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儿科医生郑月琳9月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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儒医殷博士2周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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呼吸科于洪志医生8月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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浙江大学沈岳良教授2月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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眯眯眼仔仔9月前
你们都能睡够10小时吗？5年级几点睡正常呢？ #小学生日常 #培养孩子好习惯 #记录真实生活 #写作业
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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中孚瑾烁2月前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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月亮邮递员2周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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阿元正气站1月前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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叨克特宁的婴幼儿养育中心6月前
6月龄宝宝睡眠调整，白天小觉安排要合理，晚上才能睡得好！#6月龄宝宝 #频繁夜醒的宝宝 #宝宝睡眠
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hhj1月前
睡懒觉是精神需求 不是身体需求 通过R90睡眠法规划睡眠时间，可以在生活中掌握更多自主权。后续会出如何设计和实操属于自己的R90睡眠法。有疑问或者其他想了解的可以留在评论区(*^-^*)#睡眠 #健康 #健康科普 #睡眠周期 #睡眠革命
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清松睡眠教练2月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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大明养生3月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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victor今天也在学2周前
科学的睡觉#职场 #认知觉醒 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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寇金鹏1月前
新兵连日常大揭秘，娃每天几点起床，能睡多久？#涨知识 #干货分享#知识分享 #热门 #正能量
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雯婷茜子聊营养1天前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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兰子老师3天前
别问成绩为啥好，看他早5晚12的时间表就懂了 #高三 #学霸日常#高考冲刺 #学习方法 #班会课堂实录
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独行者张稳杰1周前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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说真话的营养师Steven8月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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金华律师早睡早起1年前
你家初中生睡眠够了吗？每天几点起床？几点睡觉？初中生不容易 初一学生每天应保证 8 到 9 小时的睡眠时间。 如果早上六点起床，考虑到需要 30 分钟到学校，从六点往前推 8 小时 30 分钟到 9 小时 30 分钟，也就是晚上 20 点 30 分到 21 点 30 分应该上床睡觉。再考虑入眠可能需要 15 到 30 分钟，那么最晚在晚上 21 点到 22 点之间就应该开始准备睡觉了。 综合来看，初一学生在这种情况下最好晚上 20 点 30 分至 21 点开始准备睡觉，以确保有足够的睡眠时间来应对学习和成长的需要。#初中生 #开学 #初中生睡眠 #初中生上学时间 #新初一
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仔仔的爸爸1月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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小萱同学9月前
小学生都能睡够10个小时吗？五年级小学生到底几点睡才不算晚？#小学生#记录真实生活#亲子#培养孩子好习惯#写作业
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合川百辰程院长5月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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加恒同学1周前
这个网站能帮你科学安排睡眠时间 这个网站能帮你科学安排睡眠时间#网站 #睡眠 #睡眠时间 #科学睡眠
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罗公能3周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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主持人晓楠9月前
绝大多数人都不达标 你几点睡#睡眠 #失眠 #睡觉是天下第一补 #熬夜 #养生
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中考研究员赵老师9月前
你家中考生现在都是几点睡呢？ #家长必读 #中考 #初三 #学习
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赵晓东治焦虑抑郁1周前
几点睡最好《子午流注》告诉你黄金4小时 #失眠 #中医 #赵晓东医生 #关注健康 #科普
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家有儿女悟家学5天前
孩子们睡够起来吗？
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心灵医站1天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠#科普
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心灵的梦3天前
自从孩子上了初中，我每天早上5:40起床，他6:20起来，6点半吃饭，6:45去上学，6:50准时到校，晚上6:28到家。还好离学校近，每天可以多睡半小时😂😂😂#记录我的真实生活
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林州常万春9月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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清悦心养生2天前
你几点睡？#早睡 #每日分享 #早睡早起 #健康 #睡眠
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教育观察雯雯3周前
家长：中小学现在哪里有8:20到校的 #中小学教育 #作息时间 #你怎么看 #家长必读 #湖南 （感谢关主雯雯）
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321睡眠加持1天前
😴救命！睡够8小时还是困成狗？💤原来不是睡不够，是睡错了！✨解锁3个入眠小技巧，告别昏沉一整天！👇#睡眠质量 #告别春困 #作息调整
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小方聊升学2月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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一姐呀~2月前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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汉堡妈妈说睡眠1周前
想让宝宝晚睡晚起⁉️宝贝真的做不到啊‼️ 🔥  核心总结：想让宝宝晚睡晚起大多不现实，建议 7-8 点入睡，最晚不超 8:30，更易保证睡眠稳定与质量。 📌 你家宝宝现在几点睡？有没有试过晚睡晚起？评论区聊聊！咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！
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肝胆相照肖医生1天前
你觉得几点睡觉才算熬夜？ #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #抖出健康知识宝藏 #健康科普知识
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谢丽娜医生6天前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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鼻科马医生8月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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康尧养生2天前
几点睡，决定你活多久 #国学文化 #涨知识
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诚明健康1月前
起床速度与健康:若想健康长寿,起床尽量做到这6点!
