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科技小元7月前
Apple watch怎么用？宝藏玩法分享！ 我居然在Apple Watch上养了一只电子宠物？这期视频把这只自用很久的小海獭推荐给你！它能给你带来健康，带来快乐，带来源源不断的满足感！甚至还能帮你摆脱熬夜焦虑！助力你快速达成减肥减脂的目标！堪称苹果手表使用技巧的保姆级教程！#applewatch #电子宠物 #苹果手表 #数码科技 #applewatch表盘
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魏大哼1年前
来喽来喽👀 今天给大家带来《牛劲日常》😛～ 最近在用otterlife帮我记录每天摄入🥳 减脂事半功倍哦吼吼 #applewatch #otterlife #日常vlog #撸铁女孩 #毫无训练痕迹
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减肥心法东哥4年前
极低热量 生酮 低碳 低脂 地中海 碳循环减肥你觉得那种饮食法好？#减肥 #健身 #减肥饮食 #涨知识
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脑洞少女T5年前
听着爱豆们的歌变瘦不香嘛！不要再推奇奇怪怪的“一个月二十斤”视频给我了！！
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灵芝嘛（减肥88斤7月前
纯干货！！减肥88斤博主一个月掉秤20斤独家教程！！！ 📝的第四天，芝麻宝子你继续 #干货分享 #减肥 #生活化减脂 #小基数减脂 #vlog日常
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小谢又饿了（减肥版）6月前
120斤瘦到100斤需要多少天｜隔日断食减肥法｜断食日｜一起行动起来吧姐妹们！#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #逆袭之路从减肥开始
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科学减肥3周前
懒人迈不开腿怎么减肥，减肥人士每天怎么多消耗热量，本期视频教给你#知识分享 #每天跟我涨知识 #减肥 #减肥方法小妙招
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娄娄谈减肥8月前
减脂餐碳蛋脂该怎么安排#健身小白必看经验 #减脂 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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鹤立烟雨4天前
为什么你喝水都胖，减肥到底怎么减才又快又健康。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#易胖体质#代谢 #抖出健康知识宝藏
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冰美式不加奶（减肥版5月前
#00后 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 跳完之后真的超级暴汗，但是又没有那么累。
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Star星星（代谢健康）1天前
胰岛素抵抗怎么减肥？ 一套详细拆解的方法，让你轻松瘦下来！ #减肥#胰岛素抵抗#控糖
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小岛（减肥ing版）6月前
一周瘦2️⃣斤｜跟吃我只会吃饭21天减肥食谱｜第10天#减肥 #减肥逆袭 #我只会吃饭 #减脂 #生活化减脂 @我只会吃饭
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-阿HUI在减肥1天前
#我的减肥日记 #减脂塑型#懒人减肥攻略 力量训练让你“躺着变瘦”#减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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Tproc（深圳私教9号回洛杉矶）5年前
最长的瘦身教学， #tproc传播扣篮
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秦哈哈🌻【减肥版】1周前
Day47 还债第二天下0.9斤 杜婉冬主食减肥法怎么吃 大餐后怎么吃可以快速恢复体重 #生活化减脂 #杜婉冬主食减肥法 #美食 #创作灵感
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姚老板的减肥🖊️笔记9月前
这个方法用过的，才知道有多么高效！#减肥打卡#断食 #平台期 #减肥
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姚老板的减肥🖊️笔记9月前
只要你的身体状况是正常的，这个方法可以帮你把燃脂效率提到最大化！#减肥打卡[话题]# #生酮[话题]# #低碳饮食[话题]# #减肥期间不饿[话题]#
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Dean身体算法2天前
