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杂粮怎样吃对身体好
qiaqia
7月前
细嚼慢咽我的神!#减肥 #大基数 #细嚼慢咽
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双下巴的小左(细嚼慢咽版)
1年前
细嚼慢咽,沉浸式陪吃跟练(已瘦35+) 小❤️得: 小姐姐~!不要将全部注意力放在每天吃什么上面!值得你注意⚠️的事情有很多。减肥只是一件很微小的事情。 #日常vlog #美食 #减肥 #细嚼慢咽 #瘦子饮食习惯
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营养学教授曾晓飞
6月前
吃饭太快,脑子还没反应过来#吃饭太快 #健康饮食习惯 #细嚼慢咽 #吃出健康
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
不管你是否相信、原来真的可以“吃”瘦 沉浸式手把手教你细嚼慢咽|从狼吞虎咽到细嚼慢咽,我如何做到的?|吃着自己真正想吃的食物,所获得的愉悦将深深增加你对生活的满意度,感受到这种愉悦,你将发现不用吃太多,就已经“饱”了|其实减肥也是一种“心理学” #美食vlog #生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
8月前
168 98斤不减肥|减肥后不知道饥饱了。#吃瘦不饿瘦 #正念饮食 #细嚼慢咽 #vlog日常 #越减越肥
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羊羊今天吃什么
1年前
保持80斤近十年 | 沉浸式细嚼慢咽 #减肥 #细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #保持身材
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qiaqia
7月前
给瘦子跪了!一个包子吃15分钟??? #减肥 #大基数 #内容过于真实
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CCTV健康中国
9月前
细嚼慢咽真的能控糖吗?答案是肯定的! 细嚼慢咽不仅有助于消化,还能有效控制血糖。研究表明,#一口饭咀嚼15到20次#,能让唾液与食物充分混合,利于消化吸收。更重要的是,细嚼慢咽可以降低进食速度,让胃壁传递饱腹信号给大脑,避免过量进食。想要健康饮食,就从细嚼慢咽开始吧! #控糖饮食 #健康养生 #cctv健康中国
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不吃零食
9月前
揭秘细嚼慢咽不限制食物热量还能瘦的秘密#好好吃饭 #谁懂这一口的好吃程度 #一起减肥打卡 #火鸡面 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
减是饿饿是爽,饿着饿着就胃小了? 这才是真正解决暴饮暴食的关键所在,手把手教你细嚼慢咽之快吃吧大馋丫头们!陪吃跟练➕私信分享!寻找松弛感的道路难,但值得!#vlog日常 #妈呀太香了 #暴饮暴食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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不吃零食
7月前
慢慢来,欲速则不达#谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭 #减肥 #烧烤 #细嚼慢咽
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瘦多多
1年前
减重小改变| 细嚼慢咽很关键! 我用三个月13周时间,从79公斤减重到69公斤。 有一个关键原因,非常简单易行却常被忽视,那就是吃饭细嚼慢咽。 #知识科普 #减重 #减肥饮食 #饮食习惯 #体重管理
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野生美貌研究所
11月前
一口食物细嚼慢咽87下 #饮食管理
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明阳紫记
9月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #调养脾胃 怎么养脾胃呢?分享我的调养脾胃日常一天,超长视频28分钟。概括一下就是,养脾胃一定是一个长期的过程,欲速则不达,用三五个月来慢慢恢复脾胃运化功能。 1. 调整饮食结构,少吃减少脾胃负担 细嚼慢咽,多咽口水,多吃一些补气补血,健脾胃的食材,比如山药,南瓜,茯苓,党参,莲子,大枣 2. 作息规律,10点洗漱,11点睡觉,不许熬夜 3.适当运动,散步,蹲马步,八部金刚功,八段锦 4. 忌口,不吃辛辣油腻寒凉刺激食物,不喝酒 5. 保持好心情,减少无效社交,减少情绪消耗 6. 多晒太阳,听音乐,好好睡觉 7. 少说,多做,养脾胃就是养生,是一整套价值观的养成。 祝福网友朋友们,都身体健健康康,开开心心!
