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少帅哈1周前
03年小姑娘练八段锦一个月居然有这么大反馈，我本以为她在摸鱼，没想到悄悄地在加练#八段锦#少帅呀 #养生 #居家锻炼 #00后
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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苏念3月前
头皮八段锦收藏家级完整跟练版来啦！头皮快活了头发才疯长❗️#养发护发#八段锦#固发#脱发#养头皮
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小竹笋1年前
八段锦体育总局原始版V快收藏12分钟跟练 爆全网的中式运动-八段锦要跟教就跟这种正规版本,不要看其他跟练的动作不对可麻烦了! 这是我从小破站搬运过来的,体育总局推广版本,很多宝子说想要呼吸版本的，特意找的呼吸版本，可以直接投屏跟练哟 每天3遍，上午练习更好！ #八段锦#八段锦养生#八段锦打卡#国家体育总局八段锦#八段锦课程
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太极王肖1年前
看到这个视频，保准你会摇头摆尾,干货满满，认真学习#八段锦 @太极王肖
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武当松溪-非凡8月前
学到就是赚到！！ 道家八段锦，每天来一遍#武当松溪非凡 #传统文化 #居家锻炼 #八段锦 #道家文化
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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龙教练八段锦2年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，动作缓慢，步骤详细，几乎适合任何年龄的朋友，还不赶紧收藏，跟着老师每天练习一点点，强身健体，从现在开始#八段锦养生操 #健身#太极#运动#晨练
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦12分钟完整跟练来啦 动起来，每天跟我一起练#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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太极杨振宇3月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答：1.八段锦练习多久会有效果？ 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些？ 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好？ 4.练习八段锦后上火正常吗？ #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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养生八段锦-大号2年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，12分钟完整版本，同学们点赞收藏分享练起来吧~#八段锦 #健康养生 #弘扬中华武术
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💪陈大芊1月前
八段锦完整版跟练，第八天打卡#八段锦 #八段锦养生操 #居家健身有新招 #养生操 #拉伸动作
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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功夫掌门5年前
别再说你练没用，三天打鱼两天晒网当然没有，八段锦要坚持练习半年以上才有效#dou来刷出美好荣景 #丁真直播
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武道小叔6月前
收藏！八段锦完整跟练版！ 8个动作，简单易学，有“千年长寿操”之美誉，点赞收藏，坚持练习！！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #健康
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太极玄超1年前
养生八段锦12分钟完整版 收藏起来#每天一遍，健康快乐一百年##太极寿星 #八段锦 #养生 #亚健康 #太极
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青棠火火1月前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡： ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦： ▫️浑身持续发暖，身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡（我比较严重，所以变化比较小，继续加油！） 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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广鸣康体运动1年前
《建议收藏》12分钟国体版八段锦全程领练#八段锦 #居家锻炼 #强身健体
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武通呼吸养生4月前
八段锦千万要这样学，否则没效果，要么是你动作没练对，要么是呼吸没用上，不用急，现在慢动作教学版本来了，您只要跟着练，3天就会有感觉，记得转发和收藏，别找不到#八段锦 #太极养生 #居家锻炼 #呼吸养生 #站桩入门
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太极杨景媛9月前
八段锦完整版带练 点赞收藏坚持每天跟练，祝愿大家身体健康#八段锦 #锻炼 #养生 #太极杨景媛
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丽姐古法运动4周前
#创作者中心 #创作灵感 从四月份到现在练了六个多月的八段锦，跟练的是国家体育总局版本的，每次十二分钟，每次练完感觉真个身体都舒展开了，人也精神了，练了两个月后，失眠没有了，自己觉着走路很是轻松，现在六个多月了自己感觉很好，同事也说和几个月前的我大大不同。气血感觉比以前好很多。焦虑症完全好了。八段锦不亏是中华文化的瑰宝，别看它的动作温温柔柔的，对身体的好外可是慢慢渗透的。八段锦的魅力，在于它的舒缓与坚持。每一个动作都像是在说：“别急，慢慢来。”在一呼一吸中，感受身体的放松，在一招一式中，遇见更好的自己。加油！#养生 八段锦#
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
建议收藏丨道门八段锦16分钟完整跟练，每天1遍，身体会感谢你 #八段锦 #道家养生 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #甘草慧养青阳子
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✨刘莹莹💫🍀💗🌈💋🌸1年前
名老中医推荐的健身气功八段锦，全程12分钟，简单易学需要的朋友可以收藏哦！
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要爱自己吖5天前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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思通—养生八段锦1月前
12月1日直播回放，点赞收藏慢慢看#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #这也能开播 #dou来运动吧
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170的冰冰教练10月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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高境8月前
练了八段锦，从最开始晚上浅睡眠到深睡眠只花了7天，每天一觉到天亮，打了一个月以后，中午也可以深睡眠了，真的好开心～后面只要犯困没有特别重要的事，我倒头就睡，从最开始每天犯困，没精神到现在状态越来越好，睡觉真的是“大补”🥳#古法健身 #八段锦养生操 #八段锦
