您是不是在找：

挞挞在养身2月前
怎么没人早点告诉我‼️坐着能无痛瘦成漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #变瘦变美变好看 #赵露思 #变美小技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
球球可爱淘1月前
女明星都在偷偷这样坐？怪不得这么瘦！#美腿 #紧致腿部线条 #坐姿 #女生必看 #瘦腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顾教练带你健身4月前
这个动作巨巨巨瘦大腿内侧 #健身小白必看经验 #健身干货 #坐姿内收 #唯有训练不可辜负 #瘦腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
腿围已11cm！我的懒人瘦腿思路 这差别巨大就两个动作，懒汉也能坚持得下来，急性子效果更明显哈哈哈哈 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奶盖队长（已瘦30斤版）7月前
练足弓真的能瘦腿！！！金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的DD2月前
坐着瘦大腿！3个简单居家动作，帮你练成漫画腿！ #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #运动女孩 #瘦腿动作
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小二郎瘦三斤7月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练 #大腿粗 #提臀瘦腿
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七七和月半6月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
体态老师miss wang2月前
巨爆瘦腿！只需要2步啊啊啊啊 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿#打卡 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
小章鱼要逆袭3天前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡间公子5月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱薇宝2月前
翘臀直腿瘦腿✅一个器械搞定臀腿！新手必看 #臀腿训练 #蜜桃臀 #健身 #健身打卡 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
撸铁妮妮（减脂版）4天前
巨瘦大腿内侧❗️健身房最有效器械❗️ 瘦腿必练瘦大腿内侧最有效的动作非坐姿髋内收莫属!走路磨大腿磨裆、大腿根部赘肉多的姐妹还有宝妈们一定要练! 不仅能加速脂肪燃烧快速瘦大腿根部和大腿内侧，还能修复盆底肌、矫正腿型有效直腿而且固定器械新手健身也能快速上手哦！ 大基数十分友好小基数一周见效!亲测有效#内收肌 #健身干货 #减肥 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
阵雨6月前
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿髋内收✅ 练臀、练腿的王牌器械！ 瘦大腿内侧直接冲这个！ 瘦腿、瘦大腿根真的绝！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1673
大茶刚子2周前
7天加强版瘦大腿！专治大腿囔囔肉～#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #大腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
雪小七2月前
瘦腿直腿|健身房版，瘦大腿瘦小腿 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #女性健身 #健身教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2832
Ida.德德呀2周前
瘦大腿内侧超快‼️必练坐姿髋内收🔥 大腿内侧赘肉别愁！练髋内收肌超有效，这个器械动作精准虐到内侧，练完酸爽感拉满，坚持做腿型肉眼可见变好看，赶紧码住练起来～ #瘦腿 #瘦大腿根 #臀腿训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2545
黄月生讲健身2天前
用一把凳子瘦大腿内侧瘦腰瘦肚子 #运动健身 #减肥 #塑形 #居家运动#一般人不告诉他
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
医学硕士钰捷4月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
撸铁妮妮（减脂版）2月前
瘦大腿内侧肉肉就练它❗️坐姿髋内收#健身干货 #瘦腿 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿 #内收肌训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
Dylan爱健身2天前
瘦腿必看✅全方位瘦大腿巨有效 | 练成漫画腿 想要瘦大腿的女生看过来啦👀这期视频一次性讲清楚健身房那些瘦大腿动作分别练哪里✅找到你想要练的部位针对去练就好啦，轻松练出细又直的漫画腿🌟 #瘦腿 #健身 #瘦大腿 #直腿 #细腿
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
泡泡的逆袭日记2天前
床上趴着瘦腿 全程5分钟跟练 已➖11cm 巨酸爽 每天两组 每组两遍 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #美化腿部线条
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
运动养生阿凯老师4天前
欧阳春晓瘦腿方法 欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，一起逆袭 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
