板能前后移动。熟练后，可以尝试在转弯时也前后推拉脚踝。这个练习可以帮助我们学会如何更多通过脚踝调整前后重心的位置。 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪教练 #可可托海滑雪场
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滑雪的BRUCE1月前
双板滑雪鹤弯练习#双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #崇礼滑雪
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小刘教练怪好的⛷（松花湖滑雪教练）3周前
详细版的犁式转弯快来看看吧 #松花湖滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教练
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)2月前
C型转弯，让你的弯型更圆润！ #滑雪 #单板滑雪 #檬师傅教滑雪 #深圳华发冰雪世界 #dou来运动吧
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滑雪的🐢2月前
单板滑雪 【后刃J型弯】 #单板滑雪 #滑雪 #滑雪教练 #上热搜
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪 基础课 第8课 J型弯和C型弯 熟练掌握J型弯和C型弯后，把前刃C型弯和后刃C型弯连接起来，就能换刃啦。
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荣荣爱教滑雪1月前
自学单板｜后刃J型弯#滑雪教练 #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪vlog
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滑雪的🐢2月前
单板滑雪第十课 前刃J型弯 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪教练 #冰雪运动
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跟着小昊学滑雪（崇礼约课版）4周前
单板换刃前的必练动作 后刃J型弯练习🏂#滑雪#单板教学#滑雪教学 #后刃J型弯
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跟着小昊学滑雪（崇礼约课版）4周前
单板换刃前必练动作C型弯🏂#滑雪#单板教学 #滑雪教学 #单板C型弯
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阿拉丁ski1月前
卡宾入门课 课程示范：内倾与反弓的配合 精髓：内倾建立立刃角度，反弓建立外板平衡。上半个弯内倾，下半个弯反弓，上半弯立刃，下半弯顶住！ 想要把弯滑圆滑小，需要把板子压弯，立刃高才能压得弯 才能形变！上半弯如果只关注压力不关注立刃角度，雪板就容易打滑搓雪，越用力压入弯越容易搓雪，如同平板踩大地，试图把大地才塌！…… 滚动脚踝（小腿内倾）髋关节横移（大腿小腿内倾）上体内倾（大腿小腿躯干同时内倾）这些都是帮助雪板立刃的方式！ 下半个弯不需要顶胯，将上半身向外倾斜所谓反弓施压（小心腰突）只需要速度（横切的速度）加上入弯的高立刃，雪板从滚落线开始直到出弯，雪板会提供一个很强的向心力（准确来说是雪面）需要做的是保持外腿长度 撑 住 就 好！或者说顶住！顶住雪板提供的向心力就好。 换个角度思考，“下半弯的外板承重是雪板给你的，不是你给雪板的！”“顺着板子走，不要压着雪板走” 轻松省力的高表现滑行才是大众该追求！ #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪教学
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教滑雪的刘仔(崇礼约课)1月前
直板与J型弯，换刃入门核心课，还不快来学习嘛#滑雪教练 #单板教学 #单板滑雪 #崇礼滑雪教练 #新手滑雪
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教滑雪的刘仔(崇礼约课)3月前
滑雪基础：J形弯与C形弯学习指南#单板教学 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #崇礼滑雪 #崇礼滑雪教练
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强仔爱滑雪🏂🏻1周前
陡坡压弯，爽滑一下。#单板教学 #滑雪 #户外
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小东（沈阳滑雪教练）1月前
40秒教会你什么是开放弯和闭合弯 别再瞎练了哦#轻装滑 #人类幼崽轻松上雪 #开板轻装滑 #滑雪装备
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许家修教滑雪2月前
简单学滑雪，动态小弯练习#轻装滑 #开板就要轻装滑 #双板滑雪教学 #滑雪教学 #滑雪教学
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Rightnow SKI-张鹏2月前
