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环球网9月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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焰色九零2周前
第1160天 最近适量运动 睡前看书 生活又充实晚上睡眠好 挑战日更第1160天 最近适量运动 睡前看书 生活又充实晚上睡眠好#日常vlog #记录真实生活 #自律 #情感 #交换世界计划
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Tyc.1月前
最近睡眠非常不好，平均睡眠时间4h不到…健身在慢慢恢复。店铺也快装完咯，期待咱们的见面✌️
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小怡宝呀～2月前
她最近的睡眠时间长且质量好，难不成是冬困😴#小怡宝的日常 #小怡宝的vlog #四月龄 #人类幼崽
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请把战线拉长1周前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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挪威TAK1周前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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芋泥香草🌿4天前
小米朵4个月13天啦 最近睡眠时间挺规律，还很喜欢摇头，每天还是尝试喂奶瓶🍼，依旧不怎么吃，眼巴巴望着我们吃饭，还流口水，现在越来越会表达自己的情绪啦，体重增长有点慢，有些焦虑#四月龄的宝宝 #小月龄宝宝 #记录宝宝成长 #希望宝宝慢慢长大 #新手妈妈
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央视网8月前
你的作息达标了吗？睡眠时间长期不足6小时 老年痴呆风险增加37%
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淡若轻风3天前
最近睡眠时间质量太差了
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壮士姓杨3周前
现在的睡眠状态，被逼疯罢了～#当代年轻人 #睡眠 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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话梅锅巴酱2周前
不更新的日子里都在大睡特睡
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垦荒小花2月前
人到中年能睡的多，是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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天人合一4周前
老祖宗的“子午觉”藏着养生密码！子时23点前睡养肝胆，午时眯15分钟补元气，竟和现代生物钟完美契合～ 试了两周气色飙升、效率翻倍，比敷面膜喝咖啡管用！简单养身，从睡对这两觉开始～#养生智慧 #健康作息 #传统文化#养生睡眠 @养生睡眠刘老师1V @简单人生，婴儿般睡眠（睡眠管理师） @云初养生睡眠操
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大张的树洞4天前
还有还有，忘说了，一天时间变得很长，做什么使不完的牛劲，哈哈 #日常唠嗑系列 #创作者中心 #创作灵感 #宅家自嗨 #分享日常
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心身医学💗2月前
睡眠监测你知道吗
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321睡眠加持2天前
✨救命！周末补觉才是打工人的续命秘籍😴 💤睡够8小时，坏情绪全赶跑✨ 你周末补觉能睡多久？👇 #情绪管理 #周末养生 #打工人日常
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祥云D3天前
#黄金睡眠4小时#23点至3点#健康生活#d8335
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中医睡眠专家吴教授1周前
睡眠能睡8小时安眠药稳步减量。 #失眠 #中医 #医者仁心 #我的门诊故事 #改善睡眠
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失眠创新治疗专家孔明健2月前
失眠就要多躺着？限制睡眠时间反而睡的更好，更有助于失眠治疗 #医学科普 #睡眠 #失眠 #睡眠限制疗法 #知识前沿派对 @DOU+小助手
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高中陪读-记录学习和生活的点滴2周前
孩子这段时间睡眠不足#高中生 #期末考试 #睡眠不足 #陪读 #学习
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唧唧复唧唧🌈1周前
2026.1.4，周日 ●最近睡眠质量奇差☹️（除了元旦当天我睡了一整天）都是睡睡醒醒 ●眼睛酸酸不舒服可能昨天哭过🥹我们说好不哭 #真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #元旦假期结束 #上班日常
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李爱琴营养师2月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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Judy朱古力1周前
早睡就是最大的人生作弊器 零成本变聪明变漂亮，只需要早点睡觉 早睡是很多明星都在坚持的生活方式 成年人每天最少需要8小时的睡眠时间 如果觉得最近每件事都不太顺利，试试早睡吧 困了就去睡觉💤 #早睡#健康生活 #邪修 #蔡依林#鞠婧祎#无痛变美#重启人生
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卡布里布4月前
