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跃哥1年前
女生练手臂不会细手臂，练肩练背解决体态问题才是核心
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欲欲要增肌1月前
跟着时代峰峻瘦手臂‼️拜拜肉副乳都消失🔥#一起变美变瘦 #减肥逆袭 #燃脂 #懒人瘦手臂 #手臂训练
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Charles刘佳2月前
局部塑形 | 再见“拜拜”肉 局部塑形的提前是体脂率别太高，而且不能只盯着局部，同时也要锻炼周边的肌肉。#明星教练刘佳 #告别拜拜肉 #拜拜肉 #女子塑形 #拜拜肉训练
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健身的周周周6月前
袋装豆浆臂，就是脂包骨 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #瘦腿 #增肌
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邱老师体态复原2月前
麒麟臂 拜拜肉，可以局部瘦 #体态矫正 #体态康健 #瘦 #拜拜肉 #麒麟臂
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季策医生6月前
如果胳膊上的肉是这样的，你要注意了！！！ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减重 #医疗健康创作训练营 #拜拜肉
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吃西瓜4周前
手臂拜拜肉，手拿把掐🤏#减脂塑形 #拜拜肉 #瘦手臂
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吃不饱的程程程4月前
如何消除手臂上的拜拜肉？#干货分享 #拜拜肉 #线上教学
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李汎的健身日志6月前
脂肪有没有掉？这招一试就知道。
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EnaSun伊娜2年前
再见拜拜肉！如果体脂率很高，记得再配合一周3次全身燃脂训练哦 #拜拜肉 #身材管理 #瘦手臂
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教练王彦9月前
跟“拜拜肉”说拜拜！ “拜拜肉”是指手臂上松弛的脂肪，特别是上臂内侧部分。我们要想消除烦人的拜拜肉，最好的方式就是力量耐力训练，帮助消耗脂肪并增强肌肉。今天用我的微力量训练方法教大家一个非常简单的哑铃训练，跟我一起跟拜拜肉说拜拜吧~ #锻炼 #运动 #拜拜肉 #女性 #教练王彦
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轻自由健身—计教练3月前
想要减掉拜拜肉首先要知道拜拜肉在那个位置，这样才能练下去才能让手臂看上去更细#健身干货 #健身 #助手上热门 #南昌莲塘私教#南昌莲塘减肥@DOU+上热门
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adi 爱健身2周前
@你身边的脂包骨甜妹#搞笑 #减脂 #减肥 #脂包骨 #女性健康
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骨科康复王主任6月前
手臂后侧凸起的拜拜肉，真的很好减！#手臂训练 #拜拜肉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #圆肩
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暖胃大叔田艳涛主任2月前
身上的肉软软的，是肉嫩吗？ "脂包骨"身材，可能比肥胖更危险！#瘦胖子 #脂包骨#体脂率 #减肥 #拜拜肉
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薛小美6月前
你手上那一坨到底是肌肉还是脂肪？ #李旼赫 #健身
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码农拿铁🏋️6月前
“局部减脂不存在！练手臂≠瘦拜拜肉，练腿≠瘦大腿 脂肪消耗靠血液调动，全身减脂才有用！#减脂 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #初夏塑形课代表
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脂肪塑形刘李娜11月前
手臂外侧鼓出是肌肉还是脂肪呢？ #手臂环吸 #手臂塑形 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩
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黑较瘦2周前
符合自己的需求和审美才是最完美的。#拜拜肉#减脂塑形#怎么瘦手臂
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群歌健身日记4天前
想练出紧致的手臂消除拜拜肉，在你功能不足的情况下千万别一上来就做基础动作，试试这两个办法，功能加强了手臂想不紧致都难！#拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉 #健身干货
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雅致兰馨1周前
拜拜肉顽固难减？2个方法科学塑形紧致手臂！ 手臂拜拜肉怎么都减不掉？别灰心，这并非无解难题。首先我们要认清，减脂没有局部魔法，拜拜肉源于整体脂肪与肌肉松弛。因此，解决方案必须双管齐下。第一步是激活核心，比如每天做两组平板支撑，每组坚持30秒，它能有效提升你的基础代谢。第二步是调整饮食关键点，记住避免饭后立刻吃水果或酸奶，因为这额外的糖分会让身体优先消耗它们，从而阻碍脂肪燃烧。当你身体糖原不足时，才会启动分解脂肪来供能。坚持整体减脂配合局部强化，拜拜肉就能逐渐变得紧致，整个过程安全高效，更能促进你的整体健康。#平板支撑 #健身干货 #减脂 #瘦手臂 #拜拜肉
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陈皮酱啊6月前
一周见效❗️帕梅拉瘦手臂太快了🔥整整细一圈 不愧是帕梅拉！哑铃瘦手臂真的太魔鬼了 #肩背训练 #居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #夏日减脂大作战
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减重专家叶艳彬6月前
香香软软，行走的人形泡芙就是“脂包骨”#拜拜肉 #健身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册
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阿正吃对了没4月前
100-120斤左右的女生看过来 真的别再减体重了#减重和减脂的区别 #减重对外貌改变有多大 #力量训练的重要性 #体脂率达到多少身材最好看 #dou来运动吧
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胡旭民医生那儿4月前
饱饱你的胳膊也这样吗？ #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #体型 #拜拜肉
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是小饭吖1周前
痩手臂真的不难，手臂肉多还不紧致，真的快去试试吧！ #邪修体态 #拜拜肉 #痩手臂 #痩胳膊 #拜拜肉训练
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妍研来中式护肤2月前
养生小干货：拜拜肉的女生这样变成细胳膊
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李增辉1月前
天生胳膊粗怎么办？我来告诉你方案！ #杭州李增辉#手臂环吸#杭州脂肪#拜拜肉#小鸟臂
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上海康复6月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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小肥然🐑7月前
瘦手臂｜专攻拜拜肉，拒绝越练越粗❗️#瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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周周爱健身8月前
女生手臂拜拜肉多怎么减 #什么是脂肪臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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脂肪塑形刘李娜9月前
为什么说传统手臂吸脂已经过时了，小白必看，防入坑！ #医学科普 #变美那些事 #手臂环吸 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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H学敏5月前
40+女人居家锻炼，为了身上那点肉也真的是煞费苦心，平常是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，就是这种懒人，这次能下定决心锻炼，也真的是自己受益到了才坚持的住[憨笑][憨笑]你们说是不是这样的#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #身材管理
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上海九院盛玲玲6天前
为什么手臂上的拜拜肉，这么难减呢？ #上海九院盛玲玲 #手臂粗 #拜拜肉 #手臂环吸 #变美
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元阿姨6月前
瘦手臂不走弯路 刷手臂+简单有用的手臂练习，快速拥有紧实好看的薄肌线条#瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼
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爱健身的332天前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 拜拜肉是上臂后侧肱三头肌区域的松弛脂肪组织，因抬手时晃动得名，需通过力量训练，增加肌肉从而紧致皮肤#女人力量训练 #坚持运动系列
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化6月前
🔥一招改善你的手臂粗 拜拜肉，比打瘦手臂针还管用的动作，剖析手臂粗 拜拜肉背后的秘密㊙️ #运动康复#瘦手臂 #拜拜肉 #力线运动康复 #揭阳私教健身
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马教练6月前
瘦手臂拜拜肉的方法来了，使你的手臂越来越紧致#拜拜肉
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减重医生董星5月前
以为自己的肉很嫩，其实是体脂率太高 #减肥 #体重管理年 #体脂率 #肥胖 #河南
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阿星带你调体态🔅6月前
一个动作改善拜拜肉🔥深挖手臂粗背后的奥秘㊙️一般人我不告诉她❗️ #拜拜肉 #手臂粗#居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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胖姐小Q8月前
瘦了 20 斤，手臂为什么还是粗？我的【仓库理论】可以给你答案。#健身 #健身干货 #减脂小知识 #拜拜肉 #小Q的仓库理论
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大强教练5月前
拜拜肉减掉✅手臂瘦了！！ 手臂后侧堆积脂肪拜拜肉，跟人体上三角区域➡️手的功能缺失有关系，训练动作中握紧拳头或者抓握紧哑铃对瘦手臂的效果更好#健身干货 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂#合肥私教 #减脂
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整形医生方荃6月前
手臂拜拜肉穿吊带不好看，该如何解决？#医美 #变美小技巧 #拜拜肉怎么减 #点雕 #夏天变美
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脂肪整形王阳4天前
姑娘健身很多年了，拜拜肉一直减不下去，这样的是惰性脂肪，你的也这样吗？#协和王阳 #腰腹环吸 #惰性脂肪怎么办 #吸脂塑形后的注意事项 #妈妈臀假胯宽的福音
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杭州宫瑞成7月前
手臂是不是最难减的部位？#瘦手臂 #蝴蝶袖 #拜拜肉 #手臂线条 #抽脂
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佳凝想有个面包店🍞🥯3月前
姐妹们，这4个动作是帮你紧致手臂线条、增肌的！想真正甩掉拜拜肉，还得结合有氧和健康饮食，降低全身的体脂才行！ #小白必看的健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #拜拜肉 #瘦手臂
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）7月前
如何瘦拜拜肉 #减脂女孩 #力量训练 #减脂我是认真的 #拜拜肉 #塑形
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一粟6天前
手臂松弛粗壮显胖又显老，教你一个动作平衡手臂状态～#拜拜肉 #手臂线条 #手臂赘肉#瑜伽
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抹茶拿铁女孩健身服1年前
35岁166/45体脂率19｜逆袭少女背2.0版15天体态急救Day5 一天都干什么～最近发现一个瘦手臂拜拜肉懒人动作。居家跟练夏天到了一起搞定手臂肉肉！紧致手臂线条！ 每天3-5组一起逆袭天鹅臂！ 在家在宿舍床上 随时随地就能练！ #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #我要上热门 #居家锻炼
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映象脸型纠正6月前
手臂拜拜肉 #创作者扶持计划 #手臂拜拜肉
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铁子今天吃点啥～8月前
5月13日瘦手臂真的不难，每天8分钟见效！ 手臂瘦了，穿衣服真的会好看很多！每天8分钟，懒人友好，零基础也能跟练。每天2遍效果翻倍！ #欧阳春晓 #帕梅拉 #拜拜肉 #拜拜肉说拜拜 #蝴蝶臂
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整形外科医生朱吉4月前
吊带三件套，直接实现吊带自由？ #上海脂肪医生朱吉 #脂肪脂肪快走开 #吊带三件套朱吉 #瘦手臂 #拜拜肉
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君鸽鸽6月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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路易斯课堂8月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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电视机变形记（停更版）4月前
瘦手臂拜拜肉8分钟跟练，亲测巨有效，一次就有效 #瘦手臂 #健身 #逆袭 #塑形 #日常分享
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半月（练背版8月前
瘦手臂拜拜肉的动作来啦～ 宝宝们，一定要注重核心的练习哦，核心力量薄弱，动作很多会做不标准，导致受伤或代偿，后面也可以出一期核心训练#瘦手臂#拜拜肉#减脂#宿舍运动#体态
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上海九院段惠川2天前
拜拜肉真显胖~ #上海九院段惠川 #拜拜肉 #门诊日常 #吸脂手术
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西安整形医生张洪辉7月前
谁说33岁不能改变？大臂脂肪“搬家”到胸部，这波血赚不亏！ #医学科普 #拜拜肉 #吊带 #手臂 #夏天
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Robin 爱健身6月前
瘦手臂训练思路‼️五个动作✅紧致手臂甩掉拜拜肉！ 夏日瘦手臂的妹崽看过来喽！ 纤细手臂就这么练！ #健身干货 #手臂训练 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #好身材练起来
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轩羽说健身3周前
怎么评估自己的体脂率 #体脂率#体脂#马甲线#好身材#知识分享
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