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阿旺的退休生活9月前
打开手机计算器，简单几步就知道自己胖不胖啦～#阿旺的退休生活
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铜梁融媒10月前
央妈叫你减肥了！多重算肥？#实施体重管理年3年行动 #减肥 #健身
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许某某9月前
体重管理年来了： 那么怎么才算超重，教你一个简单计算公式。#体重管理 #跑步 #超重 #创作灵感 #坚持运动
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中国蓝新闻5月前
什么样的体重不用减肥？原来亚洲人有自己的标准体重公式，有可能你根本不需要减肥！#减肥
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堆龙融媒9月前
到底怎样才算胖？权威计算公式您学会了吗？ #体重管理年 #肥胖
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红姐聊食养9月前
国家食养指南给你公式让你计算，需不需要减肥……大家都计算起来——#营养知识科普 #食养指南 #减脂小白必看经验 #健康 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @抖音创作灵感
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简单发个疯9月前
国家体重管理方案落地 没有名词 全是方法 看完就会#国家减肥政策体重标准 #减肥 #减肥食谱
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在完美中生活 在生活中完美5天前
#体重管理的正确打开方式 增肌饮食黄金公式， 碳水化合物加蛋白质加脂肪该怎么分配呢？ #增肌秘籍
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素食主义者6天前
BMI标准体重质计算公式###标准体重
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徐楠Axe1周前
#健身小白必看经验 #干货分享 #减脂 符合卫健委指导原则的减脂饮食计划
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七七i健身10月前
国家喊你体重管理，怎么计算BMI，知道自己是大基数还是小基数呢？#体重管理 #bmi标准体重的计算方法 #大基数
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营养科学胡一只7月前
跟着卫健委（控糖版）吃三天，能瘦多少斤？ #体重管理年 #减肥 #国家食谱 #减肥挑战
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中医常旭主任5月前
国家出手了！喊你一起来减肥#减肥 #瘦 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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肥猫村长🐱10月前
三年体重管理计划 体脂率计算公式#创作灵感 #为什么国家叫你减肥
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大连霸王龙🦖2月前
减脂减肥看这一条视频就够了，转发收藏好，还算不明白的话评论区留下 体重性别运动量（运动方式），我给你算😂别懒 “国家队减脂法曝光：记好了，不瘦往死喷我！” 你是不是也被这些搞晕过？ ❌ 减脂到底怎么吃？ ❌ 吃多少才合理？ ❌ 低碳、高碳、碳循环哪个好？ 一条视频讲明白，新手小白减脂看这个就够了 先给你个“傻子公式”——不用算基础代谢、行为代谢！ **只需体重公斤数×25！ 比如我75公斤，75×25=1875大卡，这就是我每天吃的量！ 🏃 运动量调整： 我是每周3-4次力量训练：×25 - 一周运动5-6次：×26、27 - 一周运动1-2次/体质弱女生：×23、24 - 上班久坐+不运动：×21 - ×20是底线！不能再少！ **记住：多动多吃，少动少吃！你是牛马但不是奴隶，别少吃多动！** 🔥 **那低碳、高碳、碳循环怎么选？** 实话实说，这三种我都试过，结论是：**哪个都特么不咋地！** - 低碳：整天馋甜食，心情差到爆 - 高碳：吃得没滋味，坚持不下去 - 碳循环：麻烦到想哭 普通人操作难度太大不现实 **不如试试这个国家队的“黄金比例均衡饮食法”** 这是我试过所有方法中最贴近生活、最容易坚持、效果最好的！ 碳水占比50%是最安全的，不高不低！ **不运动的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:2:3 **有健身的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:3:2 以我为例（1875大卡）： - 碳水937大卡 ≈ 235g ≈ 310g生米 - 蛋白质562大卡 ≈ 140g ≈ 560g瘦肉 - 脂肪375大卡 ≈ 40g ≈ 40g油 ⚠️ 脂肪设得低，是因为肉里本来就有脂肪，日常一不小心就超标！ 总量就这些，你是一顿吃完还是分成八顿吃你随便！怎么方便怎么来？ 你可以不信任何网红博主，什么教练营养师你都不用相信，但你一定要相信”国家队”没有人比他们更权威！ **实践出真知** 试几天你就能感受到： ✅ 吃得满足不挨饿（相对而言） ✅ 食欲稳定不暴食 ✅ 精神饱满不乏力 **转发收藏，照着吃，试几天回来谢我！**#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥必看
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生物硕士栗子6月前
不同的体重有不同的管理方式 #科普 #身材 #体重管理 #依苏帕格鲁肽 #怡快健康管理
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大奎在跑步1周前
