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燕姐~同款在橱窗8月前
#关注我每天坚持分享知识 #粗粮主食 #每日美食分享 #合理饮食营养均衡 #低脂低卡
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营养师黑皮9月前
抗糖控糖❗️⑤种黑榜食物➕⑦种红榜食物 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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在日肠活妈妈Lily1月前
🌱日本医生推荐的抗糖肠活沙拉✨ #肠活料理 #日本医生推荐#抗糖饮食 #轻盈沙拉 #肠道健康
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美摊科科—瑶瑶.✨3月前
#抗糖 #变美小技巧 今天你抗糖了嘛？ 一起抗糖变美，养成光滑冷白皮！
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50岁的青姐6月前
53岁像35！6种食物吃出中年少女感！#抗糖 #抗衰老 #糖化反应 #健康食物 #科普
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盈盈的百宝箱4天前
多吃这三种食物的好吃#养生 #养生就是养健康 #抗糖食谱
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侯姐减脂逆糖3天前
控糖必吃的六种食物，吃错糖值更高#涨知识 #吃出健康 #减脂控糖 @抖音小助手
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营养师高高5月前
减脂期/控糖期快来看饺子怎么吃不长胖/不升糖？#减肥 #控糖 #体重管理 #饺子 #糖尿病
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逆糖营养师小何5月前
血糖高的人一定要补一样东西！#高血糖 #控糖饮食
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听我说血糖7月前
控糖生活的10个1，看看你做到了几个 这些做法有利于控糖，有利于健康 #控糖生活 #健康生活方式 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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妍宝在抗糖3月前
胰岛功能缺失时，十种食物可作为基础选择#糖友 #控糖 #糖尿病 #控糖饮食
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抗糖阿雄（二型）5月前
糖人吃紫米糯米饭直接起飞加横盘#二型糖尿病 #二型糖友 #抗糖生活 #紫米饭团 #控糖饮食
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刘嵘（健康生活倡导者）6月前
唐友平时应该吃那些食物？#健康 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #逆糖
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心内科四火医生7月前
如何科学抗糖？ ##医生AI分身 #抗糖 #医学科普
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栖惟抗老方案2年前
抗糖饮食食谱#抗衰老 #健康饮食习惯 #健康养生小知识 #显老的女人 #显老怎么办
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糖友家的亚平2月前
X糖最怕这四类食物，家有3个糖友10年抗糖经验心得。#小糖人 #糖友 #抗糖#家有糖友#控糖
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减重养生抗糖小吴吴3天前
#糖尿病科普 #控糖 #减脂期
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三亩叔6月前
食物界黄金搭档！这么吃真能减脂又抗皱！ #三亩叔 #健康饮食 #三伏天减肥 #减脂小知识
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医学减重 营养科孙萍主任3天前
控糖也能吃的五种食物#深圳恒生医院 #控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食 #深圳恒生医院营养科
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老杨讲糖笔记3天前
糖家人牢记这些含钾丰富的食物。#控糖饮食 #日常饮食小常识 #经验分享 #涨知识
