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裴卡丘3年前
玉米居然比米饭热量还高？减肥吃玉米真的对吗？#减脂 #减肥 #涨知识 @抖音小助手
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注册营养师尹克祥1年前
第3集 | 100大卡的主食有多少？ 玉米糁米饭，我这个大米和玉米糁的比例是2：1，200克大米，加上100克玉米糁，煮出来就是这么一大碗，总热量1018大卡，100大卡的玉米糁大米饭有这么多，85克 贝贝南瓜，一整个重量328克，热量是78大卡/100克，100大卡可以吃半个 铁棍山药，这一整根重144克，热量是97大卡/100克，这一根热量大概是140大卡，100大卡可以吃2/3 这根粘玉米重260克，热量是304大卡，100大卡的黏玉米，有1/3根 土豆，这个小土豆111克，热量85大卡；这是土豆爸爸，144克，热量110大卡，100大卡刚好可以吃一个土豆爸爸；这个红皮的是土豆妈妈，重178克，热量125大卡（带皮），红皮土豆比黄皮的热量值低11大卡/100克；还有这个巨无霸的土豆爷爷，重229克，热量174大卡。
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儿科陈军民医生1月前
这2种饭，千万别经常给孩子吃 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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自律的蛋黄酱4月前
减肥千万别再天天吃这个了！ 觉得有用还请点个关注 点个赞 万分感谢 后续会持续分享简单实用的健康小知识！ #健康 #健康科普 #减脂 #减肥
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儿保程继文医生1周前
这两种饭别再给孩子吃，可能会影响孩子长高 #育儿经验分享 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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生活在魔都3年前
泡饭和粥哪个好些#健康科普 #上海话 #糖尿病 #血糖 #早餐吃什么 @上海生活指南 @上海早晨直播间 @上海SHANGHAI官方旗舰店
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AM好物推荐4天前
只要你吃过一次香糯玉米碴二米饭，你就不想吃白米饭了，用它蒸出来的米饭玉米香味十足，吃起来喷香喷香的#粗粮 #五谷杂粮 #美食 #营养丰富 #营养健康
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阿毅谈消化8月前
血糖高的人，选甜玉米还是糯玉米？ #高血糖 #糖尿病 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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生殖科燕姐姐1月前
别用汤泡饭喂孩子！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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儿外科医生刘英华7月前
家长注意！避免给3岁以下孩子喂食这两种饭#儿童健康 #育儿 #医疗健康创作训练营
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殷老师讲健康3月前
吃玉米对身体的好处 #玉米 #饮食 #膳食纤维 #维生素 #健康科普
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哞哞儿天团6天前
为啥汤泡饭伤胃，粥却养胃？ 同样是米加水，可却一个被嫌弃，一个被推崇？#汤泡饭 #粥 #科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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阿毅谈消化5月前
汤泡饭是助消化还是不消化？ #汤泡饭 #胃炎胃疼 #抖出健康知识宝藏
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减重医生熊非7月前
这些食物你怎么选？ #健康低卡饮食 #加工零食 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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内分泌李萍8月前
家长真的不要再给孩子喂汤泡饭了！#抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #父母必看系列
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儿科医生李翠玲8月前
这两种饭不建议给孩子吃 #抖出健康知识宝藏 #育儿知识 #辅食
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AM好物推荐3天前
只要你吃过一次香糯玉米碴二米饭，你就不想吃白米饭了，用它蒸出来的米饭玉米香味十足，吃起来喷香喷香的#粗粮 #五谷杂粮 #美食 #营养丰富 #营养健康
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宋你康健2周前
糖尿病吃饭注意这4点，血糖悄悄降下 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医者仁心#糖尿病
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相波聊胃肠3周前
汤泡饭真能助消化吗？如何正确吃汤泡饭？#医学科普 #肠胃健康 #汤泡饭 #胃 #泉州市第一医院陈相波
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卓正科普Distinct5天前
3岁孩子这样吃，比较健康 #宝宝吃饭 #宝宝营养 #3岁宝宝 #卓正儿保 #陈环医生
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内分泌科陈医生7月前
糖尿病患者注意！千万别吃错了！#糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识宝藏
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困困桃酥9月前
那些和红薯玉米一样可作主食的“伪蔬菜” ❌ 减脂期不要再傻傻的把它们就着米饭面条 碳水叠碳水的一起吃了#减脂期吃什么 #减脂期 #变瘦变美变好看 #减脂小知识
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开心果的减脂日记1周前
汤泡饭升糖快？粗粮替代法稳血糖减脂 你是否常吃汤泡饭，以为它暖胃易消化？但这可能让血糖快速飙升，破坏减脂效果。精制碳水如白米饭，加工后纤维流失，升糖指数高，易导致脂肪堆积。粗制碳水如玉米、燕麦，保留纤维，消化缓慢，稳定血糖。原理是汤汁加速消化，碳水化合物迅速吸收，引发血糖峰值，刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存。减脂期推荐食物有黑咖啡、牛奶、黄瓜、猕猴桃、鸡蛋、贝贝南瓜、红薯。早餐方案两个鸡蛋加30克燕麦或半根玉米，配牛奶或豆浆。选择粗制碳水替代精制碳水，能有效管理血糖，支持减脂目标。坚持这一方式，让健康习惯融入生活。#营养学 #汤泡饭 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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辉哥家庭教育7月前
这两种饭不建议给孩子吃 #育儿经验分享 #儿童饮食注意事项 #汤泡饭 #零食 #科学喂养
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青哥聊健康8月前
主食主要指哪些，怎么吃更健康。#健康饮食 #主食#主食的营养价值#主食如何搭配更健康
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儿科罗医生1月前
这两种饭少给孩子吃，不然长不高 这两种饭少给孩子吃，不然长不高#儿科医生 #关爱儿童健康成长 #育儿经验分享 #儿童健康 #宝妈必看
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小宁医生1月前
喜欢菜汤泡饭那就是为长胖助攻 #医疗健康 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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儿科匡大夫2月前
这种喂饭方式，小心害了孩子长不高#医学科普 #矮小症 #长高 #抖出健康知识宝藏
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诗依优选3周前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#免煮米饭 #高饱腹粗粮 #体重管理 #即食泡饭 #轻食餐
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周蕾-儿童健康1月前
免yi力最喜欢的主食#儿童健康 #健康管理 #营养 #早餐 #生长发育
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内分泌科陈医生4月前
卫健委推荐！这 7 种控糖主食，特别适合糖友吃！#糖尿病 #糖友 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘博士6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#长高
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星星控糖5月前
控糖怎么吃？#控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #涨知识 #杂粮
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周围血管蔡文怡医生3周前
血糖高吃玉米有讲究，这几点帮你稳血糖！#血糖高吃什么食物好 #血糖高的人需要注意什么 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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木子baby4天前
2岁幼儿长期吃汤泡饭致脾胃虚弱 #育儿经验分享 #育儿知识分享 #育婴知识 #宝妈分享 #父母必看系列 @DOU+上热门
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王医生说儿保2月前
汤泡饭的3个坏处，别再给孩子吃了 #汤泡饭 #儿童饮食 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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新华每日电讯2周前
#每日健康 |“常吃粗粮，就能控糖”是个误会？这几种粗粮升糖快过米饭馒头！吃粗粮要选对种类和烹饪方式 #新华每日电讯
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౪ᩚᐝ钱陈ᰔᩚ似锦°ɞ᭄࿐3天前
“健身/控糖党必冲！ 一根彩甜糯玉米=半碗米饭的热量， 却藏着双倍的膳食纤维和B族维生素～ 早上配杯热牛奶， 中午当主食配蔬菜沙拉， 软糯不噎人， 饱腹到下午3点都不饿！ （偷偷说：微波炉叮3分钟就能吃，超方便～）”
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岳主任聊消化5月前
汤泡饭是助消化还是难消化呢？ #医学科普#汤泡饭#涨知识#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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云南杨杨杨5月前
玉米浆泡饭，记录简单的生活#健康美食自己做
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欣欣在成长3月前
这两种饭不建议常给孩子吃 特别是3岁以下的孩子#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高#身高#辛优宝
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不 晚2月前
南瓜板栗菌菇泡饭 奶香玉米汁#美食 #美食视频 #健康饮食 #同城美食 #同城美食
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莘莘好物推荐3天前
香糯玉米碴，非常好的米饭伴侣，主要是还免泡，直接跟大米同煮同熟，很好的米饭伴侣 #五谷养生 #粗粮细作 #童年味道
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零重力生活家1周前
早餐吃汤泡饭血糖高？2招助你稳定血糖瘦身！ 你早餐还在吃汤泡饭吗？以为方便暖胃，却可能让血糖快速飙升，影响减脂效果。今天分享科学方法，帮你避开这个误区。精制碳水化合物如白米饭，纤维含量低，消化吸收快，容易导致血糖迅速上升。高GI食物会刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪储存。建议改用粗制碳水，比如燕麦或玉米，富含膳食纤维，能量释放平稳。早餐可以选择两个鸡蛋搭配30克燕麦和一杯牛奶，或者鸡蛋配半根玉米和豆浆，提供优质蛋白质和慢速碳水。进食时先喝汤、吃蔬菜，再吃主食，能有效延缓血糖上升。坚持选择粗制碳水，调整进食顺序，不仅稳定血糖，还能助力健康减脂，长期实践可见明显改善。#营养科学 #汤泡饭误区 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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雯姐有话说4天前
别再用这些健康食品，悄悄喂胖你家孩子了#食品 #营养 #踩坑避雷 #健康 #青春期
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石河子大学第一附属医院4天前
“211”饮食法则，吃饱吃对才会瘦 #健康科普#减肥 #我要瘦 #饮食健康 #石河子大学第一附属医院@慧营养
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医叔老魏5月前
养胃的真正方式居然是少吃？真的假的？ #养胃#消化不良#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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营养师茹菓陪你瘦2月前
太逆天了！常说的饮食习惯竟然是误区！#万万没想到 #养生 #健康饮食 #健康生活 #饮食
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大尾巴狼💋3周前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#双旦好礼季 #粗粮泡饭 #体重管理 #轻食餐 #健康主食
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儿科医生李燕虹3天前
早餐搭配不当，可能影响孩子生长潜力 #长高 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏 #营养早餐
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含英好物1周前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#免煮米饭 #粗粮主食 #轻食餐 #体重管理 #即食食品
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胖毛不胖3月前
挑战吃一天轻食(32)#自律#减肥 #美食艺术家
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毛琳coco3天前
喝过一次就念念不忘！这碗汤，我不允许任何一个广东人错过！ #广东汤 #解腻 #爱生活爱美食 #养生就是养健康 #广东人把美食吃明白了
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儿科医生杨颖2月前
10.25 孩子想长高，这两种饭千万不要吃 #健康科普#儿童健康#健康科普有真知#涨知识
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旅发大会4周前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭#粗粮 #健康饮食 #杂粮 #粗粮细作 #粗粮主食
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陪你吃喝玩乐的减重医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #饮食 #饮食差异 男女饮食大不同
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眉妈吖3天前
#健康养生 #养生 #健康饮食 #每日分享
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阳阳爱养身3天前
26年冬天吃啥？可以试试这个甜糯玉米碴。 可煮粥也可作米饭同煮，软糯香甜，活动价 哦！#做饭小技巧 #玉米碴 #玉米 #健康食物
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小小丽丽啊1月前
煲玉米的时候，放点材料下去，水就变成了老少咸宜的汤了。香肠不用煮，直接开水泡更爆汁。十来分钟搞定一份营养均衡的早餐！ #健康美食 #玉米#香肠#减脂餐 #快手早餐
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雪儿真爱吃3天前
香糯玉米碴，非常好的米饭伴侣，主要是还免泡，直接跟大米同煮同熟，很好的米饭伴侣
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闪电兔8月前
#减肥吃什么 #小基数减脂 食谱和第二天体重放在最后～#液断 #减肥法 #一天吃什么
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只要你吃过一次香糯玉米碴二米饭，你就不想吃白米饭了，用它蒸出来的米饭玉米香味十足，吃起来喷香喷香的#粗粮 #五谷杂粮 #美食 #营养丰富 #营养健康
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消化内科汤顺玉2月前
汤泡饭对胃的影响 #汤泡饭 #消化内科 #荆门市中心医院 #医学科普 #dou上热门
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