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Super 思哒🕶（运动跟练）4月前
收藏！🔥火爆全网的兔子舞全身燃脂操！暴汗燃脂瘦全身 每天3遍轻松瘦肚子#兔子舞减肥操完整版 #全身燃脂操 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #兔子舞 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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小雯美美6月前
姨妈燃脂操（跟练版）不跑不跳，生理期双倍瘦 #姨妈期 #健身 #减肥 #瘦身 #弯道超车
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肥圆仔有氧健身2月前
30分钟连跳合集来啦🧡包含运动后拉伸操，整理好超长版有氧健身操，☺️送给亲爱的姐妹们💪，适合大小基数的姐妹们跟练打卡🫰，😀每天30分钟，健康又轻松😎，点赞收藏练起来💪#运动健身 #创作灵感 #健身操 #锻炼 #30分钟暴汗减肥操
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君君很努力7月前
帕梅拉20分钟2000步有氧操也太棒了吧！ 跳一次你就会爱上！最近跟跳最多的一套#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身 #一起减肥打卡 #让健身成为一种习惯
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🍟一根薯条天天练8月前
【Shake Twins】30min有氧暴汗燃脂操丨伴随着轻松的旋律快乐减肥🔥丨动作不用很标准，只要动起来，一遍就暴汗💦丨全程站立有跳跃 #居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #燃脂爆汗 #减脂
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体重管理基地韩教头5天前
太爱❤️这个节奏了，特上头！减肥操就是越跳越嗨，越跳越开心。零基础也可以跟练！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #自律 #韩教头
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久程6月前
暴汗燃脂操《青海摇》🔥🔥 轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #健身 #居家锻炼 #健身减肥 #一起动起来
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梅牙姐妹5月前
🔥完整版《火花》燃脂操‼️一遍暴汗 真的是高效燃脂，无限瘦全身❕❕ 动作简单，跳起来非常劲爆❕音乐一响，全身都想动起来👊🏻想瘦的姐妹一定快安排起来😁大基数姐妹的福音 🌈跟练:飞鱼达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #暴汗燃脂全身 #减肥打卡#大基数小基数减肥
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晶晶在自律💪💪5月前
上头神曲🎵爆汗燃脂，开练！上头卡点 神曲《玩腻》🎵来啦！ 跟练一遍就会 爆汗燃脂瘦全身💦 简单易学，高效燃脂！动起来！#居家锻炼 #减肥瘦身燃脂 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #好身材练起来
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小莉姐5月前
三伏减肥最怕你做这六个动作#居家锻炼 #三伏天减肥 #好身材练起来 #养生操
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小🐷要减肥（备孕ing）7月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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君君减肥中💪3天前
饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝子们都可以跳！主要是瘦手臂和练背！宝子们快来打卡呀！#真实生活分享计划 #暴汗燃脂瘦全身 #热汗舞蹈app #减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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设计师CC的健身日记10月前
《若月亮没来》燃脂操🔥无跑跳瘦全身 想要瘦全身却不想跑跳？试试这个巨简单又高效的动作！🔥 燃脂心率提升快，特别适合新手和大基数的小伙伴们。跟练：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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梅牙姐妹4月前
‼️完整版《两个人》腰腹燃脂，真的绝了❕ 经典歌曲，好听到停不下来‼️瘦手臂、瘦腰腹、薄背、姨妈期大体重可跟。有效燃脂塑形，简单好跳。 扭胯的时候，注意核心收紧，膝盖微屈。 🌈跟练:飞鱼运动达人 🌈暴汗:⭐⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ 🌈强度:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #腰腹扭扭操 #有氧运动 #提升核心力量
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KK5月前
暴汗燃脂拳击操《科目三》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #运动健身 #健身操 #健身打卡 #居家锻练
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LH李李李7月前
谁跳谁瘦❗️《Daddy》燃脂操🔥一周狂甩10斤‼️ 节奏一响，就知道要开启爆汗模式了！ 急性子的姐妹一定要码住，燃脂效果真的绝！ 跟练：野生罗罗 音乐：Daddy #燃脂舞 #健身 #减肥 #每天坚持锻炼打卡 #创作灵感
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在减肥的王崽崽🍉1月前