卡宾的练习动作铁轨弯也叫轮滑弯 脚踝在卡宾中的作用相当于门和钥匙🔑 通过脚踝的翻转立刃翻转（脚踝在雪鞋里是锁死的通过翻转立刃也可以理解为小腿倾斜、因为脚踝在雪鞋里是不能做实际上的运动的、脚踝为发起点带动小腿大腿现实立刃。 所以脚踝灵活不灵活决定了你的卡宾灵活不灵！ 练习的时候请保持上身稳定髋关节稳定，关注点放在脚底🦶开始节奏不用太紧凑慢一点，要感受到雪板有放平的过程，熟练后逐渐增加频率，当你可以到刃接刃的时候你就是卡宾大神了🤣#KASTLE @KASTLE奥地利滑雪 @Rightnow SKI-贝贝 #双板滑雪 #滑雪 #双板滑雪教学
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A谢小东单双板滑雪教练（崇礼约课）1月前
今天必须把前后刃J型弯教会你 #单板滑雪技巧讲解 #创作者中心 #创作灵感 #单板换刃 #滑雪教学
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滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
双板怎么才能滑出弯行 第一:持续施压外侧腿 第二:持续旋转腿部 两个同步进行，就会发现我们转的是一个完整的弯，而不是斜滑。#滑雪的李指导 #崇礼滑雪教练 #滑雪教练 #双板教学 #滑雪
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滑雪的山椒 Share2月前
新手自学单板滑雪，前后刃的J型弯应该如何去练习，在练习的过程中应该注意些什么#新手滑雪 #单板滑雪教学 #前刃J型弯#后刃J型弯#滑雪教练
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晓老师（滑雪约课版）3周前
换刃前必练动作-J型弯#滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪女孩 #滑雪教学入门零基础
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雨花Michelle爱滑雪4周前
双板进阶教程｜搓雪小弯 这期视频雨花教大家入门搓雪小弯，来帮助我们通过窄道，人流量密集的雪道，也为我们去开发道外树林野雪包地形打好基础！适合平行式滑得不错需要进阶的小伙伴，事不宜迟一起学起来吧🥰 感谢@X 拍摄🎬 #双板滑雪 #双板搓雪小弯#双板小弯入门#双板滑雪教练#双板滑雪教程
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青蛙叔叔4月前
滑雪中弯的原理你若懂，滑什么动作用在每个弯用不同的转换时机，你会事半功倍，用一半的力气达到加倍的效果。 #转弯时机 #滑雪转弯时机 #青蛙叔叔 #弯的三个阶段 #滑雪理论
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Adam亚东·Ski⛷️（崇礼滑雪教学）1月前
中级水平必看，标枪弯，增加滑行表现力，一个动作解决你诸多困惑。#滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #标枪弯
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老K（滑雪教学私教团队）2周前
单板J形弯转不过来？#单板滑雪 #滑雪教学 #单板教学 #滑雪教练 #单板教练
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一烦Ski2月前
小弯提升必看！外腿的这个动作很关键 小弯瓶颈？弯不圆、控速困难？来练练这个动作！ #滑雪教练 #三亿人上冰雪 #金牌滑雪教练 #psie #滑雪教学
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一宁会点滑雪1月前
双板滑雪合集-第九期 今天要学习的是基础搓雪小弯#滑雪运动 #上热门 #双板滑雪 #滑雪教学 #极限运动
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)5月前
提后腿换刃，又丑又伤膝盖！这个视频带你学会好看的S弯。#单板滑雪 #滑雪🏂 #踢后腿换刃 #滑雪教练 #檬师傅教滑雪
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焦鸡翅4月前
一个很冷门的浪系压弯应用trimming turn Trimming turn是在浪壁上向下滑行时，通过前脚的直接施压来进一步改变方向，以达到调整方向的目的。Trimming turn与Carving turn的区别是，Trimming是小角度调整，而且只能向下调整。而 carving turn是可以大角度调转方向的，并且carving turn的发力会有重心后置以及后脚推尾鳍。常用的底转和顶转都属于carving turn。 #陆冲 #陆地冲浪板 #陆冲trimmingturn #陆冲新手教学 #dou来运动吧
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许家修教滑雪1月前
1分钟学会奥地利体系犁式转弯原理#轻装滑 #滑雪大神支个招 #滑雪教练 #滑雪教学 #奥地利体系 人生没有标准答案 但清醒的人都懂得 所有捷径都标着价码 所有侥幸都藏着陷阱 而踏实走的路 总会在某个转角给你惊喜
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凌一钧 ski滑雪3周前