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回糖月下（控糖分析）7月前
前面素抵🍬🍬抗，铬元素 日常食物吃的丰富点，基本都有，但是为了特殊目的，可以额外补充点#吡啶甲酸铬 #铬元素 #微量元素
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南京鼓楼神外闫惠颖医生6月前
6种降糖食物巧搭配，有效控血糖#控血糖 #脑血管 #饮食搭配 #医学科普 #鼓楼医院神经外科
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逆糖营养师小何5月前
血糖高，这几样东西一定要吃！#血糖高 #控糖饮食
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神经外科赵卫平3天前
糖友，这5种食物该吃就吃，血糖稳当当！ #控糖 #糖尿病 #糖尿病足 #神经外科赵卫平 #神经外科
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注册营养师琳君7月前
适合糖友吃的6种主食，营养好吃又稳糖#控糖食谱 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病科普
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贤妈营养师～生活号1年前
控糖 抗糖到底该吃什么#健康 #认知 #饮食 #控糖 #抗糖
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医生孙运祥4天前
血糖高的人，可以多吃这四种食物 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #高血糖
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减重外科张震教授2周前
减肥控糖要做的是“抗炎”！ #医学科普 #减重 #糖尿病饮食 #抗炎饮食 #炎症
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瘦龙讲糖🍬3月前
这10个抗火火好习惯 糖U看到就是赚到 #抗炎饮食 #控糖饮食 #控糖 #干货分享
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陪你吃喝玩乐的减重医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #主食 #科普一下 #知识科普 控糖抗衰老的饮食
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黄姐姐在海外1年前
日本人喜欢抗糖，他们从高中生开始就抗糖，喜欢吃主食 甜食 水果 高热量食物的朋友们一定试试#抗糖 #控糖 #吃货必备 #自律 #日本
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易老师抗老研究所（看主页）6月前
每天搭配好超级食物，年轻抗老不迷路！ #营养失衡#抗老长寿#饮食高糖高压高尿酸#养生内调#健康调理#易老师说营养#易康赋健康
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省中医郭医生5月前
控糖记住10个1，血糖不敢再高了。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #控糖 #控糖饮食
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内分泌科陈医生8月前
膳食纤维比燕麦丰富，蛋白质含量比鸡蛋高，GI 值不到 55。#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #健康饮食
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免疫保胎任天丽3天前
控糖≠戒水果！孕期水果红黑榜让你吃得开心 #控糖 #糖尿病饮食 #怀孕 #血糖高 #医生科普
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家庭健康管理师燕子4天前
#抗糖生活 #更年期女人 #抗糖 #抗糖食谱
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好好吃饭的糖小凡2月前
适合控糖的主食搭配 青稞、绿豆、土豆搭配在一起，不仅GI值低，血糖负荷也不高，营养均衡，还容易吸收。#营养搭配 #控糖饮食
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西安四院皮肤科张海涛4月前
“糖化脸”加速衰老？这4个抗糖真相，让你吃糖不怕胖！ #糖化脸 #抗糖 #抗衰 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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伽马Gamma2月前
