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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）7月前
关于运动的好处，你都知道几个？#干货都在这 #健身干货 #有氧运动瘦全身
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健哥微运动5月前
#疏通经络对人体的好处 「微健身」每天4个动作12分钟，全天动力十足： 1.朱雀三啄 2分钟（提精气神） 2.高抬腿小跳5分钟（高效有氧） 3.古法疏郁操 3分钟（ 提升好心情） 4.全身经络操2分钟（强筋健骨） #健康科普有真知 #用生活治愈生活 #健身日常 #中医养生@DOU+小助手
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张后远1月前
三天打鱼两天晒网的运动方式好处多多！强度风度舒适度三者结合！ 利用碎片化时间，结合舒适度，坚持“微运动”，避免运动焦虑，会给身体带来意外惊喜！让大概率的生病事件尽可能推迟或避免！#利用碎片化时间健身 #健身
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今视频长天新闻3天前
医生分享“零成本的长寿运动”，不用跑，不用跳，每天就这样靠墙站10分钟，“年轻人、老年人都适用，好处超出你的想象”#健康
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章先生的健康生活2天前
长期坚持运动带来的好处 #健康 #自律 #正能量 #运动 #健身
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爱跑步的郝班长2周前
运动对我们的好处到底有多大#先跑再说#跑步🏃🏻 #抖音生活观察计划
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小Can与阿财的认知课堂3天前
想思维清、记忆好、情绪稳？运动就是最优解！你试过吗？两分钟带你阅读《运动改造大脑》#运动的好处 #记忆力 #读书分享 #动画 #认知提升
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你的健康小友1月前
三个动作改善循环与平衡 碎片时间也能养生！为您拆解三个安全有效的“微运动”，通经络、强筋骨，专为中老年设计。#中老年养生 #微运动 #居家锻炼 #养生 #健康科普
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龍青源筋膜塑形4天前
告别传统的练习方式，轻手法配上筋膜微运动 #微运动#居家锻炼#龙青源#减肚子 #身材管理
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珠江时报3周前
做家务竟是被低估的 “降脂药”！专家：男性尤其受益。持续“微运动”比极限运动更健康（编辑：袁子茵）#做家务 #做家务的男人 #做家务的好处 #养生
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吴维（运动变好中……）2月前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失#居家锻炼 #超慢跑 #慢跑的好处 #dou来运动吧
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晏梓宴2天前
生命在于运动，更在于科学有效的运动🏃‍♂️#上热门话题榜🔥#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动是生活美好一部分 #运动是治愈一切的良药
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"医"本正经的日常2周前
碎片时间“微运动” 每天10分钟#八段锦 ，积少成多，改善亚健康#传统文化
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丹丹爱健康2月前
晨练5大好处，女性必看！微汗也能让你活力满满！#女性健康 #健康生活 #健身改变
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陈强2天前
运动可以让我们消除很多烦恼，除了让你身体健康，身材变好之外，它还会让你有一个积极的心态，让你拥有一股精气神，这股精气神才是支撑我们生活最好的良药。#坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #先跑再说
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明盼的减肥养生道2天前
运动有什么好处？为什么说运动是这个世界上性价比最高的保险#减肥养生知识分享
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龍青源筋膜塑形2天前
不跑不跳不用管住嘴，方法一定要简单易坚持 #减肚子#居家锻炼 #龙青源#身材管理#微运动
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崔倩2天前
在医生眼中，女性最好的运动是什么 #凯格尔运动 #女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #南京
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医路向前巍子4天前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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刘启榜8月前
喝水对身体的好处！ #北流 #干货分享 #健身 #北流私教 #北流微健身
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宝妹子3天前
运动是生活的底气，坚持运动不仅能塑造体态，更能让心态变得积极阳光，汗水流走的是焦虑，留下的是元气满满的自己，跑起来，你会遇见更好的自己。 #健身打卡day #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步的好处 #爱跑步的女生
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自律的小梦梦4周前
俯卧撑好处多多#俯卧撑 #户外运动 #胜美俯卧撑微习惯 #徒手力量
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刘律的日常4天前
