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心理咨询师吴小美4年前
#知识创作人 #我们都爱心理学 每天醒的太早可以试一下这个方法 #身心健康 #情绪管理
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胃肠疝外科 李雷医生8月前
你有这种经历吗?上班起不来假期却早醒，原来假期早醒是一种新型失眠
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天亮好个邱4天前
凌晨三点睡醒了，该怎么办？ #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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耿宝藏简单育儿1年前
不要焦虑啦，宝宝早醒是顺应天时的表现 #宝宝 #育儿 #金牌育言家 #轻享育儿松弛感 #简单育儿
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SKIGIN官方旗舰店3天前
放假醒得比闹钟还早！？？ #欣苷 #人参晚安饮 #放假醒得早 #失眠 #作息紊乱
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大兰（用心做事）2周前
早上起床先不要喝水，按顺序做好这六件事才是最好的！ #晨起 #老百姓关心的事
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小肉肉🌸4天前
早上3到5点早醒、皮肤干燥、胸闷气不足的，快点早起敲肺经#小动作大作用贵在坚持 #变美的尽头是养生 #补肺养肺 #养生日常#养生
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班长科普馆6月前
早上不想起床怎么办，别急！一招教会你快速起床。#科普 #知识科普 #寻找1000位科普达人 #涨知识 #科普一下
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武主任讲健康1周前
白开水加一物，一觉睡到自然醒 #抖出健康知识宝藏#医学科普不基础#中药搭配
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雪饼不偷吃6天前
理想生活也不过如此叭# #vlog日常 #vlog
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不二.心流精读2周前
看完《学会睡个好觉》，我关掉了手机 “为什么你睡了8小时，却比熬夜还累？这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用，用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉，真的太爽了！”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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三月（留学读博版）6月前
study vlog✨5:30早起学习，分享一些高效妙招 早啊早啊！ 自从养成了早起生物钟之后，就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒，又能早起又有睡饱的感觉，真的很爽！ 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起，就困一上午的话：早上一定要尽量少吃碳水，别吃精米精面，别吃太饱，会有奇效！很多时候不是你睡不够，而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学，原因是我觉得学习太枯燥了，需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候，会感到他人的无形监督，让我不好意思面前摆着书，却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad，我下了个todesk，可以直接流畅远程控制家里的电脑，不管到哪只要来学习的劲了，坐下打开资料就是学。利用好碎片时间，效率明显提高很多！ #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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Echo头头3周前
熬夜党救星，终于体会到一觉睡到自然醒的快乐了～#睡眠#熬夜#温致VNS安睡贴#褪黑素#睡觉搭子
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二壬包Marisa6月前
网易快紧急加强速溶种子#早上总是醒太早怎么办 @蛋 挞 @今天一定不熬夜 #脚痛怎么缓解 #第五人格
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小满Felix3天前
本条Vlog分享2个精细动作锻炼早教游戏 如何引导培养小月龄宝宝看绘本 7-8月龄宝宝能睡整觉但醒的太早怎么解决 （5-5:30都算醒得早） 我现在发现不管让小满晚上18:30、19点还是20点睡早上都是六点醒😓不管了只要一晚睡够11-12个小时就好啦#人类幼崽 #早教游戏#vlog #vlog日常 #宝宝
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飙马野人1周前
自我升级vlog：周末，调节心态的好方法 #vlog #女性成长 #女性力量 #焦虑
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新闻夜航3周前
每天被闹钟吓醒？这波操作让你告别起床气！#贺然
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小左耳（居家版）1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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蒲律的草稿箱3周前
周一周一 还在呼吸 #记录真实生活 #律师的真实日常 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #infp
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小米记录生活4天前
#真实生活分享官 #农村生活 #日常分享 #原创作品 #volg十亿流量扶持计划
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青草呀3周前
初中生的早餐 周六早上睡到自然醒，给初中生烧个简单却又非常好喝的紫菜蛋花汤，暖暖的！#头水紫菜 #初中生的早餐 #早餐吃什么
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兰姐记录生活3天前
又来了姐妹们
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大头Kitty猫5天前
#总裁驾到 我的Vlog来来来来来来来来啦！！ 什么都想和你们分享，所以剪了那么长嘻嘻嘻
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精神科医生寻广磊1周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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鸽子不要香菜1周前
假期去了没去过的古镇，海边，还买了新衣服。#我的生活日记
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尤英 身心养护4天前
【本视频为原创内容，由“尤英身心养护”账号出品】。 早上起床，你是立刻看手机，还是匆忙洗漱？这个下意识的动作，可能让你一整天都感觉“没充满电”。 古人“晨则醒神”的智慧，不是叫你早起，而是完成一次身体“清升浊降”的开机仪式。 我把它翻译成一个1分钟的动作：“推窗见天，伸懒腰到极致”。 明天试试，感受那种从内而外的清醒感。 👉 互动：你早晨起床后，感觉身体更“沉重”还是心里更“烦躁”？评论区说说你的第一感觉。 #早起 #养生 #精力管理 #晨间习惯 #古法今用
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懒人艾灸天花板2天前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康生活
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努哥日记🎒4天前
📍独居Vlog|独居女孩充实的一天是怎么度过的💃#vlog #我的日常生活 #自媒体 #创作者灵感
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儿童百科故事屋2天前
为什么刚睡醒时手没力气？#儿童百科
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吃橘子玛1月前
#vlog日常 #日常生活 家人们好迷茫啊😶‍🌫️
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跟着老张学养生2周前
睡眠问题困扰你？多梦易醒怎么办？老张养生说教你小动作，大收获！改善睡眠，从现在开始！😴💤 #养生日常 #睡眠改善小妙招#养生就是养健康 #失眠
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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飞飞不吃大米饭4天前
#真实生活分享计划 #又是一周总结 31岁不婚女青年生活日记
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卫君睡眠指南针3周前
早上起床困难户？试试这几个小妙招！ #广西南宁 #南宁睡眠中心 #起床困难 #早起 #打工人
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博创装饰朴素理想家2周前
比闹钟更可怕的是生物钟！ 醒都醒了，吃个早饭吧 #vlog日常 #人生意义与价值 #三亚 #装修分享 #免费量房设计
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小韩的Life diary4天前
第1集 | 好好生活 好好爱自己🥰 终于勇敢的迈出了第一步！
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余大睿|健康探访1周前
卫生系统退休阿姨的养生干货！简单好操作～ 退休前在卫生系统工作的郭阿姨，分享5个不费劲的养生方法！睡自然醒、清淡饮食、早餐必吃鸡蛋、早上吃水果，还报了朗诵班练气息～ 最后一句金句太戳了：健康生活其实很简单！ 转给家里长辈，照着做就能少操心～ #养生干货 #家庭健康 #退休生活 #在拍一种很新的vlog #这也能开播
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一苇麻麻6天前
我的晨间养生流水账，照着做，你也能元气满满#生活碎片记录 #退休生活#醪糟蒸蛋#三明治#vlog十亿流量扶持计划
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619667190371周前
每天能睡7-8小时，不要放弃睡眠，一觉睡到自然醒#入睡困难 #失眠 #熬夜 #睡眠
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周粥姐2天前
昨天晚上一直睡到早上自然醒，半夜翻身也都没有问题，这就是我此刻的状态#脑鸣耳鸣 #吉林长春 #越来越好
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学习中浅浅休息4天前
英语口语 Day 11 | 我的澳洲时光 我们大概早上7点就会自然醒，所以我能真切感受到，这样的作息给我带来了不少好处。而且我会尽全力在早上不碰手机。我听过很多播客，你大概率也听过，其实一早刷手机是最不该做的事。因为多巴胺会让你一整天都对手机里的内容心心念念 #英语 #英语口语 #英语听力
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金叹_2天前
峰哥跟我一个性格 🙂 #赖文峰
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张小护❤️👧4天前
#上热门 小护休息日，不追赶时间，只取悦自己，睡个自然醒的懒觉，把房间打扫得一尘不染，认真护肤，给皮肤充电，亲手做饭是小幸福，慢慢生活，慢慢蓄力😝#创作者伙伴计划 #护士日常vlog
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雯婷茜子聊营养3天前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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何大伯2天前
升阳6个小妙招，不妨试试，说不定有效果#中医 #说真话 #升阳 #中医馆
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苏念3天前
抓住晨起黄金5分钟|3个动作头发暴涨！#养发护发#日常分享#掉发#脱发#梳头
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安东尼有只猫1月前
四岁精致小女猫的一天~ #莓好椰椰快乐成长 #阿飞和巴弟的动物城快乐治愈餐 #阿飞和巴弟的朋友们
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本来书院1周前
早晨起床可以做两个简单又实用的养生动作。第一个是升级版的伸懒腰：站定时先聚气到双臂，夹紧双臂向后发力拉伸，再慢慢往上提升，到最高点时用腰的力量带动双手自然抖动，同时适当转动腰部，还可以随心发出声音唤醒身体，既能升发阳气，又能让身体快速通透，替代普通懒散的伸懒腰，效果远超常规动作。第二个是武当阴阳诀：这是从武术四两拨千斤技法演变而来的绵功训练，只需一个牵拉动作即可。站成前后弓马步姿势，上半身模仿“送人再拉回”的动作，先向前送掌再向后转肩拉回，左右两边各练9次。除胸椎外，这个动作可以锻炼颈肩、手腕、腰胯、膝踝等全身大部分部位，搭配逆转动作还能活动胸椎，新手练习18次左右就能全身发热，快速唤醒身体机能。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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红琳吖2天前
周六没有上班陪孩子，早上在家睡到自然醒，太舒服了#vlog十亿流量扶持计划 #分享日常生活vlog #抖音热门话题分享 #官方推荐视频
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古月古方3天前
#升阳#健康#养生
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记得要开心.1周前
老爸去吃席，一个人在家吃火锅的一天#记录真实生活 #日常vlog #农村生活 #回村的生活 #vlog
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吴秉耀4天前
#亲子教育 #育儿干货 #好习惯养成
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带着Emma看世界3天前
逃离城市。带娃躲进800岁的古村，一天的逃离，回味一周！#厦地村 #先锋书店 #周边游 #周末去哪儿 #遛娃好去处
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阿q的化妆日记（养成系）1月前
#dou上热门 挑战去接生气的男朋友下课，就会…#化妆vlog #女大学生 #接男朋友放学 #美妆百万新星计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大福爸的带娃日记1月前
#人类幼崽成长记 #爸爸带娃 #宝爸带娃 #落地醒 90后奶爸如何一招解决落地醒！#落地醒怎么办
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小兰兰4天前
中职生返校日常，早上先睡到自然醒，然后去觅食，最后卡点进学校#vlog日常 #中职生
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悦悦的日记本2天前
大学牲一个人在寝室的独居生活#独居日记 #独居 #INFJ #大学生 #vlog
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小再同学2天前
#一张照片说明你的专业 #抖音二创激励计划 爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力，爱你老己！#vlog日常 #浪漫满屋
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不一样餐馆老板娘2天前
明天早上可以睡到自然醒，不用调到4:00的闹钟，直接可以睡到8:00，8:00过后洗洗漱漱准备出发#记录自己的点点滴滴 #来给生活比个心每天都要甜甜的 #偶尔卖个萌给生活找点乐子 #关闭烦恼开启好心情 #没心没肺的活着
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简介:

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