一起来减重啦#减重 #减肥 #减脂 #先跑再说 #跑步治愈一切
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凤儿7月前
你胖吗？ #卫健委体重管理年3年行动#减肥#跟着会书做流量
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伯生3月前
亚洲人体重标准公式来啦😄 #体重 #公式 #体重 #体重打卡 #体重管理
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晓芳聊财经8月前
你的体重，事关国家大事！ #财经 #体重管理 #减肥 #经济学知识看世界 #掘金计划2025
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小白快跑吖1月前
什么样的体重不用减肥？原来亚洲人有自己的标准体重公式，有可能你根本不需要减肥！#体重公式#减肥 #跑步
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桐城市融媒体中心10月前
国家不同意你胖！快来计算一下，你是不是胖了，并把你的BMI指数打在评论区哟~ （出镜：李成龙 摄制：高雪 吴玥）#体重管理年 #国家喊你减肥 #健身 #bmi计算公式 #桐城
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爱跑步的方舟9月前
#自律遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #国家喊你去减肥 #标准引体向上 BMI是身体质量指数的英文简称，它是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。 不过，并不存在BMI 20%这种说法。如果说BMI值为20，这代表着一个人的身体状况处于较为正常的范围。一般来说，BMI的正常范围在18.5至23.9之间，BMI值为20说明体重适中，身体状况较为良好，患肥胖相关疾病的风险相对较低。如果是说体脂率为20%，对于成年人来说，这也是一个比较健康的体脂率水平，说明身体脂肪含量适中，身体较为健康。男性体脂率正常范围一般在10% - 20%，女性体脂率正常范围一般在18% - 28%。
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飛常会吃2周前
#减肥#体重管理 #好身材 #健康减脂 #健康饮食
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朝阳普外翟志伟3周前
#体重指数亚洲标准#减重
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胖辉教道法历史4天前
九年级道法考生速看！时政 “体重管理” 是考点🔥#时政热点 #九年级道法 #考试必考 #中考道法
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中式养生方博士8月前
我胖了这件事，终究是让国家知道了😅😅😅 藏好这套体重计算公式，看看你有没有拖后腿～ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人 #体重管理年 @中式养生方博士
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顾博士说营养9月前
管好你的体重，国家都出手了!国家卫健委:将实施“体重管理年” #减肥 #体重管理 #营养 #健康 #饮食
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大奎爱跑步1周前
#体重管理 #体重管理指南 #身高体重 #身高体重bmi的正常范围 #身高体重比例
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华西泌尿朱育春8月前
国家叫你减肥啦，关于肾上腺疾病继发高血压的体重管理问题 国家叫你减肥啦，如何判断自己为标准体重#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人#肾上腺 #高血压
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和昱博士一起长大4天前
中国体重管理年！国家出手了！管好你的体重！ #体重管理年 #减肥 #体重管理
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骨科赵亮医生9月前
一个公式告诉你，你的体重健康吗？ #体重管理 #体重 #bmi #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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小胡不长胖（高食欲版）5月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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成都钟涛教长高3月前
标准体重公式，快给你家宝宝算算 #长高 #生长发育 #医学科普 #家长必看
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健康管理师老麦10月前
国家出手啦，强制要你瘦#科学减脂 #减肥
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马医生-你的家庭医生8月前
学会体重管理是健康的第一步，三个简单公式教你学会管理体重。#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人#体重管理年
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大鹅呀7月前
怎么判断自己能瘦到多少斤？超简单 #减肥 #一分钟干货教学 #理想体重 #bmi标准体重 #体重指数计算公式
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辉哥大健康6月前
国家出手了！2025年最硬核减肥指南 #科学体重管理 #健康生活方式 #BMI计算公式 #女性创业 #上热门@DOU+小助手
