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艾林养生吧1月前
#健康运动 #零基础教学 跟着央妈学太极八段锦（一）双手托天理三焦#贵在坚持
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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武当太极八段锦1月前
零基础也能跟着练的武当八段锦完整版，罗资穹八段锦1-8式合集 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #道家养生 #练功
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逍遥雨梦1月前
八段锦15分钟带练
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齐妈一家2月前
拍八虚+国体总局版八段锦完整跟练版 先拍后练，每天一遍 #健身 #居家运动健身 #八段锦 #拍八虚 #养生操
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海舟轩9月前
八段锦 国家体育总局科普推广版#国家版八段锦 #八段锦分解细节讲解 #零基础入门八段锦口令教学
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太极张晓彤3周前
2025年12月19日直播回放 #养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #运动
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AHTV健康行天下11月前
八段锦起源于宋朝 明清已经盛行#八段锦#起源#健康行天下#安徽经视
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太极刘风才9月前
【健身气功.八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧~#八段锦完整版#每晚7点来我直播间零基础学太极#入门基本功
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逍遥雨梦1月前
八段锦15分钟带练
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太极孙清华3月前
健身气功八段锦零基础学习太极拳、八段锦国家体育总局版、八段锦教程，八段锦带口令呼吸，八段锦精讲教程#健身气功八段锦 #健身气功八段锦完整版 #健身气功八段锦网络视频交流比赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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太极刘大师4月前
八段锦完整动作演练 #八段锦 #八段锦养生操
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王瑞涛-穴位推拿2月前
直播回放（上）
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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龍黑子鼓武功2周前
八段锦三式演练#武术 #修身养性 #龍黑子 #慢棍静鼓 #八段锦
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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太极刘大师1周前
八段锦镜面示范，零基础跟练 #八段锦 #健身气功八段锦
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小赵养生八段锦2月前
全程直播回放（上） #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #锻炼 #学起来
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老扯的健康生活1年前
八段锦第一势两手托天理三焦#八段锦教学 #央视版八段锦教学 #养生功法 #中老年锻炼
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古法运动小延师傅1年前
八段锦第三式 调理脾胃须单举 #八段锦 #零基础#干货分享 #全民健身
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漫西不慢6月前
原来零基础都可以学八段锦 #八段锦 #养生八段锦 #养生 #八段锦养生操
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武韵养生堂5月前
0基础学会八段锦 30秒学会八段锦一个动作，今天是【两手攀足固肾腰】 关注我，每天5：00带你直播跟练，让你零基础学太极#强身健体#太极养生动起来#太极拳#八段锦#每天坚持锻炼
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太极孙清华6月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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丫丫早睡5月前
八段锦养肺黄金三式，立秋后做起来 #八段锦 #秋季养生 #养生操 #八段锦养生操 #立秋了照顾好自己
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中神堂传承记忆2年前
年轻人没时间系统、完整的学习八段锦怎么办？可以尝试专注这三式#八段锦 #年轻人都在八段锦 #养生 #八段锦教学 #中医文化
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陌上尘.健康是福8月前
#八段锦养生操 #零基础入门八段锦口令教学
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@蒲公英5天前
练有所成，心有所悦。#八段锦起于桩、行于桩、止于桩、变于桩#零基础学习八段锦#健身气功#八段锦也可以这样练…… #零基础学习八段锦
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谢老师小助理3周前
谢老师八段锦直播回放 #八段锦 #八段锦养生操 #强身健体增强免疫力
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蔡树欣教传统养生功2月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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柚柚1年前
国家体育总局标准版八段锦，刘晓蕾老师示范。适合早起久坐活动筋骨，零基础日常锻炼。起吸落呼，不要憋气。视频来源国家体育总局，央视一套#八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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小雅中式运动1周前
小雅养生运动1月8日早课回放-上集 #古法健身 #拍打操 #八段锦 #小雅养生运动 #居家锻炼
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禅武4周前
#八段锦 八段锦12分钟零基础跟练版
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圣元老君堂官方旗舰店1月前
终于找到适合爸妈的跟练版八段锦啦！全程带口令、慢动作，零基础也能会，坚持练，舒筋活血、强体质，转发给爸妈，让健康陪伴每一天～#八段锦 #养生 #中老年健康 #晨练 #古法养生
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扶苏古法健身(八段锦)5月前
健身气功八段锦全程带练 赶紧收藏！健身气功八段锦全套带练✨ 适合0️⃣基础新手入门🔥： ✅ 从头到脚疏通经络 ✅ 调节气血强筋健骨 ✅ 缓解焦虑调整睡眠 🌿每天一次，养生提神不暴汗，一起练习起来吧！💪🏻 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #亚健康 #中医
