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语彤Karen1年前
三个动作十分钟不出汗算我输 早上十分钟，燃烧一整天！快点试试吧！ #美出高级感 #变美 #自律 #燃脂的一百种方式 #运动
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脾胃科肖医生4月前
你运动出不出汗，你有没有这样的想法呢！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #出汗 #脾胃科肖医生 #减肥
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冰冰中式运动5月前
每天十分钟，祛湿太快了 #养生操 #居家锻炼 #祛湿 #小动作大作用 #豫记
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易筋经延澜师傅4月前
每天十分钟，浑身充满电##一起来锻炼 #居家锻炼
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宏笪师傅6天前
#道家文化#锻炼给自己一个好身体#养生操#站桩养生#站桩功
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石榴生活号1月前
每天坚持10分钟，疏肝#祛湿 #居家锻炼 #养生操#减肥 #变瘦
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宏翔师傅1周前
#道家文化#养生操#站桩养生#站桩健身#锻炼身体增强体质
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小房子3月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身爆汗💦轻松减脂。 强身健体可以正常饮食，想要减脂需控制饮食哦（一日三餐每餐七分饱不要吃热量太高的和甜食，晚上7-8点后就别吃了）运动要坚持哦，祝大家又美又瘦又健康#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #我要上热门
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南山道亦5月前
疏肝解郁 每天十分钟#古法养生 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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传承派太极（爱好岛）4月前
练太极不出汗以为是“养气” 其实是 “气”没调动起来 #太极#诚煊师父
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中捷石化房地产3周前
别划走，这条视频有点长。 但我敢说，你看完会想 ▶️ 穿上跑鞋下楼跑十分钟。 ✅ 冬天不出汗≠白跑，消耗往往更多。 ⚠️ 跑前热身 跑后拉伸 循序渐进，膝盖更稳。
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灵霖师傅1周前
#道家文化#养生操#站桩养生#站桩健身#锻炼身体增强体质
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李昭棠3天前
十年经验教你轻松养出少女腹 不出汗也能瘦肚子？我来教你怎么办#健身 #居家锻炼 #少女腹 #呼吸法 #女子塑形
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灵晥师傅1周前
#道家文化#养生操#站桩养生#站桩健身#锻炼身体增强体质
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国际健美教练孙老师1周前
每天四个小动作锻炼身体好状态#运动 #锻炼 #减肥
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益老师运动养生2月前
每天10分钟，身体很轻松，一个动作排湿气#去湿气#居家锻炼#小动作大作用#一起来锻炼
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邢金喜7月前
每天十分钟，祛湿太快了，每天跟着视频练起来吧#养生操 #居家锻炼 #祛湿
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运动养生光头郎3月前
排d去s的一个动作，简单易学!#小动作大作用# 养生 #古法养生 #养生操 #居家锻炼
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玥儿爱健身(居家锻炼)6月前
10分钟暴汗站立燃脂，新手也可全程跟练，不跳不喘腰线觉醒！ 姐妹们！急需10分钟流汗回血？这个站立燃脂快冲🔥 全程无跳跃！新手宝子也能轻松跟下来👌 刷个牙/等水开的时间就能搞定，动作简单但暴汗效率不赖💧💧 重点：做完感觉整个人贼清爽，腰腹有收紧感（信我亲测！） 大家平时跟练有啥变化？快来唠唠呀！💬 是腰细了？体力好了？还是心情都变美了？ 评论区晒晒你的故事，互相打气超燃的❤🔥🫶🏻 10分钟动完，现在就等你的反馈啦！练起来打卡👇🎉 #有氧操 #燃脂操 #暴汗燃脂 #不跑不跳 #新手友好运动
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酱香射手🐻🏀🍻3周前
锻炼不出汗，痛风躺平休息的一周。篮下手感训练、中距离100中79、三分100投两组：100中75、100中80，慢跑10分钟。
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道家养生寻真子（武当非遗传承）6月前
脚丫子不出汗，是好事吗？ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子#出汗
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蔡理文·道家功法辟谷（暗香来）4月前
每天十分钟打通全身！ #跟我一起做运动 #道家文化 #道家养生 #一起来锻炼
