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qiaqia7月前
细嚼慢咽我的神！#减肥 #大基数 #细嚼慢咽
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双下巴的小左（细嚼慢咽版）1年前
细嚼慢咽，沉浸式陪吃跟练（已瘦35+） 小❤️得： 小姐姐～！不要将全部注意力放在每天吃什么上面！值得你注意⚠️的事情有很多。减肥只是一件很微小的事情。 #日常vlog #美食 #减肥 #细嚼慢咽 #瘦子饮食习惯
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营养学教授曾晓飞6月前
吃饭太快，脑子还没反应过来#吃饭太快 #健康饮食习惯 #细嚼慢咽 #吃出健康
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
不管你是否相信、原来真的可以“吃”瘦 沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜从狼吞虎咽到细嚼慢咽，我如何做到的？｜吃着自己真正想吃的食物，所获得的愉悦将深深增加你对生活的满意度，感受到这种愉悦，你将发现不用吃太多，就已经“饱”了｜其实减肥也是一种“心理学” #美食vlog #生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）8月前
168 98斤不减肥｜减肥后不知道饥饱了。#吃瘦不饿瘦 #正念饮食 #细嚼慢咽 #vlog日常 #越减越肥
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羊羊今天吃什么1年前
保持80斤近十年 | 沉浸式细嚼慢咽 #减肥 #细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #保持身材
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qiaqia7月前
给瘦子跪了！一个包子吃15分钟？？？ #减肥 #大基数 #内容过于真实
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CCTV健康中国9月前
细嚼慢咽真的能控糖吗？答案是肯定的！ 细嚼慢咽不仅有助于消化，还能有效控制血糖。研究表明，#一口饭咀嚼15到20次#，能让唾液与食物充分混合，利于消化吸收。更重要的是，细嚼慢咽可以降低进食速度，让胃壁传递饱腹信号给大脑，避免过量进食。想要健康饮食，就从细嚼慢咽开始吧！
#控糖饮食 #健康养生 #cctv健康中国
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不吃零食9月前
揭秘细嚼慢咽不限制食物热量还能瘦的秘密#好好吃饭 #谁懂这一口的好吃程度 #一起减肥打卡 #火鸡面 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
减是饿饿是爽，饿着饿着就胃小了？ 这才是真正解决暴饮暴食的关键所在，手把手教你细嚼慢咽之快吃吧大馋丫头们！陪吃跟练➕私信分享！寻找松弛感的道路难，但值得！#vlog日常 #妈呀太香了 #暴饮暴食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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不吃零食7月前
慢慢来，欲速则不达#谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭 #减肥 #烧烤 #细嚼慢咽
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瘦多多1年前
减重小改变| 细嚼慢咽很关键！ 我用三个月13周时间，从79公斤减重到69公斤。 有一个关键原因，非常简单易行却常被忽视，那就是吃饭细嚼慢咽。 #知识科普 #减重 #减肥饮食 #饮食习惯 #体重管理
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野生美貌研究所11月前
一口食物细嚼慢咽87下 #饮食管理
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明阳紫记9月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #调养脾胃 怎么养脾胃呢？分享我的调养脾胃日常一天，超长视频28分钟。概括一下就是，养脾胃一定是一个长期的过程，欲速则不达，用三五个月来慢慢恢复脾胃运化功能。 1. 调整饮食结构，少吃减少脾胃负担 细嚼慢咽，多咽口水，多吃一些补气补血，健脾胃的食材，比如山药，南瓜，茯苓，党参，莲子，大枣 2. 作息规律，10点洗漱，11点睡觉，不许熬夜 3.适当运动，散步，蹲马步，八部金刚功，八段锦 4. 忌口，不吃辛辣油腻寒凉刺激食物，不喝酒 5. 保持好心情，减少无效社交，减少情绪消耗 6. 多晒太阳，听音乐，好好睡觉 7. 少说，多做，养脾胃就是养生，是一整套价值观的养成。 祝福网友朋友们，都身体健健康康，开开心心！
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
体重焦虑来，沉浸式细嚼慢咽（私信分享版） 吃饭团啦！今天这期分两期发（明天）因为也太长啦！瘦子真的吃的很少？瘦子吃两口就饱了？瘦子靠空气活着？为啥你168一直停不下来？为啥你细嚼慢咽长数字了？为啥你吃一顿不细瘦子能吃5顿？饭团🉑真好吃！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #一起吃饭吧 #饮食习惯
