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万志豪5月前
换手引体怎么做到更高数量？ 怎么分配节奏做？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上换手的能力很差，怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪3月前
规则不能换手的引体怎么提高？#单杠 #提高引体数量 #引体向上
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万志豪6月前
不限时换手引体短期提高方法 吊杠能力中等的情况下，快节奏会让你提前力竭下杠，慢节奏能延长你的整体耐力持续循环，有突破记得回来留下评论~#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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万志豪1年前
引体数量可能大跨越的技巧，还没试过换手技巧的朋友赶紧试试，不停顿引体18次以上，吊杠能力不错，可以试试#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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程然9月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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黄教练（干货教学）3周前
引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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万志豪1年前
不停顿引体和不换手引体20-30瓶颈？建议录视频检查自己的动作细节，对比缺陷去完善，尤其是做速和发力#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪6月前
快速提高换手引体到50-100次 这方法能按现有的基础潜力，尽量最大化发挥换手数量!基础力量越强，上限总数越高，建议不停顿引体基础20次以上，再来实践，成绩结果更佳!#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）5月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
不换手已经能达到四五十个了，怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
给学员调整一下换手引体向上节奏！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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伟瀚体育综合训练馆官方号1周前
引体基础抓握力训练#引体 #教学视频 #基础训练 #体能
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街健·醉翁9月前
引体吊杠抓不住单杠怎么办？助力一下，轻松提升！ #吊杠 #引体向上 #助力钩 #健身好物
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大川（引体百科全书）2月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2月前
引体向上能做十多个，后背没感觉胳膊酸手抓不住怎么办#？引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5天前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪7月前
换手引体怎么发挥出更高的数量？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）2月前
单杠能拉20多个了，还是换不了手应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京力量教练舒雨帆1周前
大众健身就这样练引体，安全又高效 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上女生 #练背动作
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黄教练（干货教学）5月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）2月前
换手引体向上过程中应该扣腕吗？扣多少？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下（换手）引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）3月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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万志豪3月前
不限时换手，引体力量 连贯引体越强，换手节奏就越重要，它决定最终成绩的差异很大#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）1月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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万志豪9月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）1周前
换手引体恢复较慢，是第一口气消耗太多吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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南宁益学体育蒙老师4周前
初中生同学练习引体向上，为什么都抓不住杆？蒙老师教你一个小技巧，让你能够更轻松的握住单杠，更好地完成引体向上训练。#中考体育 #引体向上#益学体育#南宁 #柳州
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大川（引体百科全书）1月前
规则允许换手的引体向上，怎样突破换手前的最大数量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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尚励中考体能1月前
体重偏大的学生，怎么训练抓握力，今天这个视频来教会你，仔细学仔细练#训练 #青少年体适能 #运动无处不在 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
给大家推荐一个换手引体向上专项训练动作 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）2月前
第三次给我这个学员指导（换手）引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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万志豪1周前
怎么才能做到100次换手引体？#引体向上 #提高引体数量 #单杠 #徒手健身
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万志豪6月前
最强不限时换手引体学员-210次换手引体 历时15个月，从44次 到155 再到210，如果自己没有坚定的目标信念，没有自学和思考的意识，很难达到，已属于另一种境界#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）8月前
练换手引体向上的时候，吊杠能力是不是比拉引体的能力更重要？ #换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体能做到40多个了，怎么继续去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）2月前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
第四次给我这个学员指导换手引体向上，看看他这次和上次对比节奏有什么不同！#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大川（引体百科全书）1周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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万志豪3月前
换手引体扣腕会不会对前臂有过多的消耗？#单杠 #提高引体数量 #引体向上
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大川（引体百科全书）3周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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北京佐佑中考体测左教练5月前
引体向上 抓不住杠，摆荡脱手怎么解决？ 提升握力是前提+还要注意摆荡抓杠技巧 在摆荡过程中积极调整手的握法位置[鼓掌] #引体向上#北京体育中考#初中体测#引体向上训练 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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Xin城-引体教学7月前
换手引体向上重点是吊杆能力还是连续引体能力。#引体向上 #单杠 #教学 #健身
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大川（引体百科全书）7月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
兄弟们，我之前一直说20个以上才推荐换手引体，还是草率了🤣如果说现在能做到10个以上的，我建议你从第10个左右就开始换手，这样也有很大的机会，让你能做到更多次数！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上比不换手引体向上多不了几个怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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乔罗北3月前
全网最全指力教程，硬拉锁握握不住，引体抓不住，攀岩抱石挂不住，徒手捏苹果，捏碎老虎钳，单指引体，手指俯卧撑？通通不在话下#指力#指力训练#单指引体#握力#教学
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大川（引体百科全书）6月前
练换手引体向上，能帮助提高不换手引体向上的数量吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小李居家健身5天前
给大家推荐一个健身的好帮手，就是这个引体向上辅助挂钩，可以很好解决手掌抓握力不足的问题。#引体向上 #引体向上辅助器 #引体向上辅助挂钩 #力量训练#健身好物
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威海中考体育牛教练（全年招生版）1周前
抓握能力不足导致没法进行下一步，来一个练习提升你的抓握能力#抓握力训练方法 #威海经区#中考体育训练#引体向上#威海中考体育训练
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黄教练（干货教学）7月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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大桔大利24h共享健身充电堡官方号4天前
引体向上拉不起你忽略的一个原因 还在为引体向上拉不起而苦恼，抓住忽略的这个小因素，事半功倍💪#健身#减脂增肌塑形康复体态#金华同城热门推荐 #金华探店 #金华同城热榜
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🧶Yomi 变美日记！6天前
想练习引体向上又握不住杆的，中考男生体育老师速成指南#真实生活分享计划 #健身 #在抖音入手的好东西 #健身小白必看经验 #引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
第二次换手指导节奏比上次稍微好了点，但是总体来说有点偏快，大家如果有基础相似的可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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