您是不是在找：

南表妹（辣妈版）3年前
3个动作睡前瘦腿，躺床上就能瘦腿！#变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿动作
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蜜桃气泡水1周前
张予曦教你懒人躺瘦法✅四个动作瘦全身㊙️#减肥逆袭 #张予曦减肥法 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥冷知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
赵老师（运动康复）1月前
女生最美的三个动作，睡前练一练，让你逆龄生长，拯救熬夜党#居家健身有新招
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深圳老徐7月前
懒人睡前瘦腿的6个动作，躺在床上就可以练#大数据 #减肥 #居家锻炼#瘦腿#瘦全身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
韩嘟嘟要变瘦1周前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
Yoga瑜伽洁妞5年前
不能去健身房，就借助床边练习这个动作吧，简单有效，快来一起变瘦变美吧#居家健身抖出花样 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可儿带你瘦3周前
一边玩手机一边可以减肥的几个动作，每天睡前练一练，夏天的小裙子穿起来。#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
北大博士后cici妈1月前
4个躺床上就能做的瘦脸动作！0成本get小V脸 #变美小技巧 #瘦脸 #邪修
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
笑傲的江湖啊（养生版）1月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
若素6月前
长期久坐的姐妹，每天起床，坐床边练一练，锻炼臀腿，平坦小腹#初学者练腹肌#居家锻炼 #减脂瘦身 #健康减脂 #遇见更好的自己
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
雅莉古法塑形6天前
最省钱的练臀法#居家锻炼#产后恢复 #瑜伽普拉提 #古法塑形#臀部训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
李李在减肥3月前
第53集| 邪修瘦腰（沙漏腰）每天20分钟 跟熊腰说拜拜#邪修 #瘦腰腹 #瘦腰腹赘肉 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5198
咸鱼加油3天前
在床上就能瘦腿😍#减肥 #瘦腿 #逆袭之路 #宿舍减肥
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小梨的生活日记2天前
懒人必看🔥床上六个动作榨干腿部赘肉！7天躺出漫画腿！边追剧边做！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部拉伸 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
柠禾严选3年前
经常有人问我躺着能瘦吗？这组训练躺在床上就能跟练了，这下真的是“躺瘦”了哈～#减脂 #减肥 #健身 #塑形 #瘦身 #运动 #宝妈 #燃脂塑型 #瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方老师的健身日记(减脂塑型瘦身)1月前
女生美容的动作，睡前趴一趴，逆龄生长，对抗地球引力，拯救熬夜党#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #上热门🔥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小章鱼要逆袭2天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦腿加强版》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #小腿粗 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
ae7月前
懒人趴床提臀美腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
元气灵灵健身笔记1月前
简单三个动作，在床边做，或者一把椅子瘦肚子 #瘦肚子 #居家锻炼#好身材练起来 #运动就是最好的药 #健身不是为了别人而是为了自己
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
燕子自学瑜伽5年前
睡前借助床边开肩胸，舒展腋窝，消除肩颈不适，瘦腰腹，滋养面部，养出少女脸！@DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点懒的yoyo6月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
瘦够50斤就离婚（已⬇️46）1月前
真的巨瘦肚子🔥坐床边谁都能练｜0跑跳❗️3min跟练版 #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦肚子 #宝妈逆袭
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3998
依宸（掉秤版4天前
躺床党❗️2min躺床 刷到就开练 每天坚持锻炼，坚持下去一定有很大的变化 过年前来一波逆袭吧，动作简单且有效 #真实生活分享官 #宿舍锻炼 #健身减肥 #在家运动 #学生党减肥
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
53岁文景教瑜伽3月前
忙了一天，床上拉伸运动一下吧#居家锻炼#瑜伽#拉伸#体型
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
养生不蕉绿的CC3周前
女生最美的三个动作，睡前练一练，让你逆生长，拯救熬夜党#居家健身有新招
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
秋秋｜纯手法减肥【收学员】3天前
躺着就能瘦出迷人好身材，纯手法首选！ #纯手法 #手把手教学 #技术培训 #强烈推荐 #减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
vb健身3年前
趴在床上就可以瘦｜边玩边瘦｜越玩越好看！#笔记灵感#vb健身#玩手机#蜜桃臀#零基础
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
女大学生减肥跟练9月前
新手必练瘦肚子动作！！躺床玩手机也可以练出马甲线 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰瘦肚子#马甲线#瘦肚子打卡#瘦腰瘦肚子
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
番茄酱🍅5月前
每天睡前3分钟坚持做这几个动作就能改善富贵包！#居家健身 #在家健身系列 #健身 #运动 #富贵包
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1582
有点懒的yoyo6月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
蓉蓉瑜伽5年前
一个动作瘦全身，借助床边练核心，练完就发现马甲线显了，每天三分钟，全身塑型#瘦#抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3755
祖儿5月前
千万不要错过这黄金30天 三伏天跟着我练躺着变漂亮#三伏天 #居家锻炼 #减肥黄金期三伏天 #变美变瘦变好看 #变白
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）4月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