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不吃香菜呀4天前
中医爷爷说，人老先老腿，晨起踮脚是“懒人养腿方”，不用器械，不用出汗，坚持一周，走路都带风！#古法养生 #锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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清镇龙哥4月前
#练习普拉提出汗少正常吗 #腿臀力量训练 #甩手操每天10分钟
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任叔的活力生活3天前
50 岁以后还暴汗健身？别傻了，，这是在透支！ 为什么我不教大家跳操？为什么我不让大家举大铁？ 因为养生不是透支。 中老年人的锻炼，核心在于**“养气血”，而不是“耗能量”。 每天10分钟，不累不喘，身体反而越来越轻松。 这才是适合我们的“微运动”哲学**。 同意的老友，点个赞！👍 #任叔10分钟活力练 #健身观念 #中老年运动 #养生哲学
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瀚荣讲运动3天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 身体湿气减少了，肉肉自然不见了
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鑫鑫的瑜伽世界5天前
每天抽10分钟 为自己的健康银行存高回报！ 我们总觉得运动需要大块时间、专业装备和强烈决心，其实健康就藏在每天“偷”来的十分钟里。 每天这十分钟，是你为自己健康银行存入的一笔小额但高回报的投资。 #瑜伽#一字马#直挂云帆#腿部拉伸#助女性力量@抖音小助手
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李饱饱4天前
第15课：@李饱饱# 全民健身操#居家锻炼#每天坚持十分钟，会有意想不到的收获
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星光点滴3天前
每天练上十分钟，80多走起路来都带风#一起来锻炼 #健康 #养生操 #居家锻炼
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脊祥如意荣老师3天前
每天爬 10 分钟，腰舒体轻状态佳，谁练谁受益！#居家健身 #简单锻炼
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爱运动的娟儿5月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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茗日补给3天前
🔥10分钟低冲击HIIT🔥燃脂塑形 · 全程站立 无跳跃 · 动作不重复🔥 📈训练详情： 时长：10分钟 模式：40秒动作 / 10秒休息 特点：全程站立、无需器械、动作无重复 ✅ 加速新陈代谢，燃烧体脂 ✅ 忙碌日也能保持运动量 ✅ 提升日常精力水平 我们开始吧！🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #居家锻炼 #每天坚持每天瘦 #抖音健身 #爱健身爱生活 #减脂有氧运动
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豪斐古法运动3天前
居家锻炼 每天十分钟，全身更轻松~ 每天十分钟，全身更轻松~#古法锻炼 #小动作大作用 #养生
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李氏古法健身5天前
饭后操，每天十分钟，坚持练起来！#养生操 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用 #简单易学
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小蓝减肥1周前
MIZI 10分钟晨间训练，每天练不腻！！安利安利！#一人一个减脂小妙招 #减肥 #居家锻炼 #居家健身有新招 #健身
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练完吃啥啊3周前
怪不得明星都练这个有氧战绳呢!别整那些没用的，不用出门，在家就能完成，每天10分钟就汗如雨!!#有氧运动 #居家锻炼 #战绳 #OES无绳战绳 #小动作大作用收起
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陪你自律的林姐3天前
#健身 #运动 #抖音健身计划 #居家锻炼
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云筝学瑜伽3天前
每天十分钟、虐出马甲线🔥 36岁宝宝➕上班族，每天拿出碎片化的十分钟锻炼，照样可以拥有想要的好身材～所有的为时已晚，其实都是恰逢其时，只要你动起来，最近永远都路上～#居家运动#宝妈锻炼#马甲线养成记#瘦小肚子#女性自律
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🍑桃子要自律4天前
每天10分钟，从138到105减肥的意义，此刻具象化 了，姐妹，如果你跟我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#自律遇见更好的自己
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就叫年华吧3天前
每天十分钟，从150到118减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #马甲线 #产后恢复 #呼吸哑铃 #居家锻炼
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豫记传承八段锦3天前
每天十分钟，全身都轻松！ #瘦身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持
