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孙107月前
《就是睡不着》 #vlog日常
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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三好K生（沪少）6月前
所以这是恶性循环吗，你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
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睡着的李修斯9月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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李吨吨1周前
早睡能瘦的话 我立马改变作息#減肥 #问答 #早睡
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咕咕不嘎嘎4月前
现在的睡觉都是每天抽几个小时晕倒 #三角洲 #威龙 #曼波 #熬夜 #三角洲行动
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黄立医生讲失眠7月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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麦当索非亚7月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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崔紫涵7月前
睡还是不睡，这是一个问题！#剧情 #情感共鸣 #提到你 #控制不住我自己 #作息不规律
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Aky.1周前
作息直接给我改了#生活记录 #我爱睡觉
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鸽哥5天前
郑州98回族美食博主 一天不睡觉调作息vlog#回族 #日常vlog @DOU+小助手
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小王超棒！（早睡早起）4月前
不信调不回中国作息了？#vlog日常 #在家干点啥 #作息规律 #作息不规律 #作息时间调整
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张华明家老铺3周前
不是岁数大睡不着，是白天黑夜都在“折腾自己” “作息”一头是忙，一头是歇，少哪头都不安稳。 问问自己：我现在，是做得太多，还是歇得太少？ #张华 #明家老铺 #中老年睡眠 #作息调整 #睡个好觉
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尤里姨妈懂生活4月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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橙鱼6天前
哇，我已经不玩游戏了，慢慢调整作息。天气好冷啊#调整作息#天气冷#多记录我的生活 #碎碎念
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弘威老师6月前
#生物钟 #作息时间 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #知识分享 ，生物钟可不可以自己调控，半夜2点睡中午11点起来，长期这样是否可以。
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元气养生站5月前
我还是不睡觉了，怕对床不好#ai #健康 #养生 (内容仅供参考，如有不适请及时就医)
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大熊猫（和平精英工作室）1月前
赛季初冲战神的真实写照 #上战神 #和平精英 #在拍一种很新的vlog
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再来一碗油泼面🍜8月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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魏姐姐心理团队7月前
什么时候玩都可以，但作息要规律呀宝贝！ #家长必读 #情感 #心理
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天岁健康5月前
科普丨深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #分享一下 #知识科普
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加一满满9月前
1岁才睡整觉，真的没必要焦虑！想要早点睡整觉就调整作息、建立睡眠规矩。#育儿经验分享 #睡整觉 #宝妈分享 #宝宝睡觉 #自主入睡
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民福康3年前
总是睡不着，该如何调整作息？#睡眠#失眠#睡不着#作息调整 #健康科普 @抖音小助手
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宝哥纪录片2周前
我睡的着，我面对生活呀 #灵魂画手 #综艺 #搞笑 #万万想不到 #抽象
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王十一1月前
06年超级低能量女孩强行调整美国作息…睡前不玩手机就亏了#熬夜 #美国作息 #vlog #低能量vlog #vlog十亿流量扶持计划
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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成都心身科林蓉1周前
重置生物钟！3个方法快速调作息（下） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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念念妈妈1周前
宝宝作息乱了，搞得我整个人都不好了，睡眠时间零碎，困的时候她不睡，她睡着的时候给我熬精神了，从夜里三点多睡，开始给她调整作息，调到凌晨 5 点睡，然后上午 8 点睡，10 点睡，12 点睡，下午 1 点，今天破天荒的熬到下午 6 点，可算见到曙光了，调整作息真熬人啊，你们的宝宝作息都规律吗？#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
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小左耳（居家版）1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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星星味豆包3周前
