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白嫖的知识7月前
宝，3个快速回血的有效方法，经常休息不好的人看过来！ #涨知识 #实用小技巧 #失眠 #生活小妙招 #内容过于真实
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娱乐圈扒婆1年前
睡不够的朋友看过来，如何短时间休息回血#休息 #睡眠 #冷知识
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荣瑞说健康3月前
午休别趴着睡了！换个姿势，8分钟=2小时，下午精力爆棚！#健康养生 #职场女性 #告别疲劳 #办公室养生 #中医穴位
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数学胡老师1月前
一个方法让您加孩子成为时间管理大师，保证学习效果的同时还能有充足的休息时间！#上海 #上海初中 #教学 #初中数学 #初中物理
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许小姐的理想家1月前
高效休息能让你快速回血的卷王休息法! 分享4个高效休息法，特别适合缺乏充足休息时间时使用，让你快速回血、重拾精力！ #自我提升#女性成长 #失眠 #高效休息法 #学习方法
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思维进化论阿琪4天前
底层逆袭：如何有效休息与玩乐 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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音乐考研白杨老师6月前
【对焦学生问题】备考期间如何高效休息？ #音乐考研 #备考 #高效休息 #音乐考研白杨老师
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健身猩哥（塑形艺术家）5月前
健身你得学会组间歇！#增肌训练#健身#干货分享#夏日减脂大作战
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小叶与风11月前
人一定要学会休息 善待自己，从学会这四种休息开始~人生在世，不需要每时每刻都是紧绷的，祝大家拥有随时停留和休息的底气~#家庭 #情感共鸣 #独处#成长
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北大糖的魔法数学3月前
高中生保持精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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茉莉蜜🍐1月前
只睡四个小时还能活蹦乱跳？短期内保持高精力小妙招#艺考生 #播音艺考 #艺考 #湃乐思
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学渣守护者1月前
上课犯困？把握好这个黄金救命时刻！如何高效午休？ 犯困是我们在学习过程中的强大对手 特别是冬日温暖的下午 每当我们想发奋学习 困意总是如约而至 而有一段关键休息时机 它的价值“堪比黄金” 那就是午休 为什么一定要午休？ 如何让午休的质量更高？ 常见的午休误区又是什么？ 本期视频 带你了解“承上启下”的关键救命节点 午休的魔法 #高考#中考#上课犯困#学习#午休
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精读指南2月前
《高效休息法》：消除大脑疲劳，重塑高效人生 你是否总感到疲惫不堪，即使睡眠充足也精力涣散？耶鲁脑科学博士久贺谷亮指出，真正的疲劳源于大脑而非身体——大脑的“默认模式网络”（DMN）即使发呆时也会消耗60%-80%能量，导致焦虑与专注力下降。本书结合尖端神经科学与正念冥想，提出 7种科学休息法。#休息 #高效 #高效休息法 #自我提升 #阅读 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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思绪摆渡 | 读书笔记1月前
越睡越累？你根本不懂休息，来看《高效休息法》。 周末补觉也没用，周一照样累成狗？🐶 真相是：你的身体在休息，但大脑还在“跑马拉松”！ 杂念就像手机后台程序，正在悄悄耗干你的电量。⚡️ 这本耶鲁医生的《高效休息法》，教你用科学方法给大脑彻底清库存。 想告别“心累”、找回满血状态？这集视频千万别错过！👇#三分钟读一本书 #书籍分享 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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钝刀刻肉8月前
自然健身爱好者组间歇必须有充足的时间恢复，才能进行下一组训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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认知觉醒的紫苏1周前
脑力工作者最好的休息方式#脑力#本质#休息#个人成长#认知觉醒
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马老智慧5天前
最基础的养生方法，吃好睡好休息好锻炼好#马未都 #养生 #智慧人生
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Adada5月前
#极度舒适 #放松 #睡眠质量
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旺财的冷知识11月前
8分钟休息法让你精力充沛一整天 #冷知识 #有趣的知识又增长了 #dou是知识点
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无限进步Tie4天前
底层脱困指南：正确的休息和玩，让每一天都有趣 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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MeiRi譯樞1年前
