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47（减脂版）4月前
130-108｜瘦了22斤的饮食运动分享（宝宝们 我来啦！）#减肥#经验分享
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大爽子胖五斤了1年前
生活化减脂的五点精髓和建议 #减肥 #生活化减脂
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宋温暖￴5月前
47岁宝妈和女儿的快乐暑假，我们挑战30天不点外卖，今天迟到了女儿给我做的减脂餐哦 #日常分享 #vlog日常 #穿搭 #亲子 #初中生
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佳佳的减脂日记（每日分享版）5月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第47天|消费 总消费19.7元，今日伙食低卡烧椒鱼片 #我的厨房日记 #减脂 #减脂食谱
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水晶石（请勿连赞）1周前
47岁靠吃瘦了15斤，两年多保持不反弹吃的最多的还是家常菜，知道怎么吃才能轻轻松松保持 #减脂餐#动手自己做美食 #美食教程 #流量扶持 #自律
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阿峰的低卡5月前
《给饭搭子做100天道减脂餐》第47天/总消费5.5#减脂餐 #低卡低脂餐 #好吃到爆
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主持人yoyo1年前
有和我一样五一假期管不住嘴涨称的姐妹不？评论举个手？#歪欧歪欧 #减脂 #减脂餐 #vlog
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
晚上吃完还嘎嘎掉秤的轻食刷脂汤的做法，膳食纤维 蛋白质 碳水全都有，#吃瘦不饿瘦 三伏天减肥的快吃起来吧#三伏天减肥 #刷脂汤 #轻食减脂餐 #痛快滋味无可替代
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爱喝珍珠奶茶的Yuki酱1月前
第47集｜一日吃练vlog之低碳划水日（胸背训练）练前：拿铁 鸡蛋 蓝莓 小番茄 练后：三文鱼 肥牛包菜 南瓜🎃 #健身女孩的日常 #减脂期 #健身饮食
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任怡霖-私人4天前
#任怡霖瘦身47斤 #体制内辞职创业 #退役女军人 瘦了47的我，裸身高167，体重95斤的一天在吃什么？维持体重不过百已经一个月了，偶尔放纵餐也没有胖，每期视频都有公开我不同的shou身利器，坚持看完，理性goumai 我的同款……
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三角肌碎碎念的生活记录1周前
2026.1.5记录生活·碎碎念的vlog：来根香蕉吧 昨晚19:47睡#生活服务热点中心 #碎碎念 #记录生活 #健身打卡 #健身餐打卡
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减脂胖头鱼9月前
备赛第47天#健身vlog #备赛 #古典健体 #训练计划 #饮食习惯
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佳佳和妈妈（减肥版）6月前
13岁148斤减肥第47天:已经减了18.5斤、晚餐必吃的掉称神菜、低卡饱腹巨掉称、闭眼冲#减肥对外貌改变有多大 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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习嘻嘻5月前
Day47 | 土豆鸡肉塔🔥土豆和鸡胸肉的完美cp，外酥里嫩，低卡又美味~#减肥黄金期一日三餐怎么吃 #土豆鸡肉 #烤箱美食 #懒人美食 #海氏i7风炉烤箱
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佳佳和妈妈（减肥版）6月前
13岁减肥第47天:原体重148➡️129.5斤、比昨天掉了0.9斤、元气满满的早晨从这份黄金搭配早餐开始#减肥对外貌改变有多大 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #逆袭
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小雅自律日记3月前
第47集：157/89斤小基数生活化减脂今日食谱｜蟹柳滑蛋三明治｜洋葱酱汁虾仁｜鸡蛋蔬菜汤。#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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吃出美味宇宙6月前
#如果你有空气炸锅 才47大卡！减脂期也能闭眼随便炫的低卡烧烤！简单好做，低卡嘎嘎香～#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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小高在努力6月前
打卡第47天！122.1斤➡️103.6斤！己减18.5斤！继续努力💪#减脂餐 #我的减肥日记 #食谱分享 #减肥 #一起减肥打卡
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丽莹呀做妈妈了🏋️（原：主业是服装…｝8月前
生完掉47斤！最近7天每天掉秤，生理期就吃家常饭：煎蛋、肉丁、荞麦面，带娃不挨饿才是硬道理～👩🍼#带娃日常 #168轻断食 #一天吃什么 #家常菜 #宝妈
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小青在努力4月前
打卡第47天，挑战3个月瘦30斤的生活化减脂一日三餐，初始体重130斤，今日体重113.2斤，已瘦16.8斤，我会继续努力的，加油#我的减肥日记 #减脂餐#减脂人的一日三餐 #美食教程#一起减肥打卡
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
减脂期晚上吃什么，吃这个营养均衡的土豆胡萝卜泥生菜拌鸡蛋，这一碗碳水、维生素、膳食纤维、蛋白质全有了，营养均衡，三伏天减肥晚上这样吃，嘎嘎掉秤#减脂餐做法 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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云初晓（减肥版）1月前
打工人减肥第47天｜125斤女生瘦到100斤需要多久 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #合理饮食 #健身饮食
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张鱼小丸子（易胖版）9月前
Day47|已瘦14.2斤🍚 蟹柳金枪鱼时蔬拌饭尊嘟好好吃，下次要自己在家里做 #减脂餐 #减肥打卡 #生活化减脂 #减肥吃什么
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阿志（减脂）1月前
第47天#健身 #减脂 #减脂餐 #健身饮食
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慧姐爱健身11月前
47岁的中年阿姨挑战30天减脂两斤第七天减脂早餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律 #自律 #好好爱自已❤❤ @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人） @慧姐餐饮小吃27年（慧会家创始人） @慧姐专注小吃27年（慧会家小吃）
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Gulzira6天前
#热门 176斤大基数女生生活化减肥打卡第21天，生活化减脂一天吃什么？ #低卡低脂餐 #大基数减肥 #生活化减脂 #减肥吃什么 @DOU+小助手
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就叫阿颖吧4月前
7 个月瘦了47斤后，不运动维持的一天vlog #减脂期 #vlog日常 #维持体重 #减脂餐 #懒人必备
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悲伤猪大肠1周前
九舍零入后120斤04INTP奶奶在校试图J化健身减肥对抗期末周教程第N＋10期 #减肥 #减脂餐 #vlog日常 #宿舍美食 #老人也要抖一抖！
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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多肉霜（减脂版）3月前
真的巨好吃！反复吃两天体重都下来了#减脂餐教程 #土豆泥减脂餐做法 #土豆沙拉的做法 #中式减脂餐 #减肥食谱
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晶晶在减肥💪4月前
还没到目标体重，减肥大业却越来越佛系了#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #运动健身 #杜婉冬主食减肥法
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七分饱（家常菜）1月前
懒人焖菜系列，娃娃菜焖牛肉，低卡好吃没负担，适合减脂期的姐妹#低卡低脂 #焖菜 #娃娃菜焖牛肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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七分饱（家常菜）1月前
5分钟搞定一盘低卡低脂菜，适合减脂期姐妹，好吃还没负担，简单又方便#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂#茼蒿 #低脂低卡 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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Gulzira5天前
#热门 176斤大基数女生生活化减肥打卡第22天，生活化减脂一天吃什么？ #大基数减肥 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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斯蒂芬·小怡3月前
160 47.3kg备赛vlog｜明天开始灌水啦 #vlog日常 #健身 #备赛 #女大学生
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黄油年糕（已瘦47斤）2月前
#减脂餐 #减肥 #减肥日常 共瘦46.8斤～好好吃饭也能瘦～
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阳阳小食光3周前
解锁100天懒人减脂餐《第47天》培根土豆焖饭，姐妹们，减脂期不要不敢吃，只要控制好量，万物皆可吃✌🏻#减脂餐 #生活化减脂 #电饭煲美食 #焖饭 #吃瘦不饿瘦
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许思思的健康日记4月前
减脂人必看🔥 肯德基红黑榜❗ 低卡党闭眼抄作业❗#肯德基 #减脂餐 #热量测评 #红黑榜 #减脂期吃什么
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170斤的小慧(已瘦59斤)7月前
减肥打卡的第47天，170➡️147.1，涨了二两，一直到第二天早上都不饿，做的乌冬面是真的好吃，下次我要放到早上吃，应该就不会涨秤了#一起减肥打卡 #变瘦变美变好看 #减肥日常 #低卡低脂餐 #努力成为最好的自己
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磊哥低脂餐6天前
把嘴馋老婆养瘦 第47集︱管理期优质碳水居然这么好吃，饱腹又解馋#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #真实生活分享计划 #土豆的神仙吃法 #碳水
