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会踢腿的唐老师9月前
体育课跟随《中华美少年》这首歌带学生完成跳的专项体能练习，通过十个跳跃动作加强学生弹跳能力和身体素质#体育课 #体能 #少儿体能 #运动 #活力满满
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你酷酷的体育老师🏀4月前
跳的专项体能训练 学生们觉得这首歌很尬🤭说emo的时候都不想听这个歌😂不需要任何器材就能练习的跳的专项训练，有间歇时间！老师不费嗓子！#体能训练 #少儿体能训练 #少儿体适能 #体育老师 #体育课
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你酷酷的体育老师🏀1年前
跳的专项课课练！【草本纲目】BGM 6个跳的专项练习，跟酷酷老师一起练起来吧！#操场上从来不缺舞者 #少儿体能 #儿童体育锻炼 #跳的专项练习 #体育老师
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会踢腿的唐老师7月前
体育课核心专项体能训练音乐，通过七个专项动作来增强学生们的身体核心力量。带有提示音的五分钟体能音乐很适合高年级学生#体育课 #体能训练 #热身运动 #体能 #少儿体能训练
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小刘教练🏅（田径教学）4月前
“跳的专项热身训练”共五个动作。希望能帮助到你😊收藏练起来吧！#体育生 #干货教学 #田径训练 #小刘教练田径教学 @抖音体育 @DOU+上热门
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王宇Highjumper6年前
今天介绍的是我常用的跳跃的专项练习！ #聚星计划
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莱恩田径1月前
跳跃专项激活热身 做好这几个动作你的立定三级跳也可以一冲飞天！#立定三级跳 #跳跃专项激活热身 #基础动作教学 #一飞冲天
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宁波威力啦啦操9月前
#啦啦操#专项训练#屈体分腿跳#威力体艺#宁波啦啦
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管老师1年前
第24集 体育课堂~跳的专项练习《本草纲目》，学生们跟着音乐节奏和语音提示进行本草纲目跳的专项练习💪，在运动中成长，在快乐中学习，这才是孩子们最美好的时光，加油吧！动起来。#二年级 #本草纲目 #跳的专项练习 #新课标体育课 #体能课课练
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叁佰体育（寒假特训）5月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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劲越田径2年前
想要拥有更轻更弹的三级跳？五个专项训练让你变身弹簧人#立定三级跳#劲越田径
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达哈七1年前
分享一下我对跨步跳的经验。跨步跳不仅是三级跳专项训练动作，也是短跑提高步幅的黄金动作，很多扣将也用来当增强式训练用。有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！ #体育生 #田径训练 #跨步跳 #立定三级跳 #强风跑霸鲲鹏3
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攀搏田径(修道中🧘)3年前
跳跃类项目发力时间很短，首先重点训练的应该是发力节奏！#三级跳节奏 #体育生
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杭州动词原形跑酷运动馆6月前
今天是金刚跳专项训练！金刚跳、金刚定点、降阶长金刚、长金刚，长金刚动作衔接，高阶班技能拿捏！金刚跳的多种变式动作，你会做几种？#跑酷 #金刚跳 #少儿体能训练 #丝滑小连招 #专业动作请勿模仿
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梦想永不设限1月前
“跳跃类专项动作之小马跳”你还学不会？今天拆分详细交给你！！#体育生 #运动训练 #立定跳远
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舟垚体育俱乐部6月前
🔥三级跳er必看！分腿跳专项训练有多顶？ 每一次腾起都在和空气博弈，每一次分腿都在撕裂惯性——这就是三级跳里藏着的“爆发密码”！ 膝盖微屈蓄满力，摆臂带起全身劲，身体像被拉开的弓，腾空瞬间双腿炸开成锐角，落地时脚掌稳稳“抓”住地面，把势能死死锁进下一跳的节奏里。 别觉得分腿跳是小细节，它是衔接助跑与跨步跳的黄金枢纽，是让你在沙坑里多蹦出10cm的关键杀招！ 练到大腿酸胀？那是肌肉在刻新记忆。跳出完美弧线？那是身体在懂你的野心。 三级跳的浪漫，就是把每一步的较劲，都变成沙坑上的流星。💥 #三级跳训练 #田径专项 #分腿跳技巧#高考体育 #体育四项
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跳远小弹簧7月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
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凌跑体育官方号10月前
李教练教你8个跑的专项练习，提高你的跑步能力，一定学会！天津滨海开发区#凌跑体育
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邹邹～1月前
立定跳远不用愁啦 跟着音乐+语音提示练协调，轻松解锁新技能～ #体育课#立定跳远#热身 #专项练习#邹邹老师
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北体田径邵老师2月前
分享一组跳跃专项练习动作，帮你迅速涨弹跳 #音速猫 #北京体育大学 #北体田径邵艳组 #体育生 #日常训练
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运动表现—张帆SKIP2年前
超级简单但超级有效的弹跳训练， 赶紧学起来，这么简单再没借口了#运动表现 #弹跳训练 #专项训练 #爆发力训练 #扣篮