小弯动作拆解，这样去旋转！ 小弯动作拆解 小弯的每个阶段应该做什么？这期视频带你了解 转换阶段，脚踝向山下发力，把雪板放平并完成换刃 转弯阶段，开始加入主动的旋转，来让弯形变小，这里需要注意，是这样去旋转，想象自己的腿在身体外侧去画一个半圆，而不是这样旋转，腿只是在身体下方空转 最后，我们来看一下原地的完整动作 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #技术滑行 #轻装滑
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昊哈1周前
音乐一响 雪板起飞 风在吼 心在跳 速度失控 直冲而下 甩雪过弯 每一秒都在爆表 冷空气 压不住热血 📍长春天定山滑雪场 不滑到腿软 绝不收板#长春天定山滑雪场 #滑雪燃爆了 #肾上腺素飙升 #东北滑雪有多爽 #速度即信仰
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泡泡泡_fish2周前
姜锐对战林屿森这段滑雪比赛燃爆了~林屿森压弯姿势，简直太帅太酷了~ #骄阳似我 #林屿森聂曦光 #长白山 #宋威龙#新剧推荐
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路飞+Snow🏂(教学版)1月前
第7集|新手自学单板滑雪，前后刃的J型弯应该如何练习并掌握，在练习过程中应该注意什么#新手滑雪 #单板滑雪教学 #前刃J型弯 #后刃J型弯 #金牌滑雪教练
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济宁滑板教学1月前
周一晨练继续练习中，今天是陆冲小姐姐的，外压弯滑行下坡+前后脚摆动接坡面滑行练习🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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蓝卡带你去滑雪2周前
双板滑雪中弯点杖滑行讲解视频#滑雪运动 #保持热爱奔赴山海每一帧都是热爱 #滑雪教学#滑雪是坏情绪的解药
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晓天滑雪2月前
单板滑雪丨主动腿的旋转可以让弯型更加可控主动腿旋转的练习不仅为高级道的滑行打下基础，也是我们进阶小回转的关键#单板滑雪 #单板 #滑雪教练 #滑雪教学 #单板教学
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双蒙的双板课堂3周前
［双板进阶教学］第三十四集小弯进阶（1）站姿#滑雪教练 #滑雪教学 #双板 #滑雪运动 #双板滑雪
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济宁滑板教学3周前
周三晨练继续练习中，今天是陆冲小姐姐的滑行下坡+左右压弯练习，酷酷哒🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪 基础课 第5课 单脚J型弯 前期先通过单脚滑行来减少摔跤次数，更有效地控制身体，节省重复摔跤起身消耗的体力。
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济宁滑板教学1月前
周四下午场继续练习中，今天是陆冲小姐姐的左右压弯，地形过障碍物练习🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #长板 #滑板 #滑雪🏂教学进行中
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滑雪教练_徐Ray峰1月前
恭喜你学会了，犁式转弯！ 旋转，压力，重心。你都灵活运用了吗？#犁式转弯 #滑雪教学#滑雪教练#滑雪小白入门
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岩阿滑雪（崇礼/北京）2周前
很多雪友到了平行式进阶小弯不知道练什么 今天给大家分享三个练习动作 #岩阿滑雪 #技术滑行 #滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪
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爱滑雪的三石教练（何家沟滑雪场）2周前
单板换刃必练基础！J型弯+阶梯滑行分步教学 想练会单板换刃，千万别急着上高级道！稳定的雪板控制能力才是核心前提，单向J型弯和阶梯滑行这两个基础动作，帮你把换刃的发力逻辑摸透，练熟了换刃自然丝滑！#滑雪的100种玩法
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济宁滑板教学4周前
周四晚间继续练习中，今天是亲子课堂，一起滑行下坡+压弯动作，一起学习一起进步太棒啦！（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板🛹 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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济宁滑板教学1月前
周天上午场继续练习中，今天是姐妹局，滑板三步滑行下坡+压弯练习🛹行云流水，酷酷哒（滑出真自由）#滑板 #长板 #陆冲 #滑雪🏂教学进行中
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济南滑雪教练 骑骥（九顶塔约课）1周前
双板进阶必练内容：鹤弯进阶步骤 #滑雪 #双板滑雪 #鹤弯 #滑雪教学 #一起滑雪