爱薇宝1月前
翘臀直腿瘦腿✅一个器械搞定臀腿‼️新手必练 健身房一个器械既能瘦腿又能翘臀[坐姿髋内收机] [坐姿髋外展] 臀部扁平、妈妈臀!大腿内侧赘肉多摸起来松松垮垮的! 去到健身房找到这个器械去练这套动作新手也能轻松 get翘臀不粗腿这不就有了么～ #抖音生活观察计划 #臀腿训练 #瘦腿 #减肥 #翘臀
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1059
七七不会再胖了2天前
寒假瘦腿跟练#一人一个减脂小妙招 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦大腿的最快方法
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
脊然有序张张老师4天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓那个瘦腿方法 #瘦腿 #腿裤 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
AAaaa3周前
普拉提内外侧100瘦腿绝了❗️瘦大腿内外侧（不服不行）❗️普拉提瘦大腿内侧100次，绝对的瘦腿，真不愧的瘦腿界的天花板！全程躺练，既能瘦大腿内侧赘肉，又能改善大腿外侧凸出，快跟我一起练起来吧！ #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿 #变美
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊英路4月前
坐着练王炸5步🔥直腿➕细腿绝！ 精讲保姆级！每天3遍（含拉伸！）#直腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
尊贵的李美丽女士3天前
全程躺着就能练的瘦腿动作🔥 #瘦腿 #躺着瘦腿的方法 #瘦腿跟练版 #居家锻炼 #抖音精选计划
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
爱吃香菜✨4天前
床上躺着瘦瘦腿魔鬼版！巨酸爽！已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
楠nan爱吃土(降体脂ing~)6天前
最强瘦腿总结来啦🔥🔥 #梨形身材 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #逆袭
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
暖女丽丽教流瑜伽4月前
“学生党宿舍懒人瑜伽”！坐书桌前瘦，2个动作瘦手臂+瘦大腿（不吵室友） #学生党瘦身 #宿舍瑜伽 #懒人运动 #懒人瑜伽
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
天生卷1周前
【年度训练合集3】瘦腿超简单❗睡前10min跟练 这期瘦腿合集强度大 当然也包含了拉伸 躺着坐着就能完成 特别适合睡前锻炼 赶快点赞收藏 转发给你的好闺闺一起练 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #拉伸 #睡前运动 @抖音创作小助手
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
减肥的老宋6月前
腰腹大腿有赘肉，脸上肉多法令纹重…坐着躺着时可以这样做 #减肥 #减肥经验分享 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦脸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
瘦40斤的金燕6月前
姐妹们，找一把椅子💺和我一起练直腿瘦腿，每天5分钟，你将拥有大长腿#瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
大牙减脂跟练3天前
不愧是超模‼腿围已减6厘米✅瘦大腿太牛啦 疯狂安利这套腿部训练，特别适合久坐上班族、梨型姐妹，有助于消除水肿和塑造腿部线条。 跟练：Lidia Mera #运动万粉助力计划 #100天运动打卡挑战 #做个减脂行动派 #紧致腿部线条 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #腿部拉伸 #腿部塑形 #运动薯#拉伸#拉伸不能停 #瘦腿#腿部拉伸#高效瘦腿攻略#肌肉腿#高效瘦腿攻略#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#腿部塑形#漫画腿 #改善腿型#腿型矫正
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
海洋的健身日记2天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#粗腿 #大粗腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
小羊英路5月前
巨牛❗️直腿+细腿天花板！ 3分钟坐着高效简易版/每天3遍（最后含拉伸）#直腿 #漫画腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
阳哥爱健身1周前
如何正确瘦臀腿 新手健身坐姿外展内收肌的不同使用方法教程让你轻松掌握正确姿势既能练臀又能瘦腿#臀腿训练 #臀部训练 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #练臀#瘦腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小羊英路3月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
爱运动的七七2周前
#瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
徐徐努力版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@淼淼✨2天前
梨形粗腿瘦腿顺序 #梨形身材 #粗腿 #瘦大腿 #直腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
爱宝爱瑜伽2天前
