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学中医的笑笑4月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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挪威TAK1周前
1+3+2早睡法，坚持一周，真的有效轻松入睡 早睡真的是可以被培养的，入睡困难也可以被逆转，分享我的1+3+2早睡法，尊重现代生活习惯，也尊重人体饮食规律，培养自己的轻松入睡习惯，塑造早睡生活#早睡#入睡困难#熬夜#睡眠#挪威TAK
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心理学教授-张灵聪1月前
半夜醒来，再很难入睡该怎么办？#睡眠障碍 #入睡 #感动到哭
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大薛（科学戒Se）7月前
戒色与睡眠 #睡眠不好 #失眠 如何快速入睡！
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许昌市建安医院5天前
如何缓解失眠焦虑？#睡眠 #科普知识
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温州吴旭杰医生6月前
顽固性失眠 10 年自救指南：哈佛医学院亲测呼吸法#医学科普 #温州 #失眠 #温州市中医院
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失眠专家王省1周前
睡不好 试试这杯安神茶 简单管用 #改善失眠 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #热点
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古法炁引推拿-寇振宇6天前
入睡困难本质是肝郁的问题#睡眠 #入睡困难 #寇振宇 #古法功效推拿 #熬夜
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丹姐道瑛10月前
道家手决，睡不着的可以试试。#道家文化 #干货分享 #养生 #改善睡眠 #道家养生
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神经内科楚兰主任1周前
新型助眠药最近风很大，这类药真的有效吗？ #失眠 #入睡困难 #莱博雷生 #达利雷生
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闫虹“家”话2月前
亲测有效，睡不着就拍脚底~ #养生健康 #失眠 #拍打涌泉穴 #中年生活
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小魏2月前
被失眠，入睡难折磨了好几年，终于找到了一个比较有效的方法，呼吸入眠法。睡前不要胡思乱想，摈弃一切想法，只关注自己的呼吸，感受身体的起伏，放松身心，轻松入眠。#入睡难怎么办
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精神心理小课堂3月前
经常压力大睡不好，记住这3招 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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生地煮不熟1周前
经常失眠睡不着，几个小方法来教你#失眠 #中医 #中医养生
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奇石没什么5月前
分享一个邪！修！入睡大法！！ 如果你非要睡前玩一会儿手机，但一玩又停不下来又熬夜了！ 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法！！ 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机！ 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜！快去试试！等你们的反馈～#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
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大头呢~4月前
焦虑，入睡困难，强烈建议试试这个！#入睡困难 #冥想 #睡眠
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周老师聊睡眠5月前
每晚入睡困难，记好这2招！ #睡眠 #入睡困难 #早醒睡不着
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云善睡眠疗愈笔记1月前
心神安定法，轻松能入睡#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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仲景故里中医陶录岭1周前
才调4天就能入睡，主要辨证准，辩证准了效果还是来得很快~#失眠 #入睡难怎么办 #舌头疼 #中医经方陶录岭
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旺旺小小仙🎀6月前
睡不好怎么办？#睡眠门诊#同城 #邳州东大医院#失眠
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湖北省中医院沈银峰主任4周前
心脾两虚 入睡困难#心脾 #入睡 #健康 #中医 #沈银峰
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晴染半夏8月前
换季睡眠不好的一定要试试这个方法哦！ 入睡困难星人有救了！试试闻香来改善零碎的浅睡眠吧~#中药香珠 #合香珠 #香珠手串 #失眠 #安神香
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中医脑病方继良主任3月前
再厉害的两种类型失眠也怕这两位中药 #失眠 #中医 #中医养生 #睡眠不好 #入睡困难
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倩倩读书2月前
入睡困难的姐妹看过来#入睡困难 #入睡难怎么办 #催眠疗愈
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小云的睡眠日记1周前
一个快速入睡的方法#失眠#睡眠#快速入睡#睡不着#睡眠质量
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叶晖医生8月前
你为什么总睡不着觉？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠怎么办 #睡眠健康 #洋参五加口服液
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失眠专家赵国平1周前
入睡困难易醒多梦，患者都心灰意冷了，你就放心交给我调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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陈柯嘉9月前
你每天睡的好吗？试着用这个方法让你每天都睡个好觉！#失眠
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L+R 王璐3月前
一首适合听着睡觉的曲子，安睡曲《心游》： #失眠怎么办 #助眠 #安睡 #疗愈音乐 #睡眠
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罗博士家庭教育9月前