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小柚子🍊11月前
细嚼慢咽VS狼吞虎咽 2岁零8个多月#晒出越养越上头的人类幼崽 #一生要强的人类幼崽 #宝宝吃饭 #学成语
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约见名医1年前
#吃饭 越慢越好吗？#健康 #荔枝健康课
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜五一最佳放纵方案来了！跟我吃不焦虑！ #美食vlog #生活化减脂 #会吃才会瘦
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芳芳不胖了（已减40斤）1年前
只得出了我不适合这个方法，没给大家测出结果惭愧了！#细嚼慢咽
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琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）2天前
完美 细嚼慢咽吃了40多分钟～ #细嚼慢咽#吃饭#内容过于真实 #vlog日常 #低食欲
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张老师咨询工作室B22周前
吃饭的时候要细嚼慢咽， 一餐要吃二十分钟以上， 最好控制在二十到二十五分钟。 #饮食规律 #主食搭配 #细粮为主 #饮食提醒
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）7月前
不用做袖珍胃，细嚼慢咽就行了 对任何手段祛魅就行了，只专注正念、细嚼、慢咽。 #细嚼慢咽 #越减越肥 #吃瘦不饿瘦 #正念饮食 #生活化减脂
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明阳紫记10月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #脾虚湿气重 #调养脾胃 调养脾胃50天，心得体会分享:少吃饭，细嚼慢咽，多咽口水，适当运动，保持饥饿感,保持好情绪
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不吃零食1年前
细嚼慢咽练习第一天 细嚼慢咽真的有用！直接把我想暴饮暴食的拿捏了！#拒绝身材焦虑 #生活化减脂 #肉松面包 #细嚼慢咽 #减肥
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
摆脱体重焦虑！包教包会！童叟无欺！ 细嚼慢咽就是古希腊掌管“身体”的“神” ｜真手把手教细嚼慢咽了，吃了好几波！ #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #美食vlog
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神峰山庄1年前
细嚼慢咽的重要性，减轻肠胃的负担#抖音助农 #细嚼慢咽 #生态农业
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
体重焦虑必看！你知道坚持细嚼慢咽一个月会带来什么变化吗？如果你不想次次减肥都反弹，就一定要学！#生活化减脂 #美食vlog #体重管理
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OU哟7月前
进食后并不能立刻获得，饱腹感，所以才有了细嚼慢咽，进食后一个小时左右以后饱腹感才会明显，或者很饿的时候食用一杯蜂蜜水红糖水等能快速补充身体所需糖分#原创 #空腹力
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不吃零食11月前
两分钟计时法之宵夜分享|已瘦6.7 哈喽大家，今日体重118.9#好好吃饭 #生活化减脂 #记录真实生活 #手抓饼 #细嚼慢咽
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张老师咨询工作室B01月前
吃饭半小时、主食为主，细嚼慢咽才是饮食的关键！ #日常饮食 #主食为主 #细嚼慢咽 #饮食习惯
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北京时间2年前
吃饭如何做到细嚼慢咽？专家建议：每口食物咀嚼25下以后咽下去，一餐的食物进食时间控制在20分钟以上。
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）5月前
“情绪性暴食”只是你的幻觉而已 这些天吃麻辣烫吃的有点多，细嚼慢咽吃个麻辣烫 #vlog日常 #美食 #情绪性进食 #内容太过真实 #干饭
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消化科余幼鸣教授6月前
反酸嗳气烧心刺痛 吃饭要慢细嚼慢咽 #健康科普#正能量#余幼鸣教授 #脾胃 #中医
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医学减重专家陈伟2年前
吃饭细嚼慢咽有助于减肥吗 #减肥 #就医指南 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说
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大杨杨（女性减脂）5天前
细嚼慢咽还有助于消化呢#减肥知识 #经验分享
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脾胃专家张伦3月前
