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海洋3393年前
自由泳通过自学能不能成功 #自学 #自由泳 #成功学 #成功思维 #醒脑聊天
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一只蓝3月前
自学游泳10个月，4个分解练习解锁丝滑自由泳 很多人问我自由泳能不能自学，当然可以！只要你能坚持练习分解动作，不仅可以学会还能游好！我自学10个月经常被夸比别人游得好，最大的区别就是我每天坚持练习分解动作不用很长时间，一个动作几分钟，日积月累下来就会越来越好的！ #自由泳二次腿#自由泳打腿 #自学自由泳 #游泳技巧 #坚持的意义
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浮力姐1年前
普通人学自由泳，自学的话，多久能学会？#游泳训练 #自由泳 #游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳打卡 #游泳学习心得 #游泳健身 #自学自由泳 #游泳提高 #
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是邱邱啊🍓1周前
自由泳自学的很辛苦、感觉会了、然后又不会了、反反复复站在池子里emo、我真流过眼泪！每次也没放弃！结果依旧不是太好、但是我在努力！致敬每一位自由泳的爱好者们！ #自由泳 #游泳🏊
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不会游的胖鱼2周前
我自由泳的变化 0基础自学 从无法平直身体 到长池能连续游下来1000米 耗时2个月 直到我千米游进2分配，才理解什么叫刚刚入门 这确实是一项以年为单位进步的运动 #自由泳 #运动健身 #日常训练 #坚持的意义 #游泳
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村口的可艺1月前
自学自由泳这半年，差点游到脊柱侧弯#游泳 #自由泳教学 #公开水域游泳 #冬泳
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富婆小蚊子6月前
自学自由泳到底怎么找到核心发力的要点，希望我的小技巧对大家游泳！#自由泳教学 #自学自由泳 #自由泳核心发力 #游泳技巧 #游泳教学
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可艺是村里的泳士1月前
自学自由泳最大的老师是兴趣，是坚持！一开始不是通过打腿学的自由泳，供大家参考#自由泳 #自由泳教学 #公开水域游泳 #冬泳 #游泳
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李捷爱游泳分享健康6月前
为什么成人自学自由泳大部分是顺拐肩髋同转 分析为什么成人自学自由泳大部分是顺拐肩髋同转。人在陆地上协调的动作同侧都是肩髋反转，伸左手迈右腿，左手向后左腿向前，无论跳舞还是武术还是任何动作，都是对角线发力对侧发力，肩髋反转。但这个前提是你的脚有一个强支撑可以完成这些动作。 但人类在水里失去平衡，没有任何支点，而游泳是需要腰腹臀核心作为一个发力的支点，一个强支撑的，要对侧发力抗旋转，肩髋协同。但是陆地的人类这些核心发力都退化了，所以在水中漂浮的状态是没有支撑的。 那么左手入水就会翻到左边，一个手划水就会翻到另一边，这就是顺拐肩髋同转了，相当于伸左手迈左腿。除非是从小进行长训的孩子还有苦练基本功的成人，正确的鞭腿和分解实际上就是提高你的核心能力，提高抗扭动抗旋转的能力，让你在划水的时候，对侧有强支撑不会翻车不会乱扭。所有动作都是循序渐进，一个一个分解，最后才做好了正确的配合游。 高平直高臀高髋肩贴近水面的超直流线型是第一性原则，只要你在水中开始翻车扭动，破坏了超直流线型，那个动作就一定是错的。
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朱教练教游泳6月前
第五集 划手推进力不足找好发力点 零基础成人自学自由泳保姆级教程，你只需要跟着练，一定可以学会！#内容启发搜索 #自由泳#自由泳划手#自由泳发力#自由泳教学 @抖音小助手 @抖加上热门
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九九零零5月前
新手怎样有效自学自由泳，一个月的时间25米自由泳划水次数从18划下降到13划！我是怎么做到的 #游泳 #自由泳 #自由泳教学
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爱游泳的爱丽丝4月前
包会！自由泳自学教程！五步学会自由泳！ 自由泳到底要不要请教练，能不能自学？！ 大家要的自由泳教程来啦！这个是我请教了教练后出的菜鸟教程，自己拍的时候也发现自己的问题，多多包涵！ 希望对大家有用！一起学自由泳吧！ #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳打卡
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一只蓝3周前
0基础6步学会自由泳！（新手简单版） #自由泳二次腿 #自学自由泳 #自由泳换气 #自学游泳 #游泳技巧
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水花怪5月前
自学自由泳一年，通过网上电子教练的指点，在自学的过程中遇到瓶颈，再突破瓶颈的感觉是真的很好。上一次有个粉丝留言说自由泳转肩换气的问题，我觉得用视频方式表达出来会更清楚，顺便感谢一下那些电子教练，现在我也把我自学的经验分享出来，大家互相帮助。 #自由泳 #自学自由泳 #自由泳换气 #学游泳
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诺一1月前
记录下自己成年后开始学游泳自学4个月自由泳的成果 学习自由泳 手不能过中线 身体要稳 不要耸肩 侧身打腿多练习 夹板游练身体稳定性 #自学自由泳 #游泳 #自由泳 #成年人学游泳
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越过山丘li1周前
自学自由泳的经历，进步全靠抖音的电子教练，特别是史雨林教练的直播，全是干货！！#游泳 #冬泳#自由泳 #公开水域游泳 #自由泳移臂
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之明6月前