30分钟古法暴汗燃脂操有效瘦全身 #减脂 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #减肥打卡
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领操员逗不逗9月前
蔡依林《说爱你》🔥快速燃脂瘦身动作简单易学好跟练+燃脂舞 原视频：Mr彦Alex 音乐：蔡依林《说爱你》 燃脂指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 难度系数： ⭐️⭐️ 大概热量消耗：36卡 这首音乐大家都很熟悉，所以跳起来也会更容易，运动量属于中等偏上，只要认真跳，一遍心率就上去了，为了方便大家学习跟跳，专门录了保姆级慢动作分解，推荐每次3～6遍，想要燃脂效果好一个是每次跳够时间，最好四五十分钟以上，还有就是动作可以尽量放开，最后就是坚持，赶紧点赞收藏打卡吧！#减肥 #有氧 #燃脂舞 #日常练舞记录 #跟跳
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芝芝为荔枝2天前
不潮不花钱完整版健身操来啦 #健身 #减肥 #减肥操 #健身操 #不潮不花钱
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设计师CC的健身日记11月前
《青海摇》6步超强瘦腿操🔥零基础爆改漫画腿 姐妹们，跟我一起来跳《青海摇》超强瘦腿燃脂操❗️两周瘦出大腿缝❗️动作简单无跑跳，太适合咱新手和大体重的姐妹啦❗️来吧，快放下手机跳起来❗️ 跟练：阳阳形体运动 #瘦腿 #青海摇 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦大腿
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3天前
斯卡拉完整版健身操来咯，谁练谁嗖#减肥#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身
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小肥羊6月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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小狸跟练清单2天前
告别臃肿，点燃身体！🔥《火花》全身燃脂操，你的轻松减脂第一课！ 没有复杂动作，无需健身基础。 每天15分钟，跟着节奏动起来， 让脂肪在简单流畅的动作中持续燃烧！ ✅ 全身参与✅ 轻松上手✅ 居家可练 立即跟练，感受身体被点燃的畅快！ 跟练视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #力克打卡 #燃脂操 #创作者中心 #真实生活分享计划
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爆笑开心果6月前
第八套广播体操+减肥瘦身操+拍打操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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温暖啲柚子4天前
【横屏】快成燃脂有氧操🔥超好听好跳❗️ 这套全身燃脂操超友好，不用跑跳，新手、大小体重也能跟上 ✅️每天30分钟暴汗燃脂瘦全身，轻松甩掉赘肉，练完浑身舒畅 ✅️快来一起跟练打卡啦 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身每日打卡计划 #居家锻炼 #抖音生活观察计划 #减肥打卡 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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古风养生操（已瘦10斤）4天前
不跑不跳，一首歌的时间等于慢跑半个小时，饭后跳一跳，瘦肚子瘦腰#健身瘦身 #简单易学#居家练习#点赞收藏加关注
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熙媛有氧运动健身3年前
在家#居家锻炼 #减肥 一起动起来吧！完整版#瘦肚子 #刮油操 点赞收藏练起来！直播间早8:30晚6:50坚持打卡哦！#瘦 #健康 #全身燃脂
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小洁ai享瘦5月前
三伏天减肥黄金期！别错过，给大家分享出来我一个月瘦了24斤用的最有效的有氧操，有全身的，也有瘦🦵，腰的都有，宝儿们别犹豫啦，一起练起来吧～#运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作灵感 无跑跳巨燃脂🔥快速瘦全身‼️ 全程站立不跑不跳，一遍暴汗💦 每天2—3遍，空腹跳燃脂🔥效果更好！ ⚠️运动不在状态 不能剧烈运动就跳她！动作简单，很容易坚持✌️#减肥 #改善体态 #健身 #瘦腰
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赵赵居家运动4天前
经典老歌大小体重版本《星星点灯》燃脂操🔥 ✨老歌新编太上头❗️怀旧又燃脂❗️ ✅动作一看就会 新手也能轻松跟 ✅想要跑跳就跑跳 不想跑跳也可以 两个版本适合大部分人 ✅一首歌时间暴汗燃脂卡路里 跟练：力克体育#居家锻练 #出汗的感觉真好 #跳操减肥 #抖音生活观察计划 #玩觅逍遥游pura
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燃脂小太阳-赵赵3天前
一学就会《你就是我拒绝别人理由》燃脂操🔥 ✅不用蹦不用跳！这套燃脂操专治不想动 ✅动作简单好跟练，跳完浑身暴汗超舒服，甩肉减脂就是这么轻松❗️ 跟练：小师弟有氧健身操#跳操减肥 #居家锻炼 #运动 #自律 #好身材练起来
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胖丫3天前
110斤以下少练‼️怕你瘦太快…【超长爆瘦集】 #瘦身操瘦全身#瘦身操
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毛毛会发光（减肥中）5天前
#创作灵感 8’tabata站立瘦腰腹❗️❗️真的巨瘦侧腰赘肉🔥 真的超有效。动作设计非常到位、都能练到位 练完腰两侧酸酸热热的～ 跟着动感音乐就很好坚持！ 每天早上空腹来三遍！ 真的暴汗燃脂又瘦腰！ 快码住！亲测真的有用！ 跟练fitmomo#减肥 #瘦腰 #改善体态 #瘦肚子
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神奇的羊：）7月前