《高效休息法》 在高强度的工作与学习中，休息并不是“浪费时间”，而是提升效率、激发创造力的关键。但你真的会休息吗？简单的放松可能无法帮助大脑恢复，而科学的休息方法却能让你在短时间内恢复专注力和生产力。 本期视频《高效休息法》，将揭秘那些世界顶尖精英如何通过科学的方式放松大脑、保持最佳状态。无论是短暂的午间休息，还是全面的心灵放松，这些方法都能帮你快速充电，迎接新的挑战。 你将学到什么？ 休息的科学原理：了解大脑需要什么样的休息来保持高效。 精英的放松秘诀：时间管理大师和行业领袖如何规划休息时间？ 高效休息技巧：实践可操作的休息方法，轻松提升专注力。 通过本视频，你将掌握让大脑恢复活力的秘诀，告别低效的疲惫状态，用更好的自己迎接每一天。 #听书 #好书分享 #每天学习一点点 #让阅读成为一种习惯 #一起读书
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阅微生1月前
《高效休息法》教你科学恢复精力 核心原理： 大脑有个“默认模式网络”（DMN）， 即使你在发呆，它也在消耗60%-80%能量， 这就是越休息越累的真相！ 7大科学休息法： ✅ 正念呼吸法——5分钟清除杂念 ✅ 动态冥想——走路、吃饭时训练专注力 ✅ 压力呼吸法——用呼气释放焦虑 ✅ RAIN法——像旁观者一样看待情绪 ✅ 温和伸展——扫描身体紧张部位 ✅ 慈悲心训练——化解人际压力 ✅ 睡眠重启法——让大脑深度修复 #高效休息法 #正念冥想 #精力管理 #抗疲劳 #上班族必备
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无限进步Tie4月前
脑力工作者最好的休息方式 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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言皓金6月前
你以为刷手机是休息？你的大脑正在偷偷崩溃！ 脑力工作者的高效休息法 vocals are generated by coze space#毕业是生活的开幕式 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考 #休息时间 #修养生息
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Ryan王恒3月前
趁十一假期，你一定要好好休息！ #假期 #休息 #恢复能量 #浪费时间 #放松
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蝈蝈1周前
10分钟午休回血指南，请收好，别再边吃边工作了！为什么午休越休越累？你可能休息错了！你的胃和脑子都在抗议，最高级的职场自律：敢在中午真正休息，2026，请学会“有效摸鱼”！ #午休 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #陪伴 #打工人
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迈丰玩越野-智趣烈马2周前
福特智趣烈马车内日常想要短时间内营造休息环境怎么设置，今天一条视频教会大家#福特智趣烈马 #智趣烈马 #全地形露营SUV #福特 #用车小知识
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云南啊胜9月前
海豹突击队八分钟快速休息法，短时间恢复体力，继续战斗。古代称为高卧，你学会了吗？#深圳外卖小哥 #深漂 #外卖小哥
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智慧少女派3周前
6AM早间｜11h超长待机高能量日常｜工作高效的底层逻辑 ：固定流程=省80%精力#日常vlog #工作vlog #高能量 #自律 #精力管理
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马克西2月前
能够做到以下几点，你的精力就精力满满。#道德经 #认知提升 #女性成长 #读书分享
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肾病科白羽主任4月前
给大家讲一讲，能让肾脏休息的四种习惯 #肾病 #肾脏健康 #涨知识 #健康科普
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覃玉霞工作室1月前
无痛人流术后需要卧床休息多久 #无痛人流 #女性健康 #东川仁和医院 @DOU+小助手
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枫蜜讲高考7月前
高中周末双休与其补课拼命学习，不如做好这三件事#高中 #双休 #补课 #家长必读
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长高教练小鱼🏅6月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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户外叶开11月前
探讨户外登山徒步如何高效休息。#爬山#户外运动#徒步
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龙飞教练6月前
为什么我推荐你“等长训练“ 推动”型（PIMA） 时间:0-6/s 组数：3-5组 组间休息：2-3/min HIMA（保持型） 时间：10-60/s 组数：2-4组 组间休息：1-2/min #等长训练 #体能训练 #爆发力#伤病管理#健身
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Lian9g5月前
如何合理规划暑假生活提升成绩的同时做到劳逸结合#学习方法 #学习打卡
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邱邱|双轨生活实践者1月前
如何“主动休息”：一个让效率翻倍的家传习惯 #希望对您有所帮助精力管理 #时间管理 #高效工作 #口播短视频
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考试大师-敦煌服务中心2月前
高三周末别瞎玩，这样休息效率翻倍#初三高三提分 #家长必看 #强烈推荐 #敦煌同城
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内分泌代谢减重李莉1月前
不想运动只想躺平？是因为你太累了需要活动性休息。#健康科普 #运动 #百医千言 #养生 #减肥
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本来书院2周前