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红牛极限运动1周前
速度与控板的终极博弈，勇气与技巧的双重考验。高山速降，不止于快，更在于每一次精准的判断与完美的压弯。#极限运动 #危险动作请勿模仿 #滑雪🏂 #尾崎八项
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独臂老陈5月前
转弯晃？踩不稳？那你得练“单腿跳落地”！ 转弯靠什么？ 靠外板发力、空中换刃、单腿落地、瞬间稳住！ 这个动作完美复刻滑雪转弯核心节奏， 不会跳=不会控=滑不稳！ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法 #双板滑雪
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@孙超越-滑雪教练1周前
新手自学单板滑雪第六课L/J型转弯#滑雪教练 #单板教学 #新手滑雪
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wildboi野伢🥕1周前
终于到单脚J弯了哦！学会了以后，上手双脚会更加简单！记得找缓坡练习哦！如果没有自信可以找搭子拉着你或者自己在原地练习！熟练了以后你的拐弯和减速就会更加得心应手哦！#零基础学滑雪 #单板教学 #滑雪教练 #单板自修室
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赵佩麟(滑雪教学)5月前
屈髋和弯腰#滑雪
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济宁滑板教学3周前
周一晚间继续练习中，今天是亲子课堂，一起滑行下坡+外压弯动作，一起学习一起进步太棒啦！（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板🛹 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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滑马赫的小陈(正定热雪奇迹）5天前
11岁小学生单板滑雪6小时，完成：1.后刃直滑降转J型弯，2.后刃所有动作连贯，3.前刃推坡练习，4.前刃正反脚落叶飘，5.前刃直滑降转J型弯，6.前刃所有动作连贯👍🏻#真实生活分享计划 #小学生日常 #儿童运动 #单板女孩 #冬天的快乐是滑雪给的
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STAR星星滑雪1周前
小弯练习曲 4: 来自陌生人的赞美 在大厅门口放板碰到大哥 他说我刚滑下来的又好又稳 而熟人之间……#滑雪小白不懂就问 #雪友你好
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济宁滑板教学4月前
马上周末啦！记得提前约课哟，今天是小朋友的陆冲滑行下坡+压弯+脚踝发力驱动练习🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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济宁滑板教学3月前
周内继续练习中，今天成人陆冲小姐姐的，滑行绕桩+脚腕驱动滑行+外压弯练习，丝滑流畅🛹（陆冲是一种生活方式）#长板 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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双板实习生-滑遍全球2周前
练习搓卡，让你在更大的弯型，更慢的速度，有更多时间，思考在弯的每个阶段该去做什么动作#滑雪 #双板 #卡宾
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济宁滑板教学2月前
周六上午继续练习中，今天是亲子一起练习，三步滑行外压弯动作🛹左右转弯是咱们这里的第二节课，也是最入门需要掌握的！（滑出真自由）#滑板 #长板 #陆冲 #滑雪🏂教学进行中
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滑雪的李指导（崇礼约课）1周前
3小时课程 感受入弯阶段山上脚提前发力， 让重心快速过渡，从而快速入弯，不要等到速度加起来在去进入转弯阶段，这样需要很长时间的控速。 缓坡感受立刃滑行-先感受重心支撑在翻转脚踝。#滑雪教练 #双板教练 #滑雪的李指导 #崇礼滑雪 #雪友圈
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High Five训练营6天前
弯墙的有趣玩法#单板公园教学 #单板滑雪 #滑雪教学
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济宁滑板教学3周前
周一晨练继续练习中，今天是滑板小姐姐的下坡+压弯组合练习🛹（滑出真自由）#滑板 #长板 #陆冲 #滑雪🏂教学进行中
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无算（可可约课）6天前
单脚J型弯 单脚刹车必不可少哦#单板滑雪 #单板滑雪教学
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肖琦2周前
#单脚压弯#滑雪
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