61岁游泳大叔自学自由泳，游进1000米20分需要多久？ #自由泳#学游泳我是认真的#自由泳移臂 #61岁游泳大叔#中老年锻炼
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可艺是村里的泳士1月前
自学半年，每天都在复盘，加油！#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #户外运动
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孤泳者FPV3月前
成年人学自由泳：一年心得 成年人的世界没那么容易#自由泳 #自学游泳 #游泳 #自由泳学习
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游泳教练鹏坤10月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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浩天🎿🏊🛼🛹1周前
记录下自己自学自由泳第4个月，那不黑历史那是来时路，坚持就会有收获。
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微站大师TV5月前
#自由泳指南 #我游公益 #拥抱全新的自己游泳旅行团训
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鼠星星-1年前
看完就会！自由泳转身自学有手就行 #游泳教学 #自由泳 #游泳 #教学 #自由泳练习
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多金5月前
粗糙的开始 就是最好的开始 世界上最好的贵人 就是执行力超强的自己 #游泳 #邪修 #自由泳 #女性成长 #执行力
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嘟嘟仰头人6天前
6:40起自学自由泳🏊‍♀️渐入坏境🥲工作👩‍💻 #游泳 #vlog #见人不如游泳 #见人不如健身 #自学游泳
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孤泳魁哥5月前
没有人指导，自学自由泳，你就给我无脑练习打腿。练多久？我的答案是，没有上限！当打腿练到一定程度，自由泳中遇到的很多问题，比如说换气等问题都会迎刃而解！#游泳健身 #自游泳教学
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爱游泳的爱丽丝3周前
新手自学自由泳2个月效果检验！大家觉得如何 我妹妹按照我的自由泳教程分解学习了 2 个月，我以为我可能对她进行指指点点，没想到比我当初自学的好！果然还是要做分解练习啊！以为快反而慢，以为慢反而对！大家觉得她接下来还要练哪些呢？！ #游泳正常穿搭无不良引导 #自由泳教程 #自由泳 #学游泳 #游泳
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1666天前
今年的自由泳也就这样了，明年继续改进。回想我这一个多月的自学我还是很认真打卡的，奈何天赋不够#真实生活分享计划 #学游泳我是认真的 #游泳打卡
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重生之我的运动日常2天前
8月份自学自由泳，自我感觉特别良好，以为自己在水里特别丝滑，实际特别搞笑！求大佬帮忙指点！哈哈！
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歪比巴不3月前
🤨自学游泳三个月了，感觉自己换了个灵魂 在水里我只想着呼吸 游泳一小时=冥想一小时 多巴胺疯狂分泌 虽然不知道这个泳姿叫啥?? 但是我想怎么游怎么游 #创作者扶持计划 #游泳 #游泳运动 #自由泳 #日常生活
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游了个泳的猫咪の月儿7月前
暴打腿传统的自由泳，我也是自学过的😹实力不允许，辛苦难进步又容易受伤。如果是零基础遇上老师该多好，不用花费那么多的时间去改动作。自由泳易学难精，平衡的稳定能力，是我们完成所有细节的前提，相当于动作需要有一个稳定的平台才能完成，所有的练习都是为平衡稳定而服务的#自由泳 #自由泳教学 #自由泳二次腿 #自由泳宽轨移臂 #荟游泳
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老词爱运动3月前
自由泳和蛙泳哪个更好学
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可艺是村里的泳士2月前
自学四个月来，海水喝了不下一顿#训练记录 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #公开水域
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是阿洁鸭！1周前
📝用3分钟记录普通女生的游泳自学之路 25年给予自己最好的礼物就是学会游泳🎁 愈加发现游泳是一场关于个人心态的运动，在水里无关任何人，只有自己。#游泳 #自由泳 #蛙泳
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吴双2周前
自学自由泳是真的有点难呀，先缓一缓改天继续，游一下我的养生蛙#游泳 #蛙泳换气 #蛙泳#记录日常生活#美好的一天
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
学习自由泳的整个步骤，希望对自学自由泳有帮助，这个夏天加油！#自由泳 #0基础游泳教学 #游泳国职培训 #游泳健身 #黄金时代健身学院
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一只蓝1周前
0基础7步学会自由泳！（新手跟练版） 不请教练，跟着我的7个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿 #自由泳划手 #游泳技巧分享#自由泳分解 #自由泳换气
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一只蓝2月前
自由泳进化史 | 自学才懂这条视频的含金量！ 5个月时间里，126次下水，225小时23万米的练习，才换来这一点点细微的进步 没有人指导，全靠自己抠细节，拍视频复盘，虽然步履维艰 但是每一次速度提升、动作流畅度改善，都是源于自己的观察和修正，这种“靠自己突破”的体验带来了更强的自信心和满足感 我知道还有很大的进步空间，继续加油！ #坚持的意义 #游泳技巧 #自由泳二次腿 #自学自由泳 #水下拍摄
