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央视新闻10月前
晚上躺在床上看手机，怎么做才不伤眼？网友：被正确姿势惊到了！~（来源：@健康杭州 ）
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药学硕士毛毛8月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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小涵向前冲6月前
4️⃣招无痛戒手机✅摆脱手机瘾，重启人生 #戒手机 #自律 #自我提升 #自我成长 #自控力
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琪琪在努力2周前
📱期末无痛戒手机❗️ #期末 #自律 #戒手机 #学习
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丸崽学姐呀6月前
无痛戒手机✅️#无痛借手机 #学生党 #女生必看 #宿舍日常
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东营峯老板有话说3月前
睡前手机戒不掉？三招让你心甘情愿放下，沾枕头就着！ #熬夜 #改善睡眠 #头疗 #东营同城 #助眠
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运动康复找贾导3周前
你可以试试#彦门#体态#床上看手机姿势
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化学系君君4月前
教你正确玩手机的方法！无意识越变越美！#体态 #体态纠正
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Mita~3月前
国庆逆袭|3招让你无痛戒掉手机瘾✅效率暴涨 你是不是总说“再刷5分钟”，结果半天就没了？明明想早睡，却又熬到凌晨？这不是你的错，而是陷入了“多巴胺陷阱”！我曾每天刷手机10小时，直到悟出这套“三层戒断法”，不仅无痛戒掉手机瘾，更实现假期狂学10小时、绩点第一、幅业五位数。这条视频将手把手教你用空间阻断、数字极简、僧侣模式，在国庆彻底夺回注意力，实现真正的弯道超车！ 1⃣️ 第一维 空间阻断：从物理环境入手，最简单、最容易执行。 2⃣️ 第二维 数字极简：打造“极简屏幕”，消除视觉上的多巴胺触发点 3⃣️ 第三维 认知重塑：将无意识习惯变为有意识行为 这套系统不是一个需要你咬牙坚持的“挑战”，而是通过物理隔绝、手机界面和心理机制形成的“节能系统”。能帮你把耗费在纠结、自责和内耗上的精力，全部回收，投入到真正能让你成长的事情上🚀 快快行动起来吧！！！ #戒手机 #精力管理 #多巴胺 #国庆 #专注力
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小芳拙见2年前
速进！4招让你彻底戒掉手机瘾！让你自律上瘾！！
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堆龙融媒8月前
晚上躺床上玩手机的正确姿势是？ #玩手机姿势 #热点
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刘叫瘦5月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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新华社10月前
晚上躺在床上看手机，怎么做才不伤眼？网友：猜到了开头没猜到结局（来源：健康杭州）
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灿妈懂生活（新家版）11月前
懒人躺被窝玩手机的正确方式√ #床上玩手机的正确姿势 #玩手机姿势 #冬天 #床品 #家居
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MissPan思想电波1月前
无痛终结熬夜！ #疗愈 #女性成长 #熬夜 #潜意识 #爱自己 无痛终结熬夜！
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脑性人 - 王914周前
无痛戒手机的小小“三连招” 易执行、有效果 #成长 #干货分享 #内容过于真实 #每日分享 #正能量
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名师圆桌派8月前
三招教你无痛戒手机，10秒快速进入学习状态 #深圳中考 #教育 #学习方法
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古灵精怪Gina3月前
无痛戒手机 #干货都在这 #手机上瘾
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北大哈哈妈（看简介ling2周前
无痛戒手机，百试百灵的邪修，拒绝“鸡飞狗跳”场面！断绝孩子手机上瘾最快的方法就是懂得“捕鼠效应”！.#家庭教育 #育儿 #养娃不易 #手机上瘾 #家长必看
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舟舟学长8月前
一个视频教你无痛戒手机#高中 #学习方法 #家长必读 #高考 #高一
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北大张钰曼（晚十点直播连麦）11月前
唯一有效❗戒掉重度手机游戏方法，无痛不反弹 #高中 #高中生活 #学习方法 #学霸秘籍 #初中
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自律锁机6天前
1分钟讲明白自律锁机app的王牌锁机功能！#宝藏app #自律 #学生党必备
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兮兮要爆发1月前
专治摆烂🔥5个邪修法让你无痛爱上学习 如果你发现学习时经常控制不住玩手机、注意力难以集中。厌倦自己的摆烂状态，选一种方法无脑跟练，让你像玩手机一样爱上学习简直不要太爽！ 你们还知道什么学习方法一起分享～ #学习效率#期末考试#斜修#学习方法#学习使我快乐
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中考学霸宝典3周前
学习总忍不住玩手机？5招无痛戒掉手机瘾！#玩手机 #自律 #远离手机 #学生时代 #高效学习
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水水la9月前
教你一招，无痛刷手机！#自我提升#日常唠嗑
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恩Qii5月前
如何戒掉手机和提高自制力？ #暑假 #戒手机 #戒手机瘾 #分享 #自制力
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小C玩机6月前
家长必看，一招解决孩子沉迷手机！ #手机防沉迷 #儿童模式 #防止沉迷手机
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小小希会发光1周前
因为一句话，我无痛戒掉了手机#戒手机 #摆脱手机依赖#离不开手机 #手机上瘾 #自控力
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智慧少女派1年前
如何无痛戒手机｜8h学习｜辞职学习Vlog｜独处日常 #vlog日常 #戒手机 #自律 #studywithme #学习日常
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深圳播音主持闫老师8月前
4个无痛学习法 #家长课堂 #名师课堂 #学习方法 #家长必读 #家长必看
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名师圆桌派8月前
不要为了逃避痛苦去玩手机，三招无痛戒手机方法 #深圳中考 #教育 #学习
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欢哥@开窍了管理咨询10月前
脑科学博士教你三个小动作，无痛戒断手机#手机戒断 #沉迷手机 #孩子教育 #沉迷游戏的孩子 #自控力
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希希的进化日记5月前
爱玩手机这个臭毛病，就这么彻底治好了#手机瘾 #戒手机 #精力管理 #时间管理 #心理
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雅雅爱养生4天前
五个动作教你如何正确的玩手机 #腰 #居家锻炼 #养生 #看过来
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橙子芒芒1周前
邪修vlog😀戒熬夜玩手机的办法：早起玩手机#vlog #戒熬夜 #早睡早起 #vlog日常 #搞笑
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乐豪数码3周前
iPhone无痛戒手机自动化，刷手机不失控！ 从使用前确认目的，到自由控制时间，同时在日历中记录，随时复盘，让你无痛自律，自我掌控#iphone #自我管理 #戒手机
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路飞的仙贝9月前
你会回来谢我的！ #失眠 #熬夜 #早睡 #改善睡眠 #个人成长
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陈元气2月前
无痛戒手机的方法真的给我找到了！拯救拖延就从现在开始#口播#个人成长#戒手机 #执行力 #拖延症
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年年年有米6月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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青春期心理林老师4月前
3个无痛戒断手机法赶紧收好啦#心理健康#手机#青少年#亲子教育
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唯有上岸6天前
26年考生，一月份控制不住玩手机的可以参考去年的我#高中逆袭#高考冲刺#高考提分#高考逆袭#手机管理
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桃子Game🍑1月前
好玩停不下来#荡剑闯天涯 #武侠 #Q版 #严素
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张煦然9月前
重度用机患者可用的无痛自律大法！！ #大学生 #摆脱手机依赖 #个人成长 #自律
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大阳2月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
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万能学姐7月前
无痛爱上学习 #学习#学生党#考试 #写作业 #vivo
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小树妈妈5月前
无痛戒手机的方法 你有没有一不留神，就玩手机超时的时候？打算看5分钟，注意力却被吸引了2个小时。成年人尚且难自控，更别说孩子。分享3个非常实用的方法，都是简单好操作的。#亲子教育 #戒手机 #自律 #自控能力 #手机黑白模式
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安媛闺女5月前
1分钟教会爸妈用手机点外卖，这样足不出户也能吃到美食啦#知识科普 #教你一招 #教爸妈玩手机 #点外卖
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林拾七（减脂版）5天前
自律vlog 跟练版｜躺着玩手机瘦腰腹 瘦腿动作跟练 #健身打卡 #瘦腰腹 #瘦腿 #核心力量 #躺着玩手机也能练的动作
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肥鑫健康4天前
躺着玩手机最伤的3个姿势！你中了几个？ #颈椎腰椎 #颈椎保护 #腰椎保护 #玩手机姿势 #肥鑫
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大雯别偷懒5天前
豆包教你怎么躺在床上玩手机更舒服 豆包教腰凸人如何正确的睡姿#如何躺着玩手机#人体工学腰枕#论睡姿的重要性#豆包#AI
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星辰1月前
5种邪修方法，帮你无痛戒掉手机#涨知识 #邪修 #戒掉手机 #内容太过真实 #戒手机
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大玉在努力3天前
睡前4min瘦腿懒人跟练版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，动作简单高效边看动画片边瘦，每天3-4组！ #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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蓝小护3天前
#每天分享科普知识 #关灯玩手机
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段琦老师谈教育1月前
超级干货:如何无痛管手机#家庭教育#智慧父母
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龙脊康脊柱健康2周前
周末在家试试这样玩手机 #玩手机 #玩手机姿势 #体态纠正 #龙脊康 #抖出健康知识宝藏
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自律锁机1周前
怕刷手机上瘾？想要控制每天玩手机的时间？其实只要学会这个设置就可以，内附具体操作指南啦！#防沉迷 #手机瘾 #锁机 #自律 #宝藏app
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贾老师不是假老师2月前
你还控制不住地玩手机？ 这四个方法赶紧用起来！ #手机 #自控力 #学霸秘籍 #高中 #学习
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戒熬夜邪修😀当我10点睡觉，5点起床玩手机#vlog日常 #戒熬夜 #早睡早起 #搞笑 #独居日记
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