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瑟瑟跑步3周前
保姆级HYROX教程！动作技巧、避免犯规，新手少走弯路！ 这期请到了 HYROX 中国区线下课程认证负责人陆鹏，讲解 HYROX 流程、规则、技巧、犯规点、装备、补给，干货干得不能再干了，新手必看，少走弯路！ 作为今年超火的综合体能赛，它是 8 组 1KM 跑 + 8 个力量项目的魔鬼组合，每个项目都有裁判盯着，动作错了直接 NO REP（成绩无效）！ 每个项目的关键点： 滑雪机：男生阻力 5、女生 3，滑频 35-40，髋发力 + 快慢节奏 推雪橇：重心压低贴器械，腿发力不蹬直，小步频不晃 拉雪橇：杠杆原理、用腿发力，管理好绳子，不要踩线以及出界 波比跳远：双脚平行跳，胸触地，手脚距离≤30cm 划船机：上下脚需要练习，桨频30左右，保持节奏不乱 农夫行走：手臂外展、小步幅快步频，稳定不要晃 负重弓箭步：迈步要大，膝盖要触地，两腿并列行走 墙球：髋低于膝，精准打靶，不然再累也白做 补给： 出发前 15 分补能量胶，中途补充1-2支能量胶，需要喝水，补一次电解质。 装备： 推荐跑鞋，带碳板、竞速型，稳定性和抓地力好。 对 HYROX 感兴趣的朋友一定要收藏这期视频，转给有需要的朋友！ #hyrox深圳站 #HYROX #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #我是hyrox运动员
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P总健身圈1月前
成都探馆4家hyrox认证场馆，玩hyrox的可以去体验了 #hyrox #成都hyrox #HYROX训练 #hyrox赛事
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努力变好的yy2月前
真的报名hyrox了！十二月深圳站见✌🏽 #hyrox #hyrox深圳站 #运动健身 #今天运动了吗
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温州Lemon柠檬体训健身工作室4天前
温州首家HYROX官方场馆 。官方号已官宣 硬件已就位 期待一下正式课程打磨出来吧～#温州同城 #健身#hyrox#体能赛#温州柠檬体能
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Novamotion星炼运动1周前
星炼运动私人教练：DK ✅擅长： HYROX、棒铃、超模机、备赛增肌、燃脂塑形 📖认证： 美国运动医学会NASM- CPT认证 中国健美协会高级专业健身教练 国家二级公共营养师 TRX国际认证教练 VIPR国际认证教练 FTI国际认证教练 KBC国际认证教练 北极星普拉提国际认证教练 超模机中国区域认证教练 #星炼运动 #北京健身房 #健身自律 #硬核健身
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Kaka卡卡2周前
赛普和Hyrox合作是和他们联合推出线下教练认证： HYROX&赛普联合推出HYBRID教练线下认证，分成三阶， 一阶是HYBRID混合体能教练认证， 二阶是HYBRID混合体能精英教练认证， 三阶是HYBRID混合体能导师认证。#赛普健身教练培训基地 #hyrox
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健身教练培训赛普龙老师5天前
HYROX教练员认证三个级别 ①HYROX混合体能教练认证 ②HYROX混合精英教练认证 ③HYROX混合体能导师认证 感兴趣的联系我#hyrox赛事
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安吉创意体育发展有限公司6月前
CS成为湖州地区首家HYROX官方认证场馆、欢迎安吉的体能爱好和健身达人们来一起训练！来CS测试一下你的体能水平！#hyrox #crossfit #CS凤凰 #体能训练 #安吉健身馆 @小飞侠-星晨CrossFit（唯有热爱） @邱阳先森 @柯士娟 @💪💪C S-Loong @🌸🐯糖寅果儿🍬& @高冷的王潇洒 @子茗 @🐨王考拉拉拉 @脆皮小美w2 @好多鱼 @🌈🌈潘某某 @徐教 @Yc
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FITMULA斐嘉健身5月前
Hyrox·PFT官方体能测试全面开启！ 欢迎铁子们前来打榜！#健身 #Hyrox
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小段-教练认证基地9月前
2025年，新国职健身教练证书报考流程#新国职健身教练证 #健身教练职业能力测评 #新国职怎么考 #含金量高的证书 #健身教练证怎么考
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Sara运动分享1月前
HYROX备赛训练超实用！ 3阶段备赛法超实用：基础期练标准动作，强化期加“稳定+力量+跑步”组合，模拟期完整过流程！不用追求快，完赛就是胜利～⚠️ 备赛先做基础体检（尤其稳定），结合HYROX的8项～ 不用追求精英速度，完赛就是对自己的突破！ ❶ 1000m滑雪机：全身发力找节奏，别光用胳膊拽 ❷ 50m推雪橇：腿驱动+核心稳，别猛冲留体力 ❸ 50m拉雪橇：倒退走+身体后倾，核心绷住不塌腰 ❹ 80m波比跳远：俯卧撑+跳远连贯来，小步频不拖沓 ❺ 1000m划船机：蹬腿先发力，腰背别借力 ❻ 200m农夫行走：握稳重物沉肩，腰背挺直不晃 ❼ 100m沙袋弓步：步幅均匀，单侧力量平衡练 ❽ 100个墙球：瞄准高度，深蹲发力提升身体动力连让球落点更精准 #HYROX #功能性训练 #备赛日记 #运动打卡 #新手健身指南
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Max-教练认证基地8月前
