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竞界教练有话说2月前
立定跳远中，不要小瞧“送小腿”这个动作，练好了让你多跳10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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跃界TrackBond4月前
仅需五步，带你轻松入门跳远——滑坐式收腿技术。 本期内容是跳远——滑坐式收腿技术，包含五个分解练习，带你轻松入门跳远滑坐式收腿技术。滑坐式收腿是跳远收腿技术中较为基础且最容易掌握的收腿技术，好的收腿可以让你跳远成绩进步20-30cm，视频很干，视频篇幅有限，细节建议逐帧观看。本期摄影师@壹一 #跳远 #收腿技术 #滑坐式收腿 #体考推荐鞋 #燃动力轻燃
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劲越田径4月前
跳远项目落地时总比别人少了两步距离？利用小栏架完成收腹举腿训练，轻松提高腾空落地能力#体育生#立定三级跳#立定跳远#劲越田径
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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爱跑步的郭欢欢🔥9月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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益学体育-唐教练1月前
立定跳远中，不要小瞧“送腿”动作，练好这个动作可以让你提升10cm#中考体育冲刺 #立定跳远 #运动训练 #体育中考
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少年强体育（军民路店）3周前
中考体育 跳远不会送腿，只跳1米6，别人学会技巧发力轻松跳3米！6个黄金动作让你跳远成绩起飞！#中考体育#立定跳远#跳远#体育培训#体育中考
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牛油果🥑子9月前
专注跳远二十一年，有关体育田径运动训练问题欢迎关注咨询我，后续直播会解决大家问题。“一步半走步式跳远”详细教学。 走步式跳远考验运动员对项目的理解程度及扎实的身体素质和身体协调。#日常训练 #田径 #跳远
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北体韩总11月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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跃界TrackBond3月前
跳远收腿落地不团身，小腿不前伸？落地分腿？这期视频帮你解决！ 跳远的落地技术可分为两个部分：第一是空中高点下落团身收腹，小腿前伸。第二是脚落地时，借助身体惯性臀部前移。后面包含四个分解练习，视频很干，有需要的小伙伴可以点赞收藏逐帧理解！工欲善其事，必先利其器。视频内的威量炽速2.0sp非常推荐给有需要更新装备的同学们～更多想了解的运动知识同学们可以私信或评论区留言哦～#体育生#跳远 #校运会 #威量 #威量炽速sp @威量体育 本期摄影师@壹一
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篮球来亿点8月前
一个动作，解决跳远不会前伸小腿的问题#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远技巧
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北京体考指导蔡sir1月前
立定跳远练好“送腿”技巧，成绩暴涨不在话下 #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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弓长雨辰🇨🇳3年前
跳远、三级跳落地收腿抛腿动作在冬训阶段可以试试这三个动作，抛腿落地主要依靠下腹和屈髋能力，在训练之前可以在悬挂做下腹和屈髋激活，再运动动作做模仿反复练习。前面的视频有模仿训练，可以翻看一下。#田径 #日常训练
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少年强体育（军民路店）6月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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北京体考指导蔡sir4月前
掌握这个“送腿”神技，立定跳远成绩暴涨！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #体育训练
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福建歆意体育官方号6年前
立定跳远3m+#立定跳远 #体育生
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洛宇9月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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杭州柏木田径队10月前
跳远专项生在训练时都要注意些什么#跳远 #三级跳 #田径训练 #体育生 #杭州柏木训练营
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少年强体育（军民路店）6月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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田径小周教练（深圳训练）7月前
跳远/三级跳还不会收腿落地怎么办？🛬 一系列练习可以帮助你感受着陆的技巧 先从静态姿势进行练习，然后逐渐过渡到更动态性的入沙动作。 跳跃者需要思考以下几点： 🔹“卷曲”位置-膝盖到胸部（而不是胸部到膝盖） 🔹股四头肌收缩，将腿伸长在前面 🔹保持高举的手臂，在腿伸直时或之后横扫 🔹感觉拇指在大腿和臀部下面！ #跳远 #三级跳远 #体育生 #教学
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重力逃学者4周前
如果你的起跳感觉不连贯 起跳下脚也不够快 那一定是你的起跳方式出了问题#跳远 #田径训练 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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东阳起晟运动肖教练5月前
立定跳远完整版动作训练！暑假快速提升！ #立定跳远 #中考体育 #运动锻炼 #东阳体育
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竞飒体育官方号1年前
学会收腿，跳远轻松满分| 5个跳远收腿训练 #立定跳远 #立定跳远技巧 #收腿训练
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竞飒体育官方号8月前
立定跳远保姆级动作教程，千万要避坑！ #立定跳远 #竞飒体育 #厦门中考体育 #厦门体能训练
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刘凯伦（南体训）3周前
跳远想送腿送不出去？一个动作解决憋屈感！🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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柏木足球孙老师3周前
守门员考生上岸的最大拦路虎-三级跳远到底该怎么练！怎么跳！私信获取详细训练方案！#体育单招 #足球单招 #三级跳远 #运动训练 #体育生
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绍兴上门体育（招教练）1周前
立定跳远还没有满分的绍兴家长们快来学习吧 #绍兴 #柯桥 #立定跳远 #中考体育 #绍兴上门体育
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耐跑体育车校长1周前
立定跳远动作分解教学#体考训练 #体育中考 #立定跳远 #日常训练
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北向体育（年后班招生中）7月前
立定跳远收腿技术动作详解，学会收腿，在原有基础增长10cm#立定跳远 #体育生 #北向校园行 #北向体育
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太原满分体育1周前
跳远到底如何送腿呢#中考体育#太原中考体育#跳远#太原#初三
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🦌杰（寒假训练招生）3月前
