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小羊苏恩🐑4月前
放纵日摄入2000大卡体重变化#放纵餐 #放纵日 #测评 #减脂期 #零食
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
一天吃2000大卡是什么概念 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #女生必看
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夏胖的逆袭1周前
常说的3000大卡是多还是少，日常像以前吃一顿有多少，炸鸡披萨热量咋样，果然以前的日常放到现在都是放纵餐了#热量 #放纵餐 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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木道人6天前
放纵日72小时涨了15斤你慌不慌，哈哈#放纵餐 #日常vlog #vlog日常 #体重打卡 #美食
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莎莎妮9月前
Day573/45.1kg/90斤小基数放纵日吃2000大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #日常vlog
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芋泥肉松大侠（考试周ing 25号更）2月前
164/106斤大二女生在校2000大卡放纵的一天都吃了什么～番茄鸡蛋面🍜紫米面包🍞牛乳面包🍞#好好吃饭#一天吃什么#女大学生vlog#大学生日常
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梦又馋了2年前
小基数的姐妹们，放纵餐尽量把热量控制在2500-3000大卡哦#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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豆豆爱马甲线1月前
96斤在家做饭的放纵餐吃2000大卡体重有什么变化？#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #记录生活 #生活vlog
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5月前
一顿吃2000卡是什么概念 #减肥#热量#女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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豆豆爱马甲线1年前
93斤女孩夜宵放纵后继续吃2000大卡体重有什么变化？#记录饮食 #体重打卡 #一天吃什么 #饮食打卡 #真实记录生活
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福薯骨頭2月前
VLOg|空腹19小时，进食时间在5小时之内， 放纵又克制的2000大卡一日食 #vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #日常vlog #日常分享
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莎莎妮1年前
Day300/42.6kg放纵日吃2000大卡的体重变化#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #佛系减肥
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加减乘除3月前
165 109｜控制日变放纵日2000卡连炫4个面包 hi hi丫头们！我来啦！今天真的是很放纵了～ 早：咖啡☕️➕630k面包🥯（630k） 午：卤藕➕卤猪心（100k） 午加：卤味➕柚子➕4肉松面包🥯（860k） 晚：肉菜饭🍱➕面包🥯（400k） #好好吃饭 #减脂 #小基数 ##创作者计划 #创作者服务中心
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好云子、大好运（已瘦18斤版）3周前
【减肥七十一天】周末放纵日，也太放纵了！吃了近2000大卡，热量缺口还倒欠250！#我的减肥日记 #日常vlog #美食 #放纵餐
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抱狗撸铁的文艺莎姐1月前
放纵日也得讲究：别嗨吃嗨喝，比平时多400-500大卡、多吃两样爱吃的就行～ 别从2000大卡突然冲到6000，不然前面的努力全白费啦！#腹肌马甲线 #放纵日 #塑形减脂 #健身放纵日不反弹 #身材管理小技巧
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李奈斯DAYTOY1年前
5000大卡算暴食吗？ 正常放纵日！不是暴食！#好好吃饭好好生活 #合理饮食营养均衡 #放纵日 #妈呀太香了 #甜品治愈一切
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只喜欢懒人减肥的科学饮食2月前
一顿2000大卡放纵餐=❓克脂肪增加 ？科学揭秘再也不用担心“胖三斤”#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #放纵餐 #减肥 #dou上热门 @DOU+小助手
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莎莎妮8月前
Day599/46kg/92斤小基数放纵日2500大卡吃了什么及体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #日常vlog #记录真实生活
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莎莎妮7月前
Day606/44.9kg/90斤小基数放纵日吃2000大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #减脂餐 #日常vlog
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莎莎妮10月前
Day526/45.9kg/92斤小基数放纵日吃2400大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #日常vlog
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王小贵今天又瘦了🤟5月前
167/110 一天2000大卡放纵餐的一天都吃了些什么#vlog #减肥 #小基数 #今天吃啥
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我好爱减肥3周前
瘦了35斤，放纵日吃不到2000卡，看看能涨多少称吧～#减肥 #我的减肥日记 #生活化减脂 #放纵餐 #dou
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0糖先锋4月前
今天放纵餐全吃干净碳水1200大卡，给我吃撑了，1200大卡也就垃圾食品一碗炸蛋螺蛳粉吧，但是吃干净碳水可以吃到吃不下！#减肥 #减脂 #放纵餐 #高碳减脂 #减肥餐
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豆豆爱马甲线1月前
98斤连续放纵2天后白天自律晚上放纵吃涮锅2000大卡体重有什么变化？#vlog日常 #体重管理 #日常生活 #记录生活 #美食
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莎莎妮7月前
Day619/45.9kg/92斤小基数放纵日吃2000大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #记录饮食 #日常vlog
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豆豆爱马甲线1年前
94斤女孩连续放纵2天后继续吃2000大卡体重有什么变化？#记录饮食 #一天吃什么 #体重打卡 #真实记录生活 #好好吃饭好好生活
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豆豆爱马甲线3周前
97斤放纵餐后继续吃2000大卡体重有什么变化？#体重打卡 #体重管理 #饮食打卡 #饮食记录
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豆豆爱马甲线1月前
96斤一天两次聚餐放纵吃2700大卡体重有什么变化？#体重管理 #记录生活 #饮食打卡
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郭同学～7月前
正确的#放纵餐 不仅不会耽误减脂你的效率，反而可以让你从来不卡#平台期 #健康减脂 #体重管理
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莎莎妮5月前
Day668/47.25kg/94斤小基数放纵日2000大卡吃了什么及体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #日常vlog
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莎莎妮8月前
Day598/45.1kg/90斤小基数放纵日吃2200大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #减脂餐 #日常vlog
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一颗31月前
吃瘦40斤｜放纵日2000卡吃什么 早午：红豆薏米水 晚餐：烤肉 拌饭 披萨（3块） 小食：香草泡芙 多肉芒芒 提拉米苏冰（1半） 总计：1981kcal #吃货日常 #减肥 #放纵餐 #日常vlog
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榴莲菠萝蜜1年前
早甜晚咸胃口大开放纵吃2000大卡的一天～#一天吃什么 #电子榨菜 #大学生搭子阿宽#阿宽土豆泥泥泥面#创作灵感
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芋泥肉松大侠（考试周ing 25号更）2月前
164/107斤大二女生2200大卡放纵一天吃什么～吐司🍞鸡块拌面🍜烤肠🍡麻薯碱水面包干🥖#好好吃饭#一天吃什么#女大学生vlog#大学生日常
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦5月前
减肥期间！放纵餐！到底能不能吃！！？#减肥 #减肥成功 #放纵餐后怎么补救 #放纵餐
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爱吃面包的92周前
宅家放纵真的很爽！#内容过于真实 #减肥 #记录真实生活 #放纵餐
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豆豆爱马甲线1年前
92斤假期晚上夜宵放纵吃2000大卡体重有什么变化？#体重打卡 #一天吃什么 #饮食打卡 #合理饮食营养均衡 #记录饮食
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豆豆爱马甲线3周前
98斤放纵餐后遇到冬至吃饺子2000大卡体重有什么变化？#体重管理 #vlog日常 #美食 #日常生活 #记录生活
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钱包被饭吸扁了1年前
2000大卡不暴食吃什么 #vlog #反焦虑
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莎莎妮9月前
Day560/45.9kg/92斤小基数放纵日吃2500大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #日常vlog
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抹茶小碱水9月前
167/113在校减肥2000大卡 反焦虑进食记 满足食欲≠暴食！！！！好好吃饭都不许焦虑！！ #一天吃什么 #好好吃饭 #暴食 #vlog #自律
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陈烬🍞1周前
今天放纵日 早餐直接安排2000大卡 后面杂七杂八一天应该摄入了有5000大卡 大家放纵日一天都吃了多少大卡？#放纵日 #美食 #健身 #减脂
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彤仔.3月前
160cm 100斤｜宅家吃2000大卡体重会有什么变化！#vlog日常 #生活vlog #美食vlog #晚饭吃什么 #放纵日
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小李安2月前
帮大家梳理放纵餐相关内容了 #干货 #干货都在这 #放纵餐
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曼曼慢点吃3年前
减肥女一天吃2500大卡，体重会有什么变化！肯德基饭隐藏吃法太绝！想吃怕胖的姐妹可以鸡腿去皮➕减少米饭#每天吃什么 #减肥 #放纵日 #卡路里日记
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張張要自律2年前
Vlog｜欢迎收看 姨妈期嘴馋吃2000大卡食物 体重会有什么变化#一天吃什么 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #记录饮食 #好好吃饭好好生活
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爱吃面包的92月前
面包脑袋一天爽吃2000卡甜品是一种什么体验！？#面包脑袋 #一天吃什么 #放纵餐 #小基数减脂
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养龟的花生酱2年前
「已成功保持14天」测试减肥成功后放纵日一天暴食2000多千卡，第二天体重会有什么变化#减肥打卡 #减肥vlog#饮食记录#饮食vlog#记录生活
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脱脂阿正5天前
#减脂 #减肥 #放纵餐 #奶油 #腹肌 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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夏胖的逆袭1月前
常说的的2000大卡多不，日常在外放纵餐但不吃多，一顿清汤牛肉火锅有多少#热量 #自律遇见更好的自己 #放纵餐 #生活化减脂
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莎莎妮5月前
Day669/47.9kg/96斤小基数吃2000大卡无痛掉秤#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #今天吃什么 #减脂餐 #日常vlog
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普通人减肥 俯齐2周前
2500大卡 自助 众望所归？一天一顿！千万别把胃撑大了！！ #减肥 #减脂 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法 #俯齐食物热量
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虎妹er1年前
163｜83 在昆明放纵一天吃2000大卡的一天 #放假
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爱吃水煮菜1周前
D34 | 小基数女生放纵日 | 吃2651大卡 其实不算放纵，都没吃特别热量高的甜品，但没想到热量已经这么高了，以后放纵日也要计算热量啊，这样才能知道平时放纵吃了多少🥲 #真实生活分享官 #生活化减肥 #减肥生活记录 #放纵餐 #放纵日
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宏(增肌减脂中~)6月前
第35集｜小小的放纵一下，吃顿放纵餐，全天热量摄入在2200大卡左右！！！#减肥#健身#减肥逆袭#减肥日常vlog#逆袭之路从减肥开始
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豆豆爱马甲线2月前
96斤白天吃面食晚上聚餐放纵餐吃2000大卡体重有什么变化？#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #生活vlog #美食
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减重治酸管蔚4月前
放纵餐很多人都吃错了#科普 #减重 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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莎莎妮4月前
Day704/46.5kg/放纵日吃2000大卡的体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #今天吃什么 #日常vlog
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瘦沁儿（热量盲盒）5天前
1500大卡放纵餐来啦！今天又是吃到满满足足的一天～早餐玉米牛奶麦片+午餐虾排咖喱饭+韩式海鲜煎饼 #真实生活分享官 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #放纵餐 #放纵餐怎么吃
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莎莎妮10月前
Day540/45.05kg/90斤小基数放纵日2500大卡吃了什么及体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭好好生活 #今天吃什么 #变美变瘦变好看
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鱼葱9月前
彻底疯狂的放纵日摄入9000大卡#放纵日#放纵餐#美食#大学生#麦当劳
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普通人减肥 俯齐4月前
啥是放纵餐？该不该吃？对减肥有没有帮助？ #减肥#减脂#放纵餐#俯齐减肥 #俯齐
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莎莎妮7月前
Day626/45.3kg/90斤小基数放纵日2500大卡吃了什么及体重变化#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #记录饮食 #日常vlog
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小李不吃🐷1年前
这应该是全网最清晰对于节食的准确定义和区分了 节食可不是少吃，这两者是有本质区别，例如我吃3000大卡也是少吃，我吃2000大卡对我就是极端节食，只要我敢尝试必定出现各种副作用和暴食，个体差异很大，需要关注自身感受！#体重管理 #蜜桃臀 #女子塑形 #健身 #腹肌马甲线
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