新国职申报流程 #健身教练证怎么考 #含金量高的证书 #健身行业 #考证 #上岸
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婧婧教主店1周前
Ada的第一次hyrox课程。#crossfit训练 #健身女孩的日常 #健身 #hyrox
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黄金时代贝贝院长1周前
想了解或者想考健身教练证书的，可以听一下 #健身教练培训 #健身教练考证 #国职证书 #黄金时代健身学院
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小段-教练认证基地8月前
持证上岗是健身教练的入职敲门砖，花30秒时间带你彻底搞懂线上考证✅#健身教练证怎么考 #cbba健身教练证 #ifbb国际私人教练 #上岸吧 #避坑指南
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Irisbabe1周前
Hyrox和可以改善翼状肩胛的肩部训练vlog Hyrox& Shoulder Finess training 今天详细的给大家介绍一节完整的hyrox power的课程，也整理好了一些翼状肩胛适用的肩部训练动作。祝大家新的一年快乐！越练越好！#健身光速成长计划 #肩部训练 #hyrox #健身vlog #健身女孩
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小段-教练认证基地5月前
健身教练职业能力测评的考试有哪些？一条视频告诉你✅#新国职健身教练证 #新国职健身教练职业能力测评 #新国职考试流程 #国职 #健身教练培训
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小段-教练认证基地9月前
关于新国职健身教练认证报考流程#新国职健身教练证 #新国职报名 #健身教练培训#健身教练职业能力培训 #含金量高的证书
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晚风5天前
羽毛球教练员报考指南来了 #羽毛球 #羽毛球教练员 #羽毛球爱好者 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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Max-教练认证基地10月前
健身新手入行避坑避雷必看！ 作为从业10年的老教练的两点考证建议！少走弯路！请务必让你身边有需要的朋友悉知‼️#健身教练培训 #健身教练证怎么考 #健身教练 #cbba教练证怎么考 #新国职健身教练证
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考证服务2周前
羽毛球教练证怎么考，流程是什么 #羽毛球教练#羽毛球教练员证书 #羽毛球 #羽毛球教练证怎么考 #羽毛球教练证多少钱
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PFCA中体国培授权考点1周前
羽毛球教练证怎么考？看这一篇就够用了！！ #羽毛球 #羽毛球教练 #羽毛球教练员证书 #羽毛球教练认证
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邹老师-健身教练认证基地6月前
既然还有人不知道怎么考健身教练证！ #健身教练证怎么考
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山东健身教练认证基地李老师2月前
竟然还有同学不知道应该如何挑选健身教练培训机构！#健身#健身教练#健身教练培训#健身学院#星航道健身教练培训
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健课教育张教练3月前
2025年健身教练证书报考条件全指南 2025年健身教练证书报考条件，健身教练，健身教练培训，健身教练证书，健身教练证怎么考，健身教练培训基地，健身教练培训哪家好，健身学院，cbba，健身教练证书含金量排行榜，星航道健身学院，星航道健身教练培训#2025年健身教练证书报考条件 #健身教练证 #健身教练培训 #健身教练
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Ricy韩1周前
昆明精英教练招募令！还等什么？差的就是你~#昆明健身 #昆明hyrox #up45lab #45分钟运动实验室
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体德智训—旺仔老师(招生，赛事招募）10月前
cbba证书考试流程和费用是什么？ #体德学院 #李维刚健身培训学院 #考教练证 #健身教练
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硅谷101播客2周前
谈谈Hyrox，“找虐运动”如何火遍全球 #Hyrox #健身 #体育赛事 #健身教练
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倔犟射手1周前
教练视角第三集 #Hyrox 一个强者的游戏，健身界的马拉松Hyrox。 8段一公里和8个项目，堪称健身界的夺命连环call，看得我热血沸腾。给自己定个新年目标，2026一定要参加一次。#健身教学
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4S普拉提研习社2周前
【Hybird混合体能系列团课培训】 2026会最🔥爆的项目 调整强度和编排后 ，更适配于女性场馆的高效燃脂塑型类课程，小团课 +训练营 +私教 都🉑 #站位循环 #燃脂训练营 #女性精品团课#Hyrox @肖守辉（Core50超模机+Hyrox）
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容璋4天前
#海燕嗨练吧#hyrox#烟台团课#烟台体能#烟台莱美
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阿娇教练（青浪跑步）3周前
我们站台了！！！ 首次体验Hyrox，这比跑间歇累多了！但太有意思了！ 参加了四人混合接力，每个人分别完成2次跑步+功能区 我是第4棒跑+80m波比跳远和第7棒跑+100m负重弓箭步 完成我的第一项接力后，牙都酸了，脑袋嗡嗡的 我的队友们太强了！！！大家好棒！！！@黄晨Jevon 期待明年！我要参加个女单！这次好好练练！ #Hyrox深圳 #Hyrox #跑步 #干就完啦
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Max-教练认证基地1周前
2026年全网最最全的新国职健身教练证申报指南 #新国职健身教练证
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赵宇豪Steven1月前
“HYROX不止是比赛，是一场对自己的挑战。 从训练计划到比赛策略，从装备选择到体能分配——如果你也对HYROX好奇、想挑战，或正在备赛中遇到瓶颈… 欢迎问我任何hyrox问题！ 👇 评论区交给你，我会逐一回答！ 也可以在自己的作品下@ 我 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox 一起练，一起闯！
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郑州五号健身官方号3周前
HYROX深圳第一次精英赛 HYROX深圳赛个人第一次精英赛，第一次参赛，1小时27分，虽有遗憾，明年北京站再见#hyrox#heroes深圳站#我是运动员#HYROX #郑州五号健身
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健对6天前
假如你想在年前拿下ACE认证 #美国运动委员会 #美国运动委员会ace认证教练 #备考ace #国际四大认证 #ace美国运动委员会
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我是Tia1周前
健美比赛后很长一段时间只想休息很不想做力量训练，还没有正式恢复训练 想着运动有很多种，我们去尝试尝试最近很火的Hyrox吧！ 完成了PFT测试，28分46秒，我感觉我熟悉熟悉再练练心肺还是可以去参加的 当我说放弃的时候，教练说体感测试比比赛累，谁能告诉我，他真的不是在安慰人吗？#hyrox #hyrox备赛 #体能 #比基尼运动员
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PFCA中体国培考证办事处2周前
体能教练证，新手拿证报考必看‼️ ✅考试时间： 每月都安排两次考试，每月10号和23号 报考条件： 1、年满18周岁 2、熟系体能相关知识 ✅理论知识考试：专业技能和教练员综合素质两部分，100分满分，60分及格，考试简单‼️ 证书官网可查，含金量高，全国通用，网上可查✅ ✅报考流程： 1、选择授权机构报名 2、提交报名资料 3、参加考试 4、考试合格15天左右下发证书#体能教练 #体能教练证书怎么考 #体能教练证 #体育生 #证书报考推荐
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哈里教练3周前
Hyrox运动凭什么这么火？有什么魔法能让这么多人趋之若鹜#哈里教练 #高尔夫体能 #Hyrox#我是Hyrox运动员#深圳健身
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小羊薏米Immy1月前
Hyrox | 超级详细的hyrox一个月备赛计划，收藏 #hyrox #hyrox备赛 #hyrox深圳站 #hyrox赛事 #我的电子健身教练
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立鑫健身俱乐部官方号3周前
惠城首家HYROX认证健身房团课 备战深圳站的选手看这里！🎯 作为惠州首家官方认证场馆 「专项赛级备课团课」 针对性提升你的赛道竞争力 官方认证场地+赛事级器械配置 助你以最佳状态迎接挑战 / 深圳站倒数！加油👏 #HYROX #惠州hyrox #hyrox赛事 #健身房推荐 #惠州攻略
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马里2周前
冠军带你HYROX恢复训练 冠军教你带你一起训练. 训练内容已经打在字幕上了.#HYROX#体育生 #六边形战士 #健身 #跑步
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体能教练龙显松（直播减肥）1周前
 ✅Hyrox备赛核心要点，全在这条视频里～ #Hyrox训练 #功能性训练 #体能训练 #新手备赛
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Max-教练认证基地5月前
健身教练天花板们都在考的证书 目前国内主流健身教练证书，证不在多，选择合适自己的证书最重要。 #健身教练 #健身教练培训 #cbba健身教练证 #新国职健身教练证 #ACE
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CPST体育运动教练培训中心1周前
作为羽毛球教练，还在愁课时费涨不动？ 单位认证的羽毛球教练员，他来了！权威联合认证全国通用，官网可查，在职可考，零基础可学，羽毛球爱好者都在冲着证书#羽毛球教练培训 #羽毛球教练证怎么考 #羽毛球教练员证怎么考 #羽毛球教练员证书 #羽毛球教练员考证
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Max-教练认证基地1月前