如果你想在2026年彻底的瘦下来，请停止“伪勤奋”一条视频教会你如何减脂，保姆级教学#减肥 #减脂 #健身 #个人成长 #自我提升
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）6天前
纯饮食瘦45斤！跟我一起健康减肥吧！吃瘦不饿瘦 营养要吃够！ #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #逆袭 #记录真实生活
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小羊羔🐏(减肥版)9月前
液断后如何复食？#液断后复食怎么吃 #液断后复食吃什么 #液断后 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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Wzz3天前
减肥50斤经验分享 先破减肥焦虑！我是外胚型天生瘦，减肥快有体质优势；别迷信健身房好身材，视频里大多是天生瘦、后期调整或科技加持，现实健身房里天然体脂低的没几个，不用焦虑！ 人就两类体质：吃不胖的外胚型、易胖的内胚型，体质决定减肥速度，核心差距却在饮食习惯。瘦人不情绪进食，开心玩、不开心没胃口；胖人不管开心难过都靠吃缓解，这才是关键！ 扎心实话：天生底子定了，哪怕练出理想身材，停了锻炼和管理必反弹！身材管理要以年为单位坚持，越焦虑越容易暴食，放平心态！ 减肥核心就三点：饮食、睡眠、锻炼，锻炼放最后，因为它不是最重要的！记住：减肥≠非要健身，这是陷阱！不用都追求肌肉线条，篮球、羽毛球、游泳、跑步、登山都算锻炼。 按人群选运动：有体育基础的，直接健身房力量训练+调饮食，见效快还好坚持； 没运动基础的（大多人），选自己喜欢、不冲突工作学习的运动，下班打球、周末游泳，既学技能又控身材，还容易坚持！ 饮食我试过所有方法，首推懒人碳循环：不用计算，一周超半数时间低碳，饿了多吃、不饿少吃，随状态调整；三餐吃食堂/外卖，核心是不主动吃油炸、肥肉、重油酱料，避开多余脂肪就好！#减肥经验分享
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敏敏很哇塞（减肥版）6月前
不超500大卡，减脂期外卖怎么吃 “姐妹们，信不信？你每天吃的外卖里，藏着‘隐形减脂菜单’！作为一个4个月瘦掉30斤的小美，今天教你用外卖吃出小蛮腰！” 第一招：搜索关键词’； 别搜‘轻食’！（贵还难吃）可以搜 ‘日式照烧鸡排饭（去皮）——酱料单放 ；新疆椒麻鸡（去油）’——低卡麻辣快乐 重点来了！下单时在备注栏写： ‘菜过清水，饭换蒸南瓜’ （商家会自动给你‘减肥特供版’）” 第二招：主食替换术；沙县小吃：蒸饺→‘鸡腿饭去鸡皮；麻辣烫：方便面→魔芋结+莴笋片’；肯德基：汉堡→‘原味鸡（去皮）+蔬菜杯’ 点任何盖浇饭，备注‘菜饭分装’ 第三招：外卖‘去油’黑科技；开外卖第一件事：吸油纸铺在菜上按压3秒—— 亲眼看看你少吃了多少油），这些菜千万别点；干锅类（油泡出来的）；红烧类（糖油混合物；勾芡的羹类（一碗淀粉糊）” 第四招：饮料伪装学 当同事凑单奶茶时： ‘纯茶+脆波波’；美式咖啡（不另外加糖）；‘柠檬水+代糖（自带）； “现在！立刻！截图保存： 《外卖四维点单法》看：选择有实体图的商家；换：主食换粗粮/蔬菜；去：去酱料、去表皮、去油脂 ；补：自带代糖、膳食纤维粉等 #减肥知识 #逆袭 #減肥 #内容太过真实
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星姐健康咨询2天前
甲.减的女性应该怎么减肥？ #营养师 #甲减 #女性健康 #健康科普 #减肥
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）8月前
全网爆火减肥法测评丨刘亦菲减肥法5天瘦了11.1斤❗完整版/带食谱#减肥 #刘亦菲减肥法 #秦昊减肥法 #减脂 #减肥法测评
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40➕鑫鑫在减肥2天前
#记录自己的点点滴滴 #一起减肥打卡 #瘦 #瘦身#碳水减肥法 分享吃碳水也能瘦的方法了，40➕姐们健康瘦下来
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跑不动的旺仔3天前
跑步到底怎么减肥？ #跑步#减肥#运动#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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肥肥不肥（已瘦50斤版）3天前
我吃汉堡成功掉了五十个！减肥不知道怎么吃，直接进来抄作业🌟 中小基数可按小基数吃，中大基数可按大基数吃（碳水➖一点就好）既能缓解嘴馋还能拉高带带👽 ❣️本视频内容为个人瘦五十斤个人经验 不涉及医疗经验效果因人而异#真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #瘦 #上热门
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爱运动的包老师（康复养生）2天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱也能美美的过夏天！#居家锻炼 #下半身胖怎么减肥 #梨形身材腿粗 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己
