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富阳骨伤孙奇3周前
骨质疏松有什么征兆？ #骨质疏松 #骨密度 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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足踝专家徐海林3周前
严重的骨质疏松不要一次性走太多路 #门诊日常 #严重骨质疏松#运动量#我的年度健康盘点
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骨科医生王永堂3周前
#骨质疏松 #骨科健康科普 #骨科医生王永堂
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杭柏亚教授7月前
绝经20年，严重骨质疏松，腿疼腿抽筋。 女性朋友们一定要关注自己的骨质健康#杭柏亚教授 #骨质疏松 #绝经 #女性骨质疏松 #女性绝经
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沈医生科普5月前
2、骨质疏松症，有哪些表现？自我判断 #骨质疏松症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科医生马俊5月前
骨质疏松要警惕，三样食物强根基#骨质疏松 #健康饮食 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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足踝外科田医生8月前
一起看看X片下，骨质疏松与健康骨的区别 一起看看X片下，骨质疏松与健康骨的区别有多大，受伤后要好好康复，以防废用性骨质疏松#科普健康知识 #健康科普 #废用性骨质疏松 #脚踝 #脚踝康复
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骨科何磊医生7月前
#痛#骨质疏松#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏
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丁红霞医生7月前
四大症状警惕骨质疏松#骨质疏松 #关爱骨骼健康 #抖出健康抖出快乐
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股骨头保髋李扬医生5月前
6个症状警惕骨质疏松 别等骨折再追悔莫及 #仁济医院骨关节外科
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广安门医院殷大夫2月前
#打软腿 #疼痛 突然打软腿是啥情况？是骨质疏松吗？ 看看专家怎么说#医学科普 #骨科殷勇医生
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协和手足外科郑怀远医生8月前
骨质疏松拇外翻有症状、越早手术越好 #拇外翻 #医疗健康创作者训练营
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疼痛科王珺楠博士9月前
#骨质疏松 的#疼痛 是怎么回事？#医学科普 #止痛 #愿早日康复
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脊柱医生任志伟3天前
4个信号告诉你 骨质疏松正在悄悄地吞噬你的脊柱！ #脊柱医生任志伟 #脊柱健康 #骨质疏松 #腰痛 #医生日常
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协和骨科张波医生8月前
骨质疏松症有哪些症状？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普
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妇科谢云主任4周前
出现这几种情况可能是骨质疏松了！#医学科普 #骨质疏松 #涨知识
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内分泌邬博士5月前
骨质疏松和骨质增生是不是一回事？#骨质疏松 #骨质增生 #骨松#医学科普
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骨科郭前进医生4天前
骨质疏松这个沉默的杀手可能正在不知不觉中“掏空”我们的骨骼，使其变脆，导致骨折发生的几率增加。 一些人四五十岁就查出来了骨质疏松，一些老年人一年内多次发生骨质疏松性骨折，严重影响生活质量。怎么应对？如果我们能及早识别身体发出的“求救信号”。及早发现骨质疏松，就能打赢这场“骨骼保卫战”！身体的四大“求救信号”，请务必提高警惕：1.不明原因的疼痛：腰背部或四肢经常出现位置不固定的疼痛。2.身高“缩水”：与年轻时相比，身高降低超过3厘米。3.体态改变：出现驼背、O型腿或X型腿等。4.发生过脆性骨折：在轻微磕碰或摔倒后就发生骨折。这是最明确的警报！ 确诊骨质疏松，关键是测量“骨密度”双能X线吸收法（DXA）是目前国际公认最权威、最准确的诊断方法。要确诊，请认准它。定量CT或定量超声等方法也可以作为初步筛查或参考。 关键是我们如何打赢“骨骼保卫战”。骨质疏松的防治需要综合策略，多管齐下。 1. 基础中的基础就是调整生活方式。 均衡饮食：摄入富含钙（如牛奶、豆制品）、优质蛋白质和低盐的食物。 适度日晒：每天让皮肤（非隔着玻璃）接触阳光15-20分钟，以合成维生素D，促进钙的吸收。 坚持运动：建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，并结合力量训练以增强骨骼健康。如快走、慢跑、游泳或跳舞、跳绳能有效刺激骨骼代谢，促进钙质吸收和骨密度提升。如果再结合力量训练每周2-3次力量训练，如举哑铃或使用弹力带，能进一步强化骨骼和肌肉，减少骨折风险。 养成良好习惯：戒烟、限酒，少喝咖啡和碳酸饮料。 最后要说到药物治疗 2.如果骨质疏松情况严重或已发生过骨折，单靠生活方式调整是不够的。此时，必须在医生指导下，规范使用抗骨质疏松药物。我们会根据您的具体情况，制定最合适的个性化治疗方案。#抖出健康知识宝藏 #医疗创作者培优计划 #医疗健康创作训练营 #骨科郭前进医生 #骨质疏松
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周医生讲科普1月前
#骨质疏松#骨密度
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中医康复吕大夫2天前
#骨质疏松#早期信号#疼痛#及早发现#及早诊疗
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常州二院骨质疏松与骨病科亚文医生3月前
骨质疏松有哪些不舒服 骨痛，体型变化，骨折，身高变矮#骨质疏松 #医学科普 #健康科普
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小朱医生1月前
骨质疏松的早期信号 不是骨折 而是“三个你忽视的症状” #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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薛博士谈骨筋6月前
身体的这三个信号，暗示你缺钙了！ #医学科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #薛博士谈骨筋
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骨质疏松李医生5月前
一种新的下肢抽搐原因 #骨质疏松 #抽搐 #原因
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骨科黄宗强教授9月前
这两个部位疼痛要警惕骨质疏松 这两个部位疼痛要警惕骨质疏松#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #黄宗强 #骨质疏松
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关节骨科范医生6天前
骨质疏松症状真相 #医生科普 #骨科范磊 #骨质疏松症 #骨骼疼痛 #骨折风险增加
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骨科医生李永4月前
骨质疏松有哪些表现? #骨质疏松 #骨质疏松症 #骨质疏松骨折 #健康科普不基础 #北京市健宫医院
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关节外科郝医生4月前
无缘无故就腰腿痛，很可能是骨质疏松，详细讲解骨松的发展过程 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨质疏松 #腰痛 #内容启发搜索