一天睡7个小时，够吗 #社会 #睡眠 #学生 #情感交流 #知识
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多放香菜呀3周前
冬至快乐吃饺子了嘛？吃汤圆了吗？ #2025#新开始 不知不觉今天过得真快， 我最近一段时间的是一只想要调和自己的一个情绪，尽量的早点睡觉，我从之前的12:00一点多这样子的，一直到现在调整睡眠时间是10:30左右11:00这样子突然觉得睡眠好了之后状态就会好很多，我觉得还是挺棒的，我最起码是我的身体机能可以完全的早点睡觉没那么焦虑了 也主要是因为短暂的一个快乐的安静是特别舒适的一个，所以今天早晨的话就是昨天晚上就已经备好了，今天早晨的一个银耳羹切好了枣还有银耳，今天早上煮了一碗吃，睡到自然醒，我觉得是一件非常幸福的事情，还有就是中午的话就是炒了一个西葫芦吃了30,000米饭，我觉得非常快乐，躺在床上想休息一下吧，因为天气一直是阴沉的，没有太阳的，所以躺了一天适合在家里窝着然后一直睡到晚上7:00多感觉特别幸福突然想起来就是在网上买的那个橙子啊，还有一些银耳，我觉得成都是觉得还不错，又买了想给我弟了，一箱很小的形态是完全够他吃了 还有一定要提醒大家注意交通安全，虽然我是在小区里面起电动车，然后再看消息，然后一抬头就撞到柱子上我的车框几乎是废了，但是呢，他没有之前想了，他不想了，以前一直在，只要只要在想今天有没有想了，我觉得也是一种因祸得福，我每次收集出来的货说我的一些剩余出来的止咳我都会说是给到正在把垃圾桶的一个大叔还有一些老奶奶我会直接给他，他们虽然没有特别大的一个能力去帮助这些人，但是我还是心存一点点善念 都说好人不长，命祸害一千年，但是我就是这样一个温柔的一个人我也想劝大家的就是一定要保持情绪的稳定，还有就是保持好一个状态其实因为社保的问题我还是一直耿耿于怀到现在他现在没有给我交社保，我就是很难受为什么要提醒他要注意交通安全的，因为然后我当时穿得很厚的一个睡衣，我的这个胳膊还有这个腿都摔紫了 我觉得那个一定要冬天去泡脚，觉得是一件很好的事情，但是紫了没关系的调整一段时间就好了 不要担心大家。经过深思熟虑之后还是决定要一个iPad，所以现在目前纠结的点是iPad好11号还是说iPad air好。 有懂这个怎么可以给我一些建议我平时的话可能就是要剪视频要出一些唱歌的一些片段呀什么的可能就是要用到这些东西，其实这个东西对我来说是一个刚需品。如果董的话可以在评论区告诉我该怎么去选择，其实我的诉求是256G的。 可不可以参加国补哇啥的 今天都不开心就止于此吧明天依旧光芒万丈哦再次祝你们冬至快乐
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中医睡眠专家吴教授1周前
经吴老调理后睡眠时间延长黛力新成功减量。 #失眠 #中医 #医者仁心 #我的门诊故事
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42码方脸蔡文姬4周前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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精神药师芒果控5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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sun老师3天前
【教育闲聊】下班录的，视频有点长😂，提前拟了个提纲，但还是越说越多，语言组织能力还是短板。一家之言，欢迎拍砖🧱，欢迎讨论
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男科耿强医生3天前
#男科 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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镜心谈心6月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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中医失眠脑病专家黄燕4月前
现在可以睡7个小时 #失眠 #改善睡眠 #中药调理 #门诊日常 #名中医黄燕教授
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🌈听风（我爱切片）4周前
高必称最近失眠严重，所以直播时间不固定@高必@梦幻高必 #旭旭宝宝 #旭旭宝宝传媒 #旭旭宝宝大马猴 @旭旭宝宝
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米兰睡眠32周前
最近晚上7:00在这个号里面直播。
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萌萌辉1周前
志辉一天睡三四个小时，睡得晚起的早#梁志辉
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抓马爱种小蘑菇1月前
最佳的睡眠时间 #英雄联盟 #lol #创作者扶持计划 #内容启发搜索#抖音电脑版
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袁滚滚的一天（哺乳期）3月前
小宝现在晚上睡眠时间越来越长了最近都是一觉睡5个多小时，晚上起夜少了 我也轻松了不少#宝宝成长vlog #深夜带娃 #哄娃睡觉 #十月结晶纸尿裤
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中医睡眠专家吴教授1月前
溃疡性结肠炎睡眠时间延长了兼顾肠道巩固睡眠。 #失眠 #中医 #健康科普 #医者仁心 #我的门诊故事
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中医皮璐讲情志3周前
#失眠 #失眠焦虑 #中医情志科皮璐 #中医中药调理
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徐松（从头再来）8月前
每天4-6小时睡眠时间，每天都很充实，累是累的点，但是有着明确的目标和方向，这个过程很精彩，19号晚上8点这个号直播@徐松（19号晚8点直播） 来聊聊天，顺便看能不能中个手机#徐松 #内容过于真实 #创业
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小小🐟👩🏻3天前
你昨晚睡得好吗#这就是我的生活状态 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #讨论