高三孩子焦虑失眠？三招帮你解决！ 📞 最近我这电话快被高三家长打爆了！就说昨晚，李大姐焦急地打来电话：“罗博士，帮帮我！女儿小丽高三下学期开始，每晚焦虑得睡不着，白天上课没精神，成绩下滑得厉害！”哎，这就是典型的高三考前睡眠障碍，别担心，我来给你支几招！ 😴第一招：渐进式肌肉放松法💪 让孩子紧绷全身肌肉，如手臂、腿部、腹部，紧绷10秒再放松。重复几次，释放紧张感，身体放松，自然好入睡！我同事的孩子小周就这么改善的，家长们不妨让孩子试试！ 📝第二招：写焦虑日记✍️ 让孩子睡前把焦虑想法写下来，分析调整认知。例如：“我今天好焦虑，怕明天考试考不好。”家长可以引导：“考试就是检验，考不好也没关系，下次努力就行。”别睡前再给孩子压力，多鼓励支持！ 🎵小技巧：睡前轻松活动🎶 让孩子听听舒缓音乐、泡泡热水脚、读读喜欢的书，放松身心，进入梦乡。 💪 家长们，孩子的成长离不开我们的陪伴和支持。希望这些方法能帮到你们的孩子，安心入睡，成绩稳步提升！加油！ #高三焦虑 #失眠解决 #家庭教育 #陪伴支持 #安心入睡
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哈广电天天爱生活1周前
失眠怎么办？中医有“十解”#失眠 #中医 #康玉春 #中医文化
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中医内科陶陶1周前
失眠心情烦躁不用喝药的外用小方法 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#门诊故事
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美少女Kini3周前
失眠快速入睡？我在AI上找到了答案#AI健康应用#蚂蚁阿福#阿福app#阿福ai
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徐老讲失眠4周前
一次调理入睡困难改善，规律服用效果更好 #医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #中医
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中医皮肤科闫玉红1周前
睡眠不好、入睡困难，分享快速入睡的方法 #失眠 #入睡困难 #健康科普 #医学科普
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疼痛科周红梅3月前
失眠怎么办？一条视频教会你如何应对！#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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景腾讲筋膜262周前
入睡困难，试试这个枕头#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠枕头
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神经内科庄慧魁1月前
入睡困难、早醒，整天浑浑噩噩，如何彻底告别失眠？ #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医
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寇振宇-聊炁引健康推拿1周前
入睡困难的都是肝郁导致 #寇振宇 #古法功效推拿 #中医 #睡眠 #入睡困难
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神经科吴医生7月前
早醒 入睡困难褪黑素真的有用吗 #早醒 #入睡困难 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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武当古法子午功（许微含）3月前
入睡困难户，都来试试这招，让你轻松进入睡眠 #道家智慧 #武当许微含 #武当道可道甄选
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陈勇主任聊失眠4月前
新型安眠药 莱博雷生#莱博雷生 #医学科普 #失眠 #入睡困难
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温阳名中医王凌3月前
#中医 #失眠
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失眠专家赵国平8月前
整整1个月睡不着，很痛苦，比你严重的我都天天看，用我40年经验帮你调#失眠 #治疗失眠 #快速入睡 #中医 #山东
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古月右右☯️6月前
😤情绪郁闷，内耗，😴睡眠不佳～快来试试吧！亲测好用～喝上两天 状态脉动回来！#养生茶 #食疗小妙招 #中医养生 #养生 #睡不着怎么办
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Molly汤景麟4月前
对睡眠困难有帮助的8个方法 祝你们每个人都三秒入睡，打雷听不见那种哈哈哈#vlog十亿流量扶持计划، #睡眠质量 #失眠
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重症医学陈霞不重症3周前
如果你最近睡得不好，这条视频认真看 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #健康科普 #涨知识
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中医内科陶陶2周前
跨年熬夜伤阴耗气，按这两穴好入睡 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#穴位小窍门
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长春中医 赵书锋教授4周前
失眠入睡难，消化差，中医脉诊三指辩证 #失眠入睡困难 #消化差 #脾虚 #气血不足
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慢养生活6天前
入睡困难？不妨试试#养生小知识 #艾灸 #无为灸
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幸运小王（多囊备孕）6月前
多囊女生睡前按手腕这3点，让你入睡不在困难！#多囊 #入睡困难 #按摩放松
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中医杨志宏6月前
入睡困难 失眠多梦，调理后一觉天亮，老中医分享调理思路，希望 #中医 #失眠
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巴特尔医生8月前
菊花加一宝，调理失眠入睡难 #中医 #中医养生 #失眠 #睡不着 #健康科普
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指南姑姑1月前
心若安定就能安眠#睡眠 #失眠 #焦虑 #养生 #健康
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赵征宇教授谈失眠6月前
#入睡困难 #HPV16 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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益百年教育6天前
睡不着 ，就听益百年音疗，三步让你轻松入睡
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哈尔滨精神科郭主任1月前
失眠睡不好医生教你一个好方法 #失眠 #好睡眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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讲失眠的唐医生5月前
三片艾司唑仑仍难入睡，麻醉治疗初显成效 小哥长期失眠，最近吃三颗艾司唑仑都难以入睡，星状神经节阻滞配合认知行为疗法，才三四针，就已经有效果了，坚持就是胜利#失眠#星状神经节阻滞#麻醉治疗失眠
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益百年教育6天前
睡不着 ，就听益百年音疗，三步让你轻松入睡
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