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罗盼成的运动康复10月前
【滑雪后肌肉酸痛】康复师教你怎么处理！和酸痛说拜拜！！! #滑雪 #肌肉酸痛#肌肉放松#手法 #运动康复
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小C🏂新疆可约课1月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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梦杰ski6月前
#双板滑雪教学 #双板教练
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1年前
滑雪后大腿内侧疼痛怎么办？ #滑雪 怎么处理小问题。
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于帅滑雪真挺帅2周前
滑雪的秘密《五十八》大腿酸到爆炸？一滑就突突！基础站姿，是通往高阶滑行最重要的点。#单板女孩 #单板教学 #金牌滑雪教练 #滑雪 #于帅单板
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希愈运动健康官方号3周前
滑雪后肌肉酸tong，教您怎么处理！和酸tong说拜拜！#滑雪#肌肉放松#手法#运动康复#长春运动康复
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小992周前
58岁学滑板今日份练板后遗症：大腿内侧酸！解锁倒立新姿势，换个角度看世界，顺便给腿腿放个假～ 明天继续冲！[呲牙]@Carver陆地冲浪板 #滑板 #58岁大叔自学滑板 #carver #滑板新手
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体能康复找老赵1月前
滑完雪转天浑身疼怎么破???知道你累了，所以咱们来躺着边刷手机拉伸和放松吧。#放松 #运动康复 #功能训练 #拉伸#滑雪
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滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
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（一山）鱼人海豚3年前
滑板运动后腿疼怎么办#陆冲 #健身 #长春一山俱乐部 @DOU+小助手
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海胖是个实诚人8月前
只有防守积极的人才会大腿内侧疼 这不仅提示你这个位置紧张，其实，是该训练它了#篮球 #健身 #运动 #运动康复 #健身干货
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滑雪的山椒 Share1周前
新手单板零基础滑雪，怎么推坡，推坡的过程中大腿酸胀是怎么回事#新手滑雪#推坡时腿酸#单板滑雪教学#单板零基础教学
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CtrL-不冷（崇礼约课）10月前
滑后刃的时候这些地方疼该怎么办？#雪场显眼包都来了 #当你滑雪还不太熟练时 #单板教学 #雪地里撒欢 #抖音雪地狂欢季
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小升同学（滑雪版🏂🏻）1月前
#拉伸动作 #薄肌男孩 滑完雪下肢酸痛，五个拉伸动作，有效放松肌肉#滑雪拉伸
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追雪的Marco1周前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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月石陆冲纠错大师3周前
合理的陆冲发力就会让你腰不酸腿不疼，就算你非常厉害了，总还会有一些自己很难意识到的问题困扰着你#陆地冲浪板教学 #陆冲#滑板#户外运动#滑板培训
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运动康复找三木1月前
#崇礼#滑雪#上门康复#轻装滑#滑雪大神支个招
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Rightnow SKI-张鹏1周前
压力点靠后？ 入弯出现抬内板问题、出现侧滑问题、以及没有弯形等… 长期依靠雪鞋支撑来滑行虽然靠后但也能滑大腿、出现大腿酸胀乳酸堆积。 解开鞋扣不要依赖雪鞋主动收紧核心已经关节、强迫自己找到平衡点。#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #KASTLE @KASTLE奥地利滑雪 @Rightnow SKI-贝贝
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李浩--小儿骨科李医生5月前
孩子的骨骼韧带还在发育，小疼痛别忽视！转发给身边带娃的家长，一起守护宝贝的活动力～ 🌟 #儿童健康 #育儿知识 #骨科科普
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嘉华的舒适拉伸4月前
大腿内侧肌群松解和拉伸详细教学版，三天培训让你成为拉伸高手，让体验过的人爱上拉伸。#拉伸 #纯手法 #极度舒适 #舒适拉伸
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康玛士冰雪运动2月前
收藏！《滑雪防护攻略》02期：大腿防护篇 【滑雪必看！】大腿保护救星⛷️滑雪人狂喜的“隐形肌肉铠甲”来啦！ 每次滑到后半程都觉得大腿燃烧‼️ 卡宾刻滑时总感觉肌肉在颤抖‼️ 老雪友都懂那种力不从心的酸爽😭 这款肌贴太懂滑雪人了！ ✅预分切设计 直接贴超方便 ✅出汗不掉 滑整天都牢固 ✅轻薄隐形 穿雪裤无感 看视频1分钟学会正确贴法，让大腿获得专业级支撑保护💪 滑雪安全不能少，快收藏起来备用！👋 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护 #滑雪装备教学 #滑雪教学#开板季
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小屋在滑板6月前
中国陆冲品牌star星板保养拆卸与安装步骤 #陆冲 #陆冲教学 #陆冲保养 #潮流运动笔记 #滑进夏天 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Star星板
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芊舞艺术-思思10月前
六个动作解决横叉下不去 内收肌的紧张是导致横叉下不去的主要原因之一， 拉伸大腿内侧的肌肉，如果肌肉没有充分预热或拉伸过度，可能会导致肌肉拉伤哟！快来一起练起来吧💪#横叉练习 #舞蹈基本功练习
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黑哲明道陈一艺【长春莲花山SKI】单双全2月前
双板滑雪，！ 保护尾椎骨 定要改重心落后的纠正 大腿不在酸痛足弓是什么？重心落后问题 家里练起来！#北京国家高山滑雪中心陈磊教练#黑哲明道陈一艺#滑雪陆地训练#双板滑雪#滑雪教程
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持之以恒3周前
左髋卡顿伴有牵拉痛 #运动康复 #髋关节卡顿 #髋关节疼痛 #骨盆旋转 骨盆的旋转以及横移更多是外在的趋势力，在趋势力的引导下关节之间连接的稳定性破坏，代偿痛出现
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暴暴龙爱运动1周前
别小看这个动作，练完大腿内侧酸酸的，坚持每天打卡20分钟！没过多久你会来感谢我！#居家健身有新招 #健身 #在家健身系列 #今天你运动了吗 #滑雪机
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运动康复徐老师5月前
前叉术后大腿内侧肌肉萎缩，无力。5个动作教你强化！#豫健运动复康 #南昌运动康复 #前叉术后 #前叉康复 #前叉重建
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成都运动康复找唐医1月前
小朋友滑倒大腿后侧肌肉拉伤 小朋友滑倒 大腿后侧肌肉拉伤
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萱娅美颜美体(北碚雄风店）5天前
腿部按摩手法#按摩放松 #按摩手法 #精油SPA #北碚萱娅
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诗人小白2周前
昨天滑的太多了，今早第一趟大腿疼，控制不了雪板😈
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李浩--小儿骨科李医生1月前
突然喊髋痛、大腿根痛，甚至膝盖疼，走路一瘸一拐该怎么办？#大腿根疼 #儿童骨科#医生日常#幼儿#髋关节滑膜炎
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H-PILATES雅菲1月前
""救命❗️大腿后侧扯着疼？普拉提一招拉到爽🦵 普拉提拉伸 #大腿后侧拉伸 #腘绳肌放松 #女生必看#赣州#赣州慧普拉提"
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娅娅爱生活5月前
为什么滑盘上脚后大腿酸？#滑盘#滑盘燃脂 #马甲线 #运动 #热门
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大攀运动健康笔记3月前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。2个动作缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #骨盆前移 #夏日减脂大作战
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ps惠滑板鲸鱼2周前
#滑板 #滑板教学
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KUS运动健身店6天前
#筋膜球 #按摩 #足底按摩 #筋膜球放松 运动党私藏的肌肉放松王者！跑完步、练完力量、滑完雪之后，最怕的就是肌肉酸痛到下不了床，这个筋膜球就是我的救星！滚小腿、揉大腿、按肩背，小小的一颗能照顾到身体边边角角的肌肉群，比筋膜枪更灵活，能精准找到筋膜结节，把紧张的肌肉一点点揉开。每次滚完都感觉浑身通透，第二天起床肌肉完全不酸痛，运动后的放松仪式感，必须有它的位置！健身包塞一颗，运动前后都能安排，性价比直接封神！
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速度轮滑米小二3月前
比赛后三天是关键期！冠军妈妈分享独家恢复法，让孩子快速满血复活！#速度轮滑 #dou来运动吧 #速滑 #轮滑
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唐骏瀚3月前
漂移板滑一百米就大腿内侧酸痛怎么办#漂移板
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TANK和嫂子1周前
居家锻炼滑雪机，坚持打卡一个月你会回来感谢的#滑雪机 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #居家运动 #自律
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传迹筋膜0109月前
大腿🦵这里酸，把这里松开就好了#传迹医养筋膜 #养生 #居家锻炼 #医学科普 #运动
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滑享滑板-小彭教练滑享滑板(协信星光店)1周前
#滑板 #滑板教学
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骨关节康复朱医生6月前
骨折后康复很重要，三个时期的康复训练方法，你要牢记！ #骨折恢复记录 #骨折康复 #术后康复 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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深圳滑板陈老师8月前
118个零基础滑板入门动作学习#滑板自学
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胖小虎1月前
腿酸才到位#运动 #创作人计划 #普拉提 #健身房 #练腿的快乐
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MAX普拉提习练室1周前
#热门 腿内侧肉肉多怎么办？一套动作解决。腿粗内收肌无力救星，练完超酸爽。#MAX普拉提工作室 #紧致腿部线条 #内收肌训练 #修饰腿部线条
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是四个字的赛赛啊6月前
瘦子滑走，小粗腿码住，解决磨大腿的神器#腿粗女孩 #防摩擦膏 #夏季好物 #跑步运动 #迪卡侬
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佐柚爱运动4月前
磨裆假胯髋的姐妹一定要试试这个滑雪机！#瘦大腿内侧 #磨裆 #假胯髋 #燃脂塑型
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槿浠～甄选好物2周前
大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿#好物推荐🔥 #居家锻炼
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一步运动康复学院💕贝贝2月前
不开玩笑，做完就能见证奇迹！针对髌骨下方、小腿内侧、足弓背侧的连锁不舒服，一套精准松解流程送给你，跟着视频做，让疼痛瞬间溜走！ #筋膜松解 #疼痛缓解 #功能康复#一步贝贝#膝盖疼
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川雀儿5天前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后美腿机#滑雪机 #滑雪机训练 #盆底肌训练 #居家锻炼 #折叠滑雪机
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运动康养师东哥2周前
每天都夹一夹#居家锻炼#盆底肌#大腿内侧#开髋#滑雪机
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可可好物1周前
喜欢滑雪的朋友们看过来了，这个滑雪护臀垫真的太赞了，它拥有加厚的海绵内里以及透气舒适的面料，不仅柔软亲肤，而且还能有效防止摔倒时带来的疼痛感，让你玩的更开心。#乐极者滑雪护臀成人#滑冰屁股垫外穿溜冰护具#防摔滑板轮滑护臀垫#防摔护垫#老人防摔护垫
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方方姐爱健身2周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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🌈银子会发光🌈1周前
滑了三天： 第一天，感受到久违的大腿内侧用力，屁股那区的几块骨头一起收紧了，但还找不到滑起来的感觉，只能张开合并。 第二天，骨头还是有收紧，不是感受到的，因为能听到声音，证明还是松垮。会滑起来了，但是不顺，因为不知道重心要放哪边，滑完大腿内侧到胯到下背部的核心，明显感觉都被调动起来了。 第三天，会放重心了，也懂蹬腿划了，好玩，滑雪我没划过，滑过旱冰，真有那种滑起来的感觉，就是少一点迎面风。睡醒了，呼吸非常深沉，胯部很轻松，不僵了。 好适合我这种懒人，叫我锻炼别来，叫我玩，那可以！ #划雪机#日常记录#居家锻炼 #练核心#腰痛腿疼
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运动康复徐老师2月前
走路打软腿、膝盖酸痛，运动康复硕士四个专业康复动作帮你缓解！#南昌运动康复 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝盖保护 #康复训练
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博富臻选～好物推荐3周前
大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿 #在家运动 #宅家健身
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旺仔小拳头👊5天前
再粗的腿都能瘦，大腿粗做蹲类动作膝盖不舒服，都去练这个滑雪机，不伤腰，不伤膝#瘦腿 #瘦大腿 #改善假胯
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蓝天户外3周前
#居家运动打卡 #产后恢复训练 滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机 #凯格尔训练 #臀腿塑形 #大腿内侧收紧
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妮妮的百宝箱6天前
大腿臀部都能瘦，不跑不跳不节食，每天坚持100下，轻松拿下美漫画腿!#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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@小优好物分享3周前
滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机#滑雪机 #滑雪机盆底肌训练器 #盆底肌修复神器 #好物 #产后凯格尔美腿机
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凡小瑜2周前
大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿 #在家运动 #宅家健身
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凡小瑜2周前
大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿 #在家运动
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大腿粗的姐妹一定要去滑！ 是美腿夹的3倍效率！每天200-500个，精准刺激到大腿根儿！超级酸爽！ #滑雪机 #大腿粗 #大腿根儿 #在家运动 #宅家健身
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