芒果很甜～却能预防糖糖#芒果 #芒果含糖量 #控糖 #健康生活
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逆糖营养师小何5月前
糖尿病三餐就应该这样吃！#糖尿病 #控糖饮食 #健康科普
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糖下何人（避坑，控好糖）3天前
三类食物，糖太多，尤其是一些蔬菜 #控糖饮食#控糖 #饮食健康 #经验分享#健康科普
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中医高丽娜3天前
糖尿病要吃以下这5种食物，否则你的血糖越控越差 #中医 #医学科普
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迪丫丫（能量版）1月前
#糖化反应 #抗糖
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糖尿病医生劳瑞平1月前
血糖高又想吃水果 这种水果是控糖之选 #中医 #健康科普 #糖尿病 #血糖高
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吴耀5月前
好皮肤的关键：抗糖！但是抗糖≠戒糖！ 一条视频告诉你怎么吃出好皮肤！#吃出好皮肤 #内服好物 #保养秘诀 #碧维斯抗糖丸 #水光肌
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沈姐的控糖笔记3天前
#控糖 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #生活小妙招 #低卡低脂餐
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亲火🔥🔥🔥6月前
适合糖尿病患者的～降糖水果#降糖 #降糖水果 #降糖药 #降糖食物
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逆糖营养师小何4月前
控糖明星食物：西红柿！糖友都听过吃西红柿控糖吧，为什么选西红柿？不同西红柿有没有差别？#西红柿 #圣女果 #控糖食物 #糖尿病#健康科普有真知
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营养师嘉依3天前
适合中国人的抗🔥彩虹清单🌈 听说抗🔥饮食好处多多？🤔 但一看攻略全是生冷沙拉、羽衣甘蓝、牛油果？🥑 ❌ 那是“白人饭”！咱们中国人的体质多虚寒，长期吃生冷反而伤脾胃！ 其实，最好的抗🔥食物就在楼下菜市场！🛒 整理了一份适合中国胃、便宜又好买的「彩虹抗🔥清单」，建议收藏，照着买准没错！👇 ❤️ 红色系（番茄红素）：护肤抗氧王 🍅 西红柿： 熟吃！炒鸡蛋或者做汤，番茄红素吸收率翻倍。 🍒 枸杞： 中式抗炎扛把子，保温杯里泡起来。 🍓 山楂： 健脾开胃，抗氧化一绝。 🌶️ 红甜椒： 维C含量比柠檬还高，炒肉巨香。 🧡 橙黄色系（胡萝卜素）：粘膜修复师 🍠 红薯/南瓜： 替代精米白面做主食，膳食纤维丰富，稳血糖。 🌽 玉米： 必须是带棒芯煮的，那种清甜最养人。 🥕 胡萝卜： 记得用油炒一下，脂溶性维生素才好吸收。 🌾 小米： 养胃神器，此时不喝粥更待何时？ 💚 绿色系（叶绿素/叶酸）：肝脏排毒泵 🥦 西兰花： 蔬菜之皇，焯水后凉拌或蒜蓉。 🥬 菠菜/油菜： 咱们国产绿叶菜吊打羽衣甘蓝！便宜大碗，补充镁元素。 🥒 黄瓜： 清热利水，去火气。 💜 紫黑色系（花青素）：抗老橡皮擦 🥔 紫薯： 比红薯多了花青素，抗炎界的大明星。 🍆 茄子（带皮）： 茄子皮里的茄色苷是好东西，千万别削皮！ 🫐 桑葚/蓝莓： 国产桑葚干当零食吃，补血又抗炎。 🍙 黑米/黑豆： 以黑补肾，头发这块拿捏了。 🤍 白色系（大蒜素/硫化物）：免疫护盾 🧅 洋葱/大蒜： 天然杀菌剂，虽然味冲，但抗炎效果实打实。 🥣 豆腐/豆浆： 植物蛋白，温润滋养，比牛奶更适合乳糖不耐受的中国胃。 🥕 白萝卜： “冬吃萝卜夏吃姜”，通气顺气，清理肠道垃圾。 💡 给中国宝宝的「抗炎」小Tips： 拒绝生冷： 蔬菜尽量焯水或清炒，保留营养又不伤脾胃。 辛香料加持： 姜黄粉吃不惯？没关系！咱们的葱、姜、蒜、八角本身就有很好的抗炎杀菌作用。 主食置换： 把一半的白米饭换成杂粮（红薯、玉米、糙米），这是抗炎第一步！ 💬 今天的午饭你吃了什么颜色的菜？ 打卡告诉我，看看谁的午餐最“彩虹”！🌈👇 #抗炎饮食 #彩虹食谱 #低成本养生 #地中海饮食 #中国胃
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魏建超的抗炎食光6天前
#抗炎早餐 打卡100天day44 吃对早餐，体健身安！ 告别身体的“隐形”火苗，从一顿舒适的抗🔥炎早餐开始。 没有精制糖与过度加工的负担，只有新鲜有机蔬菜、全谷物、坚果、必需脂肪酸、抗焱粉带来的天然原力。 感受肠道舒缓、身心轻盈的愉悦。让持续的能量缓缓释放，驱散疲惫与浮躁。这不仅是一餐饭，更是一种关爱自己的温柔仪式，为您开启从容不迫、神采奕奕的一整天。 愿2026一起健康！ #营养早餐 #抗炎饮食 #日常vlog #魏建超自然疗法
