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大云努力变辣妈（已瘦35斤）6月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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吃吃吃4月前
想要瘦到底跟谁练？#蹲姐安娜 #阿新美臀 #费教练健身 #jo姐减肥操 #体态大师
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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大健康倩子6月前
减肥博主模仿这6个，两字母起号！#减肥博主#减肥赛道#自媒体干货#减肥博主推荐#流量变现
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芭比拳头5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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施马辛格3周前
3个月体脂⬇️7%，跟练博主的推荐来咯！总有一位适合你~ #减脂 #减脂塑形 #小基数减脂 #减肥 #塑型
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娅朵儿5月前
无跑跳适合大基数人的运动视频#大基数 #大基数减肥 #大基数运动 #MIZI
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是空空子啦5天前
亲测瘦腿最有效的4套跟练，新手 大基数友好#瘦腿 #减肥 #运动 #帕梅拉 #跟练
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吃吃吃5月前
减肥人必须知道的5 个博主#减肥博主推荐 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓直角肩 #韩小四瘦腿
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芭比拳头5月前
减肥人必须知道的6个健身博主（第二弹）😎，来自评论区粉丝宝宝的投稿集合✌🏻#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #自律 #内容过于真实
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小刘减肥记（已瘦75斤）6月前
大基数减肥33天已瘦22.7斤#大基数减肥 #减肥 #减肥博主 #我的减肥日记 #减肥搭子
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的六个运动博主，其中有没有你的教练呢？#減肥 #运动 #逆袭 #瘦 #逆袭
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Xiao小娜（打卡减肥盲盒）1周前
第1集|带领我哥减肥|正式调整饮食第一天@DOU+小助手 @抖音创作小助手 #大基数减肥#生活化减脂#真实生活分享计划
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胖会儿 减肥中1周前
#减脂减肥 #减肥 减肥打卡第一天，大基数姐妹友好，全程无跑跳，姐妹们一起加油！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈减脂课
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星仔baby1周前
150斤大基数跟练jo姐第三天！三天就能感受到简单了！还发现jo姐的小狗了🐶！我真的很开心！加油星仔！继续保持捏！#体重管理 #减肥打卡 #身材管理 #大基数减肥 #大基数减肥打卡
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小豆芽3月前
减肥人必须知道的6个健身博主#彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #欧阳春晓 #周六野 #种草激励计划@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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崽崽的减肥日记1周前
发疯减肥Day1｜挑战跟着@干饭了田田圈 哈佛28天减肥食谱打卡！大基数女孩到底能掉多少斤？ #一起减肥 #日常vlog #我的减肥日记
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kiki的减脂日记5月前
240斤大码女生辞职减肥第64天 这个天气太适合骑车啦！ #250斤#辞职减肥#大基数#减肥vlog #辞职
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再见210斤的小金桔🍊（已瘦80斤版本1周前
减肥的小宝们可以进群和我每天一起打卡哦！ #减肥 #减肥打卡vlog #自律
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星仔baby1周前
大基数150斤跟练jo姐的第六天！克服了一个个不想练的瞬间！还是继续坚持锻炼了🏋️请为我鼓掌谢谢#减肥 #大基数减肥 #大基数 #大基数运动
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大婷子3周前
又是掉秤的一天，第七天155斤啦，推荐大家去看一个宝藏减肥博主，太适合我们普通人了。#我的减肥日记 #减肥 @普通人减肥 俯齐
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柒啊柒（减肥中）1周前
大基数第十四天，好听好跳好燃脂，每天半小时，暴汗的同时睡眠也变好了，快来一起打卡吧！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #真实生活分享计划
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是空空子啦1周前
瘦35斤亲测：比起帕梅拉，这些博主更适合运动新手！#健身 #运动 #减肥 #减脂 #瘦