跑步瘦全身。跑步可以瘦脸、瘦肚子、瘦腿、瘦屁股，总之，跑步瘦全身，而且还有其他众多好处。如果你也对自己的身材不满意，赶紧跑起来吧。#跑步 #健康 #健康与美丽同行 #经验分享
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彭凯平-智慧心理3天前
生命在于运动 幸福在于行动#运动#行动#幸福 #情绪调整
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清风闲云（古稀翁）1月前
如果你能一次连续配合步法练习两分钟以上，一定微汗，全身关节放松，舒爽无比。如能连续5分钟以上，其中的好处，只有练习过的人才知道。
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4维空间官方旗舰店3天前
检查做恋爱微动作，精致对象回来了 #情侣的日常 #健身 #运动 #对象 #科普健康知识
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幸福学说左宝珍4月前
运动好处#宝珍微演讲 #宝珍微演说
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刘启榜2周前
没有力量训练的减肥，还不如不要运动 #北流 #北流私教 #北流微健身
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帕梅拉PamelaReif3周前
4个“烦人”但真香的生活习惯｜让健康变轻松 1. 清晨2分钟微运动 ⏰ 快速激活全天状态，消水肿+一秒击退“懒虫心态”！ 2. 吃饭时不玩手机 📵 让神经系统保持在“放松消化”模式 = 消化更好+营养吸收更高效+更快获得饱腹感！ 3. 提前备餐 🍱 现在花时间，未来省双倍！打工人必备～我常提前处理鸡肉、预煮谷物，搞定耗时食材！ 4. 每天喝够2-3升水 💦 相比只喝0.5升，每天多消耗约100大卡！何况水的好处远不止这点～ 怎么样？是明天开始，还是等到2026？ 😉 #帕梅拉 #微习惯 #健康生活 #高能量人士
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刘启榜3周前
#户外运动 #北流 #北流私教 #北流微健身
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向前看*^O^*（H）2天前
#上热门 #户外 #运动 #自律 #健康 冬季跑步：别说你傻！五大好处让你变身运动人精！冬日跑步代谢旺盛、心肺强健，多巴胺让你更幸福 。冬天早晨跑完步一整天你都不会再觉得冷了！因为最冷的早晨你都跑过来了[微笑]
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上海福仁2周前
多户外运动对眼睛有什么好处#户外运动#近视
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兰阳湖健身操@请勿连赞2周前
#vlog十亿流量扶持计划، 其实很多人喜欢运动，都不是为了减肥， 除了减肥以外， 运动有一个非常大的好处，那就是防止焦虑。运动能让你有足够的能量去抵抗自身负能量， 这才是运动最大的意义。 所以当你遇到困境或者陷入人生低谷的时候，不妨花点时间多运动吧。#一起健身 #正能量有氧健身操
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Jo姐-growwithjo2周前
将延续到2026的宝藏微习惯❤️分享给你 我迈向 2025 年的 6 大微习惯： 👉每日运动：哪怕只有 5 分钟，只要动起来，你的身心状态都会变得更好！ 👉制定每日和每周待办事项：为了保持节奏，我会同时使用电子工具以及手写的纸质清单。 👉限制无意义的刷手机：把这些时间用来阅读书籍，以此增长见识，并给自己创造捕捉灵感的机会。 👉掌控能掌控的：这是我最好的朋友常对我说的话。在2025年，这种心态给了我极大的内心平静。 👉早起，并每天迈出一小步：趁别人还在睡觉时抢占先机，利用清晨的静谧时光自我沉淀，并朝着目标进发。 永远只对自己和生活说积极的话：言语的力量远超你的想象。积极的心态会照亮生活的每一个角落，正如消极的情绪会侵蚀一切一样。 在2026年，你打算带上哪些微习惯呢？ #Jo姐 #治愈 #微习惯 #2026 #见人不如健身
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烟雨故人2天前
跑步给我们身体带来什么好处？ 合理的运动具体能给我们身体带来什么好处？好处多多，来看看专家怎么说！#yun#运动 #中视频伙伴计划 @抖音来客官方助推官
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旺大财的日记2天前
减肥.39｜用微开始打破拖延，用及时反馈坚持 #减肥 #居家锻炼 #居家运动 #小基数减肥打卡 #运动打卡
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9赢隐士2天前
身体运动的好处，有交有合，气息相容，生生不息，生息，细胞每天都会，更新，每天长出新的，就需要滋养，才能长出新鲜的健康的光滑的肌肤，养育着每一处
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文同学爱运动1月前
慢跑 30 分钟 8 大健康问题悄然消失 每天慢跑30分钟，8大惊喜改变等着你！从大脑记忆到皮肤状态，从免疫力到情绪管理，轻松跑出健康好身体。 #慢跑好处 #健康生活 #运动养生 #跑步改变 #每日运动
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飘客逸族2天前
跑步不一定变瘦，但是能变快乐！跑步的意思是健康、解压、缓解疲劳，汗水是焦虑的解药！今天你跑步了吗？#跑步的好处只有你跑了才懂 #上热门🔥
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悠享食养2天前
#原地超慢跑 #超慢跑的效果 #超慢跑打卡 #原地超慢跑步的正确方法 #超慢跑的好处 科学降糖，燃脂，护膝，无痛可持续健康运动，180步频原地超慢跑
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运动达人！不油腻5天前
坚持跑步对外貌的改变有多大 #跑步#跑步的好处#外貌#每个动作都是用汗水换来的 #励志
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太阳转转2天前
#健身有什么好处和功效 #健康 知识分享#正能量有氧健身操 （太阳十彬彬）
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奔跑的阮先森2天前