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姝琦_HU1周前
自学自由泳第二天，快溺水而亡了 本来以为会比第一次好看很多，结果不拍视频不知道这么丑😖有没有电子教练指点我一下😂 #游泳 #自由泳
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奇仔swimming6月前
告别私教费！游泳小白15次自学自由泳的真实心路历程+经验分享 #自学自由泳 #自学游泳经验分享 #心路历程 #自学游泳教程 #自由泳分享
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阿汤是个游泳脑5月前
深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人学习的是汪顺玩浮板 你爱游泳，我知道，可是你会用浮板吗？只当浮板是用来打腿的？那你可就太不会玩水啦？#游泳健身 #自由泳 #汪顺 #自学游泳 #游泳技巧
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lucky的铲屎官3月前
#学游泳 #自由泳 #记录生活 #坚持的意义 #运动 10次自由泳自学记录
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可艺是村里的泳士3月前
自学自由泳第三个月，今天是中秋，海很平静#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳
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Jason不想上班2周前
纯自学自由泳！请电子教练指导！ 纯纯自学，只上过1个小时的体验课，目前自己发现的点： 1. 移臂和手有点奇怪，可能肩膀打不开？ 2. 手前伸过中线，怎么改？ 3. 完全找不到打腿是踢球的感觉，可以带脚蹼找找感觉吗？ 还有什么问题请各位电子教练不吝赐教！#游泳🏊 #学游泳
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许康5月前
自学自由泳《第十天》#去游泳 #蛙泳 #自由泳教学 #初学自由泳#自由泳打腿
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广州盟虎体育-彭教练6月前
成人自学自由泳详细教程，第三节来啦 #游泳培训 #游泳 #恒温泳池 #自由泳 #游泳教学
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西柚soon3周前
三个月 一周三游 自学会自由泳 想做的事就去做 只要坚持住 我们一定能看到更好的自己#学游泳
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雁停ya6月前
自由泳自学学会的可能性大吗 目前打腿都打不动😂#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳打卡
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（铁三，龙舟）教练宝总4月前
自游泳无法速成，更不适合自学，会走很多弯路，浪费时间，浪费钱#游泳 #自由泳
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星辰大孩-床车秒平套件5月前
大家如果想要学游泳的，尽量请教练，不要自己练，这个弯路太多了，没必要#游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的 #暑假
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别别别别别别说1周前
#真实生活分享计划 #游泳日常记录 自学自由泳第二天
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凌昊Dylan3月前
自由泳细节提升｜三年户外经验第一次下泳池 #学游泳 #自由泳 #成都游泳教练 #学游泳 #户外游泳
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饭大头2天前
游泳教练要骂我了，省钱蹭课我都干过！#游泳自学
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墨兰6月前
自学自由泳，哪里不对，请提宝贵意见。#上热门 #户外 #运动 #原创视频 #健身 @抖音小助手
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游泳贱犟4天前
业余自学游泳的我也幻想有一天能比肩运动员#公开水域游泳 #冬泳#早发晚发都得发
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游泳李教练1周前
#自学自由泳#自学游泳第一步
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可艺是村里的泳士3月前
自学自由泳的秘密竟然是！！！#游泳技巧 #自由泳 #游泳 #学游泳 #户外游泳
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蓬莱第一好男人6月前
自学3天自由泳，不一定多好，还得多练习，轻喷😄#学游泳 #游泳 #日常生活 #游泳技巧 #夏天到了
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优趣设计/阿宽(努力赚钱版)1月前
回头看自己坚持下来的几个月，我真的太佩服自己了，总是能在想放弃的时候说服自己游下去！#自游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳
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泰哥3周前
#公开水域游泳 #自由泳 本视频安全拍摄公开水域游泳存在风险请勿模仿！两年前还是旱鸭子，因为肩颈椎腰椎间盘突出痛的没法正常上班的我，自学自由泳现在现在竟然能游两公里不累，也病也好多了，你们敢想象吗？加油老铁们
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