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小辉输出迭代6天前
完全意义上的早睡养成#早睡 #睡眠 #睡觉 #自律 #作息
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你个老66天前
最近睡眠太差了！#喜欢的点个赞呗 #爱国主义教育 #霸权主义的美国
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天蓝蓝3周前
几点睡觉合适呢？请听…
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赵乐怡(00后中医博士生)3周前
睡个好觉吧，早睡两个小时，也不会错过什么 #vlog日常 #健康养生#华为手表 #鸿蒙AI智能手表
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海燕来啦～1周前
睡眠，这个大家再不能熟悉的话题了，读了这本《我们为什么要睡觉》，我对睡眠的重要性有了更深入的了解，原来自己对睡眠的重要性真得知之甚少，从现在开始，珍惜自己的睡眠时间，珍惜孩子的睡眠时间，希望这本书分享给大家，也能给你们带来些收获#睡眠的重要性 #读书点亮人生 #口播知识分享 #突破自我 #行动一小步
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麻醉疼痛罗博士3月前
7小时抗衰密码 7小时有效睡眠竟是抗衰密码。研究发现睡眠时间与表型年龄之间呈倒u型关系，二者之间关系的拐点为7小时，这就表明人体最佳的睡眠为7小时，少于或多于7个小时的睡眠都会加速表型年龄的增长，即看着比实际年龄更年轻。且这与以往研究相符（「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！）。从今天开始7小时黄金睡眠，让青春永驻。#青春永驻 #青春永驻容颜不老 #抗衰逆龄 #比同龄人年轻十岁
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王温柔🥑1月前
最近睡眠时间太短了，睡觉也不规律，快4个月了，我要尽快给他养成个好习惯#vlog日常 #宝宝哭闹 #宝宝吃手 #骗你生孩子 #哄睡的一百种方法
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婴贝之家仇楼镇店1周前
#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 关于宝宝们的睡眠时间你了解多少？#母婴 #宝宝睡眠
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小怡妈妈1周前
最近一段时间一直坚持早睡，反馈来了，总体还不错，娃脾气好很多，很好沟通，大便也不是那么干了#母婴
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龙华叶青2月前
睡眠时间长，情绪也好多了 #失眠#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动
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中医王玉民教授3月前
#抑郁 #抑郁症 #焦虑抑郁怎么办 #王玉民 #王玉民教授预约
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育见新闻4天前
最近，南京多所中学调整学生到校时间，要求学生尽量不早于7:50到校，8:00正式开始上课。这一安排本是为了让孩子们多睡一会儿，却让部分家长担心：上学时间推后，会不会影响学习？戳视频，看育见新闻主播怎么说→
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江悟道义3周前
无论多忙要确保你的睡眠时间，好习惯胜过好医生#抗老生活#沸腾的生活
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晨曦5天前
学生应该得到充足的睡眠#作息时间 #中学生 #创作者扶持计划
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丁丁的泡脚时光3天前
昨天晚上居然睡了9个小时！哈哈，爽！#丁丁的泡脚时光 #生姜泡脚#睡眠改善 #冬季养生 #驱寒保暖
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CHTV百姓健康1周前
最近总失眠？看看窗外，可能是月亮“惹的祸” 破案了！那些莫名清醒的夜，可能是月亮“惹的祸”。研究说月光越亮人越精神。今晚就拉好窗帘，把月光温柔挡在窗外吧。#月光 #睡眠 #健康 #科普 #chtv百姓健康
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喵柒仔3天前
娃现在睡眠时间越来越长了 但最近发现好容易腿红红 身上有时也红红的 是不是太干燥也会这样呢#人类幼崽#新手宝妈#带娃日常#四月龄的宝宝 #宝宝成长记
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刘铠聊胃肠6月前
睡觉多长时间才健康？ "大家最近刷手机时，总能看到些让人心惊的新闻吧？比如有孩子天天熬夜打游戏，突然就进了医院...（停顿）其实啊，咱们的身体就像手机，长期不充电肯定出问题！#睡眠时间
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赛赛lindsay5天前
睡觉也要手手牵好哦 #小琳赛lindsay #夫妻
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米兰呼吸小号2周前
最近在这个号直播 @米兰睡眠3
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内分泌科刘丹医生7月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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小米粥（哺乳期）1月前
三个月的小宝夜醒两次，现在晚上睡眠时间越来越长了，拍拍哄一会就睡了，越来越乖了，每天在我身边慢慢的长大，感觉时间过得真快呀，希望你健健康康平平安安的长大。#新手妈妈 #幼崽成长记 #深夜带娃 #养娃日常 #小白熊八爪鱼摇奶器
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