把握第三步技术节奏 练好了第三步收腹抛腿远30cm#🦌杰 #三级跳远 #教学
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竞界教练有话说1月前
立定跳远学会收腿，让你成绩立涨10厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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黑皮赵教练6月前
立定跳远技巧篇落地阶段“收腿”#中考体育 #绵阳升学 #立定跳远
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少年强体育4天前
跳远不会收腿，距离近！6个黄金训练都能让你学会收腿。跳远轻松拿满分，女生跳两米其实超轻松#中考体育#立定跳远#跳远#体育中考#体育培训
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体考三十六计5月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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重力逃学者3周前
对于任何水平的跳远运动员而言，反复锤炼和改进腾空步技术，都是提升成绩最直接、最有效的途径之一。#跳远 #田径训练 #田径 #宁波霹雳袋鼠田径
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少年强体育（军民路店）2周前
跳远 跳远不会收腿，只跳1米6。学会这6个动作，让你跳远轻松收腿跳满分、你还在等什么！#中考体育#跳远#立定跳远#跑步#体育中考
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北京体考指导蔡sir5月前
立定跳远做好“送腿”动作，一秒提升20cm！ #立定跳远 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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少年强体育（军民路店）3天前
中考体育 力量猛却跳不远？病根在落地送腿没学会！6个黄金动作，练完直接解锁起飞式立定跳远！三米不是梦！#中考体育#跳远#体育中考#立定跳远#体育培训
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肖康在户外7月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
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太原-猛龙教练5月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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绵阳星虎体育训练基地（招生中）5天前
绵阳中考体育立定跳远“展腿三步法”，中考体育提分必看！ #中考体育 #中考体育训练 #体育中考 #中考 #绵阳中考体育 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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酷李带你练体育5月前
落地老是往前冲！练这几个动作！ #跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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全能🏅️徐艺龙4天前
立定跳远提升秘籍 突破满分很简单 #立定跳远 #大寸体育 #体育生 #冬训 #体育训练
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盛世运动中心5天前
跳远4步骤怎么练，赶紧看过来#跳远 #中考体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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广州户外体育-王教练7月前
三个动作教会你立定跳远怎么送腿 小技巧：送腿要快、准、狠！想象自己是个“弹簧人”，在空中把腿“扔”出去！ #立定跳远 #中考体育 #体育生
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飓风体育（定制计划 训练器械）5月前
中考体考“跳远”讲解#田径 #运动表现 #田径训练 #体育生
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日照中考体育~学友教练（可上门）5月前
立定跳远不会收腿你就这样练，你也可以拿到满分，加油练起来吧！#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #运动训练
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太原满分体育1周前
立定跳远讲10遍不如看一遍。一定要好好观看。#太原#中考体育#太原中考体育#跳远#初三倒计时
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刘凯伦（南体训）1月前
立定跳远不会送腿？试试这两个练习🔥#立定跳远 #体测 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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少年强体育（军民路店）7月前
一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！ 那我问你！你跳远满分为什么看不出别人问题？一分钟让你搞清楚跳远收腿速度和高度的关系！#中考体育#立定跳远#1000米 #运动 #体育培训
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杭州宏优体育9月前
杭州跳远满分技巧展示 这么练还怕拿不了满分？ 轻松跳过满分线💯 #儿童体育锻炼 #体育中考 #体育培训 #跳远 #运动
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竞飒体育官方号8月前
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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体育连老师7月前
立定跳远不会收腿、伸腿，那就练收腿摸脚跳！ #中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习#体育老师
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）7月前
#立定三级跳 第一步如何合理圈腿是满分#三级跳远 的关键因素#广东体考 #力鼎体育
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跳远小弹簧6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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石家庄中考体育-郭教练6月前
立定跳远腿抬不起来？练就管用！#中考体育#立定跳远 #抬腿练习
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学育体育李教练1月前
立定跳远伸小腿训练动作#立定跳远 #立定跳远分解动作 #初中生 #体育中考 #学育体育
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跳远小弹簧6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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都江堰中考体育教练团队6月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
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修水启航体育-吴教练7月前
立定跳远教学#体育高考#体育中考 #立定跳远技巧教学 有跳远问题的同学快加入我们吧！！！！！
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益学体育陈教练4月前
#体育中考#立定跳远#立定跳远技巧 立定跳远不会蹬地饿？不会收腿？不会伸腿？那就学起来吧
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太原中考体育 武教练4月前
#日常训练 #中考体育#立定跳远
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