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牧民人3周前
#知识科普 #冬泳回暖非常重要#冬泳爱好者
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黄磊讲安全5天前
远离野冰！远离野冰！远离野冰！冰窟窿真会让人冻成冰棍！ #冰窟窿 #冰窟窿自救 #野冰 #远离野冰 #应急科普
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晨曦讲冬泳1月前
冬泳非逞强，安全有刻度：从一起险情看如何抵御“失温”危机#冬泳
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小吴学会了1月前
冬泳失温 聊聊2013年冬泳失温经历，以及应该如何避免失温？ #冬泳#失温#湘江#猴子石桥#清华大学西湖
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鹿哥Gustav1月前
年终热点议｜之野外探险中的“头号杀手”--失温 #恭喜你又活过了一年 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 @抖音科普 #科普 #失温
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郑州经济生活广播2年前
2月19日河南郑州，冬泳时间过久导致身体失温，热心市民接力抢救，救回一条生命。
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极限大龙2月前
户外失温·生死预警 不是只有严寒才会夺命！这些救命方法转发给身边的人 #户外安全 #失温自救 #登山保命指南#户外失温#失温救援
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BOSS海洋3周前
希望你用不到“但是一定要知道！#冬泳
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大参考2年前
郑州一男子冬泳导致失温，救人者描述“当时他下水超过20分钟，已经浑身僵硬，失去意识”！提醒大家冬泳一定要适时适度，超时过长可能丧命！#河南dou知道 #冬泳
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青松2513周前
#冬泳#科学冬泳安全第一 #公开水域游泳 #户外
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是小凯哦1月前
户外失温应该怎么办 #户外 #徒步 #爬山 #失温 #神秘园
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行正中⭐️ 💦⁵²⁸5天前
这个事件给我们冬泳爱好者敲响了警钟：敬畏自然，尊重极限，冬泳不是挑战，而是与自然的和谐共处。尤其在冬季，失温可能在不经意间发生。绝不独泳，安全第一。这位福建泳友独自横渡湘江危险重重。冬泳务必结伴，相互照应。水面上的自信，可能掩盖了身体发出的求救信号。 充分准备，量力而行 没有充分准备和适应期，贸然挑战极端环境就是玩命。关注细节，及时救助。任何异常行为都可能是求救信号。我们冬泳队这次能够及时反应，正是出于这种互助意识和警觉性。冬泳它不是莽夫的竞技场。每一次下水，都是对生命的敬畏；每一次上岸，都是对自然的感恩。让我们牢记：真正的冬泳高手，不是征服了多宽的水域，而是懂得在何时停下脚步；不是挑战了多少极限，而是能够平安回家。——这才是冬泳精神的真谛。愿那位福建泳友早日康复，也愿每一位冬泳爱好者都能安全享受这项运动带来的快乐。
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大门口有个石头墩子3天前
“5分钟看懂失温：从发抖到微笑，死亡只需2小时
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🏊🏻 沧海一粟1月前
冬泳的魅力就是挑战自己的勇气，每次下水都要做好思想斗争，下水以后也要量力而行不能过度游泳会失温的#户外运动爱好者 #户外运动 #冬泳爱好者 #公开水域游泳 #我冬泳我健康我快乐
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行者悦途3周前
#小云雀AI 户外常识普及何为失温#户外救命常识#失温
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雾中的深海2周前
#公开水域游泳 #户外运动 #游泳锻炼身体增强体质 #防溺水自救实用技术 #水上救援技能训练 举杯敬流年，谢故人相伴；提笔写新篇，愿诸事圆满。祝我朝朝有清欢，赠你岁岁无忧烦！
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龙老板与户外1年前
失温怎么办#户外失温 #失温急救 #避免失温 #失温
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雾中的深海6天前
#公开水域游泳 安全拍摄#日常锻炼 #水上救援训练 #游泳健身 #防溺水自救方法 训练 岁末寒潮卷地来， 冬泳勇士展豪迈！ 劈波斩浪似蛟龙， 冰池翻涌英雄态！
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精神贵族6天前
#冬泳 简单易学一说就会的海姆立克急救方法，认真看看关键时候能用上，救人一命胜造七级浮屠。
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山仲有阳1月前
失温有多可怕？停止颤抖才是开始！10分钟明白如何自救！ 失温症的最后一个阶段，是反常脱衣——患者会在极度寒冷中感到炽热，并主动脱去衣物，加速死亡。本期视频我们将用十分钟时间了解失温症并学会如何预防自救！#失温 #科普一下 #户外 #保命知识 #户外安全
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吖吖哇1周前
