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国庆出行防腹泻指南:吃喝不踩雷,旅途更安心 “国庆在外怕腹泻?这份‘吃喝避雷’清单请收好!” 大家好,我是岳阳医院施斌。假期出行,最怕的就是肠胃 “闹脾气”。记住这几个关键点,帮你轻松应对: 1. 饮水安全是第一关 �� 只喝:瓶装水、烧开的水或可靠品牌的桶装水。 避免:来源不明的散装水、冰块(可能用自来水制作)。 小技巧:用瓶装水刷牙,避免用酒店的自来水。 2. “三熟一热” 原则要记牢 ��️ 食物要:熟、热,不吃生冷、半生不熟的食物。 水果要:熟,尽量吃能剥皮的(如香蕉、橘子),避免切开的水果。 不吃:路边摊贩的凉拌菜、生海鲜和存放过久的熟食。 3. 个人卫生要到位 �� 饭前便后:用肥皂和流动水彻底洗手。 条件不允许时:使用含酒精的免洗洗手液。 4. 腹泻了,这样处理 �� 核心:预防脱水。及时补充水分和电解质,可以喝口服补液盐或清淡的汤。 用药:可服用蒙脱石散止泻。如果怀疑是细菌感染(如发烧、脓血便),需遵医嘱使用抗生素。 饮食:暂时选择清淡易消化的食物,如粥、面条、苏打饼干。 警惕:如果腹泻严重、伴有高烧、血便,或老人、儿童、孕妇等特殊人群腹泻,请立即就医!#国庆出行锦囊 #防腹泻指南 #抖出健康新知识 #监控
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