开高速时很多人容易短时间内就精神疲惫、眼神恍惚，非常危险，除了按时到服务区换人休息，可以用这几个小方法保持精力。一是开车时舌抵上颚，产生口水后咽下，能聚拢精气提升注意力；二是在独处开车时练习提纲收腹，收紧盆底肌肉群和小腹，不仅能快速驱散困意，让身体发热恢复充沛精力，长期坚持还能改善男性前列腺问题和女性气血亏虚、咳嗽漏尿等状况，而且无需刻意调整呼吸，保持自然呼吸就可以。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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fan方1周前
给自己充足的时间休息 才能更好的飞舞 真正的美好与力量，不在于永远高昂 而在于懂得平衡允许自己在飞行中暂停，在绽放中休息 松弛，是另一种持续发光的姿态#艺术在抖音 #原创作品 #潮流艺术 #艺术收藏 #艺术疗愈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小黑.勇士成长之路1周前
一定要补充足够的能量，休息时间，和保暖…… #记录真实生活#癌症#能量#真实生活分享计划
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六一吃不胖2周前
控糖饮食的10个关键点，让姨島得到充足的时间休息！ #内容过于真实 #今日分享 #控糖饮食 #低碳饮食 #控糖
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蠕蠕在旋转跳跃1月前
终于要聊一聊创作这件事！做短视频7年的创作心得，以后会慢慢分享给大家哦#创作 #创作灵感#小野和子 #小野和子羊毛连裤袜
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合肥梅品牌瑜伽普拉提馆3周前
如何利用午间休息时间快速恢复能量？ #普拉提 #瑜伽 #肩颈放松法 #普拉提能量法
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W$1月前
（煤炭贸易） 如果当你决定当前特别艰难、不如意！可以适当放松下来，短时间内选择躺平，好好静思一下！给自己一个新的定位！#晨鑫煤炭王敏 #商业思维认知#强大自己 #正能量 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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若愚_Allen1月前
在理想i6上躺平又有新姿势了？一分钟看懂 理想i6有三种休息模式：短时间休息推荐前排双躺椅，中长时间休息推荐单人床+便携休息套装，但如果是露营或者长时间的休息，就非常推荐这个充气床了，这个视频让您一分钟看懂#dou是好车 #抖音汽车 #露营 #理想汽车 #理想i6
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深度ART：街健I互8月前
适度休息有更好的锻炼效果 #每天坚持做俯卧撑的好处 #俯卧撑打卡 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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橘橘猫-爱吃醋10月前
30分钟全身高强度间歇训练 ＋ 腹肌训练 想要高效燃脂、塑造完美身材，试试这个HIIT训练，通过短时间内的高强度运动和短暂休息交替进行，最大化提升心率，加速燃脂效率，并在运动后持续燃烧卡路里，达到事半功倍的效果#高效燃脂 #瘦全身 #好身材练起来 #见人不如健身 #dou热门
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有趣的灵魂许老师2周前
#休息 #焦虑#假期焦虑 #人生清醒
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郸城洺珲酒店4天前
听说周口有一家特别适合短时间休息居住的洺珲酒店，环境很温馨而且床还很柔软哦，住宿体验简洁舒适，放松又安静。钟点房优享大/双床房只需 68 元，原价 118 元，性价比这么高非常推荐入住哦。 #安心住 #旅游 #豪宅 #周末去哪玩 #你有过说走就走的旅行吗
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严料坊好生活指南7月前
保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息#健康科普 #保证充足的睡眠 #严料坊
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健身的木子李5月前
合理安排组间休息事半功倍，欲速则不达#健身 #健身干货 #新手健身 #每一次运动都值得记录
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懒豆读书了1月前
休息的长周期与短周期！原来休息也是一门学问啊！#个人成长 #读书成长 #人生感悟#提升自己 #每天学习一点点
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野瘦 云陪跑1月前
最近很多朋友私信我都说到一个问题 这个问题就是，“时间紧，如何能高效跑步”。 确实，对很多上班族来说，即不影响工作，又能合理的休息，又可以有充足的时间去运动。这确实是一个比较棘手的问题。 #抖音生活观察计划 #跑了再说 #2025广州马拉松#跑步治愈一切 #跑步
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王牌少年周少荣1周前
好好吃饭！好好休息！遵循自然的规律！
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识多爸爸的教育经7月前
你的孩子真的会休息吗？正确的休息方式与频率 #如何休息#学习方法#家庭教育#
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……1周前
假期每日作息分享（2） 每天下午做什么 #假期安排 #假期生活
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张张养生日记1月前
快速回血的睡眠法！休息好了事半功倍！ #熬夜 #早睡 #健康 #睡眠 #女性成长
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沛怀聊心理6月前
精力充足的睡眠方法 海豹突击队睡眠法，8分钟抵得上24小时，睡眠不好的人学起来#睡眠 #科普 #健康科普 #心理
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