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小羊冲冲冲6月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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凶猛脆脆鲨3月前
你瘦不下来，是因为太委屈了。。附解决方法❗️ 码住这3个解决委屈感的方法，很难不瘦！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog #vlog #vlog日常
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可爱猪yo8月前
宁艺卓到底怎么瘦的？！1️⃣不吃辣不吃油不吃甜品2️⃣控制主食而不是节食3️⃣细嚼慢咽4️⃣撸铁❤️求求夏天之前也让我瘦下来！#宁艺卓 #aespa #减肥 #运动 #变美
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奶盖会发光8月前
当我尝试跟着#韦雪 吃彩椒减肥减肥，你别说……你还真别说……真能抑制食欲，原因竟是……#减肥 #减肥餐
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沐子🔥「饿瘦的！」1月前
说几个减肥扎心的真相， 想好了再开始，开始了就忍住。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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小张习惯瘦5月前
减肥最怕的不是饿，是“破窗效应”！就因为没忍住一小口，结果心态血崩，前功尽弃… 这条视频，教你3个狠招，让你拥有随时“一键重启”的能力。亲测，招招见血！ #心理学 #破窗效应 #减肥心态 #减肥逆袭 #停止内耗
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阿余爱营养学(看主页)5天前
时间是最好的答案 忍住嘴馋 #自律 #减肥 #变瘦变美变好看
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晓粒吖（发疯版）7月前
姐妹们你们都是怎么忍住馋的？ #发疯日常 #减肥人的精神状态 #内容过于真实
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茵福妈妈1月前
夸大爽点，继续坚持，真就是忍住一天又一天，加油！#減肥 #减重 #减肥干货 #减肥爽
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鲁西西（175斤减肥版）1周前
大家减肥是靠什么坚持下来的 我真的很想知道 #创作灵感 #减肥 #逆袭 #瘦 #内容过于真实
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沐子🔥「饿瘦的！」6月前
减肥的时候馋了怎么办？ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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凶猛脆脆鲨4月前
瘦是因为我终于明白：我不是馋，只是空虚。。 码住这3个方法，瘦是迟早的事！！！ #vlog #减肥 #减肥逆袭 #减肥动力 #减肥vlog
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徐麒雯6月前
大馋丫头私藏减肥法，女演员嘴馋也能瘦 #减肥让我强的可怕#如何科学减掉脂肪 #黑马计划 #身材管理 #逆袭
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阿狸的狸7月前
说点心里话，说点减肥大实话！#减肥避坑 #减肥避雷 #减肥智商税 #减肥 #身材管理
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北鸣余7月前
上海女工超狠【魔鬼减脂】170cm127斤-105斤 #宅家vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂分享 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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佳佳子变美分享6天前
你们为什么忍不住饿和馋，是因为你们想瘦的动力不足，想瘦的欲望不强，动力不足是瘦不下来的
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三水6月前
完全失控了 疯了真的疯了 吃上碳水就停不下来#vlog #暴食 #减肥失败 #减脂人的精神状态 #碳水脑袋
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会理天天6月前
朋友们咱就是说还需要根据个人体质来判断#减肥 #记录生活 #永盛环财 #会理天天
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给我下场面包雨7月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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凶猛脆脆鲨6月前
两个月瘦30斤❗️就靠。。3个习惯🙏🏻照抄就行 记得码住！很难不瘦！ #vlog日常 #vlog #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog
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大头羊（求关注版🥺）5月前
兜兜转转还是没忍住.. #内容过于真实 #吃货日常 #减肥日常vlog #喜之郎#蒟蒻果冻
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十分慷凯（迈动减脂日记）4天前
真的一定要忍住啊#减肥
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阿狸的狸6月前
减肥大实话#内容过于真实 #减肥大实话 #减肥智商税 #避坑避雷
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妮妮往前冲！6月前
减肥咱就是管住嘴迈开腿，千万别信任何花钱给你按按肚子做做产品就能瘦的地方#减肥 #内容太过真实 @抖音Dou+上热门 #dou+小助手
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杨可荣5月前
东契奇到底如何减肥下来的？其实打篮球竞技体育最容易坚持！ #东契奇#詹姆斯#库里#杜兰特#dou来NBA
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佳俞爱较真er5天前
一日一餐快三年了～ 很多人好奇 一日一餐我是怎么样一个方式 其实真的非常的简单 克制生理 适当弥补心理 和想要坚定坚持下去的信念 没有什么捷径 毕竟咱们都是“凡人” #一日一餐 #断食 #轻断食 #一日一餐减肥法 #减肥
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周大懒4周前
大部分事情都是短期靠意志力，长期靠习惯 #減肥 #低碳饮食
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佳佳子超努力1周前
所有卡在一百零几下不去的姐妹有几下几点原因❓️#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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小y早点睡！1月前
2个多月瘦30斤💭5个邪门的忍饿&馋的方法！饿就是爽！睡前的饥饿感更是！！#减肥经验分享 #瘦子思维 #减肥 #享受饥饿感 #饿了喝水馋了扇
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大刚子荡荡儿1月前
经历过的才知道#控制食欲 #戒掉嘴馋 #调整饮食结构 #自律即自由 #记录减肥打卡
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再瘦五斤5月前
40斤减肥邪修 求大家不要走我走过的弯路😭 （好长的视频 哪个美女能看完我就嫁给你 #非常甜妹 #我饿了 #别找我麻烦 #一分钟干货教学
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艺术家是不能吃很多的2周前
狠心管住嘴的一天！饿了才吃不饿不吃！ 今天太自律了hhh#减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥吃什么
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飞飞运动了吗3月前
10个巨管用的忍饿小技巧！专治减脂期饿+馋 #減肥 #逆袭 #嘴馋 #掉秤 #变瘦变美变好看
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张左左4月前
#科学减肥 为什么你#减肥 坚持不下来忍不了馋，是因为你不是真正的想瘦，你不够真正想要………#掉称 #减肥鸡汤 #自律遇见更好的自己
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小鱼🐟2周前
减肥路上绊脚石🫧 #摆脱焦虑 #减肥 #减肥逆袭 #逆袭 #复胖减肥 家人们，谁懂减肥路上的无奈啊，真的不是不自律，就是躲不开各种外出做客、朋友小聚，一出门就忍不住破功，回头就复胖，真的太真实了😭。平时在家我能乖乖控饮食，清淡饮食好好吃，还坚持每天动一动，好不容易掉个几斤，就盼着能稳住。结果一出去聚餐，看着满桌好吃的，根本扛不住，心里总想着就放纵这一次，胖emo了好久，觉得之前的努力全白费了，甚至想过摆烂不坚持了。后来慢慢想通了，减肥本来就不是一帆风顺的，哪有不反弹的，普通人减肥哪能做到百分百克制啊，偶尔破功真的很正常。 吃多了之后第二天及时调整回来，多喝温水，正常清淡饮食，再简单动一动，别破罐子破摔就好。我现在还在减肥路上慢慢摸索，一路跌跌撞撞，还在和自己的嘴硬扛。 有没有同款减肥的姐妹，也总因为外出聚餐忍不住复胖的？评论区告诉我你们都是怎么调整的呀。另外真的超想康康姐妹们从胖到瘦的对比图，求甩评论区给我打打气，羡慕羡慕，也让我沾沾你们的好运气，咱们一起加油，慢慢变瘦
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熊怼怼【骂醒版】1天前
忍住说点大实话#内容太过真实 #创作者扶持计划 #減肥 #说真话
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一条小锦鲤🐟1周前
减肥哪有不崩溃的#内容过于真实 #每日分享 #真实生活分享计划 #减肥
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爱生活的殊君2天前
减脂者夜宵暴食？3招忍住饥饿高效瘦身！ 你是不是也这样，晚上刷短视频看吃播，美食画面刺激食欲，不知不觉就点外卖暴饮暴食，第二天体重又涨了？这是减脂者的共同困扰。别担心，一个技巧让你忍住饥饿，高效减脂。在减脂过程中，当饥饿感来袭，身体会优先分解储存的糖原来供能，持续一段时间后，才转向脂肪分解。如果睡前感到饥饿就立即进食，新摄入的能量会直接中断燃脂过程。所以，建议在轻微饥饿时先忍耐一下，喝点温水或做些轻松活动，比如散步、听音乐，来分散注意力，让身体自然进入脂肪消耗阶段。坚持这样做，能有效减少额外热量摄入，加速减脂进度。而且，这个方法不仅适用于晚上，在加班熬夜或休闲追剧时同样有效，养成习惯后，你的减脂效果会更稳定，避免体重反弹。#营养学 #健康生活 #暴食困扰 #减肥技巧 #减脂
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珑菲📔1周前
减肥坚持不住反复看！有用 #变瘦 #逆袭 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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燕子要自律2天前
我是服了，一到想冲刺接近目标的时候，就开始馋，忍住 必须先把债还了#体重打卡 #自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #日常分享
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老闫不闲3周前
我减肥从不刻意吃水煮，就是日积月累的少吃一口。#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥
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她苏哥1周前
快劝劝我吧，我感觉有点坚持不住了 #减肥 #体重管理 #减肥逆袭
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李好健身（线上指导）4月前
反弹是什么？反弹就是你节食掉的那些水分正常饮食后又涨回来了而已！你要能忍住不暴食，怎么可能弹呢？
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戴戴轻奢服饰6月前
#减肥 姐妹们你们都是怎样瘦下来的，我是考饿瘦的。#饿瘦 #管住嘴 没有捷径就是少吃，不信你试试，两个月后再来反驳我#内容太过真实 #减肥秘诀
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方脸小路1周前
当你瘦了，你看见零食真的会忍住不吃的，减肥瘦了一斤都开心的不得了，别说我这瘦了6斤的，看到零食都忍住了#减肥#唠嗑#瘦了 #减肥吧小姐姐
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懒人减肥Vera3月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #上热门 @DOU+小助手 150秒忍住嘴馋！0受罪！三个技巧
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平凡的小杨5天前
减肥馋了你们怎么解决的
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努美辣（已瘦20斤）2天前
打卡第二天｜减肥嘴馋想吃零食，你们都是怎么忍住的？#减肥打卡vlog #减肥日记vlog #健康饮食
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老肥要逆袭1周前
减肥的你会不会有这种心态？ #减肥 #像不像减肥时候的你
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栗子的蜕变日记4月前
#减肥#减肥打卡 我知道自己的方法极端但真的想瘦下去
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内分泌科殷智晔4天前
想瘦的时候，你总能刷到这条视频 #减肥#体重##医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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一只小鹿🦌5月前
被姐妹们追着问的【减肥经历分享】终于来啦❗️ 之前很多姐妹都在问我的减肥经历是怎样的，这期视频虽然有点长，但是都是我的减肥心路历程，有刚开始减肥，不知道如何开始的，都可以根据我瘦下来的经历来学习和吸取经验！！ 宝宝们减肥一定不是靠一两天的，所有能成功减下来的人都是经历过非常痛苦的时刻和不停的坚持才能获得成功的，人的身体三个月为一个周期，不要看半个月一个月的效果，尽量坚持两三个月以上，身体才会给出好的反馈和很久的维持时间。 祝所有正在经历减肥的宝宝们都能如愿达到自己想要的身材和数字！！ #跟着小鹿变瘦变美 #我的蜕变故事 #减肥经历 #减肥经历分享#减肥经验分享
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李里外wai1月前
大家减肥成功，最爽的点是什么呀？我今天突然间反应过来，我已经再也不用穿xl码的衣服了，你们都是啥啊，能分享一下吗？很好奇#减肥成功 #减肥搭子 #减肥逆袭
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璇璇 生活账号2天前
关于我用替尔瘦了二十多斤，很多姐妹真的很好奇，我录个视频给你们，我也没有按照时间去打，从夏天到现在一共是瘦了23斤左右↔️然后我打完以后也没有什么明显的反应，就是胃口不太好#替尔 #减肥#小胖减肥日记
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姝心逆袭记2周前
#减肥打卡日记 #创作者中心 #创作灵感 减肥最后关头！这口气，我硬是憋住了！#生活化减脂#意志力
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安安陪你自律2周前
当你快要坚持不下去的时候就来听听这些话#减脂#内容过于真实 #减肥
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消化科陈鑫医生6天前
消化科医生怎么控体重 教你3点轻松控制 #消化#减肥#医学科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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崔哥健身（线上指导）1周前
减体重最快的方法就是断碳水加晚上不喝水，但是呢基本没什么用。#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #真实生活分享官
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小李不吃🐷5月前
减脂期扛住饿不难，扛住嘴馋太难了，搞懂嘴馋的核心原因 #减肥知识 #瘦身 #减肥方法 #科学减肥 #益生菌
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营养师李俊峰3天前
冬天减肥嘴馋总爱暴食，6招教你不用挨饿稳定食欲！ 冬天减肥嘴馋总爱暴食，6招教你不用挨饿稳定食欲！#减肥 #体重管理 #减脂小白必看经验 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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姝心逆袭记6天前
#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 忍住汉堡米线，普通人减月巴的一天也太难了#宝妈减肥 #掉秤
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