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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？ #滑雪 脚踝和小腿前侧酸累自己怎么帮助它？四根肌贴帮你解决. 滑雪小腿前侧脚踝不适怎么办？
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196滑雪教学 阿勒泰约课1月前
单板滑雪0基础第一课正确穿搭雪袜雪鞋 学会正确穿戴雪鞋雪袜，保护脚踝和小腿，避免血液不循环出现脚麻脚痛等情况。#单板滑雪 #滑雪教练
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小C🏂新疆可约课2月前
前刃滑着小腿酸❓陡坡突突突摔膝盖❓来练习正确的发力✅。#单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #换刃常见问题 #单板换刃
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小C🏂新疆可约课1月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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一只毛毛球2月前
滑雪人必看⚠️告别滑雪后小腿痛🦿 #滑雪 #滑雪女孩 #单板教学 #单板滑雪 #滑雪装备
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爱滑雪的Iris3周前
远离小腿酸痛！单板滑雪人必看内容#单板滑雪教学 #单板零基础入门 #运动女孩 #单板滑雪
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长河(将军山，可可🏂）2月前
滑雪的健身专项训练-下肢耐力篇 #滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪季 #健身教学
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唯唯安Vivian3月前
今年滑雪听劝❗️4个雪季💰5位数总结的保命贴！ #单板滑雪 #滑雪 #滑雪装备 #双板滑雪 #滑雪女孩
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Hinge Healing 恒瓴1周前
滑雪后肌肉拉伸，两个动作，缓解肌肉酸痛 #运动康复 #肌肉拉伸 #滑雪
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教滑雪的博儿🏂2月前
有效的解决前刃推坡 腿酸的问题#滑雪教练 #单板前刃落叶飘 #单板前刃推坡 #好莱客好太太好搭子 #单板滑雪教学
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Carryyyyyy（北大湖约课2月前
这个练习比较危险嗷 如果有条件可以把小腿和固定器之间绑一个绳子防止雪板脱落#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #魔方滑雪 #滑雪教练
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蛏子-单板水肺教学版（怪坡约课）1月前
滑雪拍摄 拿着自拍杆很危险‼️ 无论是在手里拿着，还是放在雪服口袋里，或者装在野雪马甲里，都会在摔跤的时候硌伤自己。 所以我就设计了这个收纳的绑带，让它绑在膝盖以下的小腿部分，无论是以什么角度摔跤都不会误伤自己。 #这才是滑雪人的出场方式 #单板滑雪 #这就是滑雪的魅力时刻 #创作者中心 #创作灵感
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）2月前
滑雪新手前刃推坡 小腿酸疼怎么办？#滑雪 康复师帮你解决
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Park是个康复师（可可托海）6月前
单板滑雪小腿外侧疼痛怎么办？ 单板滑雪小腿外侧疼痛的原因及解决办法，希望可以帮到各位有此困惑的雪友们，一共两期，下期正在制作当中。。。感谢两位提供素材出镜的朋友@EAST🏂 @Michael带你滑-甘露山CASI.2 #滑雪 #单板滑雪 #甘露山滑雪场#单板教学
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山野居4天前
徒步登山雪套男女款户外脚套儿童透气滑雪冬季防水溅滑雪腿套加厚 #腿套 #腿套穿戴 #登山徒步 #户外装备
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泉友河按摩排酸中心2周前
运动后的舒缓…#北大壶滑雪场 #热门小助手 #腿部拉伸 #腿部放松 #按摩
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小狗狗七🐶2周前
提升怕冷滑雪人幸福感的好物~手冷、脚冷、腿冷的看过来#滑雪穿搭 #滑雪装备 #gravity刻滑手套 #滑雪保暖
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芩芩坞百货2周前
徒步登山雪套男女款户外脚套儿童透气滑雪冬季防水溅滑雪腿套加厚 #登山雪套 #防水 #滑雪腿套
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3周前
滑雪如何帮护我们的跟腱 #滑雪 如果你跟腱处有疼痛，你可以这样做.跟着我学起来，滑雪最安全.#哪里疼找思成
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小升同学（滑雪版🏂🏻）1月前
#拉伸动作 #薄肌男孩 滑完雪下肢酸痛，五个拉伸动作，有效放松肌肉#滑雪拉伸
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练6月前
