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吕老师谈健康10月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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半个橙子 HalfOrange5天前
美女们，多睡 猛睡 狠狠睡！！！#美女 #美女养成 #睡觉 #早睡 #vlog十亿流量扶持计划
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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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俊逸2月前
美容养颜需早睡 #中医养生 #中医养生知识 #早睡的好处 #美容养颜
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珊妞～1月前
睡对时间才养气血，晚上该几点睡？#睡眠 #熬夜#气血不足
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不曾改变1年前
以前我总认为早睡觉是养颜美容，现在才明白不熬夜是养身体🙂😏😏😏
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第1眼新闻3周前
#晚上10点睡觉是最便宜的顶级保养 ，人体自带精密生物钟，夜晚是天然的“系统维护时段”，早睡能激活全身程序。可以稳定情绪、防止脱发、美容养颜以及提高新陈代谢等。#皮肤细胞在22点到凌晨2点进入再生高峰 #媒体精选计划
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Sealy丝涟床垫1年前
你的美容觉都几点睡？睡眠才是更好的护肤品！#丝涟#美容觉#智能床
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省中医郭医生1月前
补气血和猫猫也有共通点哦！#补气血养颜 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手
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皮肤科主任姜燕生7月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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艾铃8月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
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晚茉养生日记4月前
Day24|十点关手机睡觉养肤养颜 早睡快一个月了，白天工作效率非常高，有人想一起打卡吗#早睡早起 #早睡
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华西医院孙元锋5天前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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一坨肥蜜8月前
从普女到小漂亮｜抓住睡前黄金3h轻松变美！ #变美逆袭 #养生 #懒人必备 #好皮肤
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W-F（王钰方）7月前
早睡能养颜您知道吗？#健康科普 #健康守护计划 #以上内容仅供参考
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自在结界2月前
睡不好，脸真的会垮。会老。所以好好睡觉，也是我们女性zui好的养生方式之一。祝我们都能酣睡整晚🌙，焕发通透好气色。 #食养 #养颜养生 #养生茶 #真实生活分享计划
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北先生食养记4天前
好睡眠，是最温柔的“粉底液”，由内而外透出光。不熬夜，是对自己最顶级的护肤投资。你的枕边没有魔法，但八小时安睡有——它让明早的镜子，兑现今夜的选择。#真实生活分享计划 #好睡眠 #养生 #安神 #助眠
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晓斌师兄4天前
为什么要早睡 #养生 #健康知识 #女性健康 #熬夜 #早睡
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Jenny养颜养生记6月前
睡前变美4个习惯，越睡越美‼️ #养生日常 #女性养生 #变美逆袭 #护发养发 #内调外养
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羊五说养生1月前
对女生来说，最好的养颜是顺应天时#养颜 #黄精#美容 #养生就是养健康
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霞飞姐（女性成长）3月前
请睡个美容觉！ 女性拒绝经常熬夜带来的身体损伤#美容觉 #拒绝熬夜 #女性养生 #健康意识
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梦想飞1周前
晚上9-11点有条件的就睡美容觉吧！#生活日常记录 #真实的我 #生活日常 #记录我的生活
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青青爱养生3天前
皮肤变好，就靠睡觉#养生#睡眠 #年轻#养颜抗衰
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太阳姐6665月前
睡觉就是在养命#养生就是养健康 #女性创业 #睡眠健康
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王颜颜9月前