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
体重焦虑来,沉浸式细嚼慢咽(私信分享版) 吃饭团啦!今天这期分两期发(明天)因为也太长啦!瘦子真的吃的很少?瘦子吃两口就饱了?瘦子靠空气活着?为啥你168一直停不下来?为啥你细嚼慢咽长数字了?为啥你吃一顿不细瘦子能吃5顿?饭团🉑真好吃!#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #一起吃饭吧 #饮食习惯
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小柚子🍊
11月前
细嚼慢咽VS狼吞虎咽 2岁零8个多月#晒出越养越上头的人类幼崽 #一生要强的人类幼崽 #宝宝吃饭 #学成语
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约见名医
1年前
#吃饭 越慢越好吗?#健康 #荔枝健康课
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽|五一最佳放纵方案来了!跟我吃不焦虑! #美食vlog #生活化减脂 #会吃才会瘦
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芳芳不胖了(已减40斤)
1年前
只得出了我不适合这个方法,没给大家测出结果惭愧了!#细嚼慢咽
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琪琪肌肉多🧸(细嚼慢咽)
2天前
完美 细嚼慢咽吃了40多分钟~ #细嚼慢咽#吃饭#内容过于真实 #vlog日常 #低食欲
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张老师咨询工作室B2
2周前
吃饭的时候要细嚼慢咽, 一餐要吃二十分钟以上, 最好控制在二十到二十五分钟。 #饮食规律 #主食搭配 #细粮为主 #饮食提醒
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
7月前
不用做袖珍胃,细嚼慢咽就行了 对任何手段祛魅就行了,只专注正念、细嚼、慢咽。 #细嚼慢咽 #越减越肥 #吃瘦不饿瘦 #正念饮食 #生活化减脂
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明阳紫记
10月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #脾虚湿气重 #调养脾胃 调养脾胃50天,心得体会分享:少吃饭,细嚼慢咽,多咽口水,适当运动,保持饥饿感,保持好情绪
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不吃零食
1年前
细嚼慢咽练习第一天 细嚼慢咽真的有用!直接把我想暴饮暴食的拿捏了!#拒绝身材焦虑 #生活化减脂 #肉松面包 #细嚼慢咽 #减肥
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
摆脱体重焦虑!包教包会!童叟无欺! 细嚼慢咽就是古希腊掌管“身体”的“神” |真手把手教细嚼慢咽了,吃了好几波! #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #美食vlog
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神峰山庄
1年前
细嚼慢咽的重要性,减轻肠胃的负担#抖音助农 #细嚼慢咽 #生态农业
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
体重焦虑必看!你知道坚持细嚼慢咽一个月会带来什么变化吗?如果你不想次次减肥都反弹,就一定要学!#生活化减脂 #美食vlog #体重管理
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OU哟
7月前
进食后并不能立刻获得,饱腹感,所以才有了细嚼慢咽,进食后一个小时左右以后饱腹感才会明显,或者很饿的时候食用一杯蜂蜜水红糖水等能快速补充身体所需糖分#原创 #空腹力
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不吃零食
11月前
两分钟计时法之宵夜分享|已瘦6.7 哈喽大家,今日体重118.9#好好吃饭 #生活化减脂 #记录真实生活 #手抓饼 #细嚼慢咽
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张老师咨询工作室B0
1月前
吃饭半小时、主食为主,细嚼慢咽才是饮食的关键! #日常饮食 #主食为主 #细嚼慢咽 #饮食习惯
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北京时间
2年前
吃饭如何做到细嚼慢咽?专家建议:每口食物咀嚼25下以后咽下去,一餐的食物进食时间控制在20分钟以上。
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
5月前
“情绪性暴食”只是你的幻觉而已 这些天吃麻辣烫吃的有点多,细嚼慢咽吃个麻辣烫 #vlog日常 #美食 #情绪性进食 #内容太过真实 #干饭
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消化科余幼鸣教授
6月前
反酸嗳气烧心刺痛 吃饭要慢细嚼慢咽 #健康科普#正能量#余幼鸣教授 #脾胃 #中医
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医学减重专家陈伟
2年前
吃饭细嚼慢咽有助于减肥吗 #减肥 #就医指南 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说
