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英语小科普:什么是天然食物? 你喜欢吃水果🍓吗?像是甜甜的香蕉、脆脆的苹果,还有多汁的西瓜?这些水果都是“天然食品”,也叫“整食”(Whole foods)!它们非常新鲜,保留了大自然的好味道,还对我们的身体特别有帮助! 什么是整食呢?简单来说,它们和刚从农场、树上或地里收获时的样子差不多。例如,生胡萝卜就是整食,而胡萝卜片却不是。为什么呢?因为片状食品是加工过的(processed),加了其他东西。而整食包含水果、蔬菜、肉、鱼、坚果、种子和全谷物,比如糙米和燕麦。这些食物更加天然,对健康有很多好处哦!✨ 整食有丰富的营养(nutrients),能让我们长得强壮,少生病,还有充足的能量去跑跑跳跳。它们的“纤维”(fiber)还能帮助我们的肚子舒服,像“扫帚”一样清理身体。而且,整食不会加防腐剂(preservatives),是新鲜又健康的选择哦。比如,下次吃零食的时候,不妨尝试咬一口爽脆的苹果🍎,是不是感觉更棒呢? 💡小任务:试着用你喜欢的水果做一碗彩色水果沙拉,让自己尝一尝健康又美味的整食吧!🍌🍇🥗 Whole foods 重点单词: juicy /ˈdʒuːsi/ adj. 多汁的 processed /ˈprɑː.sest/ adj. 加工工过的 nutrients /ˈnjuː.tri.ənts/ n. 营养素 fiber /ˈfaɪ.bɚ/ n. 纤维 preservatives /prɪˈzɝː.və.tɪvz/ n. 防腐剂 “从农场到餐桌:5种你不知道的整食惊喜🍏” “让你充满活力的7种水果,快来解锁天然食品的秘密!🍉✨” “告别加工食品,试试这4款超美味的整食零食,健康又满足!🥕” “为什么整食能让你更强壮?3个小秘密等你来发现!💪🍌” “轻松完成的彩色水果沙拉,你不容错过的5个步骤!🥗🍇” #英语 #知识分享 #每天进步一点 #学英语 #食物
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苹果、红枣、桂圆搭配煮茶是一个非常经典且有益的食疗方。 这个组合通过食物性味的巧妙搭配,能起到协同增效的作用。 一、 针对的体质与核心功效 此茶饮主要针对气血两虚、脾胃偏弱、伴有心脾两虚的体质,尤其适合以下特征人群: · 气血不足:面色萎黄或苍白、唇色淡、易头晕、乏力、怕冷。 · 心脾两虚:思虑过度、睡眠浅、多梦、记忆力下降、心悸(心慌)。 · 脾胃偏虚寒:食欲一般、消化能力不强、喜温怕凉。 · 常见于久坐少动、用脑过度、产后或病后的女性。 二、 配伍原理分析(为何有益) 1. 红枣(性温,味甘): · 补中益气,养血安神。它是此方的“主力”,直接补充脾胃之气和心血,为气血化生提供基础。 2. 桂圆肉(性温,味甘): · 补益心脾,养血安神。它擅长补“心”之气血,助眠安神。与红枣同用,强化了“补心血、安心神”的功效,专门改善因思虑、血虚引起的睡眠和情绪问题。 3. 苹果(性平/微凉,味甘酸): · 生津止渴,健脾益胃,润肺。它是此方的“平衡器”和“增效剂”: · 平衡温燥:红枣和桂圆均属温性,长期单独使用可能使部分人感觉燥热。苹果的平和/微凉之性可以中和,使整个茶方更温和、不易上火。 · 助消化:苹果富含果酸和膳食纤维,能促进食欲、帮助消化,缓解红枣、桂圆可能带来的轻微滋腻感。 · 增添风味:自然的果酸和果香使茶味酸甜可口。 三者搭配,形成了“红枣补气生血 + 桂圆养血安神 + 苹果健脾生津防滋腻”的黄金组合,共同达成“益气补血、健脾养心”的核心功效。 三、 推荐饮用方法与注意事项 · 制作方法:苹果1个(去核切块)、红枣5-8颗(掰开去核)、桂圆干6-10颗。加水约1-1.5升,煮沸后转小火慢煮20-30分钟,至苹果软烂、汤色变深即可。可依喜好加入少量蜂蜜或冰糖。 · 饮用建议: · 最佳时机:建议作为上午或下午的加餐饮用,既能补充能量,又不影响正餐。 · 频次:每周饮用3-4次为宜,可长期作为调理饮品。 · 饮温:务必温饮,忌冷服。
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