古法养颜—朱雀三啄 tips：最佳时间段：早上起床后和晚上睡觉前 1⃣️眉心49下 2⃣️耳后64下 3⃣️下巴81下 个人体验分享， 古法养颜需要坚持， 希望姐妹们一起打卡， 见证自己变美的过程。 #如何保持好气色 #变美 #养颜 #girlstalk #怎样才能面色红润
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团团食养记3月前
最好的美容就是睡觉，晚上睡觉数星星的姐妹快来锁定这个配方#破壁机食谱 #喝出好气色 #五谷杂粮豆浆搭配 #养生 #养生就是养健康
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陶姐笑谈人生1月前
我觉得最好的睡眠是独睡，睡眠质量好对女人真的很重要，睡眠是排毒养颜的，所以睡眠质量对每个人的健康都是很重要的，夫妻分居并不意味着感情不好，而是给对方足够的空间自由，特别是五六十岁这个年龄心会慢慢沉静下来，喜欢自由自在无拘无束的生活，这只是本人的一点感悟和建议哦，望大家不必介怀。😊😊😊🍀🍀🍀
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晴云爱养生3月前
大部分人都不知道的睡前变美好习惯 #女性养生 #养颜养生 #变美 #保养秘诀 #睡前仪式
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智慧乾坤睡眠管理中心官方号5天前
奥黛丽赫本的美丽秘密 #科普 #奥黛丽赫本 #养颜养生 #睡眠调理 #睡眠
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雪儿@CC4天前
早睡早起，几点到几点最合理呢#养生就是养健康#早睡早起 #人生感悟 #黄帝内经#熬夜
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达特元宝 TCM Treasure3月前
明星不传的美容秘密 早睡真的能变美？｜超科学！！中医解密养颜抗老的的神奇力量！ — 前阵子Jolin蔡依林在Podcast分享，她只要晚上9点半就上床休息，隔天就觉得自己「美爆了」！到底早睡为什么会让人变漂亮？今天用全方位的角度，带你解读「睡美人」的秘密，还会教你几个改善失眠的小妙招。 00:00 开头 00:50 科学的说早睡皮肤为什么变好？ 01:18 中医说早睡就是会变美！ 01:49 除了早睡，还有这些小秘密 02:53 睡不着，怎么办？ 03:58 结尾总结 留言告诉我，你有什么美容上的小困扰吗？ 喜欢这支影片，请帮我按赞、留言、分享给想一起变美美的朋友吧～～ #蔡依林 #早睡 #美容秘诀 #中医养生 #明星美容 -—————————————————————————— 欢迎大家留言分享你的抗老养颜经验 我都会一个一个看过唷～ 有想了解的话题也欢迎留言告诉我！ 合作邀约＊影片授权请洽： dryuan530@gmail.com
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沈庆亮·广州西关1周前
多睡觉胜过百病良药#养生 #健康养生 #睡觉 #养生健康
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眼里有故事4周前
睡觉睡的好，男人女人不易老#科普一下#涨知识#好物推荐
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爱吃面条 爱喝粥1周前
美容养颜的尽头是睡个好觉😴 #安神助眠 #好眠汤 #睡眠不好
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心怀希望3天前
一般而言，人体的黄金睡眠时期是晚上10点到次日凌晨2点，但不同年龄段会有差异。 从身体机能运行来看，晚上10点到次日凌晨2点，人体分泌的生长激素和褪黑素达到高峰。生长激素能促进儿童生长发育和成人细胞修复，褪黑素可调节睡眠周期和维持生物钟稳定。此阶段深度睡眠比例较高，利于大脑清除代谢废物、巩固记忆，而且皮肤细胞更新速度更快。 具体到不同人群，青少年建议晚上10 - 11点入睡，早上6 - 7点起床，保证8 - 10小时睡眠；成年人在晚上10 - 11点入睡，早上6 - 7点起床，保证7 - 9小时睡眠；老年人通常睡眠需求减少，可晚上9点左右入睡，早上6点左右起床，保证6 - 7小时睡眠，也可通过午休补充。 #猫咪日常 #治愈时刻
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元启散人4周前
想气色好，为什么一定要睡子午觉#生活感悟 #养生 #中医
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医路有爱—崔振巍4天前
#胃不和卧不安 #创作者中心 #创作灵感 晚上最佳的休息时间是几点？ 需要睡的时候就睡也对，顺应自然才是正道。 人生一直都是在错中修正方向，继续向前走的。 #失眠 试着改变作息时间。 #养心安神 养心才能安神。
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丁也1月前
睡前10分钟变美小技巧！ #养颜 #养发 #变美 #养生
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茜茜sissi3周前
从普女到有点小漂亮✨ 越睡越美5️⃣个小习惯 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #睡前变美
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–几点睡3周前
宝宝们 超级晚间护肤时刻来啦#面膜#护肤#好物分享
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书海拾光5天前
高质量的睡眠，才是健康的保证#养生就是养健康#
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知行禅拍&小儿推拿官方号3周前
几点睡觉比较好呢