#郑多燕小红帽 🔥20年前公认有效全身燃脂塑形的减肥操，🈚️无跑跳，💦超燃脂，全身塑形❗️适合大小基数，新手小白，动作简单+愉快😁❗️经典永不过时，就让这套操陪伴我们度过这个夏天吧⭐️#我的减肥日记 #减肥日常vlog
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什么糖3天前
《One way ticket》燃脂操！动作简单易学！ 细腰瘦腿、瘦全身！跟练：元气能量站#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记8月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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王爷爱跳操3天前
最适合妈妈的子宫操来啦!不跑不跳瘦全身! #古法健身 #产后 #宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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燕子有氧健身操8月前
完整版刮油操，收藏每天练习，每天都有变化，身体越来越轻松，背薄了，腿细了，臀翘了＃减肥＃运动＃健康＃瘦肚子＃居家锻炼
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KK5月前
暴汗燃脂手臂操《我们不再是从前》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #健身打卡#运动减肥打卡 #居家健身运动
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小橙子健身操4天前
#健身操 #减肥操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+上热门
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燕子养生拍打操新号3天前
全套健身操，每天坚持更健康#健身操#运动#健康#拍打操#健康运动
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崔老师中式运动5月前
直播回放来啦！点赞收藏起来吧！#健身操减肥操 #塑形减脂 #养生操健身
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小橙子健身操4天前
#健身操 #减肥操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #全民健身@DOU+上热门
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古法健身操4天前
最适合妈妈的子宫操来啦!不跑不跳瘦全身!#古法健身 #产后 #宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作灵感 急性子瘦手臂7天见效❗帕梅拉超有效瘦臂操， 姐妹们，这一套下来胳膊真的酸炸了💥不得不佩服帕姐👍 如果你手臂粗壮、拜拜肉、副乳的姐妹必要冲❗ ✅新手、大基数、姨妈期都可以跟练✅全程需要沉肩 ✅核心收紧#减肥 #体态纠正 #瘦手臂 #瘦背
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油面圆坨坨3天前
周末必备❗️跟着Eleni姐瘦太快了！瘦全身！无脑跟 #运动 #减肥 #瘦 #居家锻炼 #自律
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老白要运动1月前
火遍全网《小城夏天》燃脂操！一口气跳5遍，太欢快了，想燃脂的，赶快码住，跟练起来！！！#燃脂操 #健身瘦身 #健身减肥 #瘦身操 #居家锻炼身体
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古法健身操1周前
最适合妈妈的子宫操来啦!不跑不跳瘦全身!#古法健身 #产后 #宝妈 #养生操 #变美变瘦变好看
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毛毛会发光（减肥中）3周前
#创作灵感 全网🔥最有效瘦肚子帕梅拉操，建议都去练一练。亲测有效。针对小肚子突出、大肚腩，悬垂腹、都很有效，锻炼核心很有效。#减肥 #帕梅拉 #瘦肚子 #小肚子突出
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播3天前
热门音乐《这些年在忙什么》新操首发！ 简单带劲，无快卷腹，无蹦跳，适合所有人有氧健身操！#简单易学 #健身操 #日常锻炼 #瘦身操 @抖音小助手
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范范减肥养身记4天前
每天十分钟，减掉身上小肥肉#古法锻炼 #健身操 #跟练#居家锻炼 #健康生活很简单
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暴汗燃脂操《阿萨》🔥🔥 每天跟练，挑战十天瘦五斤！居家运动，轻松掉秤，跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #减肥 #减肥瘦身 #健身操 #好身材练起来 暴汗燃脂#居家锻炼
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Ooo小丹4天前
【横屏版】45分钟15首连跳🔥简单高效燃脂操‼️ #打卡运动 #运动日常打卡 #坚持运动打卡 #健身运动打卡 #运动减肥打卡
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微微爱运动5月前
姐妹们我的肚子瘦了15cm，这个运动是我做的最多的！想要瘦肚子的姐妹们，赶紧码住试试这套组合，不跑不跳，每天坚持半个小时，为了衣服小两个码赶紧点赞收藏练起来！#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #健身我可太有发言权了 #夏日减肥一起练 #高效燃脂
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播7月前
《九十九度差一度》完整版健身操视频分享 每天坚持跟跳，腰细了，背薄了，身材变好了。点赞+转发+评论，抽取三位老铁分享音乐和视频，欢迎大家积极参与✊✊✊ #健身 #运动 #九十九度差一度 #完整版 @抖音热点
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