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APEX-叶修（运动表现提升）7月前
跳深与跌落跳？硬着落与软着陆？单、双腿起跳如何选择动作or模式？#弹跳 #扣篮 #摸高 #运动表现
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不知名跑者_（全年招生）2年前
跑动专项技术练习是我们田径的基本功，基本功对于田径而言是最最最重要不过的了，练好这些会让你更加容易提升，快@ 你的小伙伴过来学习#体育生 #田径训练 #百米短跑 #体考 #运动表现
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小饭同学（肇庆寒假训练营）1年前
立定三级跳第二步专项练习#立定三级跳 #体育生 #广东体考 #强风跑霸
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Xw8月前
专项周期训练计划 #功能性训练 #运动表现 #弹跳 #爆发力
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孙导-北京体考四项（招生中）1年前
立定跳远有力量，有爆发还是跳不远？四个立定跳远专项练习，有效提高跳远成绩#体育生#北京田径训练#北京统考四项#立定跳远 #田径训练
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孙导-北京体考四项（招生中）2年前
立定跳远有力量有爆发，但还是跳不远？四个立定跳专项练习，有效提高你的立定跳远成绩#寒假集训营 #体育生 #北京田径训练#北京体考训练#立定跳远
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粤博体育2年前
今日给大家带来立定三级跳的六个基础专项练习动作#立定三级跳 #日常训练 #专项训练 #爆发力 #体考
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深圳市万星体育文化有限公司4天前
体考倒计时一天，立定三级跳专项热身来啦，预祝大家能跳到自已想要成绩！#体考 #立定三级跳 #专项热身 #体考倒计时
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吉力（二月寒假班招生）5月前
你还在盲目练习大重量深蹲吗？多练练专项力量更有利于提升成绩！#体育生 #训练 #立定三级跳 #力量训练
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陈光教练8月前
跑跳运动热身专项练习北体教授讲解北体健将示范 利用下压腿对地面的反作用力来进行节奏性控制，不累不累一点都不累😭#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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小七带你打羽球🏸️9月前
省队偷学的9个羽毛球专项步伐训练👀 ①开合跳 20一组X3 ②交叉步 20一组X3 ③小密步 30一组X3 ④高抬腿 20一组X3 ⑤V字跳 20一组X3 ⑥原地转胯 20一组X3 ⑦全蹲转胯 20一组X2 ⑧弓步跳 20一组X3 ⑨十字跳 20一组X3 可以根据自己情况定数量，节奏先慢后快，赶紧练起来吧！ #羽毛球 #羽球人 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽毛球女孩
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小小沉淀一下1周前
三级跳专项辅助练习//本期带大家看立定三级跳10m4选手的赛前专项热身 本期超级干货 助力你三级跳打破pb！@cccc^_^ #广东体考 #立定三级跳 #体能训练 #广州体育学院#pape增强效应
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华群图书专营店1年前
一年级青蛙跳格子专项练习 #一年级青蛙跳 #一年级数学 #一年级看图列式 #青蛙跳格子 #小学数学
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爱打羽毛球的橙鱼7月前
羽毛球专项步伐练习🏸如果你每天训练，你会发现... 视频后面有惊喜🤫 📝训练节奏： 1.开合跳（20个：3-4 组） 2.交叉步伐（20个：3-4 组） 3.小密步（30-60s：2-3 组） 4.原地转胯（30个：3-4 组） 5.高抬腿（30个：3-4 组） 6.前后左右跳（30个：3-4 组） 7.弓箭步（30个：3-4 组） 8.原地深蹲转髋（20个：3-4 组） 9.深蹲前后连贯（20个：3-4 组） 🤨练完你会发现自己脚上更有“力量”了#羽毛球 #羽毛球训练 #川崎穿越2mid #川崎羽毛球服 #羽毛球步伐
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引星体育（27届预定中）2年前
立定三级跳第三跳专项练习。#体育生 #立定三级跳 #田径
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体能师刘健7月前
弹跳爆发力(三) 到第三期强度也上来，今天你练体能了吗？#篮球#专项体能 #体能训练 #弹跳 #爆发力
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小刘教练🏅（田径教学）1年前
“跑跳的专项训练”跨步跳能有效的增强腿部爆发力和改善身体的协调性提高关节灵活性。尤其对三级跳的伸髋有很大的帮助！#体育生 #跨步跳 #下肢力量 @DOU+上热门
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贺教（备战冬训）1年前
一些三级跳训练动作#冬训 #日常训练 #体育生
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小刘教练🏅（田径教学）10月前
“三级跳专项训练”专项动作的训练逻辑一定要符合项目的发力模式。练就有效！😎😎#体育生 #三级跳训练 #专项训练 #田径训练
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体能教练黄爆炸6月前
7-15岁青少年运动员的3种跳跃练习 不论任何专项，青少年基础体能和专项运动表现训练里其中一个非常重要的就是学习正确的动作技能，包括动作技术、技巧、发力顺序、发力模式，当然也需要纠正一些不良和错误的习惯与问题 #体能训练 #运动表现 #专项体能 #爆发力训练 #青少年体能
