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佐丹力素谷本燃全谷物主食有没有效果
熬夜头疼却睡不着怎么办
到底几点了越困
晚上吃什么肉能减肥
心理咨询师吴小美
4年前
#知识创作人 #我们都爱心理学 每天醒的太早可以试一下这个方法 #身心健康 #情绪管理
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胃肠疝外科 李雷医生
8月前
你有这种经历吗?上班起不来假期却早醒,原来假期早醒是一种新型失眠
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天亮好个邱
4天前
凌晨三点睡醒了,该怎么办? #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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耿宝藏简单育儿
1年前
不要焦虑啦,宝宝早醒是顺应天时的表现 #宝宝 #育儿 #金牌育言家 #轻享育儿松弛感 #简单育儿
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SKIGIN官方旗舰店
3天前
放假醒得比闹钟还早!?? #欣苷 #人参晚安饮 #放假醒得早 #失眠 #作息紊乱
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大兰(用心做事)
2周前
早上起床先不要喝水,按顺序做好这六件事才是最好的! #晨起 #老百姓关心的事
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小肉肉🌸
4天前
早上3到5点早醒、皮肤干燥、胸闷气不足的,快点早起敲肺经#小动作大作用贵在坚持 #变美的尽头是养生 #补肺养肺 #养生日常#养生
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班长科普馆
6月前
早上不想起床怎么办,别急!一招教会你快速起床。#科普 #知识科普 #寻找1000位科普达人 #涨知识 #科普一下
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武主任讲健康
1周前
白开水加一物,一觉睡到自然醒 #抖出健康知识宝藏#医学科普不基础#中药搭配
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雪饼不偷吃
6天前
理想生活也不过如此叭# #vlog日常 #vlog
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不二.心流精读
2周前
看完《学会睡个好觉》,我关掉了手机 “为什么你睡了8小时,却比熬夜还累?这本书揭露了被多数人忽略的睡眠真相。不是睡得久就有用,用对方法才能让身体真正重启。早上自然醒的感觉,真的太爽了!”#读书 #改善睡眠 #健康生活 #好书分享 #墨白深度书旅
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三月(留学读博版)
6月前
study vlog✨5:30早起学习,分享一些高效妙招 早啊早啊! 自从养成了早起生物钟之后,就再也不用定表了。 永远会在5:30-6:00之间自然醒,又能早起又有睡饱的感觉,真的很爽! 一个上午高效的妙招☝️大家如果一早起,就困一上午的话:早上一定要尽量少吃碳水,别吃精米精面,别吃太饱,会有奇效!很多时候不是你睡不够,而是你晕碳了😓 我一直到处跑着学,原因是我觉得学习太枯燥了,需要换环境带来学习的新鲜感。 还有就是外出学习的时候,会感到他人的无形监督,让我不好意思面前摆着书,却一直在玩手机…… 最近出门都是随身带着iPad,我下了个todesk,可以直接流畅远程控制家里的电脑,不管到哪只要来学习的劲了,坐下打开资料就是学。利用好碎片时间,效率明显提高很多! #学习vlog打卡 #vlog我的一天 #学习日常 #todesk远程控制
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Echo头头
3周前
熬夜党救星,终于体会到一觉睡到自然醒的快乐了~#睡眠#熬夜#温致VNS安睡贴#褪黑素#睡觉搭子
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二壬包Marisa
6月前
网易快紧急加强速溶种子#早上总是醒太早怎么办 @蛋 挞 @今天一定不熬夜 #脚痛怎么缓解 #第五人格
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小满Felix
3天前
本条Vlog分享2个精细动作锻炼早教游戏 如何引导培养小月龄宝宝看绘本 7-8月龄宝宝能睡整觉但醒的太早怎么解决 (5-5:30都算醒得早) 我现在发现不管让小满晚上18:30、19点还是20点睡早上都是六点醒😓不管了只要一晚睡够11-12个小时就好啦#人类幼崽 #早教游戏#vlog #vlog日常 #宝宝
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飙马野人
1周前
自我升级vlog:周末,调节心态的好方法 #vlog #女性成长 #女性力量 #焦虑
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新闻夜航
3周前
每天被闹钟吓醒?这波操作让你告别起床气!#贺然
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小左耳(居家版)