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姚老板的减肥🖊️笔记3月前
为什么总是习惯性的吃撑，一吃就停不下来呢？#减肥 #吃撑了怎么办 #暴食 #减肥打卡
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
减肥期间便秘怎么办？为什么便秘？你真的是便秘了吗？#减肥 #减脂 #便秘 #减肥经验分享
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哏都Pon2天前
【怯减肥】吃自助小火锅，怎么减肥 #哏都Pon #火锅 #减肥日常 #天津 #我就这样开启2026
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蓝怼怼减肥逆袭2天前
80天瘦86斤，再谈发呆减肥！ 前两天我分享了“发呆减肥法”，评论区炸开了锅。有人说我“逗我呢，那我也发一个减肥沐浴露”，有人说我“等我瘦了也胡扯”。在没有修行之前，我跟他们一样，局限在自己的认知和井底，今天，我不讲大道理，也不甩数据，咱们直接掀开老祖宗的“丹房”，看看那些真正的“修道大佬”是怎么用“发呆”这两个字，练出长生不老的“内丹”的。 请记住我的核心观点：你不是在发呆，你是在“炼丹”。 一、“发呆”在道家叫什么？叫“坐忘”与“心斋” 现代人眼里的“发呆”，在道家典籍里，那是金贵的“入定”、“坐忘”、“守一”。 庄子在《大宗师》里讲过一个词，叫“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘”。啥意思？就是说，当你忘记了自己的身体，屏蔽了外界的干扰，放空了脑子里的杂念，这时候，你才能跟宇宙的大道“同频共振”。这个状态，不就是你两眼无神、灵魂出窍的“发呆”吗？但在这个状态下，你的身体在干什么？它在自动修复，在燃烧那些不需要的“浊气”（也就是脂肪）。 再看“心斋”。《庄子·人间世》里说：“唯道集虚。虚者，心斋也。”心要空，要静。现代科学证明，人在发呆放空时，大脑的“默认模式网络”在高速运转，它在清理垃圾信息，也在调节你的植物神经。植物神经管啥？管心跳、管消化、管代谢！所以，你发呆的时候，身体在默默帮你把代谢调回出厂设置。这不比你吭哧吭哧跑 treadmill 香吗？ 二、古人怎么“发呆”？那是有技术含量的“胎息” 很多朋友不信，觉得“我就傻坐着，能瘦？”蓝怼怼告诉你，古人的“发呆”是带功法的。咱们来看看历史上那些大神的操作。 1. 老子的“专气致柔” 老子在《道德经》里说：“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？”他在教我们什么？教我们把散在外面的精气神（营魄）收回来，聚在一起。怎么收？就是通过深长的呼吸，让自己进入一种像婴儿一样柔软、纯粹的状态。你想想，婴儿需要减肥吗？不需要！因为他们时刻处于“先天之气”的充盈状态。我们成年人发呆，就是努力回到这种“先天”状态，把后天吃进去的油腻、喝进去的啤酒，通过气息的调动，化掉！ 2. 司马承祯的“坐忘论”...... #中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#发呆减肥
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晓霞在减肥（蜕变版）➖502天前
请接收你们瘦✅50斤的减肥方法#减肥 #经验分享
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逆龄日记(减脂版)1天前
科学快速消灭内脏脂肪#一人一个减脂小妙招 #减肥知识科普 #减肥小知识 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪
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中医邢大庆1天前
怎么快速减肥，中医教你一个厉害的好方法～#减肥 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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中登老田2天前
1月15日 如何一天减重1.2斤#减肥 #运动 #自行车 #中登 #不想上班
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巴黎可可家庭烘焙3天前
#减肥 #减肥怎么吃 #瘦身 #减肥经验分享
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凡客诚品VANCL官方旗舰店3天前
减肚子的方法 #凡客诚品#凡客金金#减肥 #瘦了真好看 #大肚子
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减重代谢专家朱孝成3天前
最新膳食指南3个关键，减肥应该怎么吃 #减肥食谱 #胖 #健康减脂 #肥胖症 #抖出健康知识宝藏
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大坤有力量3天前
减脂期应该怎么吃饭，可以肆无忌惮的想吃什么就吃什么吗#减肥 #减肥逆袭
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一切安好推荐【产品在橱窗】3天前
Aimeerosa/艾洛莎2025冬季上新加绒直筒长裤百搭可爱小马牛仔裤女#减肥期如何降低体脂率 #体重管理年计划 #怎么样才能把肚子瘦下去 #舞蹈生怎么减肥不反弹