滑雪膝关节不舒服❌练好膝盖很重要✅🔥 非雪季日常膝关节保养训练（每周2-3次） 🎿滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 🛑勾脚屈膝伸膝训练 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 🛑站立位扶墙屈膝 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群），提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 🛑靠墙静蹲提踵 🔶静蹲30秒 + 提踵10-15次，重复3组（根据能力调整） 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。 #滑雪 #深圳卡鲁冰雪世界滑雪教练 #深圳卡鲁滑雪教练 #深圳滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3天前
滑雪刻滑出现小腿侧面疼痛怎么办 #滑雪 刻滑容易出现小腿侧面疼痛这个问题，视频比较长耐心看完会有收获.快学起来吧
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离云ski(可可托海）1周前
卡宾立刃的细节，让小腿外侧的腓骨长肌，朝膝盖“向上”牵引#双板卡宾#双板教学 #双板滑雪
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Season希森教滑雪1月前
一日断叉 终身练腿 13年雪龄滑雪教练经验分享@康玛士运动户外旗舰店 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护#滑雪装备教学#运动防护就选康玛士 #滑雪教学
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醉墨-小兵6天前
你知道一款适合滑雪的袜子应该是怎么样的吗？#滑雪 #滑雪袜 #冬天就要保暖又好看 #冬季新款 #雪
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华莱购-甄选好物5天前
GOLOVEJOY高乐捷滑雪袜冬户外登山跑步男女保暖压缩长筒无缝袜子#滑雪袜 #滑雪装备 #新手滑雪用品推荐
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贰柒🏂（约课私信✉️）1周前
滑雪新手宝宝到底如何保护好自己？ #抖音旅行推荐官 #每一帧都是热爱vlog #滑雪#滑雪教学 #滑雪装备 @MECK体育运动户外专卖店
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酷峰官方账号3天前
新手滑雪怎么穿🏂｜小白入门清单直接抄👀 有很多新手宝贝第一次滑雪不知道怎么穿⁉️ 这次从里到外，跟着穿就对了💯 ✔️速干衣裤：保暖排汗，贴身显瘦 ✔️滑雪袜：包裹小腿肌肉，减少疲劳 ✔️护臀护甲：新手滑雪容易摔倒，选择内护贴身保护 ✔️保暖层：零下20度或者怕冷的宝宝可以准备，可根据温度灵活增减 ✔️护脸：可以防风防晒防防冻脸 ✔️手套：触屏内胆可以随时看手机 ✔️滑雪头盔：新手宝子一定要戴头盔哦❗️可以防撞并且缓冲 ✔️滑雪镜：防雪盲症，可以保护眼睛 ✔️滑雪服：新手滑雪一定选防水性能好的 💗其他💗 ✔️暖宝宝/防冻贴：防冻贴贴脸上，可以防风哦 #滑雪 #滑雪女孩 #滑雪装备 #滑雪拍照 #滑雪季
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微凉Ski4天前
【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 #双板滑雪 #双板技术 #微凉滑雪 #双板教学 #K腿
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鑫鑫好物臻选1周前
防水溅滑雪腿套
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松鼠单板🏂1周前
缓坡是最容易卡刃的，深有体会的举手🙋 首先直板踩稳，小腿靠住鞋，脚下有支撑，就不会打晃，还有一定要让自己适应侧身状态下滑行，这是保证你换刃和不卡刃的关键因素#滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板教学 #单板女孩
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烟台南山滑雪教练小丹5天前
别再用小腿硬扛后刃了！这才是正确发力方式，告别小腿酸疼 #单板滑雪 #滑雪教学 #后刃 #新手滑雪 #零基础滑雪
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筷子好物分享3天前
fyouga滑雪袜女冬季单板运动专业美利奴羊毛加厚保暖长筒男袜子#滑雪袜 #冬季保暖 #美利奴羊毛 #单板运动 #fyouga
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北欧好物分享1周前
滑雪袜 滑雪登山都稳了！ #滑雪装备 #冬季保暖 #户外运动 #登山必备 #速干袜子
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陈不语ski4周前
滑雪袜磨腿！对比了4款，较轻摩擦感觉的推荐！大家可以试试 #滑雪袜 #雪友你好 #滑雪装备 #滑雪鞋 #轻装滑
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体能康复1周前
运动前充分热身，掌握规范动作，避免疲劳运动和危险碰撞。加强腿部和核心力量，改善平衡能力。运动中感到膝关节不适请立即休息。#滑雪 #ACL #前叉康复
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Miss小宝1月前
不花一分冤枉钱 新手滑雪必看10条干货 天哥滑雪25年 我佛系5年 #滑雪女孩 #滑雪装备 #运动 #情侣日常#减脂 总结了10条干货 不挨冻不受伤 无痛滑雪 必买东西总结 开板啦 冲鸭
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陈不语ski4天前
滑雪鞋勒小腿肚子的！这款分区加厚的雪袜分享你 #滑雪袜 #滑雪装备 #滑雪袜子推荐 #户外装备
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猛琪琪3周前