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小刘爱运动1周前
直播回放 小刘八段锦#八段锦 #中式运动 #古法健身
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爱像白开水5月前
八段锦作为中国传统养生功法，已有800多年历史，其动作柔和缓慢、连贯舒展，结合呼吸调节和意念引导，对人体有多方面的益处！#八段锦#李在峰#养生功法#健身#日常vlog
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蓝杉宠物生活馆1年前
三遍八段锦全程教学回放+身体修复，全程直播回放!#居家锻炼 #养生 #八段锦 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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浙里医7月前
八段锦的养生奥秘：双手攀足固肾腰的作用#中医#中医养生#零基础学中医#中医师承#八段锦
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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新武八段锦（生活号）7月前
新武八段锦5.28直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼
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玄影养身运动—八段锦7月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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王瑞涛-穴位推拿2月前
直播回放（下）
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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小刘爱运动1周前
直播回放 古法健身，中式运动
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武当张师永2月前
零基础也可以学会的道门八段锦（完整版），适合各个年龄段。同修们张师永老师本人录音，武当道门八段锦版带练版。#八段锦#道家养生 #武当武术 #健康#
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莉莉八段锦1月前
八段锦三式调理脾胃需单举动作教学 点关注➕收藏随时跟练#八段锦教学视频完整版
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任叔的活力生活5天前
🔥 国家体育总局版《八段锦》教学！前四式跟练，调理脾胃颈椎！ 💪 全网都在练八段锦，你练对了吗？ 任叔第28期，手把手教你最正宗、最细节的八段锦（上部）！ 👀 很多人动作做太快，那是广播体操！ 八段锦的精髓在于“慢”和“气”！ ✅ 调理脾胃须单举：胃胀气的必练！ ✅ 五劳七伤往后瞧：天天看手机的必练！ 每天10分钟，不用去健身房，就在家练出好身体。 老祖宗留下的宝贝，咱们得接住了！ 👇 跟着任叔，吸气~ 呼气~ 练起来！ #八段锦 #健身 #养生 #任叔10分钟活力练 #零基础跟练
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谢老师小助理1周前
谢老师八段锦直播回放 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 @谢老师八段锦带练
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超武4年前
#国家体育总局 版#健身气功 #八段锦 第三式#调理脾胃须单举 #杨柏龙 示范 完整版一直在审核中，发不上来了
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小赵养生八段锦1月前
全程直播回放（上） #八段锦 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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漫西不慢10月前
零基础就可以学的八段锦… #八段锦 #八段锦教学 #八段锦养生操 #养生 #养生八段锦
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觉园3月前
学习“千年长寿操”——《八段锦》。 怕学不会八段锦？看这个分解视频！每个动作慢动作演示，零基础也能轻松get！跟着练，标准姿势轻松拿捏！#八段锦 #健康 #传统文化 #涨知识 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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修者-宗明6天前
古传武八段锦，文以修身，武以御敌。 一辈子学好这一套足够了。#八段锦 #古传武八段锦 #导引术 #中华优秀传统文化 #道家文化
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高老师养生八段锦2月前
中国功夫讲解 #养生 #一起来锻炼 #强身健体 #道家养生 #跟我一起做运动
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小赵养生八段锦2月前
全程直播回放（下） #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #锻炼 #练功
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虔玉堂古法运动1周前
八段锦第三式动作详细讲解 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦动作详细讲解 #古法养生
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小赵养生八段锦1月前
全程直播回放（下） #八段锦 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦4月前
八段锦前的热身运动镜面示范，建议收藏起来跟练 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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跳跳健身舞3天前
第十五集零基础养生操，古法八段锦，调理亚健康。改善手脚冰凉， 提升身体代谢，促进肠胃蠕动。动作简单易学，长期坚持，助你养出“易瘦”好体质。#养生 #健身操 #广场舞 #养生操 #燃脂舞
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锦锻养生5天前
每天2遍八段锦#强身健体#修身养性
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北京通州健气协1周前
别再瞎练八段锦啦，全国冠军动作拆解，一步一教超详细，新手也可以轻松入门！ #八段锦 #零基础学八段锦 #健身气功#养生
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零基础都可以学习的八段锦 #养生 #八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #正能量
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青姐聊健康养生3周前
重新定义养生顶流！八段锦凭什么火遍全球？（素材来源于央视新闻国家体育总局）#八段锦 #八段锦养生操 #中式养生 #健康养生 #逆龄
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简介:

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