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小钰呀1天前
减肥小方法分享#减肥 #真实生活分享 #减脂 #体重管理
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崔子不减肥（162斤已瘦22斤）4天前
破平台食谱来了，转发给你那大犟肿闺蜜👭#就想说点大实话 #上热门 #减肥 #破平台 #减肥小知识
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减重外科 徐联成3天前
晚餐吃什么掉秤最快？#减重 #减重晚餐怎么吃 #医学科普 #减肥逆袭 #减重医生
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沈沈！1天前
替西剂量不知道怎么选的可以参考下。在厕所偷偷录的 将就着看吧 来大姨妈不掉秤了 瘦了8.3斤 明天再更新了#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #替西帕肽减肥日记 #替尔泊肽减肥 #产后减肥
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健身挑战者1天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸#上热门#减肥#脂肪#科普
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白金会员4天前
8 个瘦子习惯助我产后瘦了 40 斤，点赞收藏坚持一段时间看我说得对不对#减肥 #逆袭 #产后 #瘦 #我要瘦
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夏夏减脂塑形2天前
Ems微电流脉冲懒人腰带使用方法#ems微电流美容仪 #懒人运动方式 #躺着用 #减肥小知识 #宝妈推荐
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中医减脂谷秀丽2天前
肚子大，整天懒得动又胖，记好这两个简单的方法 #减肥 #肥胖 #中医减肥 #中医减重 #中医谷秀丽
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椰小椰2天前
经验分享！希望可以帮到大家 视频有点长宝宝们耐心观看qaq #创作者中心 #创作灵感 #减肥冷知识 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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杰森爱减肥1天前
#平台期不掉秤怎么打破 #掉秤了 #减肥 #减脂
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打大西瓜2天前
#体重管理 #经验分享
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刘大胆儿(减肥版)3天前
#玛仕度肽 瘦40斤啦！只是开始，瘦下来保持住才是最难的，加油吧！
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亚健康科高傲3天前
七个日常习惯，养出易瘦体质！#减肥 #中医 #科普养生 #抖出健康知识宝藏
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小萨减肥日记1月前
控制饮食，不饿，不运动，还能掉秤的懒人方法 #减肥 #大基数减肥 #健康减脂 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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减肥的樾钺1月前
减肥成功，不看努力，看“逆向思维”。 今天用查理·芒格的智慧，给你一份「减肥愚蠢清单」 。 看懂这10个高级错误并避开，你就能停止自我破坏，让身体进入“自动瘦身”模式。 看视频前，先问问自己中了哪几条？ 看视频后，在评论区打出你中招的数量，比如“中了3条”。 我会把高赞评论整理成一份“公共避坑指南”，让更多人受益。 #减肥 #减肥误区 #减肥避坑 #查理芒格 #逆向思维
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小李不吃🐷3天前
有没有不运动不节食减肥的方法，不仅有且速度不难，但要严格执行 #减脂#塑形 #热门 #健身 #减肥
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大猪不肥3天前
#馒头减肥法 #邪修减肥 #减肥 #体重管理 #减肥打卡
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赵赵居家运动1天前
懒人侧腰燃脂大法❗️《活着DJ》腰腹操 ✨不跑不跳❗️侧腰赘肉的“天敌”来啦❗️ ✅跟着节奏扭一扭、摆一摆，精准雕刻腰侧线条 ✅零基础也能轻松跟上，告别“游泳圈”，练出迷人腰线～ 跟练：禅韵健身#运动锻炼 #每日运动打卡 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #跳操减肥
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