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重川很男士健身4天前
老公每天起来脸也不洗，牙也不刷，就开始锻炼盆底肌，他说男人不练腿，迟早要后悔!每天十分钟!#凯格尔运动#居家锻炼
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爱运动的美丫丫(已瘦30斤)3月前
每天花10分钟和自己独处，出出汗，松松筋骨，连哄娃的次数都变少了#居家锻炼 #居家瑜伽练习
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小水的运动日常4月前
古法健身操太牛了！跳操十分钟相当于跑步半小时。平时不怎么爱出汗的我，现在汗止不住的流！ 以前的我脸色蜡黄、特别容易疲倦，总被问是不是病了？ 现在的我：不能说素颜白到发光，但气色好太多了，面部也平整许多，体态也有很大改善，有明显的肌肉线条！体力提升，心力增强，做什么都有劲儿了！ #养生操 #古法健身 #古法健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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姿娜（逍遥甩臂行动派）大号5月前
每天打卡10分钟，居家暴汗燃脂全身，不跑不跳的有氧运动#古法健身 #燃脂 #居家锻炼 #全身燃脂
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古法锻炼延卓师傅1周前
#站桩 #热点 #古法锻炼 #道家文化
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木芯爱运动1周前
古法祛湿操，10分钟跟练！ 平时看没有精气神，一大把一大把掉头发，可能身体堵了，如果能量过剩，不是身体所需要的，废物就会堆积在体内，变成淤废湿堵（会给带来身体的负担！每天10分钟，轻松祛湿气！身体通畅才有精神气！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃祛湿操#健脾祛湿#古法健身操太牛 #古法养生锻炼 #祛湿气
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妍妍的养生日记3天前
每天 10 分钟，四肢协调身体轻，坚持练状态肉眼见好！#久坐护腰 #体态管理 #居家锻炼
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老王头爱运动3天前
每天十分钟，全身都轻松#健康 #养生操 #一学就会系列 #小动作大作用 #居家锻炼
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太极一清师傅3天前
歇步盘根，每天十分钟，回到20岁。#居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #小动作大作用 #中老年锻炼
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要帮忙吗3天前
流泪不如流汗，好好爱自己，好好生活！ #动感单车 #你有多自律就有多美 #运动女孩#好物推荐
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金师傅1月前
每天早上十分钟，坚持古法健身 #健身 #锻炼 #运动
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呼吸养生小王3月前
每天10分钟站桩 让你年轻又健康#站桩养生 #站桩吐纳 #深呼吸 #健康养生 #传统养生文化
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中医肾病专家张丽芬3天前
适度运动 等于养肾 适度运动 等于养肾#运动 #养肾 #适度运动提升免疫力 #养护肾脏 #调理身体
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☯～无名居士～☯4天前
21天每天3分钟马步挑战：第2天 不想运动又想养生的朋友，这个马步桩一定要试！ 21 天打卡挑战，每天 3 分钟，不用出汗，不用憋气，越站越舒服！ 站完之后浑身暖洋洋的，肩颈都舒展了！#马步站桩#道家养生#创作灵感上热门#居家锻炼#中医养生
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褚师傅说太极1周前
歇步盘根，每天锻炼十分钟，身体轻松！ #锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #古法锻炼 #居家锻炼
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淼淼的运动日记1周前
古法健身操太牛了，这几个动作每天十分钟，让你活力满满一整天#古法健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂#瘦肚子#运动打卡
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三五月2月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身 每天十分钟 轻松减脂 一起动起来吧！#产后恢复 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #我要上热门
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奈瑞儿城西银泰店3天前
躺个十几分钟，相当于慢跑十公里，也太适合平时不易出汗的姐妹门了～ #沙疗 #躺下来就变美 #奈瑞儿 #爱自己的一百种方式 #祛湿
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多米的运动日记3天前
开肩美背的4个动作，每天坚持练个10分钟，一周见效！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #提升气质 #薄背
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