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李京谈失眠2月前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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创可贴贴7月前
不是我睡不着，而是我不舍得睡 #心理学 #失眠 #熬夜 #治愈世界治愈你 #行为心理
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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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健康小兰1周前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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習坎6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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心理科医生聂薇1月前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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一个小野1月前
睡不着别硬睡，放弃睡眠才能睡好觉 #自媒体 #口播 #打工人的精神状态 #睡不着怎么办 #熬夜
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蔡理文.道家功法辟谷.梓文2月前
道家小妙招 解决长期熬夜！ #道家养生 #道家文化 #熬夜 #熬夜危害
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曹生聊健康1周前
#睡眠 #失眠 #养身健康 #认知 如果你总是失眠、就不要强迫自己去睡、试着让自己早起看看能否改变
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自贡市三医院神经外科张诚医生2周前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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认知进化论艾尔文6天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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古道夜话3周前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
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Dr莎莎叶1月前
#睡眠债#失眠#补觉#睡眠#全科医生 熬夜补觉有用吗？——关于“睡眠债”的真相
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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挪威TAK1周前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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春风拂心1月前
“报复性熬夜” #熬夜#失眠#睡不着#不想睡
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@不要方3月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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杜志国医生5月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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海天阁主8月前
解决熬夜 #熬夜 #失眠 #早睡早起
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中医李耘谈康养1周前
熬夜加班睡不着，1杯茶+1个动作！ #失眠 #熬夜 #中医养生 #加班 #医学科普破圈计划
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陆双菱1月前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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临床药师吴昊1月前
睡不着和主动熬夜 哪个危害大? #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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马医生-你的家庭医生6天前
想要睡个好觉，这4件事，就不要再做了#睡不着自救计划#失眠#缓解失眠#助眠方法#抖出健康知识宝藏
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暖阳养生阁1周前
熬夜党必看！再熬夜你的身体真的扛不住！ 熬夜后容易上火，长期下去就会阴虚。白天工作又消耗肾气，导致阳气不足→肾火不足→脾土不生→脾气血不足，人就会越来越困顿，久而久之身体直接垮掉！ 听劝！最好晚上10点睡，10点睡不着11点也得睡，千万别熬夜了！#熬夜危害 #养生科普 #中医知识 #别再熬夜了 #健康养生
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文杰医生5月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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中医卢鹏飞1周前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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崇州市中医医院1周前
晚上睡不着 白天睡不醒🥱 失眠人士的痛苦 神经内科医生最清楚 怎么办？ 戳视频看 #失眠 #入睡困难 #睡眠门诊 #神经内科 #硬核健康科普行动
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修脑袋的蛐蛐医生1周前
半夜老醒 睡不好怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠质量 #惊醒
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哈尔滨精神科郭主任3周前
睡不着别硬睡，越硬睡越睡不着 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #熬夜
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温度新闻4周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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哈尼在这里1周前
熬夜人必看!深度睡眠有办法! 熬夜还睡不着的感觉还有谁懂!一个好枕头真的是刚需! #只有护士懂护士#懒熊家居#护士日常#枕头
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武当功夫传承 蔡理文1周前
睡不着，脱发必👀#健康 #养生 #武当
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冠军华哥～健身塑形3周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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零重力生活家6天前
熬夜饿醒难眠？三招助你安稳睡瘦 深夜饿得翻来覆去睡不着？这其实是身体在报警！熬夜会降低瘦素水平，这个控制食欲的激素一旦减少，饥饿感就会飙升。于是你陷入恶性循环：饿醒→想吃夜宵→破坏减脂计划。破解之道有三步：首先调整作息早睡早起，让瘦素自然回升；其次保证充足睡眠时间；最关键的是睡前三小时禁食。让身体专注夜间修复而非消化，坚持一周你会发现饥饿感缓解入睡更快，睡眠质量明显提升。这套方法适合所有追求健康减脂的人，今晚就开始改变吧！#瘦身小知识 #饿醒怎么办 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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北京妇产医院王欣医生6月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李小花🌸1月前
#养生#熬夜#健康#
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奈晚推拿·海天国际店3周前
熬夜后睡不着、睡不香，焦虑到天亮？这都是睡眠节律紊乱了！#奈晚推拿#睡眠调理 #舟山同城#推拿店 #推拿套餐
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常德军创体检中心1周前
#上热门 早点睡觉，不要经常熬夜，身体是革命的本钱#医生日常 #医生 #同城优先推荐 #常德军创体检中心
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甜芒果💞1周前
讲得很对，我一直睡觉都很晚，早上起不来，最近有点头晕眼花的感觉，血压好像有点不正常，早睡睡不着，要调整一下作息啦，哈哈，身体健康很重要啊❗️
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华西医院孙元锋3周前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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海鹰中式养生堂3周前
熬夜伤身后的七步早睡方法#熬夜伤身 #早睡方法 @海鹰中式养生堂 @海鹰带你飞
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悠然的山野道场3周前
熬夜星人自救法/古法养生头疗睡到大天亮 现代人最好的#养生 方式就是睡觉，睡一个好觉睡一个可以满血复活的好觉一定要尝试下！#头发护理 #养生 #睡眠 #掉发
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Naresha吴洁4月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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皮肤科李建红主任4月前
总是熬夜到天亮记住这2点#熬夜 #医学科普 #中医 #中医养生 #调理身体
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治未病曹主任1月前
经常熬夜睡不着？腿黑色vs安眠药怎么选？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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崔老师2月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
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prince心理疗愈所2周前
你不是失眠，你是在“补自由”| 越想睡，越清醒 舍不得睡？是内心在补白天缺失的自由。 读懂自己，停止责备。 你熬夜时最常做什么？聊聊吧。#熬夜 #失眠 #睡眠 #深夜 #睡不着
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武汉市第五医院杨博士1月前
#上热门 #熬夜 #熬夜的危害 #健康 #科普
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周萧阳国学堂1周前
熬夜的秘密 #健康知识 #养生知识 #熬夜的危害 #道家养生
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观心实验室-学睡觉3月前
明知熬夜伤身，但就是睡不着怎么办？ #睡眠 #睡不着 #睡不好 #失眠 #熬夜
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巨浪视频6天前
别再熬夜了！每次通宵大脑线粒体都要裂开，且分裂变小的线粒体不能重新融合。#熬夜 #情绪
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