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白雪是我-10月前
4个小习惯！抓住睡前黄金⏰越睡越白！ #黄黑皮 #变美 #一白遮百丑 #变白小技巧 #黄皮女孩变白记
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皮肤科张丰川教授4月前
睡眠才是最好的补剂 #黄褐斑 #美容养颜 #皮肤健康 #养生知识
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梨子姐姐3天前
晚上你习惯几点睡觉？中医认为，晚11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 身体修复与情绪调节大多数都集中在这4个小时，有助于美容养颜、提高免疫力
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妇产科杨苏安6月前
30岁以上女性低成本抗老攻略，不花大钱也能年轻10岁？！#医学科普 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
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美熙姐姐11110月前
养生人的睡前仪式感🥰 跟着做睡好觉养好颜🧘🏻‍♀️ #一起变美 #睡前仪式感 #养生就是养健康 #面部提升 #女性健康
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迪画九美度甄选1月前
睡是最重要的养颜养生 睡比吃、运动、护肤还重要！睡不好会 “一减一增一破坏” 毁颜值，睡好则能夜间深度修复、维持肌肤健康。分享困意培养、降温入睡等 4 个超实用助眠法，四五十岁的朋友收藏起来，转给亲友超珍贵～ 想变无龄感？预约直播留 “睡美丽”！#睡眠#养生
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你好漂亮鸭1周前
5个好习惯！睡前作弊养白 #女生必看 #健康 #养颜养生 #变美 #黄精原浆
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草本养生1周前
“越睡越累？可能是晚饭吃错了！” 饿睡养颜法——晚餐七分饱，睡足气色好！ #健康科普 #失眠 #脾胃虚弱 #健康调频#养生
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阳光正能量1周前
倪海廈：晚上十點睡覺錯了？90% 的人都不知道的真相，年過 60，盡量做到這 5 點！#倪海廈 #中醫養生 #中醫
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大成普洱—敏3天前
【今日杨译说茶】 凌晨3点~5点，肺经开始活跃并且输送全身气血… 若是晚上10点还未睡… 就会影响凌晨时气体的交换和运输… 10点前入睡，睡眠充足则气血畅… #早睡早起
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南七🌟🌙1周前
#中医文化 #养生也是养颜
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梅梅吖7月前
#晚睡觉对身体的危害 #生活小常识 #睡觉 #养成好习惯 #健康
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豆豆的轻食记1年前
谢发岳老师的“沉睡汤”晚饭后喝一碗，真的很不错，快试试#喝出好气色 #仙女都在喝什么 #秋冬热饮 #养颜养生 #食谱分享
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琪琪老师分享2月前
初中十点睡成绩第一#学习#中考#知识点总结#家长必读#涨知识
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内分泌科吕川医生6月前
#甲状腺 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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董姐4周前
世界上最好的药，竟然是免费的？💤🌟 姐妹们，睡个好觉吧！#睡眠的力量 #美容秘籍
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安心甄选分享1周前
#好物推荐 #睡眠面膜 我给大家推荐的这个睡眠面膜真的太好用了，它不仅能美白祛斑，还能嫩肤抗皱、紧致提亮肤色，真的是太赞了！晚上睡前抹上一层，第二天起床皮肤又滑又亮，姐妹们快来试试吧！#面膜推荐 #护肤分享 #美容养颜
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小郭姐看世界3天前
睡眠是最好的保鲜剂#健康#养生#睡眠 #情感共鸣 #日常vlog
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热情护肤小涂4月前
去浊养颜操，揉脸睡觉睡得好，素颜更气旺#养生#面部按摩#变美变瘦变好看#排浊#变美
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凡音睡眠健康管理师成长营3天前
为什么说睡觉是大补，睡眠是大脑最好的良方，一条视频告诉你答案 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠健康管理师 #熬夜
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不老中医-姜1周前
女性身体自带的，四个变美开关 #医学科普 #美容养颜 #变美 #穴位
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晨言解忧3月前
适度的饥饿是养颜的精髓，你千万不要错过啦！ #养生 #变美 #知识分享 #明星营养师
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