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逆糖营养师小何3月前
想要血糖老实点，三种食物要多吃！！！#糖尿病 #高血糖 #控糖饮食 #糖尿病逆转中心
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何老师讲控糖4天前
抗炎食物排行TOP12 #抗炎 #抗炎食物 #养生食物 #健康 #科普
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归去归来3天前
饮料植物研究》研究：咖啡中抗糖化合物，或改写糖尿病干预方式 咖啡党狂喜！权威期刊《Beverage Plant Research》最新研究抛出重磅结论：咖啡中含有的特定天然化合物，竟能有效抑制糖尿病相关酶活性，为血糖管理提供全新方向！ 研究团队通过体外实验与动物模型验证，从咖啡提取物中分离出的绿原酸衍生物、葫芦巴碱等活性成分，可针对性抑制 α- 淀粉酶与 α- 葡萄糖苷酶的作用 —— 这两种酶是碳水化合物分解吸收的关键，其活性过高会导致餐后血糖急剧升高。实验数据显示，适量摄入此类化合物，能使模型动物的血糖峰值降低 15%-20%，且未发现明显副作用。 更值得关注的是，研究明确了咖啡加工方式对活性成分的影响：浅度烘焙咖啡的抗糖化合物保留率比深度烘焙高 30% 以上，黑咖啡的效果优于添加糖奶的花式咖啡。论文通讯作者强调，这一发现并非鼓励 “过量喝咖啡控糖”，而是为功能性食品研发提供了天然靶点，未来可能开发出更安全的抗糖膳食补充剂。 对于糖尿病高危人群或血糖偏高者，专家建议：可将纯黑咖啡纳入日常饮食（每日 1-2 杯为宜），但需避免添加糖、奶精，同时结合均衡饮食与运动，不可替代药物治疗。该研究为天然产物在代谢疾病干预中的应用提供了循证支持，相关成果已发表于《Beverage Plant Research》2024 年第 3 期，全文可通过期刊官网查阅。 咖啡不再只是提神饮品，其背后的天然抗糖潜力正在被科学解锁！转发给需要管理血糖的家人朋友，一起了解这份来自天然食材的健康启示～ #咖啡抗糖新发现 #BeveragePlantResearch #糖尿病饮食指南 #天然抗糖化合物 #健康科普干货 @《Beverage Plant Research》期刊 @糖尿病防治中心 @营养学会 @健康中国 @科普中国
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奈奈公主👸3天前
抗糖就是不吃糖？贵妇都在偷偷吃的抗糖丸#抗糖丸#碧维斯#碧维斯抗糖丸#抗糖#保养秘诀
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冬妮主任聊减重3天前
#胰岛素抵抗 和#脂肪肝 适合吃这类#碳水 #糖尿病 #医学科普
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赵老师讲控糖4天前
9种低糖水果 糖友可以吃#糖友可以吃的水果 #血糖高吃什么食物好
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纯洁大伯3天前
🍉9种热门水果测评｜减脂控糖党速存✅ 按头安利的水果清单来啦！ 每款都标清100g核心数据：GI值+热量+营养提醒 搭配专属卡通胃部图，吃对水果不踩雷，掉秤更轻松！#减脂水果 #控糖饮食 #水果测评 #低GI水果 #减肥吃什么
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薇薇爱吃甜3天前
抗糖丸吃和不吃坚持下来才知道#日本抗糖丸 #抗糖
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磊子在日本6月前
日本人的秘密，饭前一粒抗糖丸，很多日本人都在做抗糖，喜欢吃甜食，油炸食品的朋友一定要试试，抗糖真的太重要了#日本 #抗糖
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唐威护士长3周前
想让血糖老实点 三种食物要多吃
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魏建超的抗炎食光4天前
#抗炎早餐 打卡100天day46 吃对早餐，体健身安！ 告别身体的“隐形”火苗，从一顿舒适的抗🔥炎早餐开始。 没有精制糖与过度加工的负担，只有新鲜有机蔬菜、全谷物、坚果、必需脂肪酸、抗焱粉带来的天然原力。 感受肠道舒缓、身心轻盈的愉悦。让持续的能量缓缓释放，驱散疲惫与浮躁。这不仅是一餐饭，更是一种关爱自己的温柔仪式，为您开启从容不迫、神采奕奕的一整天。 愿2026一起健康！ #喝出好气色 #日常vlog #低GI饮食 #魏建超自然疗法
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