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庄姐很能打5月前
停止内耗是爱自己的第一步！ #女性成长 #心理 #停止内耗 #爱人先爱自己 #叶子的心里话
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王翊8月前
建议内耗的人都去培养一个赚小钱的爱好！ #认知 #内耗 #提升自己 #个人成长 #人生感悟
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玛依的世界3天前
关于减少内耗的碎碎念 事情的本身不会给你带来任何痛苦 焦虑 痛苦 坏情绪来自于来自于我们的想象 来自于我们对事物的看法和解读 只要你停止去回应和喂养脑海里的想法 它就不存在
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进化中的大脑3月前
第43集｜拒绝内耗 人生是来体验的，放下完美主义，接纳自己，才能获得自洽的人生！ #情感 #情感共鸣 #内耗 #涨知识 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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小武醒醒吧2周前
老实人焦虑内耗记住这2条，学会不认真不在乎，培养建立运动习惯 #自我成长 #焦虑 #职场 #自信 #自我觉醒
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聊点啥呢4天前
内耗的解药:斯多葛主义#内耗 #青年创作扶持计划 #播客推荐 #播客
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骞之心理5月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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向阳说2月前
只需要一个观念小转变就可以减少很多内耗哦～#心理科普 #dou来学心理#私信回复#心理咨询
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英雄之旅5月前
#独立思考 #提升自己 #干货分享 #内耗
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女心理师李老师8月前
请记住反内耗口诀！ #焦虑 #精神内耗 #反内耗
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骞之心理7月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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羽师兄3周前
走出强迫焦虑，要学会忽略！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #克服恐惧 #内耗
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梦想当个橘长3周前
今日话题丨如何减少情绪内耗 #情绪 #内耗 #语录 #夜读 #内容过于真实
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王德良I心理哲学1月前
玻璃心自救指南：所有关系不好，都源于你与自己的关系 #内耗 #自我成长 #心理韧性 #自卑 #敏感心理
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羽师兄1月前
不分析不解决，让想法自行散去！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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爱跳舞的心理硕士👻8月前
喜欢内耗怎么办 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #内耗焦虑 #内耗型人格
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养鹅君1周前
持续内耗本质是认知低 让你不内耗的3大方法 #认知升级 #强势文化 #构建系统 #养鹅君
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大新子疗愈空间3天前
脑子不停想烦心事？从接纳自己开始，3 步跳出内耗！#女性情感 #内耗 #情感心理 #心理学 #接纳自己
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朵朵夫2月前
#创作者中心 #创作灵感 #情绪内耗 #情绪管理是我们一生的必修课 #活出精彩活出自我 停止内耗，你的精力要花在真正重要的事上@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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羽师兄2天前
想走出强迫焦虑，就不要追求完美！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #强迫
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大齐聊认知C5天前
减少情绪内耗只有一种方法 减少情绪内耗只有一种方法#认知 #个人成长 #大齐老师
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心理•密码4天前
消极的想法一直在消耗你的能量，要学会用积极的想法替换它们。#心理 #心理暗示 #情绪 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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汐汐jesmine8月前
身弱之人千万不能去卷，学会偷懒才有高能量#高能量 #反焦虑 #拒绝内耗 #认知思维 #成长感悟
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老纪同学1周前
说你呢，只知道胡思乱想 #内容过于真实 #老纪同学 #胡思乱想 #内耗 #感情
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羽师兄2月前
强迫思维想不通，只能淡化遗忘！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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定悟6月前
关停大脑摆脱内耗：3个方法让你重获新生 焦虑痛苦的根源找到了！学会这3招关停大脑，告别精神内耗，找回生命主动权。 #精神内耗 #心灵成长 #自我提升 #焦虑治愈 #正念修行 #修行 #修心修行 #开悟 #觉醒
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心理师凌心1周前
如何摆脱内耗？ 放过自己才能不内耗！#精神内耗 #女性成长 #婚姻家庭 #认知提升 #转念幸福
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繁玉正念活4月前
#焦虑 #内耗 #疗愈 #冥想 #正念
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王德良I心理哲学1月前
停止内耗：从自我谴责，转向深度自察 #个人成长 #内耗 #自察 #心理韧性 #自救
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超多金💰2周前
给大家推荐一个我自己解决内耗很好的方法，很多时候做不成事的原因就是因为无端的内耗。 #内容过于真实 #知识分享 #内耗 #vlog十亿流量扶持计划 #自渡自愈
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闪光的南城条条1天前
停止内耗，老好人自救指南！坚持表达第25天！#坚持表达#拒绝内耗 #主体性 #认知觉醒 #找回自己
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启明的创业成长史1周前