1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 :无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ,平常白天补觉过多 ,大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈,我先替大家试过了 ,获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒,这是我的一个小小的注意点分享~ (ps :大家一定要视情况而定,运动量要控制好,在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试,祝大家都有个好的睡眠) #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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蒲律的草稿箱
3周前
周一周一 还在呼吸 #记录真实生活 #律师的真实日常 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #infp
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小米记录生活
4天前
#真实生活分享官 #农村生活 #日常分享 #原创作品 #volg十亿流量扶持计划
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青草呀
3周前
初中生的早餐 周六早上睡到自然醒,给初中生烧个简单却又非常好喝的紫菜蛋花汤,暖暖的!#头水紫菜 #初中生的早餐 #早餐吃什么
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兰姐记录生活
3天前
又来了姐妹们
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大头Kitty猫
5天前
#总裁驾到 我的Vlog来来来来来来来来啦!! 什么都想和你们分享,所以剪了那么长嘻嘻嘻
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精神科医生寻广磊
1周前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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鸽子不要香菜
1周前
假期去了没去过的古镇,海边,还买了新衣服。#我的生活日记
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尤英 身心养护
4天前
【本视频为原创内容,由“尤英身心养护”账号出品】。 早上起床,你是立刻看手机,还是匆忙洗漱?这个下意识的动作,可能让你一整天都感觉“没充满电”。 古人“晨则醒神”的智慧,不是叫你早起,而是完成一次身体“清升浊降”的开机仪式。 我把它翻译成一个1分钟的动作:“推窗见天,伸懒腰到极致”。 明天试试,感受那种从内而外的清醒感。 👉 互动:你早晨起床后,感觉身体更“沉重”还是心里更“烦躁”?评论区说说你的第一感觉。 #早起 #养生 #精力管理 #晨间习惯 #古法今用
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懒人艾灸天花板
2天前
#养生知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康生活
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努哥日记🎒
4天前
📍独居Vlog|独居女孩充实的一天是怎么度过的💃#vlog #我的日常生活 #自媒体 #创作者灵感
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儿童百科故事屋
2天前
为什么刚睡醒时手没力气?#儿童百科
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吃橘子玛
1月前
#vlog日常 #日常生活 家人们好迷茫啊😶🌫️
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跟着老张学养生
2周前
睡眠问题困扰你?多梦易醒怎么办?老张养生说教你小动作,大收获!改善睡眠,从现在开始!😴💤 #养生日常 #睡眠改善小妙招#养生就是养健康 #失眠
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小刀早睡会发达
2月前
早睡+记录!8个亲测步骤,秒戒熬夜不内耗! 以前我每晚两三点都睡不着,翻来覆去熬到天亮,现在可不一样了——沾床就睡,早上6点半还能自然醒,已经坚持整整1周啦!白天精神头特别足,做事不拖沓,晚上也睡得踏实,再加上坚持了15天的321感恩日记,焦虑内耗直接减少70%,对自己想要的东西越来越清晰,跟人相处也自然不内耗,这对“早睡+记录”的王炸组合,真的帮我摆脱了之前的糟糕状态!希望姐妹们看完,也能睡个好觉,越活越清醒~#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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飞飞不吃大米饭
4天前
#真实生活分享计划 #又是一周总结 31岁不婚女青年生活日记
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卫君睡眠指南针
3周前
早上起床困难户?试试这几个小妙招! #广西南宁 #南宁睡眠中心 #起床困难 #早起 #打工人
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博创装饰朴素理想家
2周前
比闹钟更可怕的是生物钟! 醒都醒了,吃个早饭吧 #vlog日常 #人生意义与价值 #三亚 #装修分享 #免费量房设计
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小韩的Life diary
4天前
第1集 | 好好生活 好好爱自己🥰 终于勇敢的迈出了第一步!
