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羊五说养生2月前
这六句古人睡觉口诀，让你睡的好也能精神好#睡觉 #口诀 #古人的智慧 #养生就是养健康
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嘉月智慧说6月前
每天念一遍一整天不犯困#健康养生 #国学智慧 #生活小妙招 #黄帝内经 #每天学习一点点
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黑里斯7月前
中午锻炼不是自律的表现， 是一种性价比更高的休息方式。#抗衰老 #中年人 #反脆弱 #生命黑客
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初入职场刘朝谕8月前
五一节后快速调整，休息方法不对不如不睡？4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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武当养生功-刘圆印7月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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莫乙的自修1月前
这不是睡不着，而是是境界，神足则不思睡 #莫乙 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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是小燕子呀1月前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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航君康养2月前
不要逼着自己睡 #健康养生#传统文化#调理身体#修身养性#睡眠
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卢卡旭2周前
怎么戒掉熬夜，这个方法有点极端，不建议大家尝试#熬夜 #卢卡旭
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飞天小炸串1月前
01年上班五年高精力牛马🦉越忙效率越高的时间管理 🧔🏻‍♀️严格的时间管理它来了 你们经常问为啥我天天精力旺盛 不困也不累的 今天来个具体版的！ #打工生活 #牛马日常 #时间管理小技巧 #上班人的精神状态 #高精力人群
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精神科医生蔡晓5月前
嗜睡算是一种精神疾病吗？ #科普一下 #嗜睡 #压力 #睡眠 #精神科医生蔡晓
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贝果爸爸带娃记4月前
速速来学！不是他不睡！是你的哄睡方法不对~ 新手爸妈必看！总觉得晃得越厉害娃越容易睡？结果越晃他越精神，瞪着眼跟你较劲？赶紧停！别再用蛮力了，试试我这个哄睡3步曲，几分钟就眯眼～ 快转发收藏起来，不好用你来打我#宝宝哄睡 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝爸带娃 #新生儿
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与飞同养6天前
每日养生小妙招之“关窗睡觉”#涨知识 #真实生活分享计划#老祖宗的智慧
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♾️️ Self5月前
脆皮青年40℃高温夜不睡？在交情绪空调费！晚上11点不睡就像24小时营业的便利店——看似勤奋，实则透支，消耗你的胆气。教你三招，一夜好眠。#dou上热门 #高温 #脆皮青年#精神状态belike #失眠
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精神心理科郑英君主任5月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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中医睡眠专家敖海清1天前
紧张烦躁睡不着，教授教你一招入睡 #失眠 #教你一招 #涨知识 #好好睡觉 #心理睡眠专家敖海清
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焦跃明1周前
做这个动作，不再失眠～ #失眠 #睡眠 #小动作大作用 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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王张妮1周前
不睡觉，精神状态良好，念一段年终结语给不睡觉的人听#精神belike #我要去爬山 #睡不着根本睡不着
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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偏头疼钉子户7月前
午睡偏头痛？午睡怎么睡？一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
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潘潘营养健康1周前
困、累、提不起精神？斯坦福公认的3个提脑秘籍太顶了！@上热门🔥🔥🔥 #高能量 #疲劳 #累 #抗疲劳