熬夜太伤我了 我真的是个都市丽人来着 调了好几天作息了还是这个不太聪明的亚子 妈妈 我要睡觉觉#vlog日常 #日常生活 #熬夜 #妆前妆后 #真香定律
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种草实验室6天前
《胶囊计划》简直是失眠人的福音，到点直接秒睡#胶囊计划 #每周B看
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颜伊娃3周前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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海懒海懒4周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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吉米要变美💃🏻4月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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夏秋2.02周前
想要调作息的朋友一定要看完！#真实生活分享计划
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积极歪歪5天前
感觉上下眼皮一碰就能睡着了😴 早起还是有用的！平时凌晨五点才睡觉的我现在12点就困了！明天继续早起！ #早起 #早起打卡 #调整作息
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澄澄澄堡6天前
人类幼崽的作息：白天睡不醒，凌晨嗨不停。我困成狗，她精神抖擞对我笑，这谁顶得住啊！#人类幼崽 #萌娃日常 #熬夜带娃 #萌娃搞笑日常 #熬夜
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虎大哈2月前
#上热门 #日常分享 #小宝宝 为了帮她调整作息 我已经绞尽脑汁了没用 干脆就随便她了
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南京鼓楼医院减重代谢外科5月前
“早上睡不醒、晚上睡不着”你的作息“拧巴”了！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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百分之21%4周前
工作日20小时不睡觉+EMO，作息越来越阴间了... 家人们这期真的超低能量，慎看...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜 #vlog日常
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凡凡已疯5天前
你们家孩子中午是回家睡还是去午托啊，都睡的着不？#中小学生午休 #1到6年级必背古诗词 #种草激励计划 #真实生活分享官
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庆勇医心（上海专家张庆勇）1月前
作息不规律等于心脏慢性自残 最近发表在心血管顶刊上的文章已证实#医学知识科普 #心脏病 #作息紊乱有什么危害 #上海九院张庆勇
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罗陌陌.6月前
我想要一觉睡到第二天早上十点的生物钟#睡觉困难的解决方法 #内容太过真实 #睡觉
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二和明天早睡早起7月前
假期日记。#韩国日常 #vlog日常 #我的生活小记 #每一天都是人生限定
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耿直大坤8月前
还是得上班 不上班作息太不规律了 放假是为了休息 结果晚上不睡白天不起 搞的身心都疲惫 还是守店养身体啊 我已到店，开始营业 同城实体短视频爆款文案 #守店日常 #实体店老板娘 #搞笑文案 #实体文案 #实体店经营
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泌尿外科瞿医生8月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看
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纪亮本尊9月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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Cc10月前
想要睡午觉#睡午觉的时间 #午睡时间多久合适 #睡午觉好还是不睡午觉好 #睡午觉的注意事项 #蜡笔小新
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千蕙. 麻麻吖ᰔᩚ1年前
一岁9个月！最近突然不睡午觉了！对于熬夜的我来说天塌了😅，以前午睡至少3个小时的！现在的作息是晚上11点，早上9点，中午不睡😅想问问你们家的孩睡午觉吗？#带娃 #宝爸带娃 #虎贝尔安全座椅 #city遛遛#郑思维同款
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有趣的知识1年前
你能改变你的生物钟吗？ 大多数人都有固定的生物钟，到点就想睡觉或者到点就自然醒。我们要怎么改变我们的生物钟呢？
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大方哥（大健康）5月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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百分之21%3周前
19小时没睡の周一，上四轮班+熬夜看房，真没招了... 周一心情本来就一般，事情还超多的一天，熬夜熬到头痛眼睛痛，人快鼠了...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜 #vlog日常
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拽爸吴喊喊6天前
25后暴躁女人折磨人的日常，又开始阴间作息，我要顶不住了！ #新手宝爸 #亲子日常 #人类幼崽迷惑行为大赏 #暴躁女儿 #宝宝周岁宴
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小李菜菜🥬1月前
连续24小时没睡觉，把我作息都给调整好了一点，睡了两天好觉了#内容过于真实 #有点上头 #日常发神经 #腼腆内向文静小女生 #上热搜
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佑佑崽崽呀1周前
在家里从十二点半就开始哄他睡午觉！一点半还是不睡！两点半了还是不睡！三点半带他出门想着不让他睡了不然晚上会睡的很晚 结果一出门一路上都在打瞌睡一路上提醒他不能睡觉 他一开始还回答的很好 结果到地方他给我直接睡着了！怎么叫都不醒 怎么晃都不醒 特意带他去零食店门口叫他醒来买糖还是叫不醒 最后又换个地直接强行丢下来😂😂😂#户外玩乐 #在家不睡出门秒睡的小朋友 #强行开机的娃
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