全网最全健身教练考证详细攻略⚠️ 从预算和需求，选择当下最适合你的健身教练从业证书✅ #健身教练 #健身教练考证 #健身教练培训 #考证 #上岸
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就吃一张饼4月前
四大认证健身证书报考流程 ✅ NSCA-CPT (美国国家体能协会) ▪️ 偏重体能训练和运动表现，内容硬核，想走力量和体能方向的必学。 ✅ ACE-CPT (美国运动委员会) ▪️ 强调行为改变和IFT整合训练模型，注重与客户的沟通和关系建立，非常实用。 ✅ NASM-CPT (美国国家运动医学会) ▪️ 核心是OPT超佳运动表现训练模型，体系科学，逻辑性强，尤其擅长纠正性训练。 ✅ ACSM-CPT (美国运动医学会) ▪️ 医学背景浓厚，偏向于特殊（如慢病、术后）的运动指导，权威性高。 还有其他问题可以讨论一下 #四大认证健身证书 #健身教练证 #健身教练证怎么考 #健身教练证书怎么报考 #新国职健身教练证
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super大笑4周前
🔥HYROX女双全流程！参加大众女双的姐妹，这份分工指南收好！！！#hyrox #hyrox赛事 #运动女孩 #抖音健康使用计划 #dawn
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ShokeyChan2月前
心无旁骛的一次训练，完美～#hyrox #hyrox深圳站 #体能训练 #心肺训练 #健身 @七星真人
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考证服务4周前
击剑教练证怎么考、流程有哪些#击剑#击剑教练#击剑教练证 #击剑教练证怎么考 #击剑教练证书
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体德智训-邓老师2月前
健身教练ACE认证报考流程及费用详细#零基础健身教练培训#健身教练考证#零基础健身教练考证#ACE #体德健身培训学院
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体培体育王老师🥷6天前
第20集丨 少儿体适能教练员证书，从业者、体育生大学生、爱好者不要错过了#体适能 #少儿体适能 #少儿体适能教练认证 #大学生 #幼儿园
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温州Lemon柠檬体训健身工作室1周前
拿下！ 下周所有教练培训hyrox混合体能，要做就做最专业的hyrox课程！#温州同城#健身#减脂#hyrox#混合体能
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后秀HOTSUIT混合训练俱乐部4天前
什么样的HYROX场馆能吸引专业教练来上课？ 最近我们场馆训练者的“含金量”有点高😏 他们中有专业的运动教练、赛事选手，大家因内同样的热爱聚在这里，一起训练、交流、进步！ 对我们来说，这是一种珍贵的肯定👏运动没有壁垒，专注与突破才是共同的语言。大家在课程中共同进步，这正是我们相信的，体能行业向前走的真正动力！ 💪很开心作为 HYROX 官方合作健身房，能成为这样一个专注、纯粹、向上的交流据点，感谢每一位信任我们的小伙伴！是你们让这里始终充满能量与温度🏋🏻
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Max-教练认证基地3周前
IFBB认证完整线上申报流程 #ifbb #ifbb国际私人教练 #ifbb健身教练证 #ifbb职业联盟 #健身教练 26年IFBB国级私教认证最新申报流程
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FUSION FITNESS 深圳3周前
HYROX 深圳站！200 米专业备战场地 #热炼健身 #hyrox深圳 #hyrox备赛 #运动
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🎀Dr.朱小猪🐷3周前
Hyrox混双～干就完了 @体能教练 廖威David 没有训练，我廖师父说我俩纯“裸考”，开心完赛，北京的小伙伴可以来@HOO运动体能馆官方号 训练hyrox课程，同样裸考的小莹女子精英完赛！混双男女一样重量，师父承担了很多，哈哈，现场气氛真好～回去好好训练，明年北京站再出战@HYROX健身跑 💪#hyrox深圳 #健身搭档 #比赛现场
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体培体育考培5天前
Day66：台球教练员证书 官网可查，线上报考，快捷拿证。喜欢台球的宝子们不要错过了#台球 #台球教练 #台球教练证 #台球助教陪打 #台球是一种生活
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赛艇研究森1月前
HYROX划船机教学 两位健身房女教练，看看哪位教练强！划船机只要找到发力模式，效率翻倍#赛艇小学森 #赛艇教学 #赛艇培训 #HYROX #赛艇团建
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Max-教练认证基地3周前
国内健身教练证书天花板-新国职 #新国职 #新国职证书 #新国职健身教练证 #新国职怎么考 #新国职健身教练职业能力测评
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肖守辉（Core50超模机+Hyrox）1月前
MAXCORE 50超模机Level 2认证培训 ❤️ #超模机培训 #hyrox 核心是围绕超模机课程的进阶教学，同时融入了与HYROX的联动玩法 聚焦进阶授课+跨项目联动！@4S普拉提研习社
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