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亿点点不一样4月前
亲身实测！熬夜48小时，我的身体出现了变化……#熬夜 #健康科普 #疲劳过度 #失眠 #健康
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妇产科宋力雯医生1年前
熬夜一次身体消耗非常大 #硬核健康科普行动 #白大褂朋友已在线 #听医生一句劝 #熬夜 #熬夜猝死 @抖音健康
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徐長卿2月前
熬夜的弥补需要多久呢？大部分人都错了！ #熬夜 #熬夜党 #健康养生 #早睡早起 #熬夜补救
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简一创修1月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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深度睡眠实验室1周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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黄三岁1月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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曹健锋医生2年前
#改善睡眠 #睡眠 #熬夜 熬夜要怎么补救
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君子论8月前
牛马人熬夜通宵第二天后可以通过以下方法帮助快速恢复#科普健康知识 #熬夜 #失眠 #内容启发搜索
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省大人的3周前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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野蛮女友3周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法！#个人成长 #精力管理 #熬夜补救 #认知觉醒
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美野日记1年前
熬夜自救指南，第二天也能状态在线~#变美小技巧 #熬夜 #生活小技巧 #熬夜必备
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玉竹草本堂2月前
熬夜后要怎么补回来？#养生#健康#黄帝内经#养生知识#健康养生
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眼科医生韦伟9月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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萱萱养生记4月前
以前睡10个小时都像没充电，现在熬夜到两点第二天依然能量满格！⚡️ 这个暑假带精力旺盛的娃，我居然全程跟下来了，谁懂啊！ 真的就坚持做对了一件事！✅ 坚持吃“黄金”二十多天，我的身体状态发生了惊喜的改变~（不是广告，纯分享！） 当妈之后才知道，最好的投资就是投资自己！把身体调理好，才是应对所有挑战的资本。 关注我，一起做高能量妈妈，分享更多调理心得！💪#健康养生 #产后恢复 #宝妈 #带娃 #内调养生
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盛夏亿1年前
打工人自救--熬夜失眠第二天快速补救 活力满满！！#冷知识 #熬夜 #打工人#内容启发搜索
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成分营养师Alex妈妈7月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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小李觉醒记1月前
#创作者中心 #创作灵感 我曾经也是个“熬夜党”，觉得深夜那几小时是唯一的自由。直到我算清这笔账：用第二天全天的精神状态，去换深夜2小时的“假自由”，这笔投资血亏无比。 这期视频，我想和你聊聊： 1️⃣ 为什么我们明知熬夜伤身，却总停不下来？（背后是残酷的心理学真相） 2️⃣ 从“报复性熬夜”到“战略性早起”，我是如何用“微习惯”无痛转型的 3️⃣ 清晨5-7点的“时间裂缝”，如何让我一周读完拖了2年的书 4️⃣ 一个可复制的三阶段计划，帮你把“熬夜高利贷”变成“早起复利” 如果你也受够了黑眼圈、低效率和永远在追赶时间的感觉，不妨花5分钟，听听这个让时间“变多”的思路。在评论区留下你最想用每天多出的2小时实现的目标，我们一起见证改变。#早起 #自我提升 #个人成长
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焚舟纪6天前
中医视角｜长期熬夜受损的身体如何一个月养回来？
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心理生活家张冲8月前
您知道人连续不睡觉最多能活几天吗？ #不睡觉 #失眠 #熬夜 #精神错乱 #科学睡眠
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橙子也嚣张（认知红利更新中）1月前
#闭眼知识#闭眼睡不着 书名 从零开始打造你的被动收入（第七部分）（结尾）
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萝卜弟弟1年前
那个虽然熬夜到很晚 但是第二天又能特别精致的朋友#精神状态belike #内容过于真实
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清华学姐小琳1年前
别再白熬夜了！科学熬夜让你，效率翻倍，全天不困 #高考 #高三 #高二 #学习 #高一
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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三品思维成长5天前
熬夜之后，第二天快速补救的方法，简单有效！#熬夜 #熬夜成瘾
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野鹿子滴·居家养生课6天前
##睡不醒 #没精神 #熬夜自救 #徒手养生 #养生干货
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泡芙快跑💨2周前
熬夜后如何快速恢复状态#知识科普 #熬夜 #熬夜党
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觉醒教主小白羊3天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理＃人生感悟#本质 #经验分享 #创作人计划
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上官钮祜禄诺1年前
强烈建议：上升期、期末周都来试试高效休息法 #日常vlog #高效休息法
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科普黑匣子2年前
如果每天晚上熬夜到2点才睡，多久人会死？真相绝对颠覆你的认知
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上进的甚尔4周前
戒色后多久脑力能恢复：#上热门🔥 #自律 #戒色
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善果说养生2月前
#戒色#日常唠嗑
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左凸凸6月前
长期熬夜多久，变成老中医说的伤其根本 #熬夜
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郑州大学第二附属医院3年前
“2点睡7点起，ICU里喝小米”，熬夜真的会进ICU吗？#熬夜 #睡眠不足 #健康科普 #医学科普 #icu #icu病房
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大健康轻创业AI赋能教练1周前
熬夜党精力透支？早睡复盘法14天焕新状态 你是不是总在深夜控制不住刷手机或加班工作，第二天醒来头晕眼花，健康频频亮红灯？其实身体就像一块精力电池，熬夜是过度放电，让电池老化续航变短，早睡早起则是高效充电。分享三个微习惯：固定作息晚上11点睡早晨7点起，用闹钟强化生物钟；睡前仪式提前半小时远离屏幕，听轻音乐或阅读放松；复盘三问每天自问是否珍惜时间、有进步、有自豪事。优化饮食晚餐清淡易消化，早晨补充蛋白质和水分，推荐睡眠追踪App或日记本记录过程。从明晚开始设定早睡闹钟并完成复盘，轻松改善状态找回精力。#早睡习惯 #精力管理 #个人成长 #健康生活 #熬夜
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中医卢鹏飞3周前
熬夜后，怎么让身体恢复#熬夜 #熬夜必备 #中医 #失眠
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中医博士后李树明9月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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鸿紫 本草传承3月前
睡眠怎么样 决定了你能活多久 黄帝内经里说 “人卧则血归于肝”，只有睡着时，肝才好安安稳稳的藏血养気#升笙莲 #梦梦本草
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沪漂小米1月前
#我要上热门 为了涨薪，年底了再努力拼一把，尽最大努力，做最坏的打算，同时珍惜这个奋斗过程中一切意想不到的收获#日常vlog #涨薪 #生活不会辜负每一个努力的人 #沪漂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作者扶持计划
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大侠说改善睡眠4年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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🌈二都督2年前
赚50万要多久？#泛知识 #科普#熬夜 #ai绘画
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富贵不熬叶5月前
失眠人的日常 #内容过于真实 #失眠终结者 #精神状态belike #熬夜党
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胡连昌1月前
#健康 @连云港公交哥 @妇幼娥姐
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韩老师聊睡眠3年前
熬夜后，第二天白天会有短暂的瞬间睡眠，你注意到了吗？#冷知识 #涨知识#睡眠@和颐林睡眠大师 @DOU+上热门
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中医男科华琼8月前
长期熬夜把肾熬虚了！ #中医 #男科医生 #医学科普
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胡子叔缘来一家人5月前
第14集：抽烟，喝酒，嚼槟榔，熬夜，造成的口腔疾病。大概率只能和他“共存”。
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睡眠管理专家·刘可智3月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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南京鼓楼医院金伟医生9月前
垂体瘤患者能熬夜吗？ 你是否注意到，熬夜后第二天总感觉状态不佳？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #垂体瘤 #熬夜 #南京鼓楼医院神经外科
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陆-涛2天前
熬夜头秃白发多，朋友带我去诗碧曼。先检测头皮，再用白发护理精华护理，做完头皮像“呼吸”，人超轻松，宝子们快试试！ #软化头发后一般多久能做第二次 #掉发 #洗护好物 #头部放松 #美发
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认知进化的孔明君2周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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泉州弼元堂 王忠4周前
不是睡得晚就算熬夜！熬夜多久才能恢复状态？ #熬夜 #晚睡 #健康 #科普
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当糖豆儿很甜4天前
#睡眠倒退期 #厌奶期 #熬夜带娃 #崩溃就在那么一瞬间 #字也可以有情绪 睡眠倒退期多久可以结束啊？
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一心那3周前
#熬夜 ，熬夜后第二天早上的精神状态
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Coach炎龙3月前
熬一次夜需要恢复多久(二) 理解熬夜以后的异常亢奋是快速从熬夜中恢复最重要的一点，这个阶段强行训练会不同程度延长自己的恢复期，希望每个客户可以真正理解我坚持熬夜以后不训练的出发点！
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幸运的子竹5天前
熬夜代谢降低？3招轻松提升基础代谢！ 熬夜后是不是感觉身体像生锈了一样，代谢慢得让人焦虑？别急，今天教你三招，轻松激活代谢，告别低能量状态！第一招，泡脚。温水泡脚15到20分钟，促进血液循环，让气血畅通，体温自然升高，帮助排汗改善代谢。第二招，多活动。避免久坐，简单伸展或散步，保持肌肉活跃。第三招，多喝水。每天保证1500毫升以上，水分是代谢加速的关键。科学依据显示，长期增加肌肉量能稳固提升基础代谢。试试力量训练，比如深蹲，每周两三次，效果显著。这些方法不仅针对熬夜，日常坚持，让身体始终充满活力，代谢健康不再是难题。#减脂干货 #代谢提升 #熬夜修复 #健康生活 #减脂
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九隐秘学3周前
熬夜恢复 别再乱补救熬夜了！8个正确方法，帮你把透支的状态补回来#认知 #熬夜 #健康 #提升自我 #养生
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万物小探员2月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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赵丰讲脱发2月前
熬夜多久会开始脱发，99%的人可能都不知道 防脱不是一蹴而就的事情，大家一定要注意日常的生活习惯，比如首先就是要尽量戒掉熬夜。若是经常熬夜，头发脱落的进程就可能加快，而若是完全不干预，就可能导致出现光裸头皮，不得不进行种发手术。 当然了，种发也是非常好的解决脱发的有效途径，现在种发技术都比较成熟，比如微针植发，也就是种植笔，创口小，恢复快，术后24小时即可洗头。#大麦微针植发 #大麦植发 #微针植发就是种植笔
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运动营养顾问-里奥1月前
熬夜如何快速恢复精力 #熬夜 #日常分享 #营养 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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情绪解剖室3周前
为什么熬夜后第二天，反而会异常兴奋？ #心理学 #熬夜 #熬夜党
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joysun3天前
坚持了两周五分化 看看多久能恢复原来的状态
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孙老开心养生2周前
孙思邈:戒色大成是什么样的？不要再盲目打卡了！#中医 #养生 #每天学习一点点
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