胃病三分治七分养，吃饭细嚼慢咽很重要 胃病“三分治，七分养”，康复关键在于改变饮食习惯：吃饭务必细嚼慢咽（早餐15分钟，午晚餐20分钟），餐后休息半小时。避免熬夜，保持良好作息。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#脾胃
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李医生说脾胃7月前
吃饭细嚼慢咽，培养出好脾胃。#细嚼慢咽好消化 #脾胃调理
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脾胃专家张伦6月前
反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理：主食占六成，七分饱，细嚼慢咽，每口咀嚼20下，餐后嚼口香糖一个小时，需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）6月前
谁说细嚼慢咽会吃少？我吃两个小时都能炫完 今日吃播来了，从报复性饮食到正念吃饭，细嚼慢咽让我踩过的坑，这也许是你坚持不下去的理由。紫米奶酪砖我爱了 #vlog日常 #美食 #细嚼慢咽 #美食 #越减越肥
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妙嘟妈教育儿11月前
告诉孩子吃东西要细嚼慢咽#吃东西要细嚼慢咽 #安全教育#家长必看
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观小嫣10月前
自从有了娃你们吃饭都吃多久 以前吃饭细嚼慢咽，现在吃饭狼吞虎咽，几分钟结束一顿饭是常态 甚至很怀念能够边吃饭边追剧享受的时光#创作灵感 #宝妈情感共鸣 #当妈的都懂
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琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）6天前
视频太长了！其实最后吃完是用了1个小时🙄细嚼慢咽养成系～时刻想着细嚼慢咽，慢慢吃更顶饱 #减脂减肥 #家常便饭 #减重 #细嚼慢咽 #降低食欲的方法
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
沉浸式细嚼慢咽吃巨巨巨好吃的面 假如博主不剪辑得吃多久，其实总时长也就是半个小时而已。#谁懂这一口的好吃程度 #就问你们馋不馋就完了 #饮食习惯 #美食vlog #干饭了
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
剖析瘦子的真相，吃成“易瘦体质”很简单 瘦子到底有什么特别之处？|手把手教你细嚼慢咽|到底多久秤体重呢？赶紧对瘦子去魅！#美食VLOG #饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #好好吃饭
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脾胃专家张伦4月前
反流晨起喉咙辣辣的，吃饭细嚼慢咽很重要 反流晨起喉咙辣，吃饭细嚼慢咽很重要，早 15 分午晚超半小时，餐后嚼口香糖1小时促唾液中和胃酸。忌急饮汤水，中药也需慢饮。忌茶酒及料酒。先服消炎药后中药调理数月，配合咀嚼运动可慢慢恢复。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好
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日常松乏馆2月前
吃饭快真不是啥好事儿。胃就像个磨盘，食物嚼得越碎，它越省力。细嚼慢咽的话，大概20分钟大脑才会收到“饱了”的信号，这样不容易吃撑，还能减轻肠胃负担。试试每口嚼15-20下，哪怕一顿饭多花5分钟，坚持下来，你会发现消化变好了，体重也可能悄悄稳下来。快的话，今晚吃饭就开始改，记得回来告诉我效果哦！#经验分享 #重要事情说三遍 #干货分享 #日常松乏馆
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽 东北大花征服世界，人类永远支配食物，永恒的问题：吃了几个，置换完两个烧卖就等于小笼包都吃了。总共也没觉得很多🥘 #沉浸式 #沉浸式吃饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #就问你们馋不馋就完了
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不吃零食8月前
两分钟计时法之甜品拌饭跟练版#生活化减脂 #细嚼慢咽 #记录真实生活 #米村拌饭 #甜品
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脾胃专家张伦7月前
胃病治疗7成靠饮食，细嚼慢咽七分饱是关键 胃病治疗七成靠饮食管控：必须七分饱，细嚼慢咽助恢复。早餐至少10分钟，午晚餐20-30分钟，充分咀嚼刺激胃酸分泌和胃肠蠕动。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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不二8月前
166/84斤｜细嚼慢咽跟吃版 后天型慢嚼人，今天可能没人能看完😅 #日常vlog #减肥vlog #小基数减脂 #在家的状态 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜这几天怎么样啦？其实对食物去魅只需要一步！细嚼慢咽 ALL IN 饮食 渣女心态！平稳比极端更重要！｜人在美食中过，片叶不沾身 #美食vlog #生活化减脂 #体重管理 #好好吃饭 #食欲
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脾胃专家张伦6月前
萎缩性胃炎伴胆囊问题，吃饭细嚼慢咽很关键 40多岁萎缩性胃炎伴胆囊问题的患者，长期存在咀嚼不足的情况。医生严肃指出：无论食物多软，每口必须嚼30下！不咀嚼等于让胃肠"停工"，导致消化不良、大便黏滞，细嚼慢咽才能激活消化。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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张老师咨询百货号5天前
吃饭的时候就踏踏实实地吃饭，慢慢吃，细嚼慢咽。 吃完饭、泡泡脚， 可以放一点姜 #日常饮食 #饮食习惯 #细嚼慢咽 #生活日常
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每日一学10月前
老话常说，吃饭要细嚼慢咽，那究竟要多慢？家长必知的养娃常识。 常说吃饭要细嚼慢咽，真的是越慢越好吗？ #一顿饭要多久消化完 #吃饭小常识 #科普
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脾胃专家张伦6月前
胃病饮食指南要牢记，主食为主慢嚼七分饱 胃病饮食指南原则：主食为主，细嚼慢咽，每餐吃七分饱。早餐用时 15 分钟，午晚餐各 30 分钟，可餐后嚼口香糖。忌暴饮暴食，避免椰子等寒凉食物，要坚持饮食调控两年，年度复查胃镜助康复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医
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脾胃专家张伦5月前
反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理：主食占六成，七分饱，细嚼慢咽，每口咀嚼20下，餐后嚼口香糖一个小时，需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脾胃专家张伦6月前
胃口好很饿也要少吃点，保持七分饱细嚼慢咽 患者症状以胀气、嗳气为主，医生表示服药后食欲会明显恢复，但胃功能需一年巩固期。医生强调即使饥饿也应保持七分饱，细嚼慢咽。现需中西药结合治疗，服药后可能出现头晕、黑便，避免劳累焦虑影响恢复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦
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张老师咨询工作室B02周前
早餐呢， 要吃个15分钟左右， 别边走边吃，也别太赶。 中午和晚上， 你要预留半个小时左右来吃饭， 吃得慢一点，细嚼慢咽。 #主食为主 #细嚼慢咽 #生活日常 #饮食建议
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）7月前
167 97斤增肥中|手把手教你细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #细嚼慢咽 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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脾胃专家张伦7月前
反流食管炎8周治疗，餐前拒水果甜食要忌茶 反流性食管炎需8周治疗期，饮食上要注意：餐前不可食用水果、甜食、茶和咖啡至少戒半年，最好一年；进食时应细嚼慢咽，每餐七分饱，以降低胃酸反流风险，辅助药物治疗效果。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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张老师咨询工作室B21周前
早餐呢， 要吃个15分钟左右， 别边走边吃，也别太赶。 中午和晚上， 你要预留半个小时左右来吃饭， 吃得慢一点，细嚼慢咽。 #饮食控制 #饮食规律 #细粮细嚼 #饮食管理
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
八分饱是有明显信号的！如何判断八九分饱？ 沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜瘦子不需要放纵餐因为每天都在放纵！｜重新爱上贝果法棍了、干巴面包果然魅力四射啊！今天的走进“科学”之细嚼慢咽！#美食vlog #生活化减脂 #好好吃饭 #妈呀太香了 #会吃才会瘦
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脾胃专家张伦7月前
胃病三分治七分养，管好嘴巴细嚼慢咽很重要 胃病康复中药物占三成，七成自我养护更为关键。日常需严格管控饮食，远离生冷食物，尤其要做到细嚼慢咽，每餐进食不少于 15 分钟，减轻胃部负担，助力肠胃恢复健康。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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脾胃专家张伦2周前
长期大便不成形，细嚼慢咽很重要 52岁萎缩性胃炎患者，长期大便不成形，消化系统衰老加速。逆转需至少两年，核心在于饮食行为：必须细嚼慢咽，让牙齿承担首要消化任务，并坚持以主食为主的结构。#脾胃专家张伦#医学科普#抖出健康知识宝藏#脾胃#萎缩性胃炎
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辛辛糖包3年前
半块苹果美兰要吃多久？让你见识下什么是真正的“细嚼慢咽”
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