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富太太帽子店3年前
春天容易犯困？这样做不睡午觉，也能让你一整天精神百倍 #生活妙招 #春困 #小知识科普 #睡觉 #精神
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萍萍带娃记（小月龄）8月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，宝宝精神好的时候多消耗体力，从出了月子开始我就有意识的训练宝宝傍晚不睡长觉，现在他两个月了，晚上四个小时醒一次，陪宝宝有效玩耍他真的睡得很香，宝爸宝妈们每天都要坚持不要偷懒哦 #如何培养宝宝睡整觉#二月龄宝宝#新手妈妈#育儿经验
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啵啵崽4天前
睡不着就神游太虚，从头到脚放松全身肌肉，不要强迫自己非得睡觉#失眠 #分享生活小技巧 #失眠怎么办 #放松
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刮师兄7月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
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王大军讲情志5月前
调情志睡好眠，心宁静梦也甜#王大军讲情志 #亲子教育 #中医 #传统文化 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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厦门以舞育人-蔡先森10月前
#经验分享 #育儿经验分享 不睡不起，五招搞定，何必那么麻烦#厦门
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耀中思维2周前
一招教你睡好觉#胡耀中 #睡眠
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苏老道养智慧3周前
告别熬夜耗精神，拥抱晨光添活力。#弘扬传统文化
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罗同学的安心驿站1天前
安眠药可以戒掉！就看你怎么吃…#听医生的话 #嘉善县第三人民医院心身障碍科 #精神心理健康 #抑郁症 #安眠药
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
想睡却睡不着 我来教你一个小方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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孺 杨 己身5月前
少睡三觉#精神百倍
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玥玥妹妹1月前
来自小叔的邪修版带娃方式，没想到还挺有用的😂这就睡啦！#德华带娃 #人类幼崽成长计划
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小天天2天前
“不困不睡，精神百倍；一到晚上，秒变睡神。” 😂 孩子的作息总是让人捉摸不透。#你们家的孩子也是这样吗 #育儿趣事
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阿拉贵4周前
我不睡觉你不睡#大学生 #男生宿舍 #精神状态belike
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易汁汁🍄‍🟫5天前
每天晚上一躺下就爱胡思乱想的真的可以试试#睡眠 #睡觉 #重力眼罩 #精神状态良好 #眼罩
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小Carlos叫伯玉2天前
#育儿经验分享
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白水咸鱼3周前
家有“夜猫子”宝宝的举手！晚上熬到11点不睡，中午哄睡堪比打仗，老母亲快熬不住了😭 今天分享3个亲测有效的哄睡神技巧，不用吼不用抱，娃到点主动闭眼，赶紧收藏试试！#宝宝午睡哄睡技巧 #娃熬夜不睡怎么办 #宝宝规律作息养成 #宝妈哄睡干货
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陈老师的托管班4月前
孩子中午不睡觉 就试试这俩招#家长教育 #家长 #托管 #儿童教育
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静宜疗心4月前
这样睡觉让你越睡越健康！🌙💤 每天好眠，活力满满！#睡眠质量 #心理健康 #健康生活#强烈推荐 #每日分享
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于安安2月前
宝宝晚上不睡觉怎么办，我有三个小妙招，家长必看！ #萌娃搞笑日常#在拍一种很新的vlog #宝宝晚上不睡 #千粉扶持计划 @DOU+小助手 小安安就是标准的睡渣宝宝，每天都要到凌晨2点左右此睡觉，精神好的很，一点都不困，后来咨询了几个准宝妈，现在小安安每天9点洗漱上床，9点半就睡着了，这个方法超级好用，今天我总结了一下，分享给大家，想让宝宝早睡，自己没有给够睡觉的氛围，最后宝宝熬到很晚，既伤免疫力、又影响视力，还耽误大脑发育，大人也跟着累！今天就教大家超实用的小秒招，轻松帮宝宝调整作息。 首先呢，我们要拉响睡眠信号。每天晚上8点，准时带宝宝洗漱，边讲故事边洗漱，让宝宝知道“到点该为睡觉做准备啦”。 然后，营造睡觉氛围。洗漱完就关掉家里所有灯，连小夜灯也别留，窗帘拉严，保证屋里漆黑。爸妈陪着一起躺下，让宝宝感觉到“全家都要睡觉了”，安全感拉满。 最后，做好睡前陪伴。躺下后就别说话了，别让宝宝觉得你“着急催她睡”，可以轻轻给娃挠痒痒。要是宝宝搭话，无关紧要的就只小声“嗯”一句回应，别展开聊天哦。 另外还有几个小提醒：晚饭后陪宝宝跑跳1小时，多消耗精力；早上别让宝宝睡懒觉，中午午休别超过2小时；睡前1小时别给宝宝看电子产品，讲故事也别选惊险刺激的；也别在床上读绘本，对宝宝视力不好。 调睡眠急不来，刚开始宝宝可能要1小时才睡，坚持用对方法，慢慢就会缩短到半小时、20分钟，各位家长一定要有耐心！