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BD健身店长刘疯狂10月前
减脂期间非常好吃的一道菜 一个电饭锅就可以了 简单方便又好吃 #健身饮食 #减脂打卡 #我的健身餐 #美食vlog #减脂餐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
减脂期晚上吃这个番茄鸡胸肉刷脂汤，这一锅碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素全有了，营养均衡，减脂期晚上这样吃，嘎嘎掉秤#减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐 #轻食减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦
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文深特6月前
福建莆田12岁女孩被虐事件：背后细节令人发指！ 12分钟深度解读事件的来龙去脉！ #福建莆田12岁女孩 #12岁女孩被继母关厕所17天 #福建12岁女孩虐童案详情 #福建12岁女孩 #保护孩子
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雪儿姐2月前
减肥第47天，昨天掉了0.1，这称也掉的很严谨呀#减脂餐 #减肥我是认真的
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
减肥千万不要晚上不吃饭，因为饿瘦的很容易反弹，晚上吃什么，吃这个低脂高蛋白的豆腐鸡蛋焖虾仁，不仅不长肉，吃完还嘎嘎掉秤 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐
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黄油年糕（已瘦47斤）2月前
#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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黄油年糕（已瘦47斤）2月前
#减脂餐 #减肥 #减肥日记
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一瓶（已减44斤版）1月前
生活化减脂已减44斤饮食记录！#减脂餐 #我的减肥日记 #健身饮食 #控制饮食 #减肥吃什么
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MIKE 🅴🇵🇸2周前
第47集｜比赛倒计时最后一天，汗蒸最后一天，最痛苦的阶段已过去#脱水减重 #比赛有输赢但热爱不分胜负 #减脂 #健身 #毛发管理
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慧姐爱健身8月前
大餐过后的美颜减脂早餐#体重管理 #早餐打卡 #低卡减脂餐 #减脂早餐 #变美变好看 @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人） @慧姐做炸鸡 @慧姐（专注餐饮小吃27年）
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47（减脂版）3周前
真正减过肥的都懂这3点的含金量！#减肥
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小满吃饭吖(已⬇️20斤)2月前
第47天，今日体重133.2斤，已瘦10.8斤，关注我每天分享减脂餐，生活化减脂拒绝节食#减肥也要好好吃饭 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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慧姐爱健身8月前
只需要3分钟教你做出减脂营养的玉米西红柿燕麦饼#吃早饭 #营养早餐 #变美变好看 #低卡减脂餐 #好好吃饭 @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人） @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐@慧姐（专注餐饮小吃27年）
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170斤的小慧(已瘦59斤)5月前
减肥打卡的第113天，今日掉称2.3斤，姐妹们大餐过后这样吃，那不比液断强啊，到晚上12点我都不饿，白天多喝纯椰子水，有助于大餐过后掉秤#大餐后如何补救 #液断 #放纵餐 #放纵餐第二天怎么吃 #生活化减脂
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肖琦吃饱瘦70斤啦7月前
怎么吃放纵餐呢。#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 我初始175，第三回合。挑战吃出马甲线和锁骨！加油哦，姐妹。我已经40岁了。高1.72。
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欠妥Rdj2周前
循序渐进加点重量才行，不然不长肌肉 #健身日常 #肩
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贝贝妈的减脂三餐9月前
减肥的第47天～体重142.6斤，相比昨天下降0.4斤，今天的减脂早餐低卡好吃还管饱的韭菜盒子#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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粒粒轻食餐2天前
晚上饿了馋了千万不要吃淀粉类的食物，我的健身教练推荐我吃这个#卤牛肉 与#鹰嘴豆 结合，牛肉越嚼越香，鹰嘴软糯绵密像板栗一样，平时也可以用它做沙拉～当配菜，动植物双蛋白质都有了，膳食纤维丰富饱感贼强，开罐即食上班上学带着贼方便，饿了馋了来一罐好吃解馋营养又没啥负担#妈呀太香了 #美味健身餐#蛋白质
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