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中医皮肤科闫玉红2天前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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小雅syy2天前
6:20起床，晚上10:00放学，12:00睡觉，你们家的高中生几点睡呢？#高中生 #陪读日记 #社会百态
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哈哈🥼小赵📖3天前
大五医学生日入500+，凌晨1：00睡6：00起，两份兼职vlog。 #医学生 #兼职 #赚钱 #vlog十亿流量扶持计划 #失业了怎么办
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泉州弼元堂 王忠2月前
睡够8小时就行？0点睡和2点睡的区别可大了！你昨晚几点睡的？#科普健康知识 #健康 #睡眠
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睡鸭失眠研究所2周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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老罗说养生3天前
养生小知识，几点睡觉最好你记住了吗？
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天地仁阖@神志2月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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Garmin佳明1周前
只要睡够了，几点睡都一样？ 佳明#睡眠节律功能可追踪你的睡眠时间是否和昼夜节律（生物钟）同步，并综合多项生理数据带你认识自己的生物钟，逐步调整睡眠习惯。 #佳明伴你科学好眠系列节目，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠 #Venu4#运动手表 #智能手表
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小米粒1天前
到了初中才发现，根本舍不得责备孩子，每天披星戴月，起早贪黑，早上6:10起床，晚上23:00睡，十几个小时的学习，心疼你熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行。不是在意成绩，而是怕这成绩配不上你的早出晚归，披星戴月的辛苦！在这高手如云的环境，大家都很卷，理解你的辛苦，但又不想以后吃生活的苦，初一是个坎，迈过去了才算入门，初二是个坡，爬上去才算平稳，初三是座峰，要翻过去才算赢。人生没有白走的路，每一步都算数！愿你今日所吃学习苦，能享他日知识福，我们一起加油！#初中生
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雪儿@CC2天前
早睡早起，几点到几点最合理呢#养生就是养健康#早睡早起 #人生感悟 #黄帝内经#熬夜
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中医骨伤徐医生10月前
几点睡算熬夜？#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨外科马壮田医生3月前
你平时都是几点睡？ #睡眠 #睡觉 #科普
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儿科内分泌医生陈晶2月前
孩子要早睡保障促生长#生长发育 #医学科普 #身高管理 #内分泌遗传代谢科
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山叨叨4周前
每人作息并不一样#万万没想到#内容过于真实 #热门 #知识分享#干货分享
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倪公食养心法2天前
睡够 8 小时还累？你可能从一开始就睡错了 #养生 #睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #调理身体
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正见（自主健康）3周前
倪海廈：別再相信「8小時睡眠」！有的人每晚10點睡，竟比12點睡還要慘？揭開「靈魂熬夜」比身體熬夜更折壽10倍的驚人真相！#倪海廈 #中醫養生 #台灣健康 #長壽 #8小時睡眠
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