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八一骨科严致远7月前
服务区也可以做！老司机必学拉伸缓解腰痛 #拉伸动作 #腰痛 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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传统养生程老师6月前
“手三里”穴位，可以有效缓解腰酸背痛，快去试试吧#穴位按摩 #中医养生
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鲸鲸养生记7月前
长时间久坐，腰酸背痛？ 三个小动作帮你缓解。#打工人急救指南 #反向摸鱼 #养生 #腰酸背痛怎么锻炼 #打工人急救指南反向摸鱼养生腰酸背痛@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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颈肩腰腿痛范久运5月前
上班族久坐腰酸背痛，跟着中医大夫，三招缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰酸背痛
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安禾意（干货跟练版）1月前
上班族久坐腰酸背痛缓解方法来了！#舞蹈基本功 #舞蹈生 #腰酸背痛 #缓解腰痛 #肩颈酸痛
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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阿银极简养生10月前
一首歌练完一套，8个动作，三十个一组，练完冒汗，全身舒坦， 跟得上的朋友，练起来#活骨功 #拉伸操 #缓解腰酸背痛的拉伸动作 #居家锻炼 #养生
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李武医生3月前
上班肌肉酸痛怎么办！就用这几招#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #李武医生 #科普 #健康
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王红锦聊形体9月前
背厚背硬背部酸痛 #技术分享 #腰酸背痛 #美业手艺人 你是否背部僵硬，活动不便，老师来帮你缓解，记得收藏哟
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文姐讲食养10月前
久坐打工人自救指南：摆脱颈肩酸痛 别再忽视！一个方法助你告别颈肩酸痛#乌龙盘打 #脆皮大学生 #脆皮打工人 #养生
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郭教练6月前
上班族福音？缓解腰背痛的居家训练法！🧘 ❌90%的人腰痛都是因为坐太久！ 🤯这套动作比贴膏药还有效！ ✅不信？练一次你就知道～ #腰痛克星 #自律生活 #每天10分钟 #腰背酸痛怎么缓解
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Eloise_阿治8月前
办公人群的福音！再也不怕久坐腰酸背痛了！#腰肌筋膜炎 #腰酸背痛 #运动康复 #成都运动康复 #成都赛恩斯运动康复
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骨科宋相建医生8月前
经常腰酸腰痛，一定要记好这2种实用药 #新一代肌松镇痛药 #腰疼 #腰突 #腿麻 #药物科普
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中医风湿医生侯丰枝1周前
工作久坐腰背疼，教你四个动作轻松去负重 #腰背疼痛 #强直性脊柱炎 #强直 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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医哥武钦华6月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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养生瑜你同行4月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体，放松身心。长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻练到，还能让你远离鼠标手。#养生操#上班族必备#居家锻练#肩颈疏通
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小雅养生运动8月前
长期久坐、腰背不适，偷偷做几下这个动作，帮你快速缓解疲劳！ #一起来锻炼 #古法健身#拉伸 #道系青年 #居家锻炼
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高新区璐璐健身工作室1月前
腰酸背痛 做完牛马腰酸背痛这么练#牛马 #腰酸背痛 #职场
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Johnny的健身日记9月前
开车久了腰酸背痛，试试这个拉伸，一身轻松 #腰酸背痛 #久坐腰疼 #开车腰酸怎么缓解
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脊柱健康陈嘉华6月前
久坐导致腰酸背痛，五个动作科学缓解。 #久坐危害 #腰部拉伸 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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阿星带你调体态🔅6月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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夏安Stream（恢复训练ing）4月前
久坐｜上班族必看！跟小肚腩🔥腰酸说拜拜#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #马甲线
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风湿免疫颜金花医生6月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐州康复悦悦老师1月前
久坐 久战 腰部酸痛 试试这几个动作 有效缓解不适🤒#腰酸背痛 #腰部不适 #腰部拉伸
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一康社10月前
上班久坐腰酸背痛，每天对着电脑8小时，你还好吗？5个动作练起来，办公室也能做#中老年人锻炼#健身小技巧#健康养生#办公室健身#腰痛缓解
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奕达达10月前
久坐腰酸背痛缓解 腰椎有问题的不要盲目尝试动作#久坐 #腰酸背疼 #缓解压力 #运动康复
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猫柠💜1月前
腰酸背痛就练这个动作 伏案上班一上就是一天 下班后腰酸背痛 如果你也有这种情况 每天下班婴儿式趴5分钟吧 浑身都舒服了 #婴儿式 #拉伸不能停#零基础学瑜伽 #每日分享 #日常练习
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极致玩家-晓龙4年前
上班久了腰背疼？国家队教练这招教你轻松缓解，学到就是赚到！#久坐 #腰椎疼痛 #背疼
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河南省名中医薛爱荣主任7月前
久坐上班族腰酸背痛怎么办？一组动作教你缓解 #久坐上班族 #腰酸背痛 #拉伸放松肌肉 #医学科普 #中医薛爱荣主任
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爱健身刘大白8月前
三种懒人方法快速缓解腰酸背痛 #肌肉放松#腰酸背痛#腰疼#背疼#康复
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连瑜伽8月前
一个动作帮你改善腰背部不适劳损，快来跟练#缓解腰酸背痛的动作 #居家健身 #拉伸 #瑜伽
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丹青理疗瑜伽2年前
干完家务腰酸背痛？一个小妙招直接缓解身体疼痛，轻松改善此类状况#快来跟我学#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #首先你要快乐
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全维度健养康复管理师1月前
久坐引起的腰酸背痛！一个动作教你缓解 #腰酸背痛 #久坐 #上班党 #拉伸 #运动康复
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马老师孕产守护3周前
产后腰酸不舒服，三个动作帮你快速缓解不适！#产后 #产后妈妈 #产后腰酸背痛
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黄志国教推拿2月前
腰部酸痛是肌肉劳累过度，快速缓解腰酸腰痛的办法 腰部肌肉疲劳受损，给你一个很好的缓解方式，操作完就能明显感觉到效果#腰疼 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #推拿 #中医推拿
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小雅养生运动6月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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万薛Bae1周前
久坐党练起来！一个动作缓解腰酸背痛 肉皮紧，每天只要2分钟身体大舒展。 #小动作大作用 #久坐 #腰酸腰痛 #一起来锻炼 #缓解疲劳
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辽宁中医骨科邓小磊医生3月前
腰酸背痛 两招教你缓解!#腰酸背痛 #骨科 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医皮肤科刘敏医生3周前
长期久坐工作压力大，浑身乏力、颈椎酸痛❗️想要告别疲劳，中医来告诉你该怎么做🤔 #平衡罐 #上班族 #腰酸背痛 #浑身乏力 潍坊
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老覃运动养生课堂1月前
上班久坐腰不舒服 就起身花几分钟时间做 做这几个动作＃居家锻炼 #拉伸#腰酸背痛＃ 自律
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脚印深京（舞蹈原创）5天前
#缓解腰酸背痛实用简易法#居家锻炼
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周子越不做npc（养成中）1月前
每天坐8个小时，你的腰正在变“老”！3个动作原地拯救 不用起身，30秒重启你的腰！#久坐 #腰酸背痛 #跟练
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福康小队3月前
打工人、学生党久坐后腰酸背痛？别担心，只需一把椅子，就能轻松缓解！#康复运动 #放松解压 #康复训练 #康复
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以琳酣睡小馆1月前
办公椅拯救操：三个动作缓解腰酸背痛 #职场久坐 #腰酸背痛怎么锻炼 #职场养生 #酣睡小馆
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喜happy乐10月前
久坐办公，腰椎抗议？是时候给它放个假啦！坚持练，告别腰酸背痛，活力满满一整天！ #试试这个动作 #扭一扭 #久坐腰疼的缓解方法 #腰肌劳损 #康复运动
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老谭健身9月前
作为久坐党 非常容易出现腰酸背痛，城市牛马加班的辛苦腰来承受 。 练好这几个动作能有效缓解腰背酸痛 改善久坐办公室的疲劳 对我们有这些腰不适的小伙伴非常好👍 内容仅供参考，如有不适请线下就医 # 腰疼 #背痛#腰椎#居家训练腰背酸痛#东莞女蓝夺WCBA冠军 #没有美国我们也过了五千年
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运动康复丁教练2月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
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如一普拉提·共享教室宠粉号Eden8月前
打工人必练的五个瑜伽体式 缓解腰背疼痛，久坐不适，带薪回血，把工位变成第二个健身房 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #摸鱼#打工人必备 #椅子瑜伽
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运动康复师邓路路9月前
一分钟改善腰背不适，适合产后和久坐人群的拉伸训练哦##腰背疼痛 #拉伸 #产后 #久坐
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猪爪平野10月前
久坐腰痛｜打工人必备「化解指南」‼️ #打工人 #京东MALL #职场 #腰酸 #一种平静的疯癫感
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知野要自律2周前
资深打工人 下班就腰酸背痛 你是不是也这样？久坐牛马一定要狠狠养腰 2026好好爱老己～ #上班族#久坐#抖音生活观察计划 #居家锻炼#一人一个减脂小妙招
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珈伊.瑜伽5月前
三步立刻缓解80%由久坐导致的腰酸背痛#居家锻炼 #功能训练#小动作大作用#体态纠正
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中医康复周晶6月前
2个快速缓解腰部不适的动作，你居然还不知道？#腰酸背痛 #中医推拿 #康复运动
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2283263204411月前
香港打工人腰酸背痛怎么缓解？#打工人 #如何缓解工作疲劳 #科普健康 #腰酸背痛 #香港
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殷大大1月前
#打工人工位健身操 #久坐党救星 #办公室健身 #摸鱼健身 打工人亲测有效！每天久坐8小时，腰颈酸到直不起？不用器械、不挪地方，坐着站着都能练～ 静蹲提臀。5分钟缓解疲劳，悄悄改善圆肩驼背！跟着我一起，边上班边养生，打工人也能拥有好状态～
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田径世界冠军田玉梅7月前
上完班腰酸背痛？国家级田径教练教你解决（一） #韦永丽 #田玉梅 #腰酸背痛 #缓解腰酸背痛
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康复有方壮壮说6月前
#久坐 #腰酸背痛 三招教你如何#拉伸
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运动康复丁教练5月前
腰部不适缓解#健身干货 #居家锻炼 #运动康复 #腰酸
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朱老师 运动康复7月前
🔥躺平党必看👀！一招急救你的老腰！亲测有效！#懒人健身 #居家养生 #健康小妙招 #打工人必备 #腰酸背痛
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疼痛管理师-王君1周前
腰部僵硬，腰酸背痛，一个动作帮你缓解#腰部不适 #腰酸背痛 #真实生活分享计划 #疼痛 #康复
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娟娟老师谈健康🧘🏻‍♀️5天前
#中医养生小妙招 #打工人养生指南 #腰酸腿疼缓解法 #经络疏通小技巧
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前叉康复崔老师6月前
腰酸背T，你就这么做动作 #腰酸背痛 #欧思运动康复 #运动康复 #烟台 #康复
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欠揍教练2月前
如果你是宝妈，长时间做家务久坐不运动#腰肌劳损 睡前可以试试这五个动作，释放你的腰酸腰胀#拉伸 #放松 #床上瑜伽 #腰酸背痛
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