央视报道：如何科学冬泳？冬泳有哪些注意事项? 冬泳健身运动越来越受大众喜爱，参与的人群也在逐年上升。有的人适合，有的人不适合，我们该如何科学冬泳，看央视报道！#冬泳圈
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天马行空6天前
#热门 #冬泳人必看的身体求救四个信号！
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阿拉留神1月前
冬泳切莫贪水，安全第一位！ 失温是悄然而至的。在感觉“很冷”之前，就要警惕这些初期信号： 无法抑制的寒颤：这是身体最后的自主产热努力。 手脚麻木、协调性下降：系鞋带困难、拿不稳东西。 疲倦、话变少、反应迟钝：大脑也开始降温，判断力下降，这是非常危险的信号。 出现“我不冷了”的错觉：这可能是核心体温已经过低，身体放弃保护四肢的信号，是紧急情况！#公开水域游泳#户外游泳#冬泳
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月球老哥RUN1月前
身体中的冬泳保卫战，当身体浸入冰水，一场关乎存亡的隐秘战斗已然打响 #失温 #冬泳 #肾上腺素 #细胞战争 #减肥
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法直播2年前
冬泳时间过久导致身体失温，热心市民接力抢救救回一条性命⑩#冬泳
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幸运的人5天前
冬泳的这四点你知道吗？#创作者中心 #创作灵感
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强音3天前
迷雾仙踪 仙气飘飘，烟雾缭绕，犹如银河，水天一体。面临迷路、体力和失温的考验，冷静思考、沉着应对，才是健康冬泳。难得经历分享，恶劣天气，拒绝游泳。#危险动作请勿模仿 #公开水域游泳 #冬泳
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吉祥的探险家1月前
户外探险，负责的同伴很重要 #徒步探险 #户外安全 #队友神级队友
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🏆铁三妞4年前
冬泳知识第二集：下水前的岸上拉伸#冬泳事故 @🏆铁三妞（小号） @DOU+小助手
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大毛7月前
夏季徒步不只有高温危险 当人体温度下降到35℃以下，我们就有可能失温，所以预防比应急更重要。 一、失温感受：具有渐进性特点，从发抖颤抖到意识模糊，常被忽视而延误救援 二、衣物搭配： 夏季：速干衣（拒绝纯棉）＋软壳冲锋衣或雨衣 春秋：速干衣＋冲锋衣＋抓绒＋手套＋面罩 冬季：美利奴羊毛打底＋硬壳冲锋衣＋排骨羽绒服＋保暖帽子＋羊毛袜＋手套＋面罩 三、自救方案： 1.找避风避雨的地方 2.换掉湿衣服 3.补充高热量食物 4.自主轻微运动手指 四、预防工作 1.保温毯 2.应急包 3.高热量食物 4.防火打火机/火柴 #徒步圈 #失温 #户外 #徒步 #安全
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强哥视线3天前
冬泳养生定用方法： 1.循序渐进是铁律。 2.充分热身是剪提。 3.科学下水才有效。 4.后续回暖是关键。 5.并非人人适宜。 #冬泳养生#黄帝内经实用#中医智慧#健康养生#原创视频
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芸草灵芝梦 拒电话私聊3周前
#冬 泳 #冷应激祛病 #生命科学 #健康科普
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雾中的深海4周前
#公开水域游泳 #冬泳有风险，防止失温 #户外游泳风险大，量力而行，谨防溺水 #游泳锻炼 #防溺水训练 水温逐步在降，冷，不是假的冷，快乐却是真的快乐。
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户外大狮兄3天前
失温是过程而不是结果 2026年鳌太线又夺走3条命，其中两人因失温遇难！不说别人，今天聊我自己失温的经历，怎样闯过鬼门关！失温的三个阶段，以及失温如何保命自救，都在这里了 #鳌太线 #失温#户外并非竞技场#户外切忌攀比心态#徒步坦白局
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贸丝3天前
冬泳能降低基础体温#上热门 #冬泳#游泳正常穿搭无不良引导 #失温#美女冬泳@墨兰 @小🐠儿（南阳铁三高教练）
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田径教练黄河4年前
记住失温处理4要素，好好保护自己，好好跑步#跑步#知识创作人#失温#急救
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雾中的深海5天前
#公开水域游泳 #日常锻炼 #防溺水宣传 #游泳健身 #水上救援训练 冬泳是一场与自己的较量，战胜的不是寒冷，而是内心的怯懦与迟疑。刺骨寒冷，反衬出内心的火热与坚定。在冰水中感受生命的张力，在寒风中挺立不屈的脊梁。 
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雾中的深海3周前
#公开水域游泳 #涉及危险水域 切勿轻易模仿#冬泳有风险 防止失温#防溺水宣传 #水上救援训练 腊月严风冻水凉，路人羽服御冰霜，我亦昂首解衣帽，冰肌雪骨着泳装。
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爱科普的卷毛4月前
万一被拐了，该怎么自救？#科普 #拐卖 #强烈推荐
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逍遥3天前
健康冬游，安全冬游，切勿贪游 #冬泳 #公开水域游泳 #冬泳爱好者
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兰南好物3天前
#一起来游泳吧 #创作者中心 #创作灵感 冬泳上岸回暖分享#2026新目标开启 #游泳健身
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慈禧水道 冬泳波哥3天前
增强抗寒能力；对关节友好，能舒筋活络、预防骨质疏松#2026.1.14.水温3.3℃.气温0℃。冻得脚趾手指疼。
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火鲨泳男1周前
 胶衣穿上身，竞速超有神，需要的找我帮你#冬泳#冬泳防失温 #公开水域游泳
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陳兄弟2周前
#真实生活分享计划 #游泳 冬天游泳切记做好回暖工作，不可以猛烤火，洗热水澡。#冬泳 #冬泳如何回暖 #冬泳达人
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风火轮听令4天前
户外知识分享-湿袜子隔离，防止失温。#户外知识 #户外
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黄磊讲安全1周前
从北方拍摄冰雪科普视频回来了～ 视频这几天发～记得多学多看 #应急科普 #安全科普 #冰雪最前线 #科普 #应急
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娱乐好果汁10月前
35岁游泳博主蚂蚁意外溺亡，自救30分钟后或因失温昏迷 #游泳的蚂蚁 #永定河 #野泳危险 #北京一网红运动博主永定河溺亡
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晟骐4天前
科学冬泳三。#冬泳 #户外游泳 #健身
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清清溪流5天前
#冬泳爱好者 #冬泳#三九天 #危险动作请勿模仿
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楚楚分享1年前
登山急救雨衣生存应急露营野外失温保温保暖装备求生毯子户外用品】经常去户外的朋友，一定要在包里准备一包急救衣，关键时刻能够救你一命。#自救小技巧 #户外装备
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冬泳-深秋之光J2月前
我有个哥们成犟了，就说冬泳不减肥 #游泳 #冬泳#营口冬泳协会
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尝尝乐零食3年前
这小伙子该庆幸自己遇到了这一群可爱的福州小伙伴，帮助他脱离危险#宣传正能量 #守护美好生活 #冬泳失温
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爱游泳的神经科医生3天前
#耳石症 #眩晕 #神经内科 #科普 …#嘉陵江冬泳
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水官爱冬泳1周前
#野外冬泳三九第一天
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安全科普社1周前
小寒过后，天气越来越冷，很多河面湖面都结了一层冰，这些冰面看着结实，实则暗藏风险！要是冰上遇险怎么办？别慌，今天一次性讲清楚～#结冰 #冰上运动 #冰上遇险 #自救小技巧 #安全科普 第一百六十三期 冰上遇险 如何自救
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兵哥哥爱“奥德赛”4周前
#公开水域游泳 冬泳前，要认真做好准备活动，一般应做到身体发热以后，方能下水。具体方法是，先慢跑然后做各种活动量较大的徒手体操，使各大肌肉群和关节都得到充分的活动，并使神经系统和各个器官都有充分的活动。准备下水时，可先站在浅水处用冷水浇四肢拍拍胸腹前额和颈部，降低体表温度与水温的温差，然后再入水。 冬泳新人，冬泳的时间建议在午餐休息一小时后进行，因为午间气温略高，水温也高一些。同时，午间湿度较小，这样冬泳时体温的散失较慢。 冬泳的运动量，要根据个人的具体情况因人而异，合理安排。刚开始进行冬泳时，尽量选水流较小的水域，游程也应短些，体格健壮而又有冬泳习惯的人，可适度逆水，游程也可长些。 上岸后，用柔软干燥的浴巾迅速擦干身体，擦红皮肤，活动身体，穿好保暖的衣服后，通过踢毽，慢跑等运动，使身体由内而外逐渐回暖，随后冲个热水澡，吃个煮鸡蛋一瓶牛奶一只香蕉。 只要长期坚持冬泳，将会使你获得一副格外健壮的体魄。关注“中国冬游协会”公众号分享身边游泳人的故事。我游泳我健康我快乐💕💕
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李保田4月前
广西冬泳能防冷害？ 冬种马铃薯这么补水，降温慢一半，撑到太阳出山！#马铃薯 #马铃薯种植 #冬种 #广西 #植保
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索石艺术1月前
闵医科普4：夜爬秦岭失温遇难！急诊医生讲述失温的真相 #热点 #热点新闻事件 #闵中心医院 #安全 #安全科普
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兰南好物3天前
#公开水域游泳注意安全 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #互联网
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胥人华3天前
当你遇到困难和痛苦时，只要咬牙用意志压住它，不去想它，直接干就行了，你就会变快乐了#冬泳爱好者 #意志力之王 #人生感悟 #创作灵感#抖音小助手
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