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老年医学寇医生9月前
骨质疏松的常见症状，您了解吗？
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骨伤科涂峰医生8月前
五步彻底逆转骨质疏松#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #补钙 #抗骨质疏松 #抗骨质疏松药物
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骨科 杨东医生1周前
#健康 #医学科普 #科普一下 #骨科
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关节外科刘军医生2周前
#膝盖疼痛 #骨质疏松 #诊室日常#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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骨关节外科郭通亚医生3周前
骨质疏松的六个信号，教你如何逆转#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松高危人群
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足踝专家徐海林3天前
身体有这五种表现，说明你的骨头在变脆 #医学科普#骨质疏松 #钙流失#腿抽筋#我的年度健康盘点
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肖强脊柱微创3周前
#骨质疏松 #手麻 #抽筋
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苏大附一骨科何文野4月前
骨质疏松的这三大警示你都知道吗？今天何医生给大家讲讲#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#骨质疏松#骨密度
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骨科专家赵国东3周前
骨质疏松伤关节，关节炎害骨头，双病互害早检查 #健康知识科普 #中医骨科赵国东主任
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徐思越医生9月前
骨质疏松，你知道吗？ #医学科普 #科普一下 #知识科普
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第四师医院1周前
#医生日常 #门诊故事 #更年期 #骨质疏松#补钙
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #骨质疏松
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骨科医生齐广明1月前
#医学科普 #骨质疏松
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折学家+3周前
别让“强身健体”变成“卧床不起” #踝关节骨折#骨质疏松 #老年骨折 #老年健身
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骨科医生吕世伟5月前
全身骨痛、骨质疏松...原来是它在捣鬼！ #甲亢 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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马锦富6月前
出现五大信号，说明你可能骨质疏松了？#骨质疏松 #骨痛 #关节痛#骨质疏松预防
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赵洪涛医生5月前
#关注骨质疏松，关爱骨骼健康，#关爱老年人
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疼痛科宋海医生6月前
重度骨质疏松就像腐朽的木头，一碰就碎 #骨质疏松 #骨质疏松骨折 #医学科普 #常德市第二人民医院 #疼痛科
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柳州风湿医生1周前
骨质疏松知多少
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孙医生慢病科普2月前
骨质疏松的症状有哪些？ #骨质疏松 #医学科普
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骨科谢谢谢医生2月前
#医学科普 #骨科 #骨质疏松 重度骨质疏松是沉默的杀手 它能使低能量的暴力造成严重的创伤 90岁高龄的老人家仅因跌倒便摔断了双腿 在这样的不幸面前 我们都该意识到抗骨质疏松治疗的重要性
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首都中青年名中医王世东主任4月前
骨质疏松症的常见临床表现 #骨质疏松
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协和手足外科郑怀远医生1周前
46岁周姐大脚骨叠趾走路疼痛 担心老了骨质疏松想赶紧矫正 #医学科普 #大脚骨 #拇外翻 #拇外翻郑怀远
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友姐自愈2月前
 一起听听老师解说骨质疏松的早期症状
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脊柱医生刘少军1月前
看看你家里老人有没有出现这两种情况：#间歇性跛行 + #骨质疏松 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨质疏松李医生7月前
抽筋就是缺钙吗？ #骨质疏松 #抽筋 #缺钙
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骨科蔡杨庭3月前
骨质疏松#科普
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张华医生3周前
这5种疼痛，可能是骨质疏松的信号#关节疼痛 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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骨科医生马俊2周前
骨质疏松是根源 躲骨折致死风险 #骨质疏松 #骨折 #长期卧床 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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内分泌代谢科杨明明5天前
骨质疏松患者睡前习惯建议 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #睡眠障碍 #骨骼健康
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3周前
#骨质疏松 #骨痛 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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脊柱精准微创费琦医生1周前
腰酸腿疼别大意 可能是骨质疏松的前兆 #腰疼 #骨质疏松 #骨科 #脊柱 #创作者伙伴计划
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骨质疏松李医生6月前
年轻人的骨松原因 #骨质疏松 #青年 #年轻人 #继发性 #继发性骨质疏松
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内分泌医生高晓冬4月前
骨质疏松的症状 骨质酥松会不会有疼痛？ #医学科普 #中医 #科普 #医生
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内分泌科高妍3月前
骨质疏松有哪些症状 #骨质疏松的症状 #乏力腰腿痛
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袁景医生7月前
骨质疏松的3个救命信号。#骨质疏松 #骨质疏松症 #骨质疏松高危人群
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美丽厨娘3月前
骨质疏松. 有信号告诉我们. 如果预防呢？
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