练臀瘦大腿🦵 打造完美腰臀#提高上臀线#瘦腿#臀腿训练#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
徐徐自律版2天前
睡前3分钟瘦腿跟练！大腿小腿一起练！#瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
艺术生程序员爱运动2天前
10分钟站立瘦大腿内外侧🔥一边遍酸炸🔥🔥 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #漫画腿 #直腿
00:00 / 12:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
七七不会再胖了3天前
寒假计划！瘦大腿前侧（第一天#一起减肥打卡 #瘦大腿前侧#瘦腿动作 #一人一个减脂小妙招
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
七月大长腿古法健身-瘦15斤2天前
每天坚持100下❗️4个动作瘦全身🔥 居家运动准备一张凳子，每天坚持10分钟，瘦腰瘦腿瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子#练出好气质#居家训练有新招#减脂塑形
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
米妮Minimore2天前
睡前4分钟，边玩手机边#瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿 #直腿 #蜜桃臀
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
幸运李洁2周前
久坐族下半身胖？3个站立习惯轻松瘦腿 你是不是一坐就是一整天，感觉双腿肿胀，裤子越来越紧？久坐不动确实容易胖下半身，但别担心，今天分享三个站立习惯，让你轻松瘦腿塑形。当我们长时间坐着，血液循环受阻，新陈代谢下降，脂肪更容易在腹部和大腿堆积。要打破这个循环，首先，饭后别立刻坐下，坚持站15分钟，帮助消化避免脂肪囤积。其次，设置闹钟每半小时起身活动，可以踮脚尖或拉伸小腿。最后，利用休闲时间站着，比如看电视时，研究表明站着比坐着多消耗30%的热量。这些微小的改变，能持续增加日常活动量，加速新陈代谢，改善局部水肿。长期坚持，你会发现下半身逐渐紧致，体重悄悄下降，无需剧烈运动就能实现减脂目标。#减脂技巧 #久坐肥胖 #健康生活 #健身 #减脂
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Cora零基础瑜伽6月前
宿管阿姨的椅子·瘦腿核武器！#瘦腿教程 #体型管理 #健身教学 #懒人健身 #瘦大腿根
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
三金带你瘦1月前
就是这个器械，专瘦腿内侧脂肪，男生女生都要练#健身#健身干货#健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
董老师懂康复4月前
只要不想胖，一把椅子也能瘦腰腹瘦大腿！#好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #逆袭
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
健身芬/在家练出好身材3月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小章鱼要逆袭3月前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
小小3天前
梨形身材必看！韩小四10分钟瘦大腿，躺着告别大象腿， #瘦腿#瘦大腿#瘦大腿内侧#抖音生活观察计划 #真实生活分享官
00:00 / 12:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
花花居家养生运动4天前
想瘦腿？赶紧去练欧阳春晓的瘦腿方法！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老刘聊体态4月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成 150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
运动养生古老师7月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这个动作拿走不谢坐着就能练#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
乐乐瑜伽5月前
肚子大腿粗胯宽？坐床上每天练3分钟就见效 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
So-Balance瑜快瘦Suki老师6月前
36岁小基数减肥坐着练习大粗腿瘦10cm 身高165厘米体重115斤小基数白领娜娜瘦身打卡练习第五天 瘦大腿练习 今天教大家一个瑜伽动作，坐着就能瘦腿，通过这个动作静态拉伸我们的大腿前侧脾胃经络，，配合呼吸，疏通脾胃经络，起到调理脾胃并轻松瘦腿哦 无论是大基数或小基数的姐妹都可以随时随地在家练习起来! #sobalance健康平衡#经络疏通 #小基数减肥 #瘦腿#不跑不跳瘦肚子
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
雅珍老师教体态5月前
只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#好身材练起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#小动作大作用#变美变瘦变好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
糕冷小美2天前
睡前5分钟跟练❗️大腿小腿一起瘦👍巨有用#懒人减肥 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞147

简介:

您在查找“瘦腿瘦大腿坐哪？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-14 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: