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大川（引体百科全书）5月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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嘿sir的《训练日记》2月前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
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一哥PRO健身1月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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神帝王_David1月前
超级标准的引体向上教学来了，能做到10个就已经是人中龙凤了#引体向上#标准引体向上#引体向上教学#背肌#街头健身
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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只穿拖鞋健身的黑哥2月前
引体向上做10个 什么段位 ＃引体向上 ＃背部训练 ＃徒手健身 ＃日常训练 ＃要做一个猛男
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小新说健身1月前
你的引体什么水平？属于什么档次？#引体向上 #健身 #健身小白必看经验
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干健身的龍总3天前
15个标准引体，到底什么水平？真的很容易吗？你能做几个？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬的瞬间
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码农拿铁🏋️7月前
🔥40岁还能拉10个引体向上？ 同龄人中妥妥的「王者」💪！大肚腩？不存在！背肌炸裂才是真男人！牛逼就去拉引体 #中年不油腻 #健身挑战#引体向上 #上热门🔥 #晒一晒我的健身成果
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九点半的陈不大7月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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电子教练-JACK.潇洒哥4周前
136集：你的身体素质合格了吗？ #健身 #运动#减肥#增肌#跑步
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量哥卡拉咪4周前
男生身体合格四大标准，标准俯卧撑30个，引体向上10个，平板支撑两分钟，深蹲80个。 #男生身体素质标准 #引体向上多少个算及格 #健身 #知识分享
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小金刚✔1周前
动作之王，你健身房的人最多能做多少个？#引体向上 #健身日常 #自然健身 #背部训练 #宽肩窄腰
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大川（引体百科全书）2月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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量哥卡拉咪6天前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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家有三宝2周前
15个标准引体什么水平，强者分水岭 视频后面有计划表供大家参考#引体向上 #引体向上挑战 #dou来运动吧 #突破自我#抖音热点记忆2025
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随便练练的TnT2周前
数了数好像做了三十多个引体 #引体向上 #徒手健身 #肌肉男 #肌肉型男
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要猛1周前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
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玛丽傲健身TALK2月前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
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白云苍狼6月前
引体向上 #引体向上挑战 #在哪健身不是健身 #背部训练 #该有的肌肉线条
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阿洛a4月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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龙一Long1月前
男生提升颜值的隐性价值比以前重要很多很多#引体向上 #健身塑形 #练背不垮脸
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心平气和的张老师1年前
#健身 #健身小白必看经验 #增肌 #练背 #引体向上 ，每天拉200个引体向上，会让背部变化巨大吗？
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大川-引体教学8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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要猛1月前
按照视频的标准来，十次引体向上你能做到吗#健身 #单杠 #引体向上 #抖音推广
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随势君5天前
唯有多练，才能胜过韩国、日本男性。#引体向上 #健身
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小新教练3周前
评论区@你能做20个的朋友来讨论一下，引体难不难。#吃喝玩乐分享计划 #真实生活分享官 #引体向上 #新手健身
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大川（引体百科全书）1月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿狸的狸1月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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小曲健身很努力1周前
引体向上15次，什么水平？#引体向上 #健身 @抖音小助手
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迪尔教练8月前
做15个引体向上是什么水平#健身 #引体向上 #健身干货
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欧阳没有修1月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
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特雷教健身2月前
不到10%的成年人能做10个引体向上�� 你认为完成这10个代表拉起挑战的百分比是多少？ ▪️2下巴 ▪️2关闭握把拉起 ▪️2个引体向上 ▪️2宽拉杆 ▪️2弓箭手引体向上
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平凡人生2月前
引体向上，你拉多少个？评论区说一下＃背部训练＃减脂塑形#抖音二创激励计划
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Bella（贝拉）2周前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
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小胡健身日记5月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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爱运动的俊哥6月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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阿策（没天赋纯努力型）3月前
能完成标准引体向上20次的，属于什么水平？ #引体向上 #健身逆袭 #减脂逆袭 #逆袭 #引体向上杆
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健身科普5月前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男 #健身 #引体向上
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郝什么好1月前
#引体向上 #你的坚持终将美好 #单杠健身 #在哪健身不是健身
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大鹏教健身(教学版)2月前
引体向上，你能拉多少个？欢迎打在评论区！ #健身 #居家锻炼 #引体向上 #单杠健身 #单杠
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费费04133月前
练了几年引体才明白，能拉起10个是引体能力的分水岭。当你可以拉起10个引体时，倒不是说明强到什么地步，而是说明你已经具备进化的能力。说明你已经有足够的力量冗余，去修改技术上的缺陷。你有能力去尝试不同握距、不同行程的引体，让身体真正掌控引体这个动作#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感#单杠健身#引体向上
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迷练运动8月前
40岁还能拉10个引体？同龄人中什么水平？ 恕我直言，40岁能做10个引体的都是狠人！#引体向上 #单杠 #身体素质 #坚持自律
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李阳新1周前
都26年了，不允许引体可以随便二三十个，还不会双力臂哦#徒手健身 #力量训练 #引体向上 #日常训练
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干健身的“老兵”2月前
#引体向上 理性讨论10-15次标准引体向上的难度系数#强身健体正能量
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健身房凌凌漆1年前
标准引体向上，一口气你能拉几个？#引体向上 #新手健身 @DOU+小助手 #精神氮泵
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上能达到30个了，应该继续去练数量还是应该去解锁单引前水平？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄金时代贝贝院长2周前
能做10个引体向上是什么水平#健身#引体向上#撸铁#健身私教
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二横一竖1月前
引体向上10个，有手就行？？？#引体向上10个算什么水平 #创作者中心 #创作灵感
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Wil爱跑五公里1月前
你能做几个引体向上？我只能做5个#中年 #引体向上 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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黄教练（干货教学）6月前
想要提升引体数量，连贯稳定爆发能力决定你的上限！同时要考虑动作的经济性！#单杠 #引体向上 #干货
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码农拿铁🏋️6月前
残酷真相：80%男生成年拉不过8个❗️ 你到及格线了吗？速测👉 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #职场人的健身日记 #健身
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪5月前
10次×10组的引体训练有效果吗？或一直重复200-300的容量训练有没有用？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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大川（引体百科全书）5天前
新手练引体极限没几个，能不能天天训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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枭马葛(养伤中)1月前
西安面馆60引体挑战的“标准”视频本人简单谈谈我的看法。 #九五东少 #环城野狗 #引体挑战 #引体向上 #街头健身
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秦LEON2月前
40多岁20多个引体向上什么水平？
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欧阳没有修3周前
15次你能做吗？#健身#引体向上
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老虎先生5月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #居家健身
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胡哥爱自律（小胖哥）8月前
兄弟们目前体重多少，引体能拉几个呢？ #日常训练 #努力成为更好的自己 #毫无训练痕迹 #引体
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无名小将-健身龙2周前
日常锻炼 休息了小半个月，今天来健身房热热身，看看还能拉几个引体向上。玩引体向上的人才会懂，做10-15个标准引体向上是个什么水平。（战胜自己，超越自己💪）#引体向上 #背部训练 #引体向上挑战 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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