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
立定三级跳专项练习来啦，艾特你兄弟一起一周两练突破pb ！ #体育生 #体考 #立定三级跳 #冬训 #日常训练
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王宇Highjumper6年前
今天介绍的是跳高专项练习！ #聚星计划
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾8月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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黝黑的白教练(招生)3年前
跳跃类专项素质练习，跳跃类项目的脚踝要够刚够硬，膝关节要够稳固，够灵活，髋部，后群力量要够强，大家跟着做起来吧！#体育生 #田径训练 #体考 #立定跳远 @DOU+小助手
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
纵跳摸高基础力量练习的动作以及讲解 好多小伙伴问的基础力量不够怎么办，准备下次考公需要提前练习什么，今天王教练独家讲解他来了 基础力量训练后一定伴随专项训练，这样才能在摸高中运用出来 ㊗️大家早日上岸🎉🎉🎉 #公务员体测 #公务员上岸 #体考加油 #公务员体测摸高
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小张老师1月前
体育课快跳起来吧#跳跃#体育 #体育课 #快乐体育
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体育李老师的锦囊妙计小课堂⛳️1月前
体育老师们，学期已过大半，是不是上课有点疲劳了？今天给大家带来的是“跳的专项练习”，缓解学习疲劳的同时，能够更好地锻炼身体，让孩子快速进入战斗状态，课前热身动起来！ #体育老师#体育教师#体育音乐制作 #课前律动活跃气氛 #课间娱乐
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）5月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划7 本节训练课从神经激活开始，逐步过渡到下肢爆发力、肌耐力和稳定性的训练，再到上肢爆发力，最后用能量代谢训练收尾。这样的安排既能提高起跳和移动的爆发力，也能增强动作的控制力和持续输出能力，对排球运动中快速启动、多次跳跃和高强度高负荷相持阶段都很有帮助。#运动表现 #日常训练 #爆发力 #排球 #专项训练
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莱恩田径7月前
立定三级跳还找不到发力时机？接下来的发力时机训练手段你一定不能错过！#立定三级跳 #训练手段 #拾梦
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宇哥不渝、（全年招生）6月前
你平时的专项训练是否忽略了这些问题？#体育生 #立定三级跳#立定跳远#体考
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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安岳中考体育付老师8月前
#立定跳远 摆臂出手，长长久久，纵身一跳，星光闪耀。青春鼎沸，拼尽全力，考出理想的成绩加油 🏅#中考 #体育 #立定跳远辅助练习
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王国杰6月前
#田径训练 #跳远训练 #跳远专项力量训练 力量训练课，偏最大力量，尤其是离心环节。
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教练版|都火体育7月前
教练版立定跳远教学视频还不快收藏起来！在学校在小区都可以练#绵阳 #中考体育 #上热门
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统招体培-黄教（江西全年招生3天前
#江西统考#跳远#冬训#领路者体育#体育生 高效的神经训练有利于成绩的提高，疲劳时的加练一切都在为第二天的恢复增加负担，别光收藏。动起来！！
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梦想永不设限4天前
“跳的专项热身动作小马跳 ”可以增强腿部的力量和快速反应能力，你做对了吗？#体育生 #体考 #小马跳 #日常训练
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小韩老师田径show1年前
跳远助跑衔接起跳技术练习动作及要点之 一步起跳，三步起跳#体育生 #田径 #跳远 #专项训练
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爱整事的田径人🌝（寒假/全年招生）2月前
两个动作加强你的收腹折叠能力，让你的第三跳猛猛长成绩#体考生 #立定三级跳 #训练干货
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李不白2年前
跳远三级跳专项辅助练习，快@你小伙伴学起来#体育生 #跳远 跳跃单招、普体班持续招生中#田径训练
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AT崔教5月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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速悦体育-樊教练7月前
跑的专项练习动作，在正式训练前，通常都要以跑的练习为热身，充分感受和体会跑动中的发力顺序和发力轨迹，想要跑的快，那必须得多专注于动作的发力时机和节奏。#青少年体能训练 #体育中考 #运动训练 @抖音创作小助手
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广东师大张教练11月前
张教练跳高专项必备基础练习展示测试【佛山罗村一哥】#体育生 #田径 #体育 #体育高考
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体育百宝箱2年前
立定跳远还拿不到满分，这一整套的专项练习方法赶快收藏练起来！#立定跳远 #中考体育 #体测#强风跑霸
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