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大杨杨(女性减脂)
5天前
细嚼慢咽还有助于消化呢#减肥知识 #经验分享
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脾胃专家张伦
3月前
胃病三分治七分养,吃饭细嚼慢咽很重要 胃病“三分治,七分养”,康复关键在于改变饮食习惯:吃饭务必细嚼慢咽(早餐15分钟,午晚餐20分钟),餐后休息半小时。避免熬夜,保持良好作息。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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李医生说脾胃
7月前
吃饭细嚼慢咽,培养出好脾胃。#细嚼慢咽好消化 #脾胃调理
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脾胃专家张伦
6月前
反流性食管炎饮食指南,主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理:主食占六成,七分饱,细嚼慢咽,每口咀嚼20下,餐后嚼口香糖一个小时,需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
6月前
谁说细嚼慢咽会吃少?我吃两个小时都能炫完 今日吃播来了,从报复性饮食到正念吃饭,细嚼慢咽让我踩过的坑,这也许是你坚持不下去的理由。紫米奶酪砖我爱了 #vlog日常 #美食 #细嚼慢咽 #美食 #越减越肥
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妙嘟妈教育儿
11月前
告诉孩子吃东西要细嚼慢咽#吃东西要细嚼慢咽 #安全教育#家长必看
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观小嫣
10月前
自从有了娃你们吃饭都吃多久 以前吃饭细嚼慢咽,现在吃饭狼吞虎咽,几分钟结束一顿饭是常态 甚至很怀念能够边吃饭边追剧享受的时光#创作灵感 #宝妈情感共鸣 #当妈的都懂
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琪琪肌肉多🧸(细嚼慢咽)
6天前
视频太长了!其实最后吃完是用了1个小时🙄细嚼慢咽养成系~时刻想着细嚼慢咽,慢慢吃更顶饱 #减脂减肥 #家常便饭 #减重 #细嚼慢咽 #降低食欲的方法
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
沉浸式细嚼慢咽吃巨巨巨好吃的面 假如博主不剪辑得吃多久,其实总时长也就是半个小时而已。#谁懂这一口的好吃程度 #就问你们馋不馋就完了 #饮食习惯 #美食vlog #干饭了
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
剖析瘦子的真相,吃成“易瘦体质”很简单 瘦子到底有什么特别之处?|手把手教你细嚼慢咽|到底多久秤体重呢?赶紧对瘦子去魅!#美食VLOG #饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭
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脾胃专家张伦
4月前
反流晨起喉咙辣辣的,吃饭细嚼慢咽很重要 反流晨起喉咙辣,吃饭细嚼慢咽很重要,早 15 分午晚超半小时,餐后嚼口香糖1小时促唾液中和胃酸。忌急饮汤水,中药也需慢饮。忌茶酒及料酒。先服消炎药后中药调理数月,配合咀嚼运动可慢慢恢复。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好
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日常松乏馆
2月前
吃饭快真不是啥好事儿。胃就像个磨盘,食物嚼得越碎,它越省力。细嚼慢咽的话,大概20分钟大脑才会收到“饱了”的信号,这样不容易吃撑,还能减轻肠胃负担。试试每口嚼15-20下,哪怕一顿饭多花5分钟,坚持下来,你会发现消化变好了,体重也可能悄悄稳下来。快的话,今晚吃饭就开始改,记得回来告诉我效果哦!#经验分享 #重要事情说三遍 #干货分享 #日常松乏馆
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽 东北大花征服世界,人类永远支配食物,永恒的问题:吃了几个,置换完两个烧卖就等于小笼包都吃了。总共也没觉得很多🥘 #沉浸式 #沉浸式吃饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #就问你们馋不馋就完了
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不吃零食
8月前
两分钟计时法之甜品拌饭跟练版#生活化减脂 #细嚼慢咽 #记录真实生活 #米村拌饭 #甜品
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脾胃专家张伦
7月前
胃病治疗7成靠饮食,细嚼慢咽七分饱是关键 胃病治疗七成靠饮食管控:必须七分饱,细嚼慢咽助恢复。早餐至少10分钟,午晚餐20-30分钟,充分咀嚼刺激胃酸分泌和胃肠蠕动。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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不二
8月前
166/84斤|细嚼慢咽跟吃版 后天型慢嚼人,今天可能没人能看完😅 #日常vlog #减肥vlog #小基数减脂 #在家的状态 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽|这几天怎么样啦?其实对食物去魅只需要一步!细嚼慢咽 ALL IN 饮食 渣女心态!平稳比极端更重要!|人在美食中过,片叶不沾身 #美食vlog #生活化减脂 #体重管理 #好好吃饭 #食欲
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脾胃专家张伦
6月前
萎缩性胃炎伴胆囊问题,吃饭细嚼慢咽很关键 40多岁萎缩性胃炎伴胆囊问题的患者,长期存在咀嚼不足的情况。医生严肃指出:无论食物多软,每口必须嚼30下!不咀嚼等于让胃肠"停工",导致消化不良、大便黏滞,细嚼慢咽才能激活消化。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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张老师咨询百货号
5天前
吃饭的时候就踏踏实实地吃饭,慢慢吃,细嚼慢咽。 吃完饭、泡泡脚, 可以放一点姜 #日常饮食 #饮食习惯 #细嚼慢咽 #生活日常
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每日一学
10月前
老话常说,吃饭要细嚼慢咽,那究竟要多慢?家长必知的养娃常识。 常说吃饭要细嚼慢咽,真的是越慢越好吗? #一顿饭要多久消化完 #吃饭小常识 #科普
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脾胃专家张伦
6月前
胃病饮食指南要牢记,主食为主慢嚼七分饱 胃病饮食指南原则:主食为主,细嚼慢咽,每餐吃七分饱。早餐用时 15 分钟,午晚餐各 30 分钟,可餐后嚼口香糖。忌暴饮暴食,避免椰子等寒凉食物,要坚持饮食调控两年,年度复查胃镜助康复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医
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脾胃专家张伦
5月前
反流性食管炎饮食指南,主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理:主食占六成,七分饱,细嚼慢咽,每口咀嚼20下,餐后嚼口香糖一个小时,需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脾胃专家张伦
6月前
胃口好很饿也要少吃点,保持七分饱细嚼慢咽 患者症状以胀气、嗳气为主,医生表示服药后食欲会明显恢复,但胃功能需一年巩固期。医生强调即使饥饿也应保持七分饱,细嚼慢咽。现需中西药结合治疗,服药后可能出现头晕、黑便,避免劳累焦虑影响恢复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦
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张老师咨询工作室B0
2周前
早餐呢, 要吃个15分钟左右, 别边走边吃,也别太赶。 中午和晚上, 你要预留半个小时左右来吃饭, 吃得慢一点,细嚼慢咽。 #主食为主 #细嚼慢咽 #生活日常 #饮食建议
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
7月前
167 97斤增肥中|手把手教你细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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脾胃专家张伦
7月前
反流食管炎8周治疗,餐前拒水果甜食要忌茶 反流性食管炎需8周治疗期,饮食上要注意:餐前不可食用水果、甜食、茶和咖啡至少戒半年,最好一年;进食时应细嚼慢咽,每餐七分饱,以降低胃酸反流风险,辅助药物治疗效果。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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张老师咨询工作室B2
1周前
早餐呢, 要吃个15分钟左右, 别边走边吃,也别太赶。 中午和晚上, 你要预留半个小时左右来吃饭, 吃得慢一点,细嚼慢咽。 #饮食控制 #饮食规律 #细粮细嚼 #饮食管理
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小刘吃不胖(细嚼慢咽)
1年前
八分饱是有明显信号的!如何判断八九分饱? 沉浸式手把手教你细嚼慢咽|瘦子不需要放纵餐因为每天都在放纵!|重新爱上贝果法棍了、干巴面包果然魅力四射啊!今天的走进“科学”之细嚼慢咽!#美食vlog #生活化减脂 #好好吃饭 #妈呀太香了 #会吃才会瘦
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脾胃专家张伦
7月前
胃病三分治七分养,管好嘴巴细嚼慢咽很重要 胃病康复中药物占三成,七成自我养护更为关键。日常需严格管控饮食,远离生冷食物,尤其要做到细嚼慢咽,每餐进食不少于 15 分钟,减轻胃部负担,助力肠胃恢复健康。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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脾胃专家张伦
2周前
长期大便不成形,细嚼慢咽很重要 52岁萎缩性胃炎患者,长期大便不成形,消化系统衰老加速。逆转需至少两年,核心在于饮食行为:必须细嚼慢咽,让牙齿承担首要消化任务,并坚持以主食为主的结构。#脾胃专家张伦#医学科普#抖出健康知识宝藏#脾胃#萎缩性胃炎
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辛辛糖包
3年前
半块苹果美兰要吃多久?让你见识下什么是真正的“细嚼慢咽”
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冬天可以吃昨天晚上的烤串吗
脾气大什么反应
新冠病名叫什么
趴在课桌上睡觉会变傻吗
眼镜一般什么时候能拿到