滑雪护膝怎么选？ #滑雪装备 #强烈推荐 #好物推荐🔥 #MUTU #滑雪护具
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方了个方4周前
滑雪如何预防受伤 你必须掌握的技巧 #运动康复 #滑雪
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浪潮涌5天前
#户外 #腿套 徒步登山雪套男女款户外脚套儿童透气滑雪冬季防水溅滑雪腿套加厚
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迪卡侬DECATHLON1周前
记住#滑雪护具选购优先级，新手也能无痛开启滑雪体验！#滑雪装备#迪卡侬#迪卡侬什么值得买#迪卡侬热身装
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瑞非美4天前
fyouga滑雪袜女冬季单板运动专业美利奴羊毛加厚保暖长筒男袜子#好物推荐 #冬季运动 #美利奴羊毛 #加厚保暖 #长筒袜子
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源匀百货4天前
无论进阶滑行还是新手小白～#golovejoy 这款都妥妥闭眼入！性价比没得说～#滑雪袜 #新手滑雪用品推荐
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COPOZZ旗舰店2周前
一款好的护膝比事后防护管用！ #滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #copozz #护膝
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大师兄驾到1周前
滑雪护具#滑雪装备 #滑雪护具 #非常好用 #滑雪必备
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智晴百货店1周前
#滑冰装备 #滑雪护膝 #滑雪护臀 #内穿护具 #轮滑防护
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森林氧吧6天前
SURPINE松野湃男女专业滑雪袜保暖防寒压力羊毛长筒户外训练#滑雪袜#户外训练袜 #训练袜 #羊毛袜#防寒袜
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滑雪的大熊2月前
专为进阶滑雪爱好者设计的滑雪护膝，MUTU运动护膝#滑雪装备 #运动装备 #滑雪 #滑雪装备
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誓胖百货店6天前
滑雪袜怎么选？看这条就够啦 #滑雪袜 #户外滑雪 #滑雪装备 #哈尔滨冰雪大世界
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Free and simple🏂5月前
滑雪人的自我修养#健身 #健身干货 #保护膝盖 #康复 #练腿
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橘子不酸优选好物2周前
高乐捷滑雪袜冬户外登山跑步男女保暖压缩长筒无缝袜子 #滑雪袜 #保暖压缩 #户外登山 #无缝长筒 #运动护腿神器
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好物超市2周前
徒步登山雪套男女款户外脚套儿童透气滑雪冬季防水溅滑雪腿套加厚#户外装备 #冬季雪套 #防水脚套 #徒步登山 #滑雪必备
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风与自由补给站1周前
fyouga滑雪袜女冬季保暖压缩加厚美利奴羊毛长筒运动专业男袜子#滑雪袜 #冬季保暖 #运动袜子 #美利奴羊毛 #fyouga
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姗姗甄选好物3周前
硅胶滑雪护臀，零下不变硬，拒绝滑雪疼痛#硅胶滑雪护臀 #好物推荐 #护具 #护膝 #防摔 ！
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朵朵好物3天前
不管是滑雪登山徒步骑行穿！还是日常保暖穿！都巨舒适巨保暖～ #滑雪袜 #滑雪装备 #新手滑雪用品推荐
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kt猪5天前
滑雪护臀护膝男女内穿防摔裤单板滑雪滑冰轮滑护臀垫护具推荐#运动用品 #滑雪女孩 #滑雪装备 #滑雪护垫 #滑雪护具
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新同学百货3天前
滑雪老手才知道的秘密！ 去滑雪穿护具才是正确的操作， 无论你怎么整活， 都不用担心摔伤骨折#滑雪必备 #滑雪 #热门
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不理人1周前
蕉牛滑雪护臀护膝男女内穿防摔裤单板滑雪滑冰轮滑护臀垫护具套装#好物推荐#滑雪护具套装
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能人驾到（龙广电）1周前
蕉牛滑雪护臀护膝男女内穿防摔裤单板滑雪滑冰轮滑护臀垫护具推荐#运动健身 #健身运动 #运动服 #滑雪 #滑雪护具
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可可♥️精选2天前
XRD专业滑雪凯夫拉护具套装运动护膝护臀内穿装备修身双单板内护
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聚辰来4天前
#滑雪 #滑雪装备 #护臀 #护具 #护膝 滑雪护臀护膝男女内穿防摔裤单板滑雪滑冰轮滑护臀垫护具推荐
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暖秋百货店3周前
蕉牛滑雪护臀护膝男女内穿防摔裤单板滑雪滑冰轮滑护臀垫护具推荐#运动防护裤 #硅胶防护装备 #防摔护具 #滑雪护具 #运动护具
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