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余大睿|健康探访
1周前
卫生系统退休阿姨的养生干货!简单好操作~ 退休前在卫生系统工作的郭阿姨,分享5个不费劲的养生方法!睡自然醒、清淡饮食、早餐必吃鸡蛋、早上吃水果,还报了朗诵班练气息~ 最后一句金句太戳了:健康生活其实很简单! 转给家里长辈,照着做就能少操心~ #养生干货 #家庭健康 #退休生活 #在拍一种很新的vlog #这也能开播
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一苇麻麻
6天前
我的晨间养生流水账,照着做,你也能元气满满#生活碎片记录 #退休生活#醪糟蒸蛋#三明治#vlog十亿流量扶持计划
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61966719037
1周前
每天能睡7-8小时,不要放弃睡眠,一觉睡到自然醒#入睡困难 #失眠 #熬夜 #睡眠
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周粥姐
2天前
昨天晚上一直睡到早上自然醒,半夜翻身也都没有问题,这就是我此刻的状态#脑鸣耳鸣 #吉林长春 #越来越好
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学习中浅浅休息
4天前
英语口语 Day 11 | 我的澳洲时光 我们大概早上7点就会自然醒,所以我能真切感受到,这样的作息给我带来了不少好处。而且我会尽全力在早上不碰手机。我听过很多播客,你大概率也听过,其实一早刷手机是最不该做的事。因为多巴胺会让你一整天都对手机里的内容心心念念 #英语 #英语口语 #英语听力
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金叹_
2天前
峰哥跟我一个性格 🙂 #赖文峰
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张小护❤️👧
4天前
#上热门 小护休息日,不追赶时间,只取悦自己,睡个自然醒的懒觉,把房间打扫得一尘不染,认真护肤,给皮肤充电,亲手做饭是小幸福,慢慢生活,慢慢蓄力😝#创作者伙伴计划 #护士日常vlog
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雯婷茜子聊营养
3天前
睡够8小时时长≠睡够好质量!3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效,✅学会算睡眠周期,倒推入睡时间+关灯断屏,告别起床沉甸甸,每天都是自然醒的快乐~#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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何大伯
2天前
升阳6个小妙招,不妨试试,说不定有效果#中医 #说真话 #升阳 #中医馆
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苏念
3天前
抓住晨起黄金5分钟|3个动作头发暴涨!#养发护发#日常分享#掉发#脱发#梳头
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安东尼有只猫
1月前
四岁精致小女猫的一天~ #莓好椰椰快乐成长 #阿飞和巴弟的动物城快乐治愈餐 #阿飞和巴弟的朋友们
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NaN
本来书院
1周前
早晨起床可以做两个简单又实用的养生动作。第一个是升级版的伸懒腰:站定时先聚气到双臂,夹紧双臂向后发力拉伸,再慢慢往上提升,到最高点时用腰的力量带动双手自然抖动,同时适当转动腰部,还可以随心发出声音唤醒身体,既能升发阳气,又能让身体快速通透,替代普通懒散的伸懒腰,效果远超常规动作。第二个是武当阴阳诀:这是从武术四两拨千斤技法演变而来的绵功训练,只需一个牵拉动作即可。站成前后弓马步姿势,上半身模仿“送人再拉回”的动作,先向前送掌再向后转肩拉回,左右两边各练9次。除胸椎外,这个动作可以锻炼颈肩、手腕、腰胯、膝踝等全身大部分部位,搭配逆转动作还能活动胸椎,新手练习18次左右就能全身发热,快速唤醒身体机能。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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红琳吖
2天前
周六没有上班陪孩子,早上在家睡到自然醒,太舒服了#vlog十亿流量扶持计划 #分享日常生活vlog #抖音热门话题分享 #官方推荐视频
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古月古方
3天前
#升阳#健康#养生
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记得要开心.
1周前
老爸去吃席,一个人在家吃火锅的一天#记录真实生活 #日常vlog #农村生活 #回村的生活 #vlog
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吴秉耀
4天前
#亲子教育 #育儿干货 #好习惯养成
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带着Emma看世界
3天前
逃离城市。带娃躲进800岁的古村,一天的逃离,回味一周!#厦地村 #先锋书店 #周边游 #周末去哪儿 #遛娃好去处
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阿q的化妆日记(养成系)
1月前
#dou上热门 挑战去接生气的男朋友下课,就会…#化妆vlog #女大学生 #接男朋友放学 #美妆百万新星计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大福爸的带娃日记
1月前
#人类幼崽成长记 #爸爸带娃 #宝爸带娃 #落地醒 90后奶爸如何一招解决落地醒!#落地醒怎么办
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小兰兰
4天前
中职生返校日常,早上先睡到自然醒,然后去觅食,最后卡点进学校#vlog日常 #中职生
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悦悦的日记本
2天前
大学牲一个人在寝室的独居生活#独居日记 #独居 #INFJ #大学生 #vlog
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小再同学
2天前
#一张照片说明你的专业 #抖音二创激励计划 爱别人要适可而止,爱自己要尽心尽力,爱你老己!#vlog日常 #浪漫满屋
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不一样餐馆老板娘
2天前
明天早上可以睡到自然醒,不用调到4:00的闹钟,直接可以睡到8:00,8:00过后洗洗漱漱准备出发#记录自己的点点滴滴 #来给生活比个心每天都要甜甜的 #偶尔卖个萌给生活找点乐子 #关闭烦恼开启好心情 #没心没肺的活着
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最新发布时间:2026-01-15 05:53
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