赵舟博士根据发表在BMJ Open（2024）的欧洲10年大型研究表示，长期坚持运动是改善失眠的有效方法。研究显示，长期运动可通过调节生物钟、分泌内啡肽缓解压力、调节体温变化助力深度睡眠、改善心肺功能提升血氧供应这几方面来提高睡眠质量。另外，每周坚持2-3次运动，能显著降低入睡困难和失眠症状的发生率，还会提升拥有正常睡眠的可能性，赵博士强调，运动带来的益处会随中断而减弱甚至消失。#治疗失眠 #坚持运动 #跑步治愈一切 #失眠 #运动的好处
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衣衣不舍2天前
跳操好处多多👏👏✊✊
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奔跑的遛狗官6天前
#坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康#跑步对抗焦虑抑郁 新手跑步自救！ 告别焦虑失眠，不靠别的，就靠这双腿 不用快，不用远，动起来就对了 汗水是最好的解药，跑起来，天会亮！
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厦门海哥运动健康圈（小号）5月前
运动好处的科学依据#健康#运动#营养#锻炼#厦门
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Bingo嘭嘭跑步3天前
坚持跑步对男性有什么好处？只有5%的人坚持了下来！#跑步运动#跑步心得#自律#科学跑步
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大丽爱跑步2天前
如果你跑步是为了健康，那慢跑就足够了。它的好处真的有很多，但是风险又很低。今天给大家分享慢跑的四个好处，希望你可以分享给那些想要健康的朋友。第一，会让你越跑越年轻，有一些高强度的跑步啊运动会让你的疲劳感修复不过来，这样会加速衰老。但是慢跑呢它的消耗不大，恢复就会更快。人身体呢也会越来越好。第二，锻炼心肺，它能提高我们的心肺功能，但不会像那些高强度运动，它提高心肺的同时呢，会给身体和心理带来一些压力和负担。第三，增强免疫力。你看冬天经常跑步的人，他的感冒次数是很少的。第四，提升腿部的肌肉耐力，人老腿先衰呀。但如果你能坚持慢跑，轻松爬个十楼都不带喘的。真的，如果你想要一个健康的身体，那慢跑就是你最好的选择。#慢跑
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杭州上门体育-李教练2天前
晨练的五个好处以及注意事项#上门教练 #户外运动
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贝贝爱运动3周前
长期坚持超慢跑，五大问题会悄悄从你身上消失#超慢跑#指压板#居家锻炼#好身材练起来
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瑜悦瑜伽普拉提·李来了(盛唐街店)3天前
最近身体没活力，朋友带我去“李来了”练瑜伽。跟微私教和普拉提小班课练几次，体态变好、精气神足，练完超轻松，自信倍增，快来试试！ （注意，叠加立减后的价格是138元，团购价是158元；）#普拉提 #瑜伽 #腹式呼吸 #练普拉提瑜伽有什么好处 #高档大气上档次
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奔跑的遛狗官3天前
跑道没有尽头，但情绪有出口。 坚持跑步的日子，正在慢慢把生活调成喜欢的频道。 #坚持跑步运动的好处#健康跑#跑步抵抗焦虑 #带你去运动#心理健康
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武汉第一深情2天前
瑜伽对女性的益处主要体现在改善体态、缓解压力、增强核心力量、调节内分泌以及提升整体身心健康。 通过规律练习，不仅能塑造优雅身形，还能帮助平衡情绪，尤其对女性生理期、孕期及更年期有积极辅助作用。#瑜伽 #瑜伽对女人的好处 #瑜伽运动 #瑜伽教学
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运动达人！不油腻3周前
运动改命 #运动#励志#运动的好处#传递奔跑的力量 #正能量
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杰姆少儿运动中心2天前
练专注力先记：运动是大脑的营养 #少儿体育培训 #少儿运动 #体育教育 #体育精神 #运动的好处
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萱萱爱运动3天前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上慢慢消失#居家锻炼 #超慢跑 #变美变瘦变好看 #指压板 #慢跑的好处
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健哥微运动2月前
2个动作激活膝盖力量！跑步党、中老年人都能练的护膝动作#跑步 #日常锻炼记录 #膝盖保养 #正确的跑步方法 #中老年人锻炼 @DOU+小助手
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体外能量源传承人2月前
高武传承--步步生莲 1.捧手 2.微蹲 3.踱步 作用 1.通身清理 2.强身健体 3..链接51维度能量 #武术#修行#中医 #运动#健身#站桩
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美美安3周前
2个烦人但真香的生活习惯 #健身打卡 #每日分享 #女性独立 #上热搜 #穿搭展示
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天天好物分享2天前
女生什么都可以不做，但一定要练背, 练背好处真的很多，#居家运动 #练背 #居家锻炼有新招 #女生运动
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坚持流4周前
人到中年，最好的养生方式莫过于运动，慢跑的好处#传递奔跑的力量 #运动#正能量 #日常分享#跑步治愈一切 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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老张头爱运动1周前
超慢跑，专注当下，提升你的“心流”体验，缓解身体焦虑#超慢跑#超慢跑的好处#跑步#创作者中心 #创作灵感
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快乐（拒绝私聊）3天前
#晨跑的好处 ，早睡早起，空腹有氧运动，跑完步微出汗特舒服。
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