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三个肾9月前
白天不吃饭，晚上睡前吃一顿会胖吗 #健身小白必看经验 #科学减肥
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小李不吃🐷4月前
酒精不会合成脂肪？那么喝酒不吃东西就不会胖？ #減肥 #减肥知识 #科普 #减重 #瘦身
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庞小样3周前
#生活化减脂 #体重管理#减肥小知识 #水肿 #破除焦虑 #减肥焦虑 第一集：晚上喝水胖2斤？了解水分滞留原理，看完再也不敢乱焦虑了
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张大侠的小酒馆4年前
喝酒不会发胖，但是吃下去的下酒菜可没答应不长肉～#酒 #喝酒 #涨知识 #适量饮酒
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保持小跑de大身体5月前
我给你们试过了，单喝酒，少吃绝对不会胖#减肥 #减脂打卡 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期
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壮子同学2周前
减脂≠戒宵夜！全天热量没超标，吃啥都不胖！ #熬夜 #热量缺口 #减脂 #生活化减脂 #健身饮食
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大爽子胖五斤了10月前
晚上别喝水，小心胖？ #减肥 #喝水 #减脂
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营养师之乎者也6月前
吃夜宵真的会胖吗？饮食时间对体重的影响？ #健康科普 #更好潍坊 #潍坊网络推介官 吃夜宵真的会胖吗？饮食时间对体重的影响？
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严料坊4月前
晚上喝汤真的会胖吗？#科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #晚餐吃什么 #蔬菜汤
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刘太白6月前
喝水都能胖两斤，你还真别说#减肥 #饮食 #健身
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）3周前
晚上只喝啤酒体重变化#啤酒 #减肥 #减肥日常vlog #测评
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唐小醺1月前
夜宵绝配！ 牛肉配 红酒！吃不胖的夜宵！#夜宵吃什么 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #微醺时刻 #酒蒙子的日常 #金锤一响黄金万两
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张涛涛健美运动员4月前
喝啤酒能减肥！但是肚子会越来越大，脂肪肝，内脏脂肪越来越多！ #减肥 #内脏脂肪 #脂肪肝
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偷吃蛋白粉的蜡笔小新4周前
馋你都忍不住，那饿你更忍不住了#减脂 #增肌#夜宵 #运动营养 #热量赤字
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萌萌减脂记1周前
喝酒能减肥？？什么邪修方法 我来试试#喝酒#减肥#小基数减脂 #减肥挑战
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中医齐德隆咚强3周前
减肥吃什么不会胖？ #减肥 #女生必看 #热点
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减重代谢李晓刚博士8月前
减肥得戒酒！小心食欲更旺盛更易胖！#减重晓刚老师 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏
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见山1月前
【挑战】减脂期一周连续每晚喝啤酒4-5瓶。我瘦了？还是胖了？#挑战 #减脂 #啤酒减肥 #健身饮食 #新手健身
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小牛健康减脂1周前
#体重 #体重管理#减肥知识 #减脂瘦身 #減肥
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森哥l行业底线1周前
喝水喝错也会长体重#喝水#认知#自律#改变#加油
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声声妈妈3周前
看看晚上暴饮暴食 吃鸭货 喝奶茶🥤体重有什么变化吧#宝妈 #记录真实生活 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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治未病科玉玺医生2天前
减肥喝酸梅汤会胖吗？怕胖星人必看的真相！ #抖出健康知识宝藏 #减肥能喝酸梅汤吗#健康饮食小技巧 #科学减肥指南 #我的年度健康盘点
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知食分子5月前
“喝碗粥+炒包菜，竟胖7两？晚上吃饭真的会胖吗？”#晚餐吃什么 #普通人减肥 #生活化减肥 #健康饮食
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昊然营养说3月前
喝酒必胖#喝酒长胖 #干货分享 #减肥#昊然营养说
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村长的健康笔记3年前