三孩儿辣妈1月前
女生最美的动作，睡前练一练，让你逆龄生长，拯救熬夜党#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #变美 #变美变瘦变好看 #体态纠正
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小陳不甜o2周前
床上练臀太有感觉了！髋稳定上臀才能翘到腰！ 把臀练到腰上，关键在于髋部稳定和核心收紧 很多姐妹在练臀时容易塌腰，导致腰椎代偿 所以今天我们就用一张床就能很好的让髋稳定 感受臀部的发力，髋卡在床边固定住 核心保持收紧，将负重手环绑在脚踝上 可以在进行抬腿、后踢动作时，增加阻力 让臀爆感来得更强烈 #臀部跟练#腰臀比#上臀练到腰#漫画身材#负重手环
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
小涵流瑜伽6月前
睡醒拉伸激活全身能量 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
瑜伽奶奶2月前
天气转凉，不想出去运动的跟我一样在床上整两下吧#居家锻炼 #每日分享 #
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
静静要瘦（已瘦40）5月前
#居家健身 #睡前运动减肥 #瘦肚子 #在家健身系列 #搞定大肚腩 床上睡前几个动作，轻松搞定大肚腩，练出马甲线
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
新洁爱瑜伽1周前
睡前3个动作躺着瘦肚子❗️❗️ 巨有效✅ 瘦肚子|瘦腰瘦肚子|减肚子每天睡前练这3个动作，巨燃脂 练4-5次，每个动作一分钟!一起逆袭小蛮腰!#见人不如健身 #瘦肚子 #瘦腰瘦肚子 #马甲线 #沫瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
美娟4年前
又懒又想瘦？借助床边每天趴一趴，不知不觉肩背薄了，后背柔软了，小肚子不见了，臀翘了，气质好了！#瑜伽
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
椰椰林🥥（产后运动版)7月前
孩子睡了 就是我的快乐运动时光 躺床练！#居家健身 #产后恢复 #产后修复 #带娃健身 #产后减肥
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
大头娃娃3年前
快试试、你也能做到哦、贵在坚持✊#床上瑜伽 #瑜伽 #瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
温蒂学姐-产后燃脂塑形5月前
🔥4分钟站立TABATA！懒人随时狂掉秤的秘密武器来了！ 不用跑不用跳，站着就能燃爆脂肪！ 每天4组，沙发旁、床边就能练， 动作简单到跟着做就行——全是针对腰腹、大腿的狠活！ 别再说没时间去健身房，别找借口懒得动！ 跟着节奏甩肉，坚持一周裤子直接松一圈，肚子上的肉肉肉眼可见变紧实～ 想想穿小码衣服的自己，冲就完事儿了！ #居家锻炼 #产后 #产后减肥 #辣妈 #懒人减肥法
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
棠晞2天前
专瘦侧腰、后腰肉肉 每天睡前练一练，腰线都出来了#瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #居家锻炼 #瘦背
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
芷卉古法健身运动6月前
锻炼膝腿的四个动作，坐在床边也能练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
拿铁的明姐110斤1月前
女生睡前美容动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地心引力拯救熬夜党#练出好身材 #古法健身 #逆龄抗衰 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
啵啵椰椰汁（减脂30斤）5月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
赵老师（运动康复）3周前
女生最美三个动作，睡前练一练，让你逆龄生长，拯救熬夜党。我的床60cm，你可以先低一点开始#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
小青～4年前
床上阴瑜伽，坚持练习轻松拥有易瘦体质，四组动作，一定要看完，总有一个适合你的#床上瑜伽 #热门 🔥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
鸽子—瑜伽5月前
睡前床上瑜伽，一边练瑜伽一边看手机#放松一下心情 #身心愉悦 #居家运动 #瑜伽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小青～4年前
每天睡前借助床边深度开肩～开背～后弯，瘦全身，打开腋窝，消除双下巴，淡化颈纹，释放情绪，赶走忧郁，提升气质
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豪老师运动养生1周前
女生最美容的3个动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地吸引力，拯救熬夜党的#美丽好身材练起来 #练出好气质 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
Sasa居家运动（超慢跑真实打卡）3周前
阴瑜伽经期缓解痛经、排毒7分钟跟练。躺在床上就可以完成哦#躺瘦 #居家锻炼 #懒人减肥 #经期瑜伽 #健康 （要点看上一条哦❤️）
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
糕冷小美3天前
睡前5分钟跟练❗️大腿小腿一起瘦👍巨有用#懒人减肥 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
李李在减肥6月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
椰椰林🥥（产后运动版)6月前
孩子睡了 我的快乐开启（挑战床上锻炼打卡30天Day 1) 欢迎监du#产后恢复身材 #产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #产后妈妈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
番茄酱🍅5月前
如果你感觉趴在凳子上不舒服，趴在床上同样也能做，每天睡前3分钟就能打卡完成✅#居家锻炼 #健身 #运动 #锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
向阳的花20251周前
床边练一练 晨起不腰酸 晨起醒一醒，睡前松一松！这支床边锻炼操，动作慢、幅度小，坐着就能一起练！ #主动健康 #热门 #居家锻炼 #户外 #运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
番茄酱🍅5月前
🔥每睡前3分钟，改善脖子前倾富贵包，趴床边跟练版！！快来打卡吧#健身 #在家健身系列 #锻炼 #富贵包
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
豪老师运动养生3周前
女生最美容的3个动作，让你逆龄生长，睡前练一练，对抗地吸引力，拯救熬夜党的#美丽好身材练起来 #练出好气质 #小动作大作用 #古法健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是Feya4月前
最省米的练臀方式，有床就行#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #漫画腿 #妈妈臀 #腿粗 @DOU+小助手 @抖音热点
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞965

简介:

您在查找“床边可以减肥的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: