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李宁艾希专卖店7月前
持续游泳身体会发生哪些变化？#游泳#游泳的好处#游泳健身#健康科普#蛙泳
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P-swim1年前
游泳三年五年的变化 #游泳 #运动 #坚持
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天津教游泳｜小宇1月前
少年的心气，可斩世间万物 #励志正能量 #励志 #花有重开日 #儿童减肥 #游泳一年的变化
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游泳小肖💗开西西野火锅店1年前
“ 开始🏊🏻‍♀️多久后能看到效果？？少则一月多则不限，只有量变够了才会质变，🏊🏻‍♂️会越来越好一起都加油吧！💪🏻💪🏻#因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #get新技能 #游泳打卡
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老吴 教游泳（贵阳）1年前
😊你知道我们游泳多久才感觉到有效果吗？#成人游泳培训 #0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳健身 #阿特隆游泳健身
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游泳冠军郭玮4天前
游泳是减肥最快的运动#游泳#游泳冠军
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济宁游泳 刘教练2年前
#游泳培训 #济宁 #学游泳 @DOU+小助手 长期游泳有什么变化？
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温州奥体中心游泳馆1月前
你知道游泳游多久才能减肥吗？#游泳
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游泳教练阿灿2周前
游泳减肥 第三天一共掉了2.5公斤了！今天是蛙泳的主场#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #游泳减肥
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龙廷游泳健身1年前
游泳如何正确塑形？一定要牢记这三点#游泳健身 #宝鸡
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阿克苏飞鱼游泳1年前
坚持游泳12个月身体会发生什么变化？#游泳#我要上热门🔥
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AI鸿雁2天前
#真实生活分享计划 游泳半年，成功减重10斤，体型越来越好👍🏻 想要减肥塑型的姐妹，去游泳准没错。
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Z小杰1月前
普通人冲击游泳二级的100天！明天开始第一天，每天练一点，慢慢解锁技能～ #游泳训练 #100天蜕变 #运动打卡
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嘉冰教游泳1周前
游泳和不游泳，一两个月下来可能没有区别，但3年5年之后，外貌、体型和精神面貌会有变化，甚至有的人腰椎、颈椎的小毛病也有改善。现在我们泳友打招呼说，这两天没见你啊。都会感到惭愧，遇到陌生泳友上来就问，游了多少年了，这个年龄谁还在乎你游多快？坚持才是王道，你觉得呢？#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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一只柠萌茶1周前
坚持游泳两年多，拥有了原片直出的底气！ 还记得第一次发游泳视频 肉嘟嘟的要修图大半天才敢发布 现在「原片直出」都觉得像“精修” 这就是两年多在水里精心雕刻的身材 不仅是体型不用精修 素颜还像化了淡妆 真的爱惨了游泳这个运动 收获太大啦！！ #游泳 #真实生活分享计划 #减脂 #运动 #生活
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野人的爸爸4年前
每天游泳40分钟，坚持一段时间以后身体会发生变化 。不信你来试[嘿哈]蛙泳对腰椎、颈椎有辅助治疗的作用，促进新
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盛盛不爱开玩笑6月前
产后游泳瘦40斤✌️我做到啦 生产长的肉、生完都要通通甩下去✊产后42天开始游泳、、从冬游到夏、感觉非常棒 由于纯母乳喂养、为了宝宝奶水质量高、还是保守减重、速度虽然慢了点、但免疫力不受影响、奶水也充足～和生产当天比已经掉了40多斤。预计到11月份、宝宝一周岁我就能瘦回自己啦～努力就有好结果～继续加油💪 #游泳减肥#瘦下来做最美的自己 #游泳瘦身#产后恢复 #减脂逆袭 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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游泳陈教练1年前
坚持游泳12个月身体会发生哪些变化？#爱游泳 #游泳 #学游泳我是认真的
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游泳教练Leo3月前
游泳减去1公斤脂肪，需要多久#自由泳 #减脂 #游泳减肥 #强烈推荐 #涨知识
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哈尔滨素水水上运动管理有限公司7月前
💦从怕水到炫技！🔥【游泳前后对比！看完我惊了】 原来游泳真的能“改造”孩子！#教你学游泳 #游泳小健将 #游泳知识 #幼儿学游泳 #游泳教学
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游泳教练阿灿2周前
游泳减肥的第一天 每天3000米一起见证我减掉30斤需要多久#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #游泳减肥
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游泳教练阿灿2周前
游泳到底减不减肥？ 2025的25刚好是半标泳池的距离，上去不是为了结束，而是为了更好的开始！加油！见证我！#2026你好出色 #游泳减肥 #见证成长 #坚持
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老赵爱游泳7月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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天盛游泳01隋教练4天前
#游泳#游泳健身 #长期游泳的好处#锻炼身体增强体质 #湖州恒温游泳馆
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爱游泳的阿欣2天前
#创作灵感 #冬季游泳锻炼 #冬泳
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无锡健身游泳彭教头1月前
坚持游泳，它悄悄回馈我的不只是身材。 是水下的每一次吐纳，都像给焦虑按下了暂停键； 是皮肤感受水流的拥抱，疲惫与压力被温柔带走； 是独自划行的静谧时光，让我学会了与自己对话。 三个月，肩颈舒展开；半年后，呼吸沉稳有力。 一年四季游下来，心态愈发柔软而坚定。 它给的，是一种被水治愈的秩序感， 和一份千金不换的、内在的宁静与力量。🏊‍♀️ #游泳 #治愈自己 #长期主义 #内在成长 #运动疗愈
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庆正Online5月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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小凯很会看1月前
#健身 健身多久可以看到变化？#健康
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游泳教练阿灿6天前
游泳减肥 加油还有15斤#坚持就是胜利 #自由泳打腿 #减脂塑形 #有没有一样的
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️9月前
游泳长训多久能达一级#游泳长训 #泳娃 #经验分享 #干货分享
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阿刀不摆烂1周前
游泳瘦了32斤，唠唠游泳减不减肥的关键因素～ 听完就知道自己能不能瘦了。 #减肥 #游泳减肥 #减肥焦虑
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️9月前
游泳练多久能达二级水平#经验分享 #游泳长训 #泳娃 #小彭教练
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鱼仔金多多3月前
蛙泳2000米用时1小时13分钟#vlog日常 #游泳 #vlog十亿流量扶持计划
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是鱼儿妈呀8月前
31岁全职宝妈｜小小HIIT＋游泳目标，拿下✊ ✅今日运动 👉早起运动1小时，新跟的这套强度杠杠的，适合有基础的姐妹，练完很爽！ 👉游泳一小时，学完后第二次自己练习，还没学会多久😂泳衣泳镜倒是买了好几件了😅 🥣早餐：玉米＋鸡蛋2个＋豆浆五红粉＋小番茄 🥗午餐：丝瓜鸡蛋汤＋清炒西葫芦＋青椒豆腐＋米饭 🥘晚餐：自助餐~ 今天是高效的一天，当天拍就当天剪出来啦😎（其实是没有存货了😅）没有晚餐是因为现在在去的路上🥳 #vlog日常 #记录生活 #坚持的意义 #自律 #宝妈运动
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营口市昊宇幼儿园7月前
昊宇校区｜长期游泳的孩子4个可怕变化，游泳儿童长高秘籍[鼓掌][鼓掌]#学霸养成 #儿童长高秘籍 #游泳改变人生#Shellyswimming#游泳的好处
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伊&航爸爸🇨🇳1周前
游泳长训有多卷？如果选择游泳，请家长一定先想清楚三件事。泳娃家长们，也可以评论区聊一聊，陪练的苦与乐！你们一周几练？练了多久了？#游泳长训#创作灵感 #真实生活分享#原来2018已经离我这么远了 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1年前
1000米游泳你们要多久时间呢，和蓝莓教练说一下！#游泳健身 #游泳 #0基础游泳教学 #恒温泳池 #自由泳
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纸片薄肌养成中（减到110版）2月前
第70天〡挑战125减到110〡上班，游泳，减脂，暴食#好好爱自己❤️ #减脂 #游泳 #健身
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摩登优体健身游泳2天前
看油腻男孩三个月实现身材逆袭#健身前后的变化#健身多久身体才有变化#乐从健身#乐从天佑城#减脂塑形
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娜家减脂创富营1周前
虚胖体型困扰？有氧无氧结合30天塑形！ 你是否体重正常，但胳膊大腿肚子却显得特别胖？这可能是体脂分布不均。今天分享一套科学运动方案，帮你有效塑形，从内到外焕发自信。有氧运动，如慢跑游泳，能增强心肺功能，帮助燃烧全身脂肪。无氧运动，像深蹲卷腹，以高强度爆发力强化肌肉，提升基础代谢。两者结合，有氧减少脂肪堆积，无氧塑造线条，针对性改善局部肥胖。建议从低强度有氧开始，逐渐增加无氧训练，每周结合3到4次有氧和2到3次无氧，每次30到60分钟。坚持这套方案，不仅能改善体型，还能提升整体健康和活力。科学运动是塑形基石，让你收获持久改变，记住根据自身体能循序渐进调整。#无氧运动 #有氧运动 #健康生活 #健身 #减肥
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80057988006蒲开昌3天前
#一般体重下去多久体型才会变 #福运 #水漫金山 #我们第一本ai入门书
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历久东风3天前
#锻炼减肥多久开始掉秤 #大基数挑战减肥 #吃什么胖得快 #减重20斤变化 #通过游泳能减肥吗
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动耍游泳1月前
如何练出强壮游泳选手体型-2/6#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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聂老师教游泳4月前
游泳需要长期坚持才能受益 #游泳
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郭序4年前
坚持游泳9天，瘦了4斤来来来💪上图上真相😘#游泳健身 @安利高级经理孙景涛 @回响 @美美Pan
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荆门启梦纪防溺水游泳1月前
新手想靠游泳减肥应该游多久？#启梦纪亲子水育 #少儿游泳 #少儿教培 #游泳教培
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北体游泳刘老师3月前
游泳长训多久能达二级 游泳长训多久能达二级 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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动耍游泳1月前
如何练出强壮游泳选手体型-1/6#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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菲仕特游泳健身官方号|12年老店1周前
大家2026年都能越来越好 2026年全年的规划理念，大家有健身或者运动吗？#达州健身 #达州游泳 #新年愿望 #2026年健身
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月色池邊_（国家一级干饭员）1周前
游泳多长时间为好#游泳🏊 #游泳打卡1000米
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烟台墨尚教育科技有限公司2天前
C游泳能使体型匀称，肌肉结实。#游泳 #学游泳 @抖音小助手
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小张同学教游泳3周前
#游泳 #游泳教练 #创作者扶持计划 #自由泳 #泳池拍摄 游泳多长时间好
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聂老师教游泳3月前
游泳多久为好，世卫给出答案 #游泳 #游泳知识
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游泳陈教练2周前
你坚持游泳多久了？ #游泳 #游泳🏊🏻
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纸片薄肌养成中（减到110版）2月前
第49天〡挑战125减到110〡游泳1000米30分钟是什么水平#吃喝日常 #流量扶持 #vlog美食记 #减脂
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运动知识讲解3周前
健身多久才能看到明显效果？#健身干货#健身小白必看
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动耍游泳4周前
如何练出强壮游泳选手体型-3/6#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳4周前
如何练出强壮游泳选手体型-4/6#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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水悦荟亲子游泳客服1年前
游泳持续多久才能有效塑造身形呢？#游泳
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李小小刚🐯1周前
三个月我是如何减掉50斤，从大胖子到腹肌男孩的，这三个小技巧告诉你了啊，加油✌🏻#健身 #减肥小知识 #减肥经验分享
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惠升天天看日出🌄2天前
快问快答减脂干货 #涨知识 #天津健身 #健身干货 #干货分享
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游泳教练阿灿1周前
游泳减肥 体重快进入瓶颈期了！怎么搞？#蛙泳 #知识科普 #坚持就是胜利
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跟老王学游泳3周前
自学蛙泳一般需要多久可以会？ #儿童游泳 #成人游泳 #东台市爱尚阳光游泳健身
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麦格教授4年前
我真的不敢相信，坚持游泳13天，我总共瘦了2两，哈哈哈哈
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