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食品营养小吴哥1年前
一个公式计算标准体重 #标准体重 #减肥 #女生减肥 #身材管理 #体重管理
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老张减了40斤纯饮食3月前
女生标准体重计算公式#女生标准体重 #女人 #体重管理#身材 #瘦
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你好小迟（二次创业中）10月前
#体重管理 #减肥 利用这个公式赶紧看看你用不用体重管理
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咏言内分泌健康说7月前
国家版减肥指南来了 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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十安福福8月前
最低体重 一个公式算出你的最低体重~#减肥 #大基数减肥 #液断
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新西兰SummerPLUS6月前
身材管理饮食篇：合理挨饿+热量黄金公式！看完能自己做食谱 【收藏反复看】#体重管理#减脂#健身#健身干货#减脂饮食
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多喜娃王丰1周前
各位宝妈们有福啦，国家刚出台的孕期体重管理新政，将会在1月正式落地实施啦！#多喜娃 #孕期体重管理 #国家政策 #广东月嫂
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亿成公考10月前
国家开始管理你的体重了！两会释放省考素材 #考公考编 #经验分享 #说真话 #公考上岸
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大鹏快跑吖🔆4月前
原来我们亚洲人也有自己的标准体重计算公式 快来算算你需要减肥么🧐#減肥 #坚持的意义 #科学运动 #锻炼 #跑步
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骨科陈照宇8月前
体重警报公式，你的体重超标了吗？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #北大人民医院
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万One来了1周前
一个公式算出你离肥胖有多远 调整饮食节奏轻松实践168 健康减重 #生活养生 #长期主义 #健康减肥 #减肥逆袭 #涨知识 中医养生#吃好不长胖的秘诀 #如吃好 #168轻断食
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厨子哥说健康1周前
#体重管理 #健康#睡眠
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小刘话重点10月前
体重管理年三年行动出台！有没有可能胖的被罚瘦的补贴啊！太胖太瘦都不好，大伙都按标准好好算算啊！#体重管理年 #肥胖计算公式 #体重计算器 #内容启发搜索
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胃肠疝外科毛仕浩1周前
体重多少才不用减肥？#体重指数计算公式 #BMI #减重
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晓群医聊圈10月前
国家为何要管你的体重？3 个数据揭露惊人真相！#肥胖三高 #体重管理年#卫健委体重门诊#食养指南 #三减三健计划2025全国两会
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阿狸的减脂日记10月前
体重管理年来了，国家监督你减肥，国家教你如何正确减肥！#体重管理年 #体重管理 #抖音精选 #减肥
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）10月前
#体重管理 #体重管理年 #国家卫健委 管家卫健委发布开启体重管理年，来看看什么才是健康体重标准。
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学医的喵小君^O^8月前
今日小tip:体重管理是一个长期的过程，针对的是各类危险因素的综合防控。在体重下降的核心目标之下，又有着一定的区别。而减肥是一个快速降低体重的过程，这个过程患者快速掉的主要是脂肪，肌肉，但容易出现反弹。#医学科普 #医学生 #医者仁心 #健康宣教 #学医的女孩子
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聊点健康的1周前
国家卫健委启动2024-2027“体重管理年”行动呼吁全民科学管理体重,用科学管理迎接健康新生活，远离慢性病! #健康科普 #国家喊你来减肥 #减脂养生 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #用最幼稚的动画片讲出最真实的道理
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云姐短视频7月前
央妈叫你减肥了，多重算胖？#实施体重管理三年行动#健身#减肥#短视频创业
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微创减重医生臧义丰3天前
杭州体重管理立法了！体重管理关乎每一个人 #杭州体重管理 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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陈光3月前
国家出品，必属精品[强]《国家体重管理指导原则（2024 版）》-饮食指导部分解读 #减脂 #减重 #健康管理
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