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的五个博主2.0来啦，看有没有你们的教练💪#运动 #减肥运动 #瘦 #一起瘦瘦瘦 #减肥
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胖胖不怕(160斤减脂版）6天前
10.竖版-JO姐16分钟跟练 160斤女孩挑战年前减20斤 快乐且自由 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥 #好身材练起来#挑战100天变美计划
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德玛要减肥1周前
#减肥 挑战的第七天，大基数想减肥的朋友们可以跟着我这个方法一起来
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胖胖不怕(160斤减脂版）1周前
9.横版JO姐16分钟跟练 160斤女孩挑战年前减20斤 快乐且自由 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥 #好身材练起来#挑战100天变美计划
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胖胖不怕(160斤减脂版）2周前
3.横版-跟练刘豆豆 160斤女孩挑战年前减20斤 快乐且自由 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥 #好身材练起来#挑战100天变美计划
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）5天前
30分钟大基数轻松掉秤拳击有氧操|Jo 超快乐超暴汗|全程站立|大基数无压力#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #好身材就要不断的雕刻 #大基数减肥
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胖胖不怕(160斤减脂版）1周前
9.竖版-跟练乐刻3 160斤女孩挑战年前减20斤 快乐且自由 #居家锻炼 #瘦身 #大基数减肥 #好身材练起来#挑战100天变美计划
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大闵子哟5天前
刷到证明你要变美啦🦋跟着这些博主轻松#变美逆袭 #变美 #美妆博主 #变美变瘦变好看 #逆袭
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是空空子啦6天前
瘦35斤亲测：腿粗就练它！4套瘦大腿坠快的跟练#减肥 #运动 #瘦腿 #减脂 #大基数减肥
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童Jennie不上班7月前
140斤已瘦50斤｜大基数减肥饮食运动实操跟练｜快速减肥攻略#大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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夏雨啦☔️5月前
168/173斤大基数女生〔挑战一个月瘦14斤〕的📝一日vlog#减肥 #减肥日常vlog #大基数减肥
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中南减重吴天根1周前
女生想健身跟谁练？ #健身跟练博主推荐 #瘦肚子 #减肥训练营
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烦哦6月前
谢谢大家的关注和喜欢，我带着大基数的减肥教程来也(˃ ⌑ ˂ഃ )！关于大基数减肥我认为是最容易的阶段！只要少吃一点点，累积热量缺口，不要频繁上体重秤（一周一两次就好）坚持一个月一定会有惊喜！我不推荐任何极速瘦身方式，那些方式虽然瘦的快但是反弹，危害身体健康，也是更大的风险。我所教给大家的是教会大家怎么吃饭，如何健康的瘦下来，虽然时间上会慢一些，但是整体对于大家来说是相对轻松且无痛的~饮食上要规律三餐尽量吃清淡一些，家常菜吃饱，少吃零食或不吃零食，吃人饭不会肥！大家有任何减肥上的问题都可以私信问我！我后续也会持续更新减肥相关的教程关于各类基数的宝宝该如何减肥，男生女生都适用！再次重申，减肥本身就十分反人类~没有上镜或特殊原因的宝宝请不要盲目减肥，减肥是转变心态，告别不良习惯生活习惯，整体变得更加健康和积极的心态和生活状态⌯oᴗo⌯减肥是一辈子的事情~！#减肥 #正能量 #科普 #运动 #00后
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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瘦50斤的小王❤️9月前
瘦50斤 | 我最爱的三个健身女博主❗❗❗。#瘦50斤 #大基数减肥 #女性智慧#女性力量 #女性成长
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大叔（减脂54斤）1周前
你有没有关注那些胖子教减肥的博主 #减脂与自律 #减肥成功的孩子 #健身减脂小技巧 #挑战三个月减肥
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小朱开昕5月前
分享几个健康减肥的博主，跟着这几个博主让你少走很多弯路。#日常唠嗑 #减肥 #减肥博主推荐 #健康减肥 #三伏天减肥
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菲姐要自律2月前
给你们分享我的另一个宝藏博主，是我早期运动小白时跟练比较多的，适合新手大基数或状态不好的时候#居家健身 #减脂期 #减脂打卡 #运动减肥 #減肥
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张兜兜1月前
大基数友好🔥25分钟轻松有氧燃脂操 跟练博主：Burpeegirl #居家健身 #燃脂的一百种方式 #减脂大神支个招 #有氧 #运动
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一颗辰星🌟3周前
快快快想减肥的姐妹快快码住!!跟着这几个博主练包瘦的!#身材管理#瘦身#减肥知识#瘦腿提臀
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星仔baby1周前
想再多都不如行动！今天是跟练第一天！完整跟完了，没有放弃！星仔就是最棒的！#减肥 #大基数减肥 #大基数运动
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李柚橘子2月前
运动打卡篇：第1集丨5000步30min无负重 无重复 膝盖友好 跟练博主：jo 四肢不协调的我，今天也开始运动啦，慢慢跟练，加油 #居家锻炼 #居家健身有新招 #大基数运动 #大基数减肥 #大基数有氧操
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Eva不吃糖4月前
跟对博主瘦的更快！新手健身小白“不踩坑”#逆袭 #减脂 #瘦身 #训练计划
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发菜冲冲冲1月前
3个月瘦了23斤，跟着这几个博主练包瘦的 #减肥 #健身 #运动 #创作灵感
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浣熊吃不饱🥭6月前
7天瘦腰打卡，第四天，139-100，小基数冲刺90斤第32天@西奇i健身是跟练的这个博主，容易坚持，超级暴汗 #塑形减脂 #瘦腰腹 #测评打卡 #减肥vlog打卡 #减脂操暴汗
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吃恩陈PP2月前
Day97打卡瘦腰👌跟着猫叔瘦肚子30min就够了🔥大体重膝盖友好 🍃全程30分钟，无跑跳、无深蹲，动作温和但燃脂效率超高，中低强度运动❗️ 大基数、新手以及膝盖敏感的姐妹们也能轻松跟练 ✨ 🎉 建议每天1～2遍，连续跟练2～4周，配合健康饮食，练吃结合效果更佳‼️坚持一段时间，能有效燃脂瘦肚子，帮你摆脱小肚腩，塑造紧致腹部线条。想要拥有理想身材🤗别再找借口，任何场地都能练，快跟着动起来，和小肚腩说拜拜～ 跟练：猫叔慢跑 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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周妈已瘦60斤1周前
想减肥的姐妹快快码住！！跟着这几个博主练包瘦的！#身材管理#瘦身#减肥知识#瘦腿提臀#居家健身
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张张居家运动1周前
姐妹们，30分钟跟练版合集来啦，暴汗燃脂瘦全身，零基础大基数姐妹放心跟练，赶紧行动起来吧！跟练：飞鱼#有氧健身操 #居家锻炼 #高效燃脂 #健身减肥 #飞鱼健身
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胖皮皮吃不饱1周前
快看看哪个博主适合你吧#大码女装#穿搭博主#大码穿搭#冬季穿搭#穿搭
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魔镜魔镜告诉我有病6天前
98年宝妈的主食减肥法第一天 跟着喜欢的小众宝藏博主养身且干净饮食 把她艾特在这里啦～ @楚无忧（产后减了25斤版）
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
【180斤→107斤】大基数减肥心得｜吃·动·睡·平台期 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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柒啊柒（减肥中）2周前
大基数第五天，生理期不跑不跳，简单的手臂动作，不废腰不废膝盖，对大基数很友好，一起来打卡吧 ！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #大基数减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #简单易学 #真实生活分享计划
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年糕圆圆圆1月前
矮个子肉肉穿搭博主看这些～#大码博主 #大码穿搭
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1周前
嘎嘎燃脂🔥30分钟大基数轻松掉秤跟练：全程站立|无跳跃无弓步下蹲|嘎嘎燃脂 跟练博主：Mizi 难度：⭐⭐ 燃脂效率：⭐⭐⭐#减肥操跳起来 #创作者中心 #创作灵感#流量 #减肥 #大基数减肥
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夏小珊儿5天前
不知不觉打卡10天了，一共下了2.9，小基数就是慢，但是没关系稳住，剩下的30天加把劲儿#减肥 #年前冲刺减肥 #一天一顿饭 #减肥打卡
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）2周前
30分钟全身塑形暴汗燃脂|无深蹲|无弓步|无跳跃|大基数友好 跟练博主：Eleni Fit 全身训练 节奏：40秒运动/10秒休息 卡路里消耗：300大卡 热身00:00-03:12 训练 03:12-29:55 拉伸放松29:55- 33:17 #大基数减肥 #燃脂操 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小肖的甩肉日记1月前
30分钟燃脂操，跟练jo姐注意核心，累但是很快乐 day3，00后大基数上班族减肥打卡。挑战30天瘦10斤，今日体重172.8斤 jo姐果然现在我还是跟不上 新手宝贝如果第一次记得慢慢来，不要受伤 收紧核心，注意呼吸！！！ #运动瘦身 #减重日记 #减肥 #一起减肥打卡 #减脂操 #瘦身
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1/3暖暖1月前
大基数刷腹加饮食组合去做！健康的掉秤状态更好#大基数减肥
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一颗辰星🌟3周前
想减肥的姐妹快快码住!!跟着这几个博主练包瘦的!#身材管理#瘦身#减肥知识#瘦腿提臀
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