静悄悄的“压力”,需要响亮的应对 作者:平阴县人民医院 1.张金芳2.任文芳3.宋爽爽#医学科普 #高血压 高血压常被称为“沉默的杀手”,它通常没有明显症状,却能损害全身的血管和器官。成人高血压诊断标准:在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。高血压的损害是全身性的、慢性的,其主要靶向器官有:大脑,心脏、肾脏,眼睛。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。重点可控的危险因素:高纳低钾饮食,超重与肥胖,过度饮酒,吸烟,精神长期紧张,缺乏体力活动。治疗与管理:高血压的治疗是场“持久战”,需要健康生活方式和必要药物治疗。生活方式干预是基石:限盐是第一要务,多吃蔬果、奶类、全谷物:减少高脂肪、高胆固醇食物,补充优质蛋白。控制体重,规律运动,戒烟限酒,减轻精神压力、药物治疗是关键,遵医嘱服药,切勿自行购药、换药或停药!高血压大多需要终身治疗,平稳、持久地控制血压,保护靶器官。定期监测血压并按时复查,自我监测,家庭自测血压应<135/85mmHg。高血压虽然常见且危害巨大,但它是可防、可控、可治的。对于未患病者:践行健康生活方式,对于已患病者:坚持服药是核心,改善生活是基础,定期监测是保障。让我们行动起来,共同抵御这个“沉默的杀手”,拥抱健康、高质量的生活!
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