性格耿直总因固执内耗？用课题分离急救找回内心平静 你是不是也经常这样？因为坚持自己的想法，和同事或者家人争得面红耳赤，事后关系僵持，自己也陷入深深的内耗。其实，有固执的倾向很正常，这不是你的错，而是你保护自己的一种方式。今天分享一个心理学急救工具，叫做‘课题分离’。它的核心就一句话，分清哪些是自己的事，哪些是别人的事。你的责任是清晰表达，而对方是否接受，那是他的课题。具体怎么做呢？你可以画一个简单的表格，左边写‘我的事’，比如提升我的沟通方式；右边写‘别人的事’，比如他对我的看法。每天花一分钟填写，边界感瞬间清晰。当你感觉情绪又要上来时，别急着争辩，试试一个即时安抚技巧，比如立刻起身去散步十分钟。让身体动起来，压力会随着呼吸释放，你也能更快恢复平静。#个人成长 #情绪管理 #心理学 #内耗 #课题分离
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羽师兄2周前
不要担心了，都是想法，是假的！ #焦虑#强迫思维 #内耗 #强迫#克服恐惧
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berber3周前
D134一招减少内耗#表达力提升 #生活感悟 #减少内耗
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钟文反内耗1月前
念头多情绪内耗 要内求回归内心 念头多一直情绪内耗该怎么办？
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北北在成长1周前
告别情绪内耗三步骤：觉察情绪、质疑消极想法、替换理性念头，践行21天，用认知疗法摆脱焦虑抑郁，掌控情绪。#生活态度正能量 #调整好自己的心态 #心理学 #情绪内耗 #焦虑抑郁
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续写余生（远怀）1天前
#焦虑内耗 #回避型依恋人格 #情感共鸣 #回避型依恋人格 破局的核心就是改变自己，找回自己，当你回归自己了 你还在乎那个人回不回来吗？ 就算她回来了 你还会要吗？所以 迎合别人 不如找回自己！
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羽师兄1周前
克服恐惧害怕，要硬着头皮上！ #焦虑#强迫思维 #克服恐惧 #内耗 #强迫
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青禾-心理疗愈1月前
胡思乱想一招停止精神内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
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锦伊yoga（线上）5天前
一定要大量频繁的记录自己#自给自足的安全感 #自给自足的安全感 #焦虑内耗 #女性觉醒与成长 #自我成长
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瓶瓶子🌳2天前
长时间违背自己的意愿做事，我们会无比内耗#树一 #情感 #内耗 #创作者扶持计划 #声音控
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宁宁聊成长1周前
拒绝精神内耗，做自己#心理保健#个人成长
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过去康.情绪聆听馆1周前
我们不要因为一件事做的不完美，而内耗自己，我们要允许自己可以犯错，当累计经验了，下次继续加油就是了，你说对吧#完美主义 #停止内耗
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大朋的商业修行1天前
马斯克说停止内耗的方法 #认知 #商业思维#提升自己 #个人IP #做自己的主角
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infj-A4月前
分享缓解情绪内耗的方法 #善待情绪 #情绪内耗 #原创 #精神状态良好
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周伯通转型日记1周前
如何调整内耗，就两步，想做评估好值得做就立马做，做了就专注，活在当下#停止内耗 #一人公司 #自媒体创业 #社会话题
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艾瑞老师3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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明明开摆2周前
不要反复咀嚼不舒服的人或事 不好吃的东西你不会再吃，不舒服的想法你却反复咀嚼？ 怎么跳出反复内耗的循环，分享我从心理学里学到的实用方法，希望能帮到有需要的朋友。 #心理学知识 #心态好一切都好 #内耗 #思维反刍 #经验总结
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阳信泰山原浆啤酒转盘总店（孟）3天前
#真实生活分享官 任何消耗你的人和事，都要学会屏蔽，保护好自己的能量。你只顺从你自己。#分享我的生活日常 #创作者中心 #创作灵感
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陈瞎锅巴说6天前
一定要将脑子里的想法尽快实现 一定要将脑子里的想法尽快实现，否则积压在你大脑的想法会越来越多，导致大脑内存不够，运行缓慢。通过实践来清除大脑内存，内化成认知和洞见，才能提升自己！#内耗 #学习 #实践是检验真理的唯一标准 #认知 #在拍一种很新的vlog
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名医谈“心”李方洁2月前
内耗，巩固一下会好 #焦虑 #躯体症状 #健康
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终身成长的belle1周前
社交内耗自救指南 「利他共赢」 等着被爱，你永远是情绪的仆人；主动创造价值，你才是关系的主人。#内耗会毁掉你的一生 #共赢合作
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王一的内心世界1月前
内观自己，向内求才能解决内耗，情绪问题#内观 #觉察 #动机
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王一的内心世界3月前
走出内耗的亲身体验，请用行动告诉自己，你可以！#女性成长 #强大自己 #内耗#自媒体创作
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书海拾光3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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Lilian百合2天前
扔掉脑子里的“垃圾”后，我终于不焦虑了 从备孕焦虑到事事顺遂，修心给我的生活开了挂！ #修心 #停止内耗 #治愈自己 #女性成长 #生活松弛感
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请叫我霏霏姐1周前
停止精神内耗，是对自己最好的放生#反内耗心理学 #40+女性成长 #职场妈妈 #成都读书 #好书推荐
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江讲自己1周前
第11集:心理小知识,3个字让你立刻停止焦虑 #心理干货#我要上热门🔥
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尚大叔.助你重拾幸福人生2月前
摆脱内耗，就是人生顺遂的开始!#内耗 #认知 #尚致胜
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书海拾光2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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瑞瀚心理1周前
容易陷入内耗的女性，如何打破这种思维#内耗 #情感 #心理 #昆明心理咨询 #女性成长
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英子在成长5天前
当你感到内耗不安时，请默念 当我下定决心要做什么，我就会去做。 我的人生由我做主。 我要按照自己的想法去做。 我可以接受合理的批评。 我可以处理好自己和他人之前的关系。 我承认并接受我的局限性与弱点。 我尊重他人的需求。#读书 #书籍分享 #创作者扶持计划 #原创视频 #文学
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别纠结，停止内耗，做更好的自己。#涨知识 #美业手艺人 #每日分享 #成长#认知
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