#减肥 #干货 ✂️肥期间，晚上到底能不能喝水，喝水会水肿吗？喝水会胖吗？看完这个视频你就不会因为喝水有压力了
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马老师陪你逆袭3天前
晚餐吃不对越减越肥#祝刷到视频的你 #体重管理 #身材管理 #减肥逆袭
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胖澜澜（已掉30个）2月前
睡前啤酒后续，今日113.8，下了1.4，今晚再试试#减脂餐 #如何变瘦#啤酒减肥是真的吗 #我的减肥日记
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疯了妈『一个月打卡减肥』2天前
晚上喝了8➕1，明天还会不会瘦了？😭减肥好难#减肥
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森哥l行业底线1周前
你晚上爱喝水吗？#认知觉醒 #改变 #行动 #加油#喝水
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菜菜要健康快乐2月前
到底喝酒会长胖吗？酒精的热量高不高？ #减肥#减脂#喝酒长胖 #酒精热量
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马桥迎姐3天前
夜宵致胖不停？睡前禁食3小时瘦身不反弹 晚上总偷吃夜宵胖不停？你是不是也常在深夜被零食诱惑，工作压力大或无聊时，夜宵成了无法抗拒的习惯？但第二天醒来，看着体重增加，满是后悔。别担心，坚持睡前3小时禁食，这个小习惯让你轻松瘦身不反弹。夜宵会导致每日热量严重超标，夜间新陈代谢减慢，多余能量极易转化成脂肪堆积。关键技巧是：睡前3小时内停止所有进食，包括零食和饮料，只喝少量水。这样能高效控制夜间热量摄入，让身体在睡眠中专注修复和燃脂。坚持几周，你会惊喜地发现体重稳步下降，睡眠质量大幅提升，白天精力更充沛。长期坚持，还能培养健康生活方式，彻底避免反弹风险，打造易瘦体质。#减肥干货 #夜宵胖 #瘦身技巧 #健康生活 #减脂
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是阿阿阿阿阿梨啊～2天前
晚上喝水会储水嘛。静等明天的审判#减肥记录vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #储水之后会长多少斤呢
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郴州市第一人民医院内分泌糖尿病科5天前
喝水真的会胖吗？ #医学科普 #郴州市第一人民医院体重管理
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云间携风拾清欢2天前
夜宵碳水致胖？三招助你瘦身不反弹 夜宵吃碳水体重一直涨？别担心，三招帮你彻底告别。晚上新陈代谢减慢，碳水易储存为脂肪。第一，泡脚身体微热，提升代谢用饥饿感调整饮食。第二，餐前喝水增加饱腹感，控制进食量。第三，睡前3小时不进食，晚餐清淡，饿时吃黄瓜、低糖水果或酸奶。这些方法有效抑制夜间食欲，减少热量摄入。戒掉夜宵，不仅瘦身成功，还提升睡眠和整体健康。从小改变开始，减脂之路更轻松。#体重管理 #减脂技巧 #夜宵戒不掉 #健康饮食 #减肥
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四妮的日常生活4天前
三天两头不额的，一天一包轻润茶，早上喝晚上去，晚上喝，第2天去，轻轻松松一大堆#强烈推荐 #大吃大喝不怕胖 #草本减肥茶
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小孟饭饭1月前
晚饭后20分钟，少喝些米汤防止晚上饿的难受。#养脾胃#瘦子增重#养胃日常#白鹿养黄精#万粉扶持计划
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Tom慢时光2周前
晚餐吃错易胖？三招调整健康瘦身！ 晚上吃水果酸奶当晚餐？你可能在无形中增肥！因为晚餐时新陈代谢慢，糖分容易变成脂肪。别担心，今天分享三招调整方法。第一，每天喝够2000毫升水，加速新陈代谢，帮助高效燃脂。第二，进餐时先吃蔬菜和优质蛋白质，比如鸡胸肉、鸡蛋，最后再吃主食，这样能稳定血糖、增强饱腹感，自然控制热量。第三，晚餐一定要避开高糖食物，像水果、酸奶、蜂蜜水，它们本质是糖水，热量密集，易导致肥胖。记住，节食瘦身往往肌肉流失，体型松垮；而通过均衡饮食瘦下来，肌肉保留，线条紧致有型。这些技巧不仅适用于晚餐，日常三餐调整进餐顺序、避免高糖，都能提升减脂效果，助你健康瘦身不反弹。#减脂技巧 #晚餐易胖 #瘦身 #健康饮食 #减肥
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玲瑜1314感恩有你1周前
晚餐吃水果还胖？三招调整轻松瘦下来 晚上只吃水果酸奶，为啥反而胖了？今天教你三招，轻松调整不反弹。很多人晚上新陈代谢减慢，这时候吃高糖分的水果酸奶，糖分更容易转化成脂肪囤积，这就是隐形肥胖的根源。第一，水果要选对时间吃，像猕猴桃、蓝莓这些低糖水果，最好放在早上。记住三个不，不榨汁、不随餐、不代餐，就能有效控制总热量。第二，把晚上的奶茶换成茶，每天喝上三杯，茶里的茶多酚能帮助阻止脂肪合成，悄悄提升你的代谢。这些调整背后的逻辑，是让你的身体在夜间处于低糖负荷状态，避免脂肪悄悄储存。坚持下来，不仅能避开晚餐陷阱，更能帮你养成易瘦体质，让健康减脂融入生活每一个细节。#减脂技巧 #减脂干货 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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滨州民生频道1周前
睡前偷偷喝一物，七天增重十斤，一个月增重20斤#瘦子#科普#益生菌#增重
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爱蒙阴4天前
睡前偷偷吃一物，瘦子也能增肌增重，尤其是体重在90-110斤的！！#科普 #瘦子 #增重 #益生菌 #国货
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等风来1周前
#体重管理 #健身