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jia年华2天前
三四点起床，到现在不睡，那来的精神头
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智明在修行4周前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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小商的留学日记3天前
求一晚上不睡，还能一天很精神的办法，在线等！挺急的！#熬夜 #上课 #通宵
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啊BB头🥚9月前
让孩子早睡的秘诀#科学育儿 #宝妈必看 #早睡 #育婴知识 #新手爸妈
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啊银（带娃中）3周前
晚上最怕吃完奶不睡觉，还很精神😂#宝妈带娃
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幼崽宝宝吖3周前
新生儿第六个月｜告别黄昏闹，宝宝成功从3觉并2觉！ 发现宝宝最近傍晚特别精神，怎么哄都不睡黄昏觉了？别焦虑，这是第六个月常见的“并觉”信号——他正在从小宝宝的三次小睡模式，升级为两次。 婆婆那句“白天玩得累，晚上睡得香”给了我启发。我试着取消黄昏觉，把傍晚时间变成亲子游戏，并适当提前了晚上的入睡时间。惊喜的是，几天后他的夜间睡眠果然变得更长、更踏实。半岁快乐，我的宝贝！愿你每个夜晚，都有星辰与美梦相伴。#宝宝睡眠 #告别黄昏闹 #育儿经验 #新手妈妈 #科学育儿
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青颐ོ2月前
霜降三不睡，到老不后悔究竟是哪三不睡呢？ #国学文化 #养生 #调理身体 #养生知识 #习俗
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财发发4天前
熬夜星人真的是不困到凌晨两三点是放不下手机的#熬夜 #熬夜必备 #熬夜党 #睡眠不足 #晚睡的人
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环环 《心理疏导》2月前
放弃睡眠才能睡得好 #改善睡眠小妙招 #睡个好觉#休息好
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睿智麻麻7月前
#宝妈分享 孩子早睡的秘诀。#育儿经验分享 #科学育儿 #新手妈妈 #育婴知识
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一只葫芦娃🫶🏻1天前
#关于带孩子我已经带不明白了 白天不困到尽从来不睡 怎么都弄不睡精神还好 很多人说控制他睡觉时间首先我控制不了这是我的问题 毕竟孩子不一样家长也不一样 我家的你不叫他睡晚饭直接吃睡着 闭着眼睛还在吃 平常五六点才午睡 六七点会醒 也很正常 今天七点睡着了白天没睡我想着可以到天亮了 #谁能解救我 结果睡到10:30醒了 我也是没点了
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丽丽老师陪伴育儿2周前
让宝宝早睡的秘诀在这里哟 #宝宝 #早睡 #育儿经验
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仲景笑谈养生3周前
别瞎琢磨了，请你睡一个好觉。#养生常识科普 #睡好比什么都强 #植物宁心提取物 #失眠 #焦虑
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赫本女子1月前
我自己也喜欢用，能让我和孩子快速入睡，这4毛真的值#学生党好物推荐 #集中精神#上课打瞌睡怎么办
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咕噜咕噜0o。11月前
物理课不睡的人是这个👍#好学生 #高三 #高中 #学生的精神状态 #物理
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两个女博士1天前
月亮不睡我不睡，科研是我的小宝贝！😉#精神状态belike #搞笑 #研究生 #博士 #发疯日常
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麻醉睡眠先“峰”5月前
总睡不够没精神？麻醉睡眠科教你科学补觉💤#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划
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北漂的七七（哺乳期）3周前
凌晨五点不睡觉的娃，醒来吃了奶换了尿布，突然就精神了，玩了一个多小时都不睡，把我都整精神了。4个半月，体重13.5斤，奶量90ml-120ml，什么时候才能突破150ml呢#带娃日常 #宝妈分享 #小月龄宝宝 #萌娃日常 #厌奶期
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