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张老师运动养生1月前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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陈千千麻麻👩1周前
八段锦央视完整跟练版12分钟，产后、孕期、备孕都可以练，姐妹们催更的收藏跟练起来#八段锦 #中式养生 #居家锻炼
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丫丫早睡6月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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教体育的徐老师6月前
收藏！八段锦完整跟练！ 国标六分钟版八段锦带练，正面版，镜相版，侧面版，口令版跟练@抖音小助手@中国非遗保护协会太极拳专委会 #八段锦 #非遗文化传承 #太极拳 #健身气功 #夏清太极
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梅山吴维林7月前
点赞收藏起来，每天练一遍 #八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版
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莉莉八段锦2月前
八段锦12分钟全套呼吸领练完整版 点赞➕收藏每天跟练#八段锦完整版 点关注🫶🏻每天中午12点半和晚上八点半直播
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功夫延真4周前
打卡收藏！八段锦标准版示范 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #日常训练 #八段锦
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远兮1年前
九月开启，你八段锦了吗？收藏！是为了更方便正确定期跟练，标准完整跟练版～八段锦，习惯成自然（来源：国家体育总局）#跟着央视一台学练八段锦 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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小冬瓜6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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太极马老师1月前
八段锦12分钟完整版，上周分段学习完的朋友们可以完整练习起来了，记得点赞收藏，每天早上7-9点练习一遍#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
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崇烨道学8月前
#八段锦#太极#养生
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宝泉说保11月前
收藏，练起来！简易八段锦 #八段锦 #养老 #保险 #财经 #传承
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劉鼎鑫跑步5月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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耿晟古法锻炼7月前
八段锦教学演示 每天十分钟身体超越九成人
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新华社快看9月前
八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。别光收藏，打卡练起来！#快看健康
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武当微明1年前
武当传统八段锦全套完整跟练 全套武当传统八段锦跟练版，每日跟练一遍。#武当山 #八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼 #武当微明 @微明云课堂
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太极灵儿3年前
八段锦完整领练（国体版）（呼吸+口令）12分钟，记得先点赞收藏再慢慢学习！#八段锦#八段锦口令视频 #太极灵儿 #健康 #考试周 @DOU+小助手
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3月前
关于练八段锦的残酷真相：90%的人都停在了这里 ​​#八段锦​ ​​#八段锦好处​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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娇娇热爱八段锦5月前
直播回放来啦！大家点赞收藏起来，随时跟练~#八段锦养生操 #健身操 #中式运动锻炼
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十年烨说健身8月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦#居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起来
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杏元体育(冬梅轻徒手)2年前
八段锦完整领练➕呼吸搭配、动作详细、几乎适合任何年龄段的朋友、赶紧收藏起来，每天跟着老师练习、强身健体从现在开始。 #科普一下 #养生操
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娇娇热爱八段锦7月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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常小点6月前
千呼万唤始出来，《健身八段锦》#八段锦 视频终于出来了，第一遍时间太长，缩减一半时间还八九分钟，大家收藏慢慢看吧#宣传正能量 #一起动起来吧💃💃
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陈-运太极2年前
八段锦 | 八段锦练的好不好，一看步型就知晓！八段锦正确步型做法，你做对了吗？如果有收获，记得点赞收藏哦！#八段锦 #传统武术 #创作灵感 #太极
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婷姐帮你解决皮肤问题4月前
每天30分钟八段锦跟练，让你找回轻盈体态
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金安5月前
八段锦养生运动1-8式完整版，坚持了一个月了，真的越来越好，老祖宗的运动太受益了，赶紧收藏起来一起练吧！#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操
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晴惠4周前
#锦友的分享 这位姐姐练八段锦差不多有一年，看到她开心的样子真替她开心😁我们来听听她练八段锦的收获吧
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太极兰儿8月前
我的师姐张晓云老师带练八段锦完整版，大家需要的点赞收藏[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]#太极兰儿 #太极养生动起来 #八段锦
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涛哥健身课堂5月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。赶紧点赞收藏吧！#八段锦 #居家锻炼#适合所有人的健身动作 #好身材练起
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古法孙师傅1年前
国家体育总局标准版八段锦 刘晓蕾老师示范已做镜像+呼吸跟练 #八段锦 放心#收藏 #运动 #居家锻炼 #国学文化
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张逢太极运动1年前
八段法是来自太极名家冯志强先生的太极内练体系的精华组合，八个简单易学的动作，严格按照太极内练的法则进行编排演练，故称为“八段法”。坚持练习，可达到内外兼修、身心双修的作用。建议收藏，每天练习！#张逢太极 #运动 #健康 #太极
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