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源源姐的轻养局1天前
晚餐吃水果酸奶胖？3招科学瘦身避坑！ 你是否曾以为晚餐吃水果酸奶是健康选择，却发现自己体重不降反增？这背后隐藏着高糖饮食的常见误区。今天，让我们用营养学知识解析真相。首先，没有负卡路里食物，只有白开水是零热量的。水果和酸奶虽营养丰富，但含糖量高，晚餐食用易导致能量过剩。高糖食物会快速提升血糖，刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存。建议在吃甜食前喝一勺苹果醋兑水，它能减缓淀粉分解速度，平稳血糖。避免用水果替代正餐，搭配蛋白质和纤维，实现均衡饮食。总结来说，减脂需要科学方法，而非盲目跟风。掌握这些知识，能帮助你轻松避开高糖陷阱，未来我们将分享更多实用技巧。#营养学 #晚餐误区 #瘦身技巧 #健康饮食 #减脂
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滨州综合广播3周前
睡前偷偷喝一物，七天增重十斤，一个月增重20斤，这到底是不是真的？#涨知识#科普#益生菌
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大刘吖4天前
白天红茶鸳鸯拿铁，晚上火锅蛋糕吃到撑。既然真的能掉，太幸福了！！！#自律#放纵#一天一顿饭 #真实生活分享官#邪修减肥
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佳佳子吃什么（迪嘉）2天前
这个防暴条真的太推荐了！下午和晚上馋了饿了就喝它！饱腹感绝了、热量超低的#低卡 #低卡饮品 #代餐 #博主推荐 #种草
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淘趣于行2天前
晚上进食难控制？一招轻松告别夜宵胖！ 晚上七点后，饥饿感频繁来袭，夜宵成为减脂障碍？无需焦虑，掌握这个技巧，轻松控制食欲。关键在于调整晚餐时间和内容，建议下午六点后停止进食，晚餐选择清淡食物如蔬菜和瘦肉，避免高油高糖。如果睡前感到饿，可以食用黄瓜、低糖水果如苹果或草莓，或饮用无糖酸奶。这些食物低热量、高纤维，能有效缓解饥饿，又不破坏减脂计划。坚持实践，你会减少晚上进食的欲望，改善消化功能，促进脂肪代谢。此外，这个方法还能延伸到其他饮食控制时刻，帮助养成健康习惯，让减脂更简单持久。#营养师建议 #晚上进食控制 #减肥 #健康饮食 #减脂
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彩虹🌈泡泡2天前
#减肥喝酒会胖吗
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新莱芜3天前
睡前偷偷吃一物，瘦子也能增肌增重，尤其是体重在90-110斤的！！#科普 #瘦子 #增重 #益生菌 #国货
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爱蒙阴3天前
睡前偷偷吃一物，瘦子也能增肌增重，尤其是体重在90-110斤的！！#科普 #瘦子 #增重 #益生菌 #国货
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泡泡粑粑8月前
运动营养答疑：晚上吃多会胖吗？ -供能营养素基础代谢
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菁菁老师说营养5月前
一个月增重二十八斤，多吃饭喝牛奶吗？#肠胃#增重
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孝感健身教练清辉1月前
长胖的唯一原因，是热量超标；减肥的唯一前提，是热量缺口。这和是白天吃还是夜里吃，关系不大。#孝感健身 #孝感 #孝感健身私教 #孝感减肥 #减脂
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东莞广播电视台1天前
#增重 #健康 #益生菌
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FlyPandan细说精练3周前
晚上吃碳水真的会胖吗？ 不一定。“晚上吃碳水会发胖”有一定的误导性，胖瘦的关键，不是“晚上能不能吃”，而是“吃多少，怎么吃”。 #晚饭吃什么 #减肥 #热量 #科普 #营养
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蓉蓉|瘦身避坑3周前
晚上吃一口胖三斤！这几种水果比肥肉还可怕#减肥#身材管理#大基数减肥 #减肥小知识
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洛视聚焦3天前
睡前偷偷吃一物，瘦子也能增肌增重，尤其是体重在90-110斤的！！#科普 #瘦子 #增重 #益生菌 #国货
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娟子的低卡食养3周前
晚上不知道吃啥能不饿又不胖？这碗掉秤汤.我喝了三年。 #养生就是养健康 #自律遇见更好的自己#会吃才会瘦 #健康饮食 #变瘦变美变好看
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赵先生（酒窖-窖主)5月前
喝酒会长胖吗？#酒后行为艺术家 #减肥喝酒两不误 #喝酒会不会长胖
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华山医院内分泌苗医生1月前
关于夜宵的3个真相，现在知道也不晚！ #减肥 #减肥饮食 #夜宵 #医学科普 #华山医院内分泌苗医生
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观复养生|瘦身3周前
熬夜真的会胖吗？有没有同感的小伙伴。 #睡眠减肥#科学减重#血糖管理
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糖胖管理宋医生3周前
晚上吃水果减肥可行吗?#水果 #减肥 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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