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牛玥1月前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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秦秦医生1月前
凌晨四、五点自然醒，这可能是早醒型失眠！小心皮质醇在作怪#睡 #睡不着自救计划#失眠#抖出健康知识宝藏 #助眠#我的年度健康盘点
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袁医生课堂3月前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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经方王恒9月前
半夜自然醒是2处赌了，打通倒头就能睡。 #伤寒论 #学习伤寒论 #失眠#古训堂#易醒
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心内科姜雅秋教授2月前
总是凌晨3、4点早醒应该怎么办#抑郁消除计划#抑郁#心理健康#健康科普#抑郁
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中医脾胃教授马淑华1月前
半夜经常醒，教你一招，睡个好觉#失眠 #中医 #养生 #热点 #调理身体
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精神科杨医生1月前
教你5招让你半夜醒来继续睡 #夜醒 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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中医博士沈英主任1月前
凌晨3-5点自然醒，口干像火烧？不是缺水，是这里“着火了”！ #口干 #睡不踏实 #中医 #涨知识
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如意姐养老8月前
凌晨5点就醒的日子谁懂？试了N种方法，还是这3招最管用！亲测能多睡1小时～ 点赞收藏，今晚就开始调整！关注@如意姐养老 ，每天学个实用招，把老年生活过成“舒服剧本”！#睡眠质量 #养老 #养生就是养健康
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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中医马宁宁6月前
半夜总醒太折磨？按按这 3 个地方让你睡得更香 #抖音精选 #睡眠质量 #中医 #穴位 #养生
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普外梅医生1月前
总是半夜自然醒，小心早醒型失眠找上门！教你三招对付它 #睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康 #我的年度健康盘点
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木白白在养生1周前
半夜3-5点总是醒？八成是这两个地方堵住了❗️#睡眠 #容易醒 #养生 #睡好觉 #小动作大作用
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古道夜话3周前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
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跟着老张学养生2周前
睡眠问题困扰你？多梦易醒怎么办？老张养生说教你小动作，大收获！改善睡眠，从现在开始！😴💤 #养生日常 #睡眠改善小妙招#养生就是养健康 #失眠
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中医高孟尧主任6月前
#后半夜总醒
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戴老师科学睡眠7月前
宝宝夜醒突然变多，应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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鹏程万里991周前
入睡困难还易醒？只须一招一觉睡到天亮#分享生活小技巧 #养生 #每天跟我涨知识 #养生之道
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奶爸古哥7月前
孩子一放床上就落地醒，赶紧试试这一招，轻松搞定！#育儿经验分享 #育婴知识 #告别落地醒 #奶爸带娃 #抱睡落地醒
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喜东东要带娃3月前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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倪师说中医2周前
#半夜早醒 倪师说中医，半夜早醒，不是因为老了，是肺经堵塞，敲打手臂排肺毒！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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招财小奶团2周前
半夜醒是身体在“求救”！一个动作按住肝肺吵架，专治半夜自然醒
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疼痛科医生侯爱萍1周前
半夜总醒来，可能给这些脏腑有关系！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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雅分～五禽戏传承1周前
睡觉半夜容易醒，每天练这五个动作，一觉到天亮#古法五禽戏#古法养生#半夜容易醒怎么办 #睡不好
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看故事1周前
凌晨5点前就醒了，牢记不能做的3件事，建议60、70岁人群收藏
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元哥养生堂4周前
10个不花钱的好习惯，让你轻松拥有好睡眠#睡眠 #元哥养生堂 #西洋参浓缩液
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钱婧.觉醒空间6月前
护住这三个地方 一觉睡到自然醒 #睡觉 #认知 #健康 #养生 #智慧人生
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小岛爸爸1周前
一个视频讲明白频繁夜醒怎么办！！#育儿经验分享 #带娃 #爸爸带娃 #频繁夜醒
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是艾米娜呀2月前
延长周末小技巧，这样做周末2天变4天哦...##小知识 #儿童教育 #家长必看 #神操作 #孩子必看
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Linda小姨在新加坡1月前
每一个五点自然醒的早晨，都值得期待#女性成长 #vlog#海外生活
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中医李正军1月前
失眠睡不着，两味药煮水喝，睡到自然醒 #中医 #失眠 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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不一样的大象1周前
晚上十点半睡觉，早上睡到自然醒起床，但不要超过六点。#用抖音视频记录生活
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关节骨科范医生4月前
4睡 vs 4醒，脊柱健康法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #骨科范磊 #脊柱健康
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小杨吖1月前
休息了好几次从来没有一觉睡到十点半，既然休息可不能白白浪费了时间，睡好了晚上继续搬砖#vlog分享日常 #日常vlog ##vlog分享日常
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纯美之然—珍姐1周前
不管晚上几点睡，早上五六点会自然醒，特别羡慕会睡懒觉的人
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治愈的唐唐奶奶6月前
现在很流行的一种新型退休养老生活方式，主打随心所欲顺其自然#治愈系 #情感共鸣#人间清醒#养老 #退休
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九州正能量2周前
倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒#倪海廈 #倪師#失眠#每天和我一起涨知识
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艳艳爱分享1周前
睡前一片生姜，3大用法，让你从此告别失眠，一觉睡到自然醒
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石头22月前
如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做！ 如果您经常清晨，三到五点就醒了，这三事绝对不能做，而这样做让您再入睡！
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欣欣爱分享1周前
睡前一片生姜，3大用法，让你从此告别失眠，一觉睡到自然醒
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朝陽樓老三2周前
#dou上热门 #抖加小助手 倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒。 #倪海厦 #黄帝内经 #伤寒论
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贝贝育儿说1周前
宝宝昼夜颠倒别崩溃！记住这三招，一周内把生物钟调回来！#新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #科学育儿
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武主任讲健康2周前
白开水加一物，一觉睡到自然醒 #抖出健康知识宝藏#医学科普不基础#中药搭配
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小左耳（居家版）1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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宝宝.1周前
经期夜醒？不存在的！艾草安睡裤让你躺到自然醒 还在为生理期夜晚的漏液问题反复睁眼？别让“经期睡不好”成为常态！这款艾草安睡裤，直接把“整晚安稳”还给你。不用再睡前铺好几层防水垫，更不用凌晨惊醒检查床单，从躺下的那一刻起，顾虑全消，闭眼就是天亮。 #经期好物 #艾草安睡裤 #生理期防漏神器 #夜间安睡技巧 #女生必备好物
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小微微呀1周前
凌晨刷题党终于脱困！用睡眠贴这半个月，早上六点自然醒，背单词 效率翻倍。死党说我整个人都“开机”更快了…#熬夜党#高效学习#备考#睡眠质量#同学
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中医妇科崔丽荣1月前
女人失眠睡不好，教你个土方法，一觉睡到自然醒 #健康养生 #睡不着 #失眠 #女性 #抖出健康知识宝藏
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曹老师银发心晴4月前
失眠熬不住？3招睡到自然醒 #失眠怎么办 #中老年健康 #助眠小技巧 #睡眠不好怎么改善 #老人睡眠问题
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欣欣爱分享2周前
睡前一片生姜，3大用法，让你从此告别失眠，一觉睡到自然醒
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可欣妈在浙江1周前
睡饱10小时的秘密就在这里，一碗让你天亮都舍不得醒#养生日常 #睡眠改善 #美容食谱 #内调外养好气色
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悦享健康3周前
#中医 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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失眠救急站（求回关）1周前
睡得好 = 身体好！失眠多梦易醒，都是身体在发提醒信号#睡好才是真健康 #多梦易醒怎么办 #身体调理小技巧
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佑墨芷1月前
#上热门 生活感悟（564）学习半夜早醒警惕四种情况#原创视频 #分享 #知识 #健康
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博文心坊1月前
90分钟睡眠法，告别总是睡不醒！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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温阳名中医王凌11月前
后半夜总是自然醒，可能是这条经络出了问题#中医 #失眠
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俺是胖墩墩1周前
夜醒十几次的原因找到了#夜醒频繁 #宝宝睡觉 #哄睡 #落地醒
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莞莞爸爸说育儿1月前
5 月龄宝宝频繁夜醒？搞懂这 7 个原因，哄睡变轻松 #五月龄宝宝 #宝宝频繁夜醒 #断夜奶 #婴儿 4-6 月龄娃明明该形成睡眠规律了，可好多还是频繁夜醒，你熬得崩溃，来看看这7个原因： 1、娃的睡眠周期比成人短，夜里有很多浅层睡眠，一有动静就容易醒，这是正常发育特点，不是他 “睡不好”； 2、学新技能兴奋：会翻身、想坐了，夜里也会下意识练，一激动就醒，等他熟练掌握新技能，夜醒就会少； 3、分离焦虑开始有了：娃慢慢认人了，夜里看不到你就容易醒，想确认你在不在，别一醒就抱，轻拍说 “妈妈在”，帮他建立安全感； 4、出牙期牙龈痒：牙床疼得睡不着，夜里总醒，睡前用冷藏牙胶让他啃一会儿，或轻轻按摩牙床，缓解不适； 5、夜奶太频繁 / 睡前吃太多：夜奶让娃肠道总 “加班”，睡前辅食吃太饱也会不舒服，5 月龄可以尝试断夜奶，睡前别喂太多； 6、环境不舒服：冷了、热了、鼻子堵了，都会让娃醒，睡前摸摸他的脖颈，判断穿得够不够，保持房间温湿度适宜； 7、天生个性影响：有的娃自我调节能力弱，醒了自己不会睡，得靠你哄，别焦虑，慢慢练他自主入睡，比如醒了先放轻音乐，别立马抱。 我是福伦小满莞莞爸爸，宝宝夜醒太熬人，慢慢适应自然成
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宝宝.3周前
经期夜醒？不存在的！艾草安睡裤让你躺到自然醒 还在为生理期夜晚的漏液问题反复睁眼？别让“经期睡不好”成为常态！这款艾草安睡裤，直接把“整晚安稳”还给你。不用再睡前铺好几层防水垫，更不用凌晨惊醒检查床单，从躺下的那一刻起，顾虑全消，闭眼就是天亮。 #经期好物 #艾草安睡裤